A jelenlegi koronavírus (COVID-19) járvány idején létfontosságú, hogy otthon maradva gyakoroljuk a társadalmi távolságtartást. Bár ez azt jelenti, hogy nem olyan könnyű személyesen látni a barátait és családját, még mindig sokféleképpen maradhat kapcsolatban. Vannak még szórakoztató virtuális tevékenységek is, amelyeket mindannyian együtt végezhet, hogy teljen az idő, és élvezze egymás társaságát. A másokkal fenntartott kapcsolatok fenntartása elengedhetetlen a mentális egészség megőrzéséhez, így akár hetente egyszer vagy kétszer néhány percet is igénybe vehet, hogy elérje szeretteit, valóban felemelheti és javíthatja a hangulatát!
Lépések
1/2 módszer: Kapcsolatfelvétel a barátokkal és a családdal
1. lépés: A kényelmes kommunikációs mód érdekében küldjön szöveges üzeneteket
Akár egyénileg is küldhet üzeneteket valakinek, vagy csoportos csevegéseket hozhat létre, hogy egyszerre több embert érjen el. Kérdezze meg barátaitól és családjától, hogy hogyan vannak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól vannak. Ha valami szórakoztató dolgot szeretne kipróbálni szövegen keresztül, akkor játsszon olyan játékokat, mint a 20 kérdés vagy az Inkább időt.
- Használhat olyan alkalmazásokat is, mint a Facebook Messenger, a WhatsApp vagy a Kik, hogy üzeneteket küldjön wi-fi kapcsolaton keresztül, ha nincs telefonszolgáltatása.
- Feltétlenül vegye fel a kapcsolatot extrovertált barátaival és családjával, mert lehet, hogy nehezebben tudnak alkalmazkodni a karanténhoz.
2. lépés. Hívja a közeli embereket, ha hallani akarja a hangjukat
Próbálja felhívni barátait és családtagjait, hogy válaszolnak -e, vagy küldjön nekik egy üzenetet, hogy megtudja, mikor szabadon beszélhetnek telefonon. Amikor hívást kezdeményez, beszéljen a napjairól, beszéljen az ez idő alatt kifejlesztett hobbijairól, vagy tegyen fel személyes kérdéseket, hogy többet megtudjon a személyről. Ha vonzóbbá akarja tenni telefonhívását, játsszon olyan játékot, mint a Was You Rather vagy az I Spy. Kreatív tevékenységeket is kipróbálhat, például egy mondat elmesélését egy mondatban, ha szórakozni szeretne az idő múlása közben.
- Sok üzenetküldő alkalmazás, például a Messenger és a WhatsApp, ingyenes hanghívási szolgáltatásokat is kínál.
- A beszélgetést tartsa kötetlenül, ahelyett, hogy a koronavírusról beszélne, mert ez stresszt okozhat valakiben.
- Ha aggódik amiatt, hogy baktériumokat továbbít a telefonjára és a telefonjáról, használja a kihangosító funkciót, vagy viseljen fejhallgatót beszélgetés közben.
3. lépés: Állítsa be a videohívásokat, hogy lássák egymás arcát
Annak ellenére, hogy nem láthatja egymást személyesen, bármikor elindíthat egy videohívást, hogy együtt töltsék az időt. Egyszerűen regisztráljon egy videohívási szolgáltatásra, például a Skype-ra vagy a Zoomra, hogy beszélhessenek egymással. Felhívhatja szeretteit egyenként, vagy konferenciahívást kezdeményezhet, ahol mindenki csatlakozhat és beszélgethet egymással. Hívás közben tartson táncmulatságot, játsszon, vagy csak csevegjen, hogy felzárkózzon.
- Más gyakori videohívó alkalmazások közé tartozik a Discord, a Marco Polo, a House Party és a Facetime.
- Keressen egy videokamera ikont más üzenetküldő szolgáltatásokban, például a Messengerben és a WhatsAppban, hogy használhassa a videocsevegési szolgáltatást.
Variáció:
Hagyja a videocsevegést a háttérben a nap folyamán, miközben más dolgokat csinál. Még ha nem is aktívan beszél egymással, hallva és látva olyan érzéseket kelthet, mintha valaki ott lenne veled, így nem érzi magát magányosnak.
4. Lépés a közösségi médiában, hogy elérje az összes névjegyét
Annak érdekében, hogy ismerősei naprakészek legyenek a karantén életmódjáról, használjon olyan alkalmazásokat, mint az Instagram vagy a Facebook, hogy tájékoztassa őket arról, hogy mire készül. Fényképeket tehet közzé az ételeiről, bármilyen tevékenységéről, napi ruhájáról vagy akár egy vicces mémről, hogy felvidítsa másokat. Légy kreatív és szórakozz vele! Azt is megtekintheti, hogy mit csinálnak barátai bejegyzései között.
- Adjon hozzá képeket történetéhez a Facebookon, az Instagramon vagy a Snapchaten, hogy barátai láthassák, mire készülnek.
- Ha vannak barátai, akiket nem lát rendszeresen, akkor próbálja felvenni velük a kapcsolatot a közösségi médiában, hogy kiderüljön, jól vannak -e.
5. lépés. Ha hosszabb üzeneteket szeretne írni, küldjön e -mailt szeretteinek
Az e -mail küldése nagyszerű módja annak, hogy elérje azokat az embereket, akikkel együtt dolgozik, vagy bárkit, aki nem rendelkezik közösségi médiával. E -mailjét elküldheti egy személynek, vagy sok embert hozzáadhat, ha meg szeretné osztani az üzenetét másokkal. Beszéljen olyan dolgokról, amelyeket eddig elfoglaltan tett, vagy osszon meg linkeket, recepteket és egyéb szórakoztató tevékenységeket, amelyeket a barátai és családja otthon végezhet.
- Ha nem szeretné, hogy mindenki e -mail címe látható legyen az üzenetben, írja be az összes e -mail címét a BCC szakaszba.
- Kerülje a láncos e -mailek továbbítását, mivel azok spamet tartalmazhatnak, és szerettei esetleg nem olvassák el.
6. lépés. Írjon leveleket, ha személyesebb módon szeretné kapcsolatba lépni velünk
A leveleket inkább szívhez szólónak és időigényesebbnek tartják, mint egy szöveges üzenetet, ezért ha meg szeretné mutatni valakinek, mennyire értékeli, küldjön neki egy levelet! Próbáljon közös művészeti projektet készíteni vagy közösen írni egy történetet, ha szórakozni szeretne leveleinek ide -oda küldésével. Ellenkező esetben csak írhat arról, hogy van, és milyen tevékenységeket végzett, hogy elfoglalt legyen.
- Az eredeti levélhez mellékeljen pecsétet vagy postaköltséget, hogy barátai vagy családtagjai nagyobb valószínűséggel küldjenek vissza levelet.
- Ha nem tudja valakinek a címét, kérdezze meg, és jelezze, hogy levelet szeretne küldeni. Ha inkább meglepetést szeretne tartani, próbálja meg megkeresni a nevét a közösségi médiában vagy a telefonkönyvben, hogy megnézze -e a címét.
2/2 módszer: Távoli tevékenységek közös tervezése
1. lépés. Szervezzen online filmestet, hogy együtt nézzenek meg valamit
Találjon néhány órát, amikor Ön és barátai vagy családja szabadon vannak, és válasszon ki egy videót, amelyet egyszerűen online közvetíthet. Az olyan szolgáltatások használatával, mint a Netflix Party vagy a Kast, filmeket vagy sorozatokat nézhet, attól függően, hogy milyen barátai és családja! Ellenkező esetben számoljon le együtt, hogy egyszerre nyomja meg a lejátszást, így mindenki szinkronban nézi a filmet.
- Egyéb szolgáltatások, amelyeket használhat, a Metastream, Uptime, Syncplay és & chill.
- A Facebook Watchot is használhatja, de csak a Facebookra feltöltött videókra korlátozódik.
- Előfordulhat, hogy 1 személy osztja meg a teljes képernyőt, de előfordulhat, hogy nem láthatja őket a videocsevegésben.
2. lépés Játsszon együtt digitális társasjátékokat barátságos versenyen
Sok társasjáték rendelkezik dedikált alkalmazásokkal és webhelyekkel, ahol egyszerűen tanulhat és játszhat online játékokat. Ha játék közben beszélgetni szeretne barátaival és családjával, folytasson hang- vagy videohívást játék közben. Kérdezze meg barátait, hogy milyen típusú játékokkal szeretnek játszani, például buta társasjátékokkal vagy mély stratégiai játékokkal, és válasszon egyet, amiben mindenki egyetért.
- Az olyan szolgáltatásokat, mint a Board Game Arena és a Tabletopia, ingyenesen használhatja más modern társasjátékok lejátszásához is, de előfordulhat, hogy nem biztosítják a szabálykönyveket, ezért valakinek jól kell ismernie a szabályokat, vagy kéznél kell lennie, mielőtt játszana.
- A Roll20 -hoz hasonló szolgáltatást használhat online szerepjátékokhoz is, mint például a Dungeons & Dragons.
Lépés 3. Keresse meg az online videojátékokat, ha ugyanazokkal a konzolokkal rendelkezik
Sok online játék rendelkezik versenyképes és együttműködő módokkal, ahol barátaival játszhat. Válasszon egy játékot, amelyet mindannyian birtokol, és indítson hangos csevegést, hogy játék közben beszélhessen. Beszélgessen alkalmanként és meséljen vicceket, hogy megőrizze a hangulatot. Azt is megvitathatja, hogy milyen játékot játszik, így stratégiailag meghatározhatja a győzelem módját.
- Néhány online játék, amelyet Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends és Minecraft készíthet.
- Még ha nem is folytat hangcsevegést, online is játszhat egymással.
- Lemaradást tapasztalhat, ha Önnek vagy barátainak nincs otthon erős internetkapcsolata.
4. lépés Gyakoroljon egy videohívást, hogy együtt formába lendülhessenek
Kérdezzen meg néhány barátját vagy családtagját, ha közösen szeretnének elkezdeni egy edzésprogramot, és határozzák meg, hogy milyen intenzíven akarnak gyakorolni. Állítson be egy időpontot, ahol mindenki részt vehet egy videohívásban, hogy egyidejűleg elvégezze a rutinokat. Bátorítsuk egymást, hogy dolgozzanak minél többet, hogy még jobban motiválják őket. Edzés után szánjon egy kis időt a közös pihenésre és nyújtásra.
- Sok edzésórát találhat az interneten, így követheti az oktatót.
- Ha Önnek és barátainak van okosórája, akkor láthatja és követheti egymás fitneszcéljait.
Lépés 5. Főzze ugyanazt az ételt, mint a barátai, videocsevegés közben, hogy együtt vacsorázzon velük
Válasszon egy receptet, amely nem igényel sok szokatlan összetevőt, így mindenki elkészítheti. Indítson videohívást telefonján vagy laptopján, és tartsa a konyhájában, amíg főz. Miközben főz, ossza meg a főzési tippeket vagy módosításokat a recepthez, hogy barátai és családja is kipróbálhassa őket. Amikor befejezte az étkezést, folytassa a beszélgetést evés közben, hogy kötetlenül beszélgethessen.
Kerülje a bonyolult ételeket, amelyek sok összetevőt tartalmaznak, vagy sokáig tart elkészíteni, mivel másoknak nehezebb lehet elkészíteni őket
Variáció:
Az étkezés közben is rendelhet ételt ugyanabból az étteremből és videocsevegést, ha nincs kedve főzni.
6. Lépjen virtuális boldog órára, ha szeretne inni és beszélgetni
Indítson videocsevegést azokkal az emberekkel, akikkel szeretne időt tölteni, miután befejezte a napi munkát. Fogja meg kedvenc italát, és beszéljen a munkanapjairól, mint általában, ha kint lenne egy bárban. Töltsön annyit, amennyit csak akar a videohívással, de ügyeljen arra, hogy felelősségteljesen igyon.
Ne igyon alkoholt, ha rosszul érzi magát, mert az súlyosbíthatja állapotát
Lépés 7. Fejlesszen ki új hobbit vagy készséget, hogy együtt tanuljon valamit
Kérdezze meg barátait vagy családját, hogy milyen hobbikat vagy készségeket szerettek volna mindig megtanulni, és válasszon otthon könnyen elvégezhető dolgokat. Győződjön meg arról, hogy olyat választ, amit mindenki szeret, hogy jól érezze magát együtt. Még akkor is, ha nem közösen végzik a hobbit videocsevegésen, akkor is gyakorolhat a szabadidejében. Időnként hívja fel őket, hogy ellenőrizzék projektjeiket vagy készségeiket, hogy lássák, hogyan teljesítenek.
Néhány dolog, amit kipróbálhat, a kódolás, a tánc, az új nyelv beszéde, a varázslatos trükkök végrehajtása vagy a kötés
Tippek
Gyakran jelentkezzen be barátaival és családjával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól vannak -e a társadalmi távolságtartás során
Figyelmeztetések
- Kerülje a személyes vagy nagy csoportos összejöveteleket, különösen akkor, ha valaki rosszul érzi magát, mivel a koronavírus könnyen átterjedhet az emberek között.
- Ha szomorúságot, depressziót vagy szorongást érez a karantén alatt, ne habozzon, hívja az 1-800-985-5990 telefonszámot a katasztrófavédelmi segélyvonalhoz, hogy beszélhessen valakivel, aki segíthet megbirkózni vele.
