Keménynek lenni sokkal többről szól, mint nagy játékról beszélni. A kemény emberek erővel és kegyelemmel kezelik a nehéz helyzeteket. Ők pozitívak maradnak ahelyett, hogy hagynák a cinizmust uralni a napot, és ők azok, akik önkéntesen segítenek, ha valakinek át kell vennie a vezetést. A bölcsességhez hasonlóan a keménységet is csak tapasztalattal lehet megszerezni. Valójában minden probléma, amellyel szembe kell néznie, esélyt ad arra, hogy keményebbé váljon. Ha legközelebb trükkös akadályba ütközik, ingadozik és hervad, vagy inkább kemény lesz?
Lépések
Rész 1 /3: Kemény gondolkodásmód
1. lépés. Erősítse meg önbizalmát
A keménység és a bizalom kéz a kézben járnak. A keménység az adott helyzet kezelésével kapcsolatos döntéseit jelenti. Az önbizalom lehetővé teszi a helyes választást és annak követését. Ha nem biztos abban, hogy képes-e megfelelni egy kihívásnak, akkor valószínűleg azért, mert önbizalmát növelni kell.
- Tanulja meg felismerni valódi véleményét, ahelyett, hogy hagyná, hogy befolyásolja mások véleménye. Bízz magadban, hogy tudod, hogyan kell helyesen kezelni egy helyzetet.
- Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Ez egy nyúllyuk, amelyből sokan időnként beleesünk, de másokhoz való összehasonlítása aláássa önbecsülését. Ha legközelebb döntést hoz, nézzen befelé.
- Tanulj meg nemet mondani. Az emberek jobban tiszteletben tartják a véleményedet, ha valóban kimondod, amit gondolsz. Mindig nézzen a szemükbe, amikor nemet mond, így tudni fogják, hogy biztos vagy benne.
2. lépés Maradjon egyenletes a nyomás alatt
Fújod a felsődet vagy sírva fakadsz, ha valami dühös vagy idegesít? Keménynek lenni nem azt jelenti, hogy nincsenek érzelmeink, hanem azt, hogy kordában kell tartani őket, hogy tisztán tudjon gondolkodni és racionális döntéseket hozzon. Kezdje el uralkodni egy kicsit, ha hajlamos erőteljesen reagálni a nem kívánt hírekre.
- Mielőtt bármit is tennél, lélegezz mélyeket, és számolj tízig. Ez a jól ismert trükk, amellyel összetarthatja magát, valóban működik. 10 másodperc múlva az első érzelmi hullám kissé megnyugszik.
- Csatornázza energiáit ahelyett, hogy másokra engedné. A gyakorlás, a naplóírás és a meditáció gyakorlása jó módja az érzelmek pozitív kimenetelének.
3. Ne aggódj az apróságok miatt
Ha kemény leszel, nem hagyhatod, hogy csalódást okozó hírek vagy negatív megjegyzések tönkretegyék a napodat. Ha minden apró kihívás úgy érzi, mintha visszavonná, akkor nem marad energiája a nagyobb kérdésekkel kapcsolatos határozott döntések meghozatalára. Dolgozzon egy vastagabb bőr kialakításán.
- Ha túlságosan aggódsz mások ítéletei miatt, az időpocsékolás. Adott, hogy az emberek nem értenek egyet veled, és néha megítélik a döntéseidet; ez a problémájuk. Amíg az, amit csinálsz, nem bánt másokat, rendben van.
- Ne legyen forrófejű. A forgalmi dugók, a postahivatalok sorozata és egyéb bosszúságok miatt nem érdemes elveszíteni a kedélyeket. Ha nem tudja kezelni a csomagok postázását anélkül, hogy összeomlana, hogyan fogja kezelni a valódi problémát?
4. lépés: Kövesse a céljait
Mindenki kitűz célokat, de ezek követése teljesen más kérdés. A legtöbb kitűzendő cél több órás monoton kemény munkát igényel azok eléréséhez. Ha kemény akarsz lenni, hajlandó ráfordítani a célok eléréséhez szükséges időt és erőfeszítést.
- Bontsa le céljait kezelhető lépésekre, és állítson össze ütemtervet azok megvalósítására. Így pontosan tudni fogja, hogy mit kell tennie a célba éréshez.
- Légy könyörtelenül kitartó. Ha feladod, mielőtt eléred a célodat, cserben hagyod magad. Ne hagyja, hogy elveszítse érdeklődését, vagy fáradjon bele a kemény munkába.
5. lépés. Hibázás után szedje össze magát
A hibázás az élet elkerülhetetlen része. A kemény emberek a hibáikat eszközként használják arra, hogy megtanulják, hogyan kell legközelebb jobban csinálni. Ha hajlamos vagy engedni, hogy hibáid felülkerekedjenek rajtad, vagy ami még rosszabb, mást hibáztass minden alkalommal, amikor valami baj történik, próbálj másképpen megközelíteni a hibáidat.
Valld be, ha valamit rosszul csináltál. Tévhit, hogy ahhoz, hogy kemény legyél, úgy kell viselkedned, mintha mindig igazad lenne. Valójában ennek az ellenkezője igaz: a kemény emberek hajlandóak elviselni azt a kellemetlenséget, amelyet a hibák vállalása jelent
6. Légy optimista
Nem kell mindig naposnak és vidámnak lenned, de az általában optimista nézőpont együtt jár a keménységgel. Reménykedni abban, hogy mit hoz a jövő, érték, ha az élet nehéz lesz. Azok az emberek, akik sokat panaszkodnak, és cinikusnak érzik magukat a jövő miatt, nem tudnak olyan jól megbirkózni a katasztrófával vagy a kétségbeeséssel.
2. rész a 3 -ból: Az élethelyzetek kezelése
1. lépés Nézz szembe a valósággal
Ne próbálja meg elkerülni a nehéz helyzeteket úgy, hogy elmenekül, vagy úgy tesz, mintha nem történne meg. Az a képesség, hogy szembe kell nézni a valósággal, segít gyakorlati döntések meghozatalában, amelyek végül pozitív változáshoz vezetnek. Ha homokba temeti a fejét, a problémái csak tovább fognak gennyedni.
Ellenálljon a kísértésnek, hogy figyelmen kívül hagyja problémáit az eskapista viselkedéssel. A kábítószerek és az alkoholfogyasztás, a túl sok tévénézés, az egész éjszaka fent maradás az interneten, a szerencsejáték és más hasonló viselkedésmódok megnehezítik a valóság tisztánlátását
2. lépés: Gondosan mérlegelje a lehetőségeit
Minden helyzetben, amellyel találkozik, választania kell. Ön dönti el, hogyan reagál, és milyen lépéseket kell tennie. Néha a helyes választás nyilvánvaló, máskor pedig a helyes és a rossz lehetetlennek látszik megkülönböztetni egymástól. Ha időt szán a dolgok átgondolására, az segít a helyes választásban.
Tegyük fel, hogy egy rossz hírt kap: nem vettek fel abba a programba, amelyre jelentkeztek. Milyen lehetséges utakat választhat innen? Van rossz módszer a reagálásra? Mi a helyes út?
Lépés 3. Kérjen tanácsot bölcs emberektől
Nem gyenge beismerni, hogy hasznos lehet néhány tanács. Mások véleménye értékes lehet, ha olyan helyzettel szembesül, amellyel korábban még nem találkozott. Kérdezd meg azokat az embereket, akikben megbízol, mit tennének a helyedben. Ne feledje azonban, hogy végül csak Ön határozhatja meg a legjobb irányt. Mások véleménye másodlagos a saját értékeidhez képest.
- A megbízható barátok és családtagok jó emberek, akikben bízhatnak, ha nagy döntést kell meghoznia. Fogadja meg azonban tanácsukat egy só szemmel, mivel az emberek, akik ismerik Önt, még akkor is, ha nagyon szeretnek, saját személyes tétje lehet a döntésnek. Például anyukája jobban szeretné, ha nem költözne másik városba, az ő tanácsait arról, hogy milyen főiskolát válasszon, megterhelhetik az érzelmei.
- Terapeutához vagy tanácsadóhoz fordulni nagyszerű ötlet, ha úgy érzi, hogy egy szakmai vélemény hasznos lehet.
4. lépés: Legyen lelkiismerete az útmutatója
Ez a kis belső hang, amely megmondja, hogy mit válasszon, hangosabb és erősebb lesz, ahogy tapasztalatokat és bölcsességet szerez. Miután minden oldalról megvizsgált egy helyzetet, és megkapott néhány külső véleményt, itt az ideje, hogy cselekedjen értékei szerint. Keménynek lenni azt jelenti, hogy becsülettel és bátorsággal kell cselekedni, bármennyire ijesztő is ez.
5. lépés. Ne hátráljon meg (hacsak nem szabad)
Miután meghozta döntését, kövesse azt, és maradjon hű az értékeihez. A nehéz döntés gyakran a legkevésbé népszerű, ezért előfordul, hogy úgy tűnik, hogy mások ellenkeznek. Maradj erős, ha mások megpróbálnak lerontani téged azért, amit helyesnek hiszel.
E szabály alól vannak kivételek - például akkor, amikor az Ön által végrehajtott művelet valójában helytelen volt. Ne védekezzen automatikusan, ha tévedéssel vádolják. Gondolja át alaposan, hogy mi történt, és döntse el, hogy továbbra is benne van -e eredeti cselekedeteiben. Ha rájössz, hogy jobb lett volna valami mást csinálni, ismerd el
Rész 3 /3: Rugalmas maradni
1. lépés. Tartsa magát jó fizikai állapotban
Fizikailag erősnek és egészségesnek lenni az elme számára is előnyös. Ha mindig fáradt vagy és az időjárás viszontagságai, sokkal nehezebb lesz kezelni a felmerülő problémákat. Ne hanyagolja el testének egészségét, ha kemény a célja.
- Aludj sokat. Ez megőrzi testének egészségét, és segít mentálisan éber maradni. Célja éjszaka 7-8 óra. Legyen prioritás!
- Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt. Ha ezeket az étrend alappillérévé teszi, biztosítja az elme számára szükséges vitaminokat és tápanyagokat ahhoz, hogy erős maradjon.
- Gyakorlat. A kardió és az erősítő edzés jó formában tartja a testet és az agyat.
- Destress. Ha világod milliónyi tennivalóval van tele, ez befolyásolja a jó döntések meghozatalának képességét.
2. lépés: Erős kötelékek kialakítása más emberekkel
A számokban van erő. Könnyebb falat építeni magad köré, mint elérni és mély kapcsolatokat kialakítani más emberekkel. Az emberek bizalmának megszerzése és megtartása nem egyszerű teljesítmény. Lehet, hogy furcsán hangzik, de a sebezhetőség kimutatása másokkal valójában a keménység fontos része.
- Mutasd meg családodnak, barátaidnak és kollégáidnak, hogy megbízható vagy. Azonnal válaszoljon az e -mailekre és a hívásokra, és álljon rendelkezésre az emberekhez, amikor szüksége van rá.
- Vegyél vezető szerepet a közösségben. Önkéntes idővel segíthet másoknak, edzhet egy kis bajnoki csapatot, elindíthat egy környékbeli kertet stb. Legyen részese a közösségének!
Lépés 3. Gazdagítsa szellemi életét
Az aktív lelki élet segít abban, hogy megkapja a szükséges perspektívát, amikor problémái fenyegetőznek. Találja meg a módját annak, hogy lelkileg tudatosabbá váljon, és kapcsolódjon a világ többi részéhez. A jóga, a meditáció, az istentiszteleti helyen való részvétel és a természetben eltöltött idő mind jó módja annak, hogy lelkileg gazdagodj.
4. Légy hű az értékeidhez
Végső soron a keménység lényege, hogy ismerjük értékeinket és cselekedjünk azok szerint. Ennek megértése segít elhárítani az apró sértéseket, és elkerülni a drámába burkolózást. Segít kitalálni, hogy mi a fontos számodra, és elindul a céljaid elérése érdekében. A legfontosabb, hogy segít bátran dönteni, hogy azt tegye, amit helyesnek tart.
Tippek
- Beszéljen közepesen erős hangon. Senki sem hallgat, ha túl csendes vagy, és senki sem fog figyelni, ha túl hangos vagy.
- Nézzen az emberek szemébe, amikor beszél velük.
- Ne engedje, hogy „kemény hozzáállása” túl agresszívvé váljon, tartsa kézben az irányítást.
- Nem szeretné elküldeni másoknak azt a képet, hogy őrült, ezért kerülje a furcsa arcok vágását vagy a sok kiabálást.
Figyelmeztetések
- Az emberek fenyegetése tovább rontja a helyzetet, és egy halom bajba sodor.
- Ne legyél egoista. Jelentős különbség van a magabiztos és a nagyképű között.
- Ne beszéljen túl hangosan, különben kiabálni fog.
- Vedd észre, hogy az emberek nem mindig azt teszik, amit kértél tőlük, saját okaik miatt. Feltétlenül hallgassa meg, ha mondani akarnak valamit, különben nem hallgatnak rád.
