A mai rohanó világban könnyű úgy érezni, hogy elszakadsz attól, ami körülötted zajlik. Ennek eredményeként elszigeteltnek és távolinak érezheti magát és szeretteitől. Kapcsolatot erősíthet, kapcsolatba léphet spirituális oldalával és visszaadhatja a kapcsolatot, és úgy érezheti, hogy kapcsolódik.
Lépések
Módszer 1 /3: Erősítse kapcsolatait
1. lépés. Gondolja át, miért érzi úgy, hogy nincs kapcsolat
Ha ismeri, hogy mitől érzi magát függetlennek, segíthet a legjobb módszerek kiválasztásában. Erőfeszítéseit ezekre a kérdésekre irányíthatja, lehetővé téve a távolság hatékonyabb lezárását. Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:
- Túlságosan lefoglalja magát a munkával?
- Az elektronikus kommunikációra támaszkodik a személyes kommunikáció helyett?
- Hiányoznak a kielégítő barátságok?
2. lépés. Személyesen lépjen kapcsolatba az emberekkel
A technológia nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatban maradjon az emberekkel, de néha személyesen kell időt töltenie más emberekkel. Forduljon az emberekhez, hogy egyeztessenek időpontot az összejövetelre. Azt is megteheti, hogy jobban összeköttetésben érezze magát, ha beszélgetést folytat idegenekkel, akik megosztják a napot.
- Próbálja meghívni ismerőseit eseményekre, vagy szervezzen kisebb összejöveteleket otthonában.
- Próbáljon többet személyesen kommunikálni, és csökkentse az elektronikus kommunikáció használatát. Például szöveges üzenet küldése helyett kezdeményezzen telefonhívást vagy videocsevegést.
3. Légy elismerő
Egy egyszerű „köszönöm” nagyon messzire vezet. Sajnos ez olyan dolog, amit a közeli emberek gyakran természetesnek vesznek. Ha elmondja valakinek, hogy értékeli az idejét, a szeretetét és az erőfeszítéseit, erősítheti a kötelékét, és segíthet a kapcsolatok kialakításában.
Például főzzen vacsorát a szüleinek ok nélkül, írjon egy megjegyzést egy barátjának, vagy egyszerűen mondja el valakinek, mennyire értékeli azt, amit értük tesznek. Meg fogsz lepődni, hogy ezek a gesztusok mennyit tehetnek a kapcsolatodért
4. Mutassa meg elkötelezettségét irántuk
Egyszerűen megjelenni és ott lenni a szerettei mellett sokat elárul arról, hogy mennyire értékeli kapcsolatait. Az időbeosztás megmutatja nekik, hogy elkötelezett és kapcsolatban szeretne maradni.
Ha részt vesz családi eseményeken, gyermekek előadásain, vagy egyszerűen meglátogat valakit hetente egyszer, ez segíthet a kapcsolat megerősítésében és erősítésében
5. lépés. Kérdezzen meg másokat, mire van szükségük tőled
Lehet, hogy soha nem fogja tudni, hogyan lehet javítani a kapcsolatán, ha nem felteszi a megfelelő kérdéseket. Szerettei szégyellhetik magukat, ha elmondják, amire szükségük van. Ha megkérdezi őket, kinyitja az ajtót, és betekintést nyújthat abba, hogy mit tehet.
Például megkérdezheti, tehet -e valamit azért, hogy jobban szeressék vagy megbecsüljék őket. Megkérdezheted, van -e valami, amit meg akarnak változtatni magadon, vagy mit tehetsz, hogy boldogabb legyen az életük. Ennek az információnak a megismerése segíthet a kötelék erősítésében
6. lépés. Használja a technológiát a távolsági kapcsolat fenntartásához
Az internet kiváló eszköz arra, hogy kapcsolatban maradjon barátaival és családjával. Függetlenül attól, hogy közel vagy távol él, a technológia sokféle lehetőséget kínál a kapcsolattartáshoz.
- Például a videocsevegések használatával időt tölthet a szeretteivel. Ezenkívül az e -mailek és a szöveges üzenetek folyamatos kapcsolatban tarthatják Önt, ezáltal erősítve a kapcsolatot. A képek szöveges vagy e -mailben történő küldése egy másik ideális módja a kapcsolattartásnak.
- Ne hagyatkozzon túlságosan a technológiára a kapcsolatteremtésben, mert valójában kevésbé érezheti magát valódi kapcsolatban.
2. módszer a 3 -ból: Kapcsolatba lépni a spiritualitással
1. lépés. Fókuszáljon arra, hogy ki és mit szeretne
Ha úgy érzi, elszakad az érzelmeitől vagy az életétől, akkor szükség lehet arra is, hogy újra kapcsolatba lépjen önmagával. Hosszú távon a kapcsolat megszakításának folytatása nem egészséges.
- Tegyen egy pontot, hogy a nap folyamán ellenőrizze önmagát, hogy lássa, mit érez. Címkézze meg érzelmeit ítélet nélkül, hagyja magát érezni.
- Ha nehezen tud kapcsolódni érzelmeihez, és ez stresszt okoz, vagy kábítószer -használathoz vezet, akkor fontolja meg a mentálhigiénés szakember segítségének igénybevételét.
2. lépés. Meditálj
A meditáció olyan gyakorlat, amely segíthet lelassítani és nyugodtnak érezni magát. Segíthet abban is, hogy megtisztítsa az elmét az olyan extra zajtól, amely megakadályozhatja, hogy kapcsolatba lépjen önmagával és szellemiségével. Szánjon minden napra néhány percet, hogy ezt a nagyon szükséges időt önmagával töltse.
Kezdéshez üljön vagy feküdjön le kényelmes helyzetben. Csukja be a szemét, és kezdjen természetes lélegezni. Fókuszáljon arra, hogy a lélegzete hogyan érzi és mozgatja testét. Az elméd valószínűleg vándorolni fog. Tegyen meg mindent, hogy visszaállítsa a légzését
3. Töltsön időt a természetben
Csak van valami abban, hogy természetes elemekkel veszünk körül, ami segíthet kapcsolatba lépni a spirituális oldaladdal. Azt fogja tapasztalni, hogy valószínűleg lassít és nyugodtnak érzi magát, ha egy kis időt a szabadban tölt.
Kiránduljon az erdőben, töltsön időt olvasással a tónál, menjen futni, vagy töltsön el egy napot a tengerparton. Még a hátsó udvaron ülve is több kapcsolatot érezhet önmagával
4. Légy csendes
A világ hangos és forgalmas hely. Az állandó zaj zavarosnak és elveszettnek érezheti magát. A csendben eltöltött idő segíthet abban, hogy újra kapcsolatba lépjen önmagával.
Kapcsolja ki a rádiót vagy a televíziót, és élvezze a csendet. Ha így tesz, világosabban tud gondolkodni, és időt ad magának a megnyugvásra. Emellett figyelmesebbé teheti önmagát és környezetét
5. Lépjen kapcsolatba a testével
A különféle gyakorlatok és tevékenységek lehetővé teszik, hogy szorosabban kapcsolódjon a testéhez. A mozgás lehetővé teszi számodra, hogy kitisztítsd az elmédet, és jobban érezd magad békében.
Például a jóga, a tánc, a gyaloglás vagy a futás segít abban, hogy jobban összhangba kerülj a testeddel és az elméddel, ami miatt érezheted, hogy kapcsolódsz magadhoz és a spiritualitásodhoz
3. módszer a 3 -ból: kapcsolatban maradni az emberiséggel
1. lépés Csatlakozzon egy olyan ügyhez, amelyben hisz, és kérjen segítséget másoktól
Csatlakozhat egy meglévő szervezethez, vagy létrehozhat egyet. Ez lehetővé teszi, hogy részese lehessen valami nagyobbnak, mint önmaga, és több értelmet teremtsen az életében.
- Fontolja meg, hogyan segíthet a közösségének.
- Használja tudását egy helyi jótékonysági szervezet támogatására.
- Válasszon olyan témát, amely szenvedélyes.
2. lépés. Önkéntes
Könnyű magába burkolózni. Ha azonban másokkal együtt tölti az időt, akik figyelmesek a közösségre, vagy akiknek szükségük van egy önkéntes támogatására, az segíthet abban, hogy megalapozottak legyünk, és úgy érezzük magunkat, mint a közösség részei. Segíthet új kapcsolatok kialakításában is.
- Az idős központok látogatása lehetővé teszi, hogy időt töltsön azokkal, akiknek nincs senkije. Megpróbálhatja segíteni a fogyatékkal élőket is, ételt felszolgálni egy leveskonyhában, vagy gondoskodni a háziállatokról a menhelyen.
- Például, ha játékot játszik, vagy egyszerűen csak könyvet olvas egy személynek egy magas rangú központban, örömet okozhat az életében, és segíthet abban, hogy kapcsolatban legyünk. Még az is, ha csak egy idős emberrel néz tévét, vagy beszélget velük, segíthet abban, hogy kapcsolatba lépjen az emberiséggel.
3. lépés Adományozzon
Valószínűleg olyan tárgyak hevernek otthonában, amelyekre már nincs szüksége. A jó az, hogy valószínűleg valaki más teszi. Ezeket az elemeket adományozhatja a helyi takarékos üzleteknek vagy hajléktalanszállóknak.
Fontolja meg pénzbeli adományozását is egy szervezetnek. A segítségnyújtás mellett adókedvezményt is kaphat, ha ad nekik
4. lépés. Indítson el egy ételhajtást
Kérdezd meg a főnöködet, hogy beállíthatsz -e gyűjtőszekrényt az irodádban, hogy adományozhass egy ételhajtásra. Bár a szervezeteknek nyújtott élelmiszer -adományokat bármikor nagyra értékelik, az ünnepek alatt különösen nagy szükség van rájuk.
Az asztalon gyűjtőedényt is felállíthat, hogy pénzt jótékonysági szervezetnek vagy szervezetnek adományozhasson
5. lépés Szponzoráljon egy családot
Keressen egy családot, amely segítségre szorul az ünnepek alatt, és vigyázzon rájuk. Ez azt jelenti, hogy ruházattal és élelemmel láthatja el őket, vagy akár anyagi segítséget is nyújthat nekik. Ezeknek az alapvető szükségleteknek a felajánlása jobbá teheti a nyaralást, és jól érezheti magát.
