A megfelelő sportmelltartó viselése nemcsak kényelmet nyújt edzés közben, hanem megakadályozza a mellkas szalagjainak túlzott nyújtását és fájdalmat okoz. Akár először vesz sportmelltartót, akár le kell cserélnie azokat, amelyek nem nyújtottak kellő támogatást, itt az alkalom, hogy felfedezze, melyek a legjobbak. A megfelelő anyag kiválasztásával és az illeszkedés tesztelésével kényelmes sportmelltartót találhat.
Lépések
Rész 1 /4: A megfelelő támogatás megtalálása
1. lépés Válasszon nedvszívó anyagból készült sportmelltartót
Azt szeretné, ha sportmelltartója nedvszívó anyagból készülne, amely lélegző. A legtöbb új sportmelltartó manapság olyan technológiát tartalmaz, amely elvezeti az izzadságot, így ideális választás az edzéshez. Próbálja meg elkerülni a pamutot, amely hajlamos felszívni a nedvességet és nedves marad.
A nedvességet elvezető anyag kiválasztása segít szabályozni testének hőmérsékletét edzés közben
2. Válasszon olyan sportmelltartót, amely tipikus méretű melltartót tartalmaz
Azt szeretné, ha a sportmelltartója ugyanolyan méretű lenne, mint a megfelelően felszerelt normál melltartó. Csésze- és szalagméretűnek kell lennie, nagy támogatást biztosítva. Kerülje a sportmelltartók vásárlását, amelyek csak kicsi, közepes, nagy stb.
Lépés 3. Válasszon sportmelltartókat, amelyek csattal vagy állíthatóak
A pulóver sportmelltartók nem ideálisak, mert szükség esetén nem állíthatók, és sokkal nyújtottabbak, mint más típusok. Válasszon sportmelltartót, amely állítható pántokkal vagy csattal rendelkezik. Szalagkapccsal a melltartó nyújtásakor a legbelső horogról a külső horogra léphet.
Lépés 4. Fektessen be egy kiváló minőségű sportmelltartóba
Bár csábító lehet az 5 dolláros pulóver sportmelltartó megvásárlása, nagy valószínűséggel nem rendelkezik a mellkasához szükséges támogatással és szerkezettel. A jól illeszkedő sportmelltartó megtalálása hihetetlenül fontos a mellkas alátámasztása és a szalagok sértetlensége szempontjából, ezért fektessen be egy kiváló minőségű melltartóba.
2. rész a 4 -ből: Stílus kiválasztása
Lépés 1. Párosítsa sportmelltartóját tevékenységéhez
Másfajta sportmelltartót viselhet jóga közben, mint futás vagy intenzív sportolás közben. Válasszon alacsony hatású melltartót, ha alacsony hatású sportokban vesz részt, és viseljen nagy ütésű melltartót nagy hatású sportokhoz.
Az alacsony ütésű melltartónak nem kell akkora támogatást nyújtania, mint a nagy ütésűnek. A nagy ütésű melltartóknak kapszulázási stílusban kell lenniük, formázással, és feltétlenül nedvesség-elvezető anyagból kell készülniük
2. lépés Válasszon tokozott melltartót a kompressziós melltartó helyett
A kapszulázott melltartó olyan, amelynek külön csészéi vannak, szemben a kompressziós melltartóval, amely a fején húzódik, és nincs külön csésze. Mivel edzés közben a mellei oldalról oldalra mozognak, valamint fel és le, fontos, hogy a sportmelltartó külön csészével rendelkezzen a jobb stabilitás érdekében. Ez segíti az egyes emlők támogatását és lehetővé teszi a jobb hőmérséklet -szabályozást.
- A kompressziós stílusú melltartó viselése rendben van, ha A vagy B csésze méretű vagy alacsony hatású edzést végez, de a tokozott melltartó mindig a legjobb.
- A kapszulázott melltartók különösen fontosak, ha nagyobb a mellkasod.
3. lépés. Döntsön a versenyző sportmelltartóról a jobb támogatás érdekében
A versenyző sportmelltartó hátul csüng, vagyis a melltartó sokkal közelebb van a testéhez. Ez jó támogatást nyújt, miközben kiküszöböli a bosszantó hevedereket, amelyek leeshetnek a válláról.
4. lépés: Viseljen széles pántokkal ellátott sportmelltartót a jobb súlyelosztás érdekében
Ha nagyobb melle van, vagy határozottan állítható sportmelltartót szeretne, válasszon széles pántokkal. Ezek a pántok segítenek egyenletesebben elosztani a mellkas súlyát, és általában párnázottak is.
A hevedereknek nem szabad a vállába mélyedniük - ha fájdalmasnak vagy fájónak találod a nyakadat, fontold meg, hogy más méretet választasz
3. rész a 4 -ből: A melltartó kipróbálása
1. lépés: Próbálja ki a sportmelltartót, mielőtt megvásárolja
Nem fogja tudni, hogy a sportmelltartó megfelelő -e az Ön számára, hacsak nem próbálja fel, hogy lássa, hogyan illeszkedik. Használja a bolt öltözőjét, hogy megnézze, hogyan néz ki és érezhető a sportmelltartó. Ha sportmelltartót vásárol online, ne vegye le a címkéket, amíg először nem próbálta fel.
2. lépés Húzza fel a hevedereket, hogy tesztelje azok nyújthatóságát
Ha a sportmelltartó pántokról van szó, akkor nem szeretnéd, ha szuper rugalmasak lennének. Tegye az ujjait az egyik pánt tetejére, tartsa a helyén. Húzza meg a csésze közepét, amely megfelel a hevedernek, és nézze meg, mennyire nyúlik a heveder. Olyan hevedereket szeretne, amelyek nem húzódnak túlságosan, amikor rángatják őket, mert ez annak a jele, hogy nem nyújtanak nagy támogatást.
3. lépés. Győződjön meg arról, hogy a csésze az egész mellét tartja
Nem akar kiugrani a sportmelltartójából - ez egyáltalán nem nyújt nagyszerű támogatást. Ellenőrizze, hogy a mellek elférnek -e minden csészében. Ha nem illeszkednek, nagyobb méretű csészére van szüksége. Akár a sportmelltartó viselése közben is meghajolhat, hogy semmi ne folyjon ki.
4. lépés: Használja az ujját a sáv teszteléséhez
Csúsztassa ujját a szalag és a mellkas eleje közé. Ugyanazzal az ujjal próbálja elhúzni magától a szalagot. Ha ki tudja húzni a szalagot több mint egy hüvelykre a mellkasától, ez annak a jele, hogy a szalag túl laza, és jobb támogatásra van szüksége.
5. lépés Szerelje fel egy szakértőt
Kétség esetén kérjen szakértő segítséget. Menjen el egy boltba, ahol olyan alkalmazottak vannak, akik jól ismerik a melltartó felszereléseit, és alkalmassá teszik őket egy sportmelltartóra. Pontosan meg tudják mérni Önt, lehetővé téve, hogy olyan sportmelltartót válasszon, amely a legjobban támogatja Önt.
- A több panel nagyobb átfogó támogatást nyújt.
- Keressen puha varratokat a csészék körül.
- Általában a több szövet nagyobb támogatást jelent.
- A versenyző hátsó stílusának szélesnek kell lennie, ahol a hevederrel találkozik, hogy elterítse a hátsó támaszt.
4. rész a 4 -ből: Sportmelltartó cseréje
1. lépés Cserélje ki sportmelltartóját 4-6 havonta
Ha rendszeresen használja sportmelltartóját, idővel elnyúlik. Ezért fontos, hogy 6 havonta vásároljon újat, hogy mindig nagy támogatást kapjon.
- Az, hogy milyen gyakran vesz új sportmelltartót, attól függ, hogy mennyire aktív. Ha ugyanazt a sportmelltartót hetente egyszer viseli, az akár egy évig is eltarthat, míg ha ugyanazt a sportmelltartót hetente háromszor viseli, akkor 4-6 hónap után minden kifeszül.
- Ha heti 4-5 napot gyakorol, akkor legyen 4-5 sportmelltartója, amelyeket forgat. Ha ugyanazt viseli újra és újra, a sportmelltartó sokkal gyorsabban nyúlik ki.
2. lépés. Vegyen egy új melltartót, ha a zenekar a hátán lovagol
A sportmelltartó pántja még fontosabb, mint a hevederek - ez adja a legtöbb támogatást. Ha a zenekarod a hátadon lovagol, amikor mozogsz, vagy szuper nyúlik, akkor ideje új sportmelltartót venni.
- Ha a szalag legszorosabb horogját használja, ez annak a jele lehet, hogy a melltartója kifeszült, és érdemes elgondolkodnia a cserén. Alternatív megoldásként azt is jelentheti, hogy keskeny hátad van.
- A zenekar tesztelését úgy is elvégezheti, hogy felkarja a fejét. Ha a zenekar felfelé mozog a hátadon, az nem igazán illik.
Lépés 3. Keressen új sportmelltartót, ha a pántok ki vannak nyújtva
Ha felhúzza a szíjait, és már nem sokat adnak, valószínűleg mindegyik kinyújtott. A hevedereket, amelyek leesnek a válláról edzés közben, nyugdíjba kell vonni.
Ha a hevederek leesnek a válláról, és állíthatók, ellenőrizze, hogy meghúzhatók -e, mielőtt eldönti, szüksége van -e új sportmelltartóra
4. Lépjen be egy másik melltartóba, ha edzése után fáj a mellkasa
Ha befejezi az edzést, és fáj a mellkasa, ez a végső jele annak, hogy a sportmelltartó nem működik Önnek. Ugyanez vonatkozik, ha edzel, és a mellkasod körbe -körbe pattog. Ha a sportmelltartója nem nyújt megfelelő támogatást, akkor ideje újat venni.
Tippek
- A mellbimbók fájdalmát túl sok súrlódás okozhatja, ami azt jelentheti, hogy a melltartó nem teszi a dolgát.
- Edzés közben mindig viseljen sportmelltartót, különösen akkor, ha nagy hatású tevékenységekben vesz részt, és akkor is, ha kicsi a csésze mérete.
- Kézzel mossa le sportmelltartóját, és soha ne tegye a szárítóba. Akassza őket egy vonalra, vagy hagyja megszáradni.
- A sportmelltartókat nem csak edzés közben kell viselni. Ha olyan sportmelltartója van, amely jól áll Önnek, nyugodtan viselje, amikor csak akarja!
