Gyakorlatilag lehetetlen azonnal kijózanodni a magas marihuána után. A kémiai delta-9-tetrahidrokannabinol (THC) a gyomnövény azon része, amely magasra tesz, és növényenként nagymértékben változhat, gyakran attól függően, hogy hogyan termesztik, dolgozzák fel és tárolják; ez azt jelenti, hogy hogyan befolyásolhatja Önt. Mindazonáltal néhány dolgot tehet annak érdekében, hogy csökkentse a csúcsot. Ezenkívül lépéseket tehet a marihuána végleges feladására, így a jövőben nem kerül ilyen helyzetbe.
Lépések
1 /2 -es módszer: Magas hatásainak enyhítése
1. lépés Tudja meg, meddig tarthat
Egy tipikus magas körülbelül három óra alatt elmúlik, és a fő hatások körülbelül 30 perccel a dohányzás után jelentkeznek. Ha azonban kannabiszt eszik, vagy túl sokat fogyaszt, a hatás tovább tarthat. A csúcsok hat vagy több óráig is eltarthatnak. Kiszámíthatatlanok is lehetnek, ha a kannabiszhoz más kábítószerek is keverednek. Ha kivételesen nagy adag kannabiszt vett be, akkor a magas szint sokkal tovább tarthat.
- Túladagolás előfordulhat olyan esetekben, amikor kannabiszt eszik, majd túl sokat, mert nem hat olyan gyorsan, mint gondolta.
- Valójában a gyógyszer legfeljebb két napig maradhat a szervezetben.
2. Kérdezzen nyugtatótól pánikrohamok esetén
Vannak, akik le akarnak szállni a magasból, mert váratlanul paranoiássá váltak, vagy pánikrohamot kaptak. Nem siethet a csúcsával, de lehet, hogy szedhet nyugtatót a benzodiazepin osztályba, ha receptje van rá (és csak akkor, ha receptje van rá).
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt összekeveri a vényköteles gyógyszereket a szabadidős gyógyszerekkel. Orvosa meg tudja mondani, hogy biztonságosak -e Önnek
3. lépés Aludja ki
Mivel a csúcsok sokáig tarthatnak, az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, az az alvás. Természetesen, ha pánikrohama van, ez nehéz lehet, de a nyugtató ebben segíthet.
4. lépés Kérj meg valakit, hogy legyen veled
Meg kell óvnia magát attól, hogy ne sérüljön meg, amikor magas, és ha valaki a közelben segíthet. Ezenkívül, ha pánikba esni kezd, az, hogy valakivel beszélhet, megkönnyítheti a helyzetet.
2. módszer a 2 -ből: józanítás
1. lépés. Vállalja a kijózanodást
A legjobb módja annak, hogy segítsen magának, ha elkötelezi magát a gyomnövény leállítása mellett. Ha nem vagy elkötelezett, senki más nem kényszeríthet rá. Tőled kell származnia.
Vedd azonban lépésről lépésre. Talán az első kötelezettségvállalás, amelyet magaddal szemben tesz, az a rehabilitációs program megtalálása. Talán a második elkötelezettsége a rehabilitációs programban való részvétel. Válassza ki a lépéseket, amelyeket nap mint nap megtehet
2. lépés. Küzdj le a függőséggel
A közhiedelemmel ellentétben a marihuána rabja lehet. A marihuána által elért magas érték az, ami miatt egyesek függőséget szenvednek-újra akarják teremteni ezt az érzést. A mindennapos fogyasztók körülbelül negyede -fele válik drogfüggővé.
3. lépés. Kérjen segítséget
Nem könnyű abbahagyni bármilyen gyógyszert önmagában. A függőség sok ember számára krónikus állapot, és számos olyan szolgáltatást igényel, amely átöleli a beteget és biztosítja számukra a szükséges támogatást. Keressen egy programot, amely segíthet. Ha szünetre van szüksége az életében, próbáljon ki egy rehabilitációs programot, amely elválaszthat egy olyan életmódtól, amely egy ideig hozzájárul a dohányzási szokásokhoz. Ha családja jó támogatásban részesül, próbáljon ki egy helyi csoportot, például az Anonymous Marijuana -t.
- Légy nyitott és őszinte a függőséggel kapcsolatban a családjával, ha támogatnak, hogy segítsenek.
- A kormány forrásokat biztosít a kábítószer -leszokáshoz. Például a SAMHSA kormányzati webhely segítségével megtalálhatja az Önnek megfelelő rehabilitációs központot. A SAMHSA az anyagokkal való visszaélés és a mentális egészségügyi szolgáltatások adminisztrációja.
- Vizsgálja meg a függőségi tanácsadást, a kortárs támogató csoportokat, a gyógyszeres terápiát és a pszichoterápiát. Ezen szolgáltatások némelyikére vagy mindegyikére szükség lehet a helyreállításhoz.
4. lépés. Ismerje meg, hogyan kell megbirkózni
A kábítószer, például a marihuána használata gyakran segít elkerülni a problémákat. Ezért ahhoz, hogy segítsen leszokni a gyógyszerről, meg kell tanulnia, hogyan kell kezelni a stresszt anélkül, hogy a gyógyszerhez nyúlna. A szenvedélybetegek rehabilitációja és csoportjai hasznosak lehetnek, de önállóan is megtanulhat néhány megküzdési mechanizmust.
- Az egyik módja annak, hogy segítsen megbirkózni a stresszel, ha megbeszéli azokat olyan emberekkel, akikben megbízik. Még ha nem is tud megoldást találni, néha csak a stressz levezetése a mellkasról beszélgetéssel segíthet enyhíteni.
- Ne féljen pihenni egy stresszes helyzetből. Ha valami nagyon megterhelő, például egy munkahelyi probléma, ne féljen egy kicsit elmenni tőle. Szánjon egy percet, hogy vegyen néhány mély lélegzetet, és tisztítsa meg a fejét. Ezenkívül ne félj pihenni azoktól a dolgoktól, amelyek stresszt okoznak az életedben. Például, ha stresszesnek találja a hírek megtekintését, akkor talán ki kell hagynia egy ideig.
5. lépés. Várjon pszichológiai mellékhatásokat
Ha hosszú ideje füvet szív, valószínűleg abbahagyásakor mellékhatásokat tapasztal. Vannak, akik a gyomok megállítása után alvászavarokkal küzdenek, míg mások depressziót vagy túlzott haragot tapasztalhatnak. Egy másik visszavonási hatás az, hogy álmai élénkebbé válhatnak, mivel a gyomnövény használata kevésbé álomszerűvé teszi álmait.
6. lépés Fizikai mellékhatásokra számíthat
Valószínűleg megtapasztalhatja az elvonás bizonyos fizikai mellékhatásait is. Fejfájása egy ideig jelentkezhet, vagy éjszakai izzadás léphet fel. Emellett köhöghet a nyálka. Végül csökkent étvágya lehet, valamint remegés vagy szédülés.
7. lépés. Szerezz új barátokat
Ha az összes barátja is dohányzik, akkor valószínűleg vissza fog esni a régi szokásokhoz, ha továbbra is velük tart. Próbáljon új barátokat szerezni, akikkel más tevékenységeket is élvezhet. Például csatlakozhat olyan helyi csoportokhoz, amelyek ugyanabban a hobbiban érdeklődnek, mint Ön. Jelentkezhet önkéntesnek, vagy csatlakozhat egy gyakorlóórához. Keressen olyan embereket, akik szeretik ugyanazokat a dolgokat, mint te, mínusz a gyom.
Keresse meg a meetup.com weboldalon a környékbeli csoportokat
8. lépés. Hidratálja magát
A sok víz ivása segíthet a marihuána egy részének kiürítésében a rendszerből. Ezen túlmenően, ha hidratált, mindenkinél jobban érezheti magát.
- Bár a tipikus ajánlás napi nyolc pohár víz elfogyasztása, a szakértők valójában azt sugallják, hogy a férfiaknak körülbelül tizenhárom csésze vízre van szükségük naponta, míg a nőknek körülbelül kilencre.
- Igyon egy kis áfonyalét a víz mellett. Segíthet a méregtelenítés folyamatában.
9. lépés. Egyél káliumot
Ha problémái vannak az extra izzadással, egyenek magas káliumtartalmú ételeket. Próbálja ki a hámozott krumplit, a dinnyét, a banánt, a citrusféléket és a sötét, leveles zöldeket.
10. lépés. Kihagyja a koffeint
Mivel a méregtelenítés álmatlanságot okozhat, nem akarja növelni a problémát. Miközben megpróbálja visszaállítani az alvási ütemtervét a normális szintre, hagyja ki a kávét.
11. lépés: Próbáljon gyakorolni
A testmozgás természetes csúcsot adhat, ami jó hangulatot teremt. Ezenkívül megőrzi egészségét, elősegíti a gyorsabb gyógyulást. Próbáljon hetente többször gyakorolni, hogy enyhítse depresszióját és álmatlanságát.
