A legtöbb ember sír, de a nők hajlamosak sírni, mint a férfiak. Ha síró nővel találja magát szembe, akkor lépéseket tehet annak érdekében, hogy jobban érezze magát, legyen az a másik partnere, barátja vagy munkatársa. A síró ember vigasztalása erősítheti a kötelékét, és mind ő, mind önmaga jobban érezheti magát.
Lépések
1 /2 módszer: Jelentős másik vagy közeli barátja vigasztalása
1. lépés. Értékelje a helyzetet
Végtelen sok oka lehet annak, hogy egy nő sírhat. Talán bánatos, stresszes, beteg, vagy elárasztja az öröm. Mielőtt továbblépne, próbálja megérteni, mi lehet a helyzet, és hogy helyénvaló -e vigasztalnia őt. Néhány ok, amiért nem biztos, hogy a megfelelő személy vigasztalja őt, a következők lehetnek:
- Ha ugyanaz a helyzet érinti, ami felháborítja őt. Ha megrázza, zavarja vagy bántja a helyzet, ami miatt sírni kezdett, lehet, hogy nem lesz jó helyzetben, hogy segítsen neki. Ebben az esetben érdemes felkeresni egy támogató hálózatot, amely segít Önnek és neki megbirkózni a történésekkel.
- Ha sír az örömtől. A tudósok nem tudják pontosan, miért, de valaki, akit boldogság uralkodik el, fékezhetetlenül sírhat, akárcsak valaki, aki fél vagy szomorú. Ilyen esetekben gratulálni lehet barátjának vagy szeretőjének, mint vigasztalni!
- Ha azért sír, mert veszekedtek. Mielőtt közbelép, hogy megvigasztalja, érdemes egy kicsit megnyugodnia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vita nem indul el újra.
2. lépés. Döntse el, hogy vigasztalja őt
Hacsak nincs valami nagyon jó oka arra, hogy ne vigasztalja, akkor erőfeszítéseket kell tennie a síró nő megsegítésére. Ha valaki figyelmen kívül hagyja a sírást, az káros lehet az érzelmi jólétére. Ha úgy dönt, hogy megvigasztal valakit, akkor gyorsabban felépül könnyeiből, és megerősíti a kapcsolatot is.
3. Légy jó hallgató
Ezt nem lehet elégszer hangsúlyozni. A könnyek a kommunikáció fontos formái, és figyelni kell arra, amit mondani akar. Használjon aktív hallgatási technikákat, például verbálisan erősítse meg a síró személy mondanivalóját, és kerülje azok megszakítását. Annak érdekében, hogy a legjobb hallgató lehessen, engedje meg neki, hogy érezze, amit érez; csak légy ott érte.
- Ne feledje, hogy a vigasztalás nem a másik ember érzéseinek megváltoztatását jelenti.
- Különösen vigyázzon, hogy ne fordítsa vissza magához a beszélgetést: ez róla szól. Ne csinálj magadról. Még ha nem is úgy viselkedik, mint te, ez nem jelenti azt, hogy nem érdemel vigaszt, vagy hogy szomorú.
- Kerülje az olyan mondatokat, mint: "Ha a helyedben lennék", "Próbáltad …" vagy "Amikor ez történt velem, akkor nem csináltam ilyen nagy ügyet belőle".
4. lépés: Ne csökkentse a fájdalmát, és ne mondja neki, hogy ne sírjon
A könny gyakran jó vagy pozitív cselekedet lehet, még akkor is, ha fájdalmas dolog okozta. A sírás fizikai és érzelmi megkönnyebbülést is okozhat annak, aki szomorú vagy stresszes. Az érzelmek palackozása megakadályozhatja a gyógyulást. Még ha kényelmetlenül is érzed magad, hadd sírjon annyit, amennyire szüksége van. Valószínűleg jobban fogja érezni magát emiatt.
- Általában kerülje a parancsokat, a negatív nyelvezetet vagy a felszólítást. Maradjon távol az olyan mondatoktól, mint: „Ne sírjon”, „Ne legyen szomorú” vagy „Ez nem hangzik túl rosszul”.
- Nem segít neki, ha azt állítja, hogy tudja az összes választ. Ellenálljon annak, hogy belerohanjon abba, amit Ön szerint tennie vagy nem kellene tennie, hogy megoldja problémáit. Ne állítsa azt, hogy mindent tud, amin keresztülmegy, és hogyan kell kijavítani. Ettől csak úgy érezheti magát érvénytelennek.
- Azok az emberek, akik mentális betegség, például súlyos szorongás vagy depresszió miatt sírnak, valójában rosszabbul, nem jobban érzik magukat a sírás után. Ha úgy gondolja, hogy mentális betegség miatt sírhat, továbbra is vigasztalást és támogatást kell nyújtania, de javasolja azt is, hogy forduljon orvoshoz, hogy megkaphassa a szükséges kezelést.
5. Erősítse meg szomorúságát
Mutasd meg neki, hogy megérted a fájdalmát, elismerve, hogy fájdalma jogos, és hogy együtt érzel fájdalmával. Használjon olyan kifejezéseket, mint:
- - Ez szar… nagyon sajnálom, ami történt!
- - Megértem, hogy ez nagyon fájdalmas lehet.
- "Ez nagyon frusztrálóan hangzik. Sajnálom."
- "Nem csoda, hogy ideges. Ez nagyon nehéz helyzetnek tűnik."
- - Nagyon sajnálom, ami veled történt.
6. lépés Használjon nonverbális vigasztaló technikákat
A síró személy könnyebben felismerheti a vigaszt a nonverbális vigasztaló jelekből, mint a verbális kommunikációból. A bólintás, a megfelelő arckifejezések használata, a szemkontaktus létrehozása és az előrehajlás segíthet neki abban, hogy tudja, hogy aggódsz, és hogy törődsz vele.
Míg a törlőkendők felajánlása néha törődő gesztusként értelmezhető, ez azt is jelezheti, hogy szeretné, ha a sírás abbamaradna. Csak akkor biztosítson papírzsebkendőt, ha a síró személy egyet kér, vagy úgy tűnik, körülnéz
7. lépés. Értékelje, hogy a fizikai érintkezés megfelelő -e
Vannak, akik megvigasztalják az érintést, mások pedig szorongóbbá teszik őket. Ölelést kínálhat, ha tudja, hogy jól reagál az ölelésre. Az ölelések idővel akár a stresszt is enyhíthetik. Másfajta megfelelő érintés lehet a kezét fogni, a vállát, a haját simogatni vagy a homlokát csókolni. Használja a legjobb megítélését annak alapján, hogy mit tud a preferenciáiról és a kapcsolatának határairól, és mindig kövesse az ő példáját. Feltétlenül hátráljon meg, ha kéri.
Megfigyelheti testbeszédét is, hogy megállapítsa, nyitott -e a megnyugtató érintésre. A védekező testbeszéd, például ökölbe szorított ököl, keresztbe tett karok és lábak, vagy a szemkontaktus elkerülése azt jelentheti, hogy inkább visszavonul egy kicsit
Lépés 8. Ellenálljon a késztetésnek, hogy elkerülje a helyzetet
Sokan kényelmetlenül érzik magukat valaki mellett, aki sír. Ha te vagy az, akkor rohanhatsz olyasmit mondani, amiről úgy gondolod, hogy segít, miközben nem tudod, mit mondj. Vagy megtalálhatja a módját, hogy elkerülje a helyzetet. Ez csak ront a helyzetén. Ha nem tudja, mit tegyen, próbáljon meg ilyet mondani: „Sajnálom, hogy ideges. Tehetek érte valamit, hogy jobb legyen?” Ez legalább megmutatja neki, hogy törődsz vele, ami megnyugtató lehet számára.
9. lépés. Felajánlja neki a segítséget a problémamegoldás helyett
Könnyű belekapaszkodni abba, hogy megpróbálja helyrehozni a dolgokat úgy, ahogy Ön a legjobbnak tartja. Előfordulhat azonban, hogy nem akar segítséget, vagy másra lesz szüksége, mint amire Ön szerint szüksége van. Az utolsó dolog, amit tenni akarsz, az a helyzet rosszabbítása. Ellenálljon a késztetésnek valami probléma megoldására, amikor Önnek tennie kell, hogy segítsen feldolgozni fájdalmát és bánatát.
- Tudassa vele, hogy itt van, hogy segítsen neki, de ne erőltesse. A segítség ötlete egyszerűen az lehet, hogy valakivel beszéljen. Gyakran a hallgatás a legjobb módja annak, hogy megvigasztaljon valakit.
- Nyitott kérdéseket tegyen fel arról, hogy tud-e segíteni neki. Például: "Tehetek -e valamit, hogy segítsek?" vagy "Nagyon szeretnék segíteni-eszedbe jut valami, ami javíthat a helyzeteden?" jó módja annak, hogy beszélgetést indítson arról, hogyan nyújthat kezet.
- Néha valaki, aki ideges, túlterhelt ahhoz, hogy javaslatot tegyen a segítségére. Ha ez a helyzet, próbáljon meg felsorolni néhány konkrét dolgot, amelyekkel megvigasztalhatja. Például megkérdezheti, hogy szívesen elmenne -e fagyizni, vagy szeretné, ha később megállna egy közös filmmel. Nézze meg, hogy pozitívan reagál -e ezekre a megnyugtató javaslatokra.
10. lépés. Lépjen be, hogy segítsen, ha megfelelő
Bár a problémamegoldás nem lehet az első ösztönöd, lehetséges, hogy vannak kézzelfogható, konkrét dolgok, amelyekkel enyhítheted a fájdalmát. Ha lehetséges, hogy elhárítsa a gondjait-és ha úgy tűnik, hogy szeretné-, akkor felajánlhatja, hogy valamilyen módon közbelép.
Például, ha azért sír, mert stresszes a munkája, akkor felajánlhatja, hogy elvégez néhány extra munkát a ház körül, hogy több ideje maradjon a munkájára. Ha azért sír, mert veszekedett egy barátjával, akkor megbeszélheti, hogyan javíthatná ezt a kapcsolatot
11. lépés. Nézzen be hozzá
A sírást követő néhány napban vagy hétben időnként ellenőrizze, hogy továbbra is rendben van -e. Ne légy túl invazív ezzel kapcsolatban, de megkérni őt kávéra, megkérdezni tőle, hogy van, vagy egy kicsit gyakrabban hívni, nagyon hasznos lehet. Lehetséges, hogy gyorsan felépül, de lehet, hogy több időre is szüksége lesz ahhoz, hogy leküzdje szomorúságát. Sokat segíthet, ha megmutatja támogatását ez idő alatt.
12. lépés. Vigyázzon magára
Az empátia fontos, de idegességet vagy depressziót is okozhat. Ne felejts el vigyázni magadra is, és ha másokra is szükséged van, fordulj másokhoz !.
2/2 módszer: Ismerősök vagy munkatársak vigasztalása
1. lépés: Mutass empátiát
Általában az emberek szívesebben sírnak a közeli emberek előtt-nem idegenek, munkatársak vagy ismerősök előtt. Ha nem vagy a közelében, de még mindig sír előtted, akkor valószínűleg nagyon szorult, és együttérzésre szorul. Különösen fontos, hogy empátiával reagálj, és ne bosszúsággal, pánikkal vagy félelemmel.
2. lépés Hagyja, hogy sírjon
Ha valóban azt akarja, hogy itt legyél, hagyd sírni. Ne próbálja rákényszeríteni, hogy hagyja abba a sírást, és ne javasolja neki, hogy „bukdácsoljon”. A sírás természetes és egészséges, segíthet a stressz és a fájdalom enyhítésében.
- Ne feledje, hogy a munkahelyi könnyekben nincs semmi szakszerűtlen. A legtöbb ember néha sír, ezért a munkahelyi sírás mindenképpen megtörténik.
- Mondja el neki a megnyugtató dolgokat, ha zavarban van, például: „Rendben van sírni” vagy „Nincs semmi kínos a sírásban-mindannyian emberek vagyunk!”
3. Lépés. Mutassa be, hogy készen áll a beszélgetésre
Mivel nem ismer téged jól, lehet, hogy nem akar túl sok részletességbe bocsátkozni veled. De talán hasznos füle lehet. Tegyen fel kérdéseket, és nyílt testbeszéddel mutassa be, hogy hajlandó hallgatni, ha úgy tetszik. Például mondhatja:
- "Tudom, hogy a kollégád vagyok, de annak is örülök, ha a barátod lehetek, ha szükséged van valakire, akivel beszélhetsz. Akarsz beszélni?"
- - Az ajtóm mindig nyitva áll, ha valami nehéz dologról kell beszélned.
- "Van valami, amiben segíthetek? Még ha nem is a munkáról van szó, szívesen meghallgatom."
4. lépés. Használjon aktív hallgatási készségeket
Ha úgy dönt, hogy beszélni fog veled a problémáiról, használj aktív hallgatási technikákat, hogy megmutasd, hogy figyelsz. Ezek közé tartozik: nem kell megszakítani vagy javaslatokat tenni, kérdéseket feltenni csak annak megerősítése érdekében, hogy érti, amit mond, szemkontaktusba kerülni és elkerülni a zavaró tényezőket.
5. Légy empatikus, de profi
Emberként kell viselkednie, és meg kell mutatnia, hogy törődik vele, de nem akarja túllépni semmiféle határt a munkatársával. Végül is a munkakapcsolatának folytatódnia kell az eset után is.
Előfordulhat például, hogy nem szeretne ölelést nyújtani, hacsak nem kér egyet. Ha fel akarja hívni a munkahelyén kívül, hogy ellenőrizze, kérdezze meg, hogy jól érzi -e magát
6. lépés. Segítségnyújtás a munkával kapcsolatos ügyekben
Lehet, hogy a munkatársa sír a munkahelyi stressz miatt, vagy esetleg van egy személyes ügy, amely befolyásolja a munkára való koncentrálását. Mindkét esetben, ha olyan helyzetben van, hogy professzionálisan segíthet neki, segíthet neki megoldásokat találni.
- Például előfordulhat, hogy egy kis szünetet kell tartania, vagy segíthet neki abban, hogy megtervezzen egy nehéz szakmai feladatot.
- Csak akkor tegyen lépéseket, ha ő akarja a cselekedetét. Könnyű belekapaszkodni abba, hogy megpróbálja helyrehozni a dolgokat úgy, ahogy Ön a legjobbnak tartja. Előfordulhat azonban, hogy nem akar segítséget, vagy másra lesz szüksége, mint amire Ön szerint szüksége van. Az utolsó dolog, amit tenni akarsz, az a helyzet rosszabbítása.
- Ne próbáljon túlságosan beleavatkozni a személyes ügyekbe. Ne érezze úgy, hogy meg kell oldania egy munkatárs személyes problémáit. Továbbá, ha nem nagyon ismered őt, ne feltételezd, hogy tudod, hogyan kell megoldani a problémáit. Légy ott, hogy megvigasztalja és meghallgassa, és koncentráljon a munkahelyi kérdésekre.
- Ha nem látja a módját, hogy segítsen neki a probléma megoldásában, kérjen bocsánatot, és mondja el neki, hogy nem tud segíteni neki a probléma megoldásában. Ha ismersz valakit, aki szerinted segíthet neki a probléma megoldásában, javasoljuk, hogy beszéljen velük, és kérje a segítségét.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Mindegy, a legfontosabb dolog, amit egy síró nőnek adhatsz, az a füled és az empátiád. Más gesztusok is szépek lehetnek-a vacsora rendezése, a kávé megvendégelése, a moziba vitele-, de a jelenléted és a figyelmed a legjobb ajándék, amit adhatsz.
- A sírás kellemetlen érzéseket okozhat másoknak, de próbálja meg átvészelni ezt a kellemetlenséget annak érdekében, hogy szeretetet és gondoskodást nyújtson annak, akinek szüksége van rá.
- Ne feledje, hogy a sírás nem probléma, hanem a kommunikáció egyik formája, amelyet meg kell hallgatni.
Figyelmeztetések
- A sírás általában nagyon egészséges, de lehet egy súlyosabb állapot jele is, például szorongásos zavar, fóbia vagy depresszió. Ha folyamatosan sír anélkül, hogy megkönnyebbülést érezne, javasoljuk, hogy beszéljen szakemberrel.
- A síró ember vigasztalása szintén egészséges, gondoskodó és pozitív cselekedet. Néha azonban sokba kerülhet. Ha úgy érzi, hogy szorongatja magát, ha vigasztal valakit, vigyázzon magára, keressen másokat, akik segíthetnek Önnek.
