A koronavírus -járvány elleni társadalmi távolságtartási irányelvek alapján valószínűleg nehéz találkozni a hozzátartozóival. Bár könnyű elszigeteltnek érezni magát, rengeteg módon lehet bejelentkezni családtagjaival, és megbizonyosodni arról, hogy rendben vannak -e. Bár lehet, hogy nem ugyanaz, mint személyesen látni rokonait, a telefonhívások, e -mailek és más kommunikációs formák sok vigaszt nyújthatnak ebben a stresszes időszakban.
Lépések
1 /2 -es módszer: A telefon használata az eléréshez
1. lépés Hívja fel családtagjait telefonon, hogy bejelentkezzen
Állítson be emlékeztetőt, hogy naponta vagy hetente hívja fel közeli hozzátartozóit. Kérdezze meg tőlük, hogy vannak, és emlékeztesse őket, hogy bármikor készen áll a beszélgetésre. Szánjon több időt arra, hogy kapcsolatba lépjen idős hozzátartozóival vagy családtagjaival, akik egyedül élnek, mivel valószínűleg a járvány idején extra elszigeteltnek érzik magukat.
2. lépés. Használjon videocsevegő alkalmazást, hogy láthassa rokonait
Használja a FaceTime -t, a Facebook Messenger videocsevegési funkcióját vagy egy másik alkalmazást, hogy kapcsolatba lépjen a karanténba helyezett családtagjaival. A videocsevegés elindításához olyan alkalmazásokat is használhat, mint a Marco Polo, a Zoom és a Google Hangouts Meet.
3. lépés. Lépjen be rokonainak egy gyors szöveges bejelentkezéshez
Küldjön üzenetet, legyen az hosszú vagy rövid, hogy tudassa családtagjaival, hogy gondolataiban vannak. Kérdezze meg tőlük, segíthet -e valamiben, például élelmiszert vásárolhat.
Mondhat valamit: „Hé! Csak be akartam jelentkezni és megnézni, hogy vagy. Remélem biztonságban maradsz!”
4. lépés Óvintézkedésként készítsen vészhelyzeti névjegyzéket
Készítsen listát azokról a közeli családtagokról, akikkel kapcsolatba szeretne lépni, különösen akkor, ha koronavírussal küzd. Ne felejtse el felvenni a listára elszigeteltebb családtagjait, különösen, ha Ön az elsődleges kapcsolattartójuk.
- Ezt a listát használhatja rokonai tájékoztatására, ha Ön vagy más családtagja megbetegszik a koronavírussal.
- Érdemes felvenni az egészségügyi szolgáltatókat, barátokat, munkáltatókat és más megbízható személyeket is erre a listára.
5. lépés Forduljon a gondozókhoz és az idősotthon személyzetéhez
Ha családja van egy idősotthonban vagy segített lakótelepen, hívja a személyzetet, hogy figyelje a hozzátartozóit. Nézze meg, hogyan zajlik minden a létesítményben, és kérdezze meg, tud -e beszélni a hozzátartozójával. Ha az idősek otthona rendelkezik a rendelkezésre álló technológiával, próbálja meg videós csevegést a hozzátartozóival is!
Mivel a legtöbb idősotthon saját karantén intézkedéseit hajtja végre, idősebb rokonai valószínűleg elszigeteltnek és magányosnak érzik magukat. Feltétlenül hívjon és lépjen kapcsolatba
2/2 módszer: Kommunikáció más technológián keresztül
1. lépés: A kapcsolattartás érdekében küldjön egy e -mailt
Készítsen hosszabb üzenetet, hogy hosszabb, virtuális beszélgetést folytasson karanténba helyezett családtagjaival. Ha nincs kedve felvenni a telefont, az e -mailt használhatja a hosszabb beszélgetések helyett. A hatékonyabb válaszadás érdekében fontolja meg egy e -mail alkalmazás letöltését a telefonra.
Például rajzolhat valamit: „Hé, Steve bácsi! Remélem jól jártál. Otthon lázas vagyok, de mindent megteszek, hogy elfoglalt legyek.”
2. Légy aktív a közösségi médiában, hogy úgy érezd, kapcsolódsz
Töltsön le mobilalkalmazásokat a népszerű közösségi hálózatokhoz, például a Facebookhoz, a Twitterhez, az Instagramhoz és a Snapchathez. Ezekkel az alkalmazásokkal és webhelyekkel szórakoztató és kreatív módon cseveghet és léphet kapcsolatba családjával. Ha vicces bejegyzést vagy képet lát, használja a „címkézés” funkciót, hogy értesítse egyik rokonát!
A közösségi média remek módja annak, hogy gyorsan és hatékonyan cseveghessen rokonaival
3. lépés. Használjon nemzetközi üzenetküldő alkalmazásokat, hogy beszéljen családjával szerte a világon
Töltse le telefonjára a WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk vagy Viber alkalmazásokat. Határozottan idegesítő lehet, ha van családtagja a tengerentúlon, de még mindig könnyű tartani a kapcsolatot! Hozzon létre fiókot ezen alkalmazások bármelyikével, majd bármikor küldjön üzenetet rokonainak.
4. lépés: Nézzen együtt filmeket
Videocsevegés vagy telefonhívás segítségével tarthat valakivel kapcsolatot, miközben ugyanazt a filmet nézi együtt.
Ez nagy terhet róhat a sávszélesség -használatra, ezért ne tegye ezt az iskolai órákban (amikor a szomszédok videón keresztül vesznek részt az órán), és próbálja meg DVD -vel használni a streaming helyett
5. lépés. Bátorítsa a családtagokat, hogy szükség esetén hívjanak segélyvonalat
Fontos, hogy amikor csak teheti, jelentkezzen be családjával, de ne csüggedjen, ha nem tudja minden nap elérni. Ha valamelyik hozzátartozója különösen elszigeteltnek érzi magát, emlékeztesse őket, hogy a segélyvonalak rendelkezésre állnak, ha valóban szüksége van valakire, akivel beszélhet.
- Az Egyesült Királyságban a 116 123 telefonszámon érhetik el a „Beszélj a szamaritánusokkal” érzelmi támogatást.
- Ha az Egyesült Államokban élnek, küldje el nekik ezt a nem sürgősségi melegvonalak könyvtárát, amelyet érzelmi támogatásért hívhatnak:
Tippek
- Ösztönözze a családtagokat, hogy egyenletesen étkezzenek, és gyakoroljanak, amikor csak tehetik.
- Emlékeztesse rokonait, hogy mossanak kezet szappannal és vízzel 20 másodpercig.
