A legutóbbi koronavírus -járvány miatt nyugtalannak és bizonytalannak érezheti magát a munkarendjének hirtelen változásai, valamint gyermekei iskoláztatása miatt. Nem vagy egyedül-számtalan háztartásnak szerte a világon alkalmazkodnia kell az önkorlátozó intézkedésekhez, valamint a munkahelyi és iskolai kiigazításokhoz. Bármennyire ijesztőnek tűnnek is ezek a változások, bizonyos szervezetek, ütemezések és nyílt kommunikáció sokat segíthetnek a zökkenőmentes átmenet biztosításában, miközben Ön és családja dolgozik és otthon tanul.
Lépések
4. módszer: Tanulási terv készítése
1. lépés. Határozza meg a reggeli, ebéd és vacsora étkezési idejét
Próbálja meg úgy felépíteni a hetét, mint általában, és szánjon időt az étkezésre, amikor Ön és gyermekei otthon maradnak. Használjon egy papírlapot és egy tollat, hogy felvázolja a következő hetek menetrendjét, és sorolja fel a reggelire, ebédre és vacsorára vonatkozó bizonyos időpontokat. Ezt az ütemtervet a napi és heti rutin más részeire is használhatja.
- Az étkezések értékes struktúrát biztosítanak gyermekeik napjához, és hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a rutin megszokott legyen.
- Segíthet egy családi találkozó megtartása, ha az egész háztartást ugyanazon az oldalon találja.
- Például reggelizhet 8:00 és 8:30 között, ebéd 12:00 és 12:30 között, vacsora pedig 5:00 és 5:30 között. Készíts egy tervet, ami neked és családodnak megfelel!
2. lépés. Legyen naprakész az online tanulási tervekkel kapcsolatban
Ellenőrizze az interneten, vagy lépjen kapcsolatba a helyi iskolai körzettel, és ellenőrizze, hogy vannak -e tervek vagy programok a digitális osztálytermi tevékenységekre. Ha gyermeke iskolája vagy tanterme ilyen technológiát használ, töltse le a szükséges programot számítógépről vagy táblagépről. Gyakoroljon minden online alkalmazással, hogy Ön és gyermeke kényelmesen használhassa őket a jövő óráin.
- Az ilyen típusú tanuláshoz olyan programokat lehet használni, mint a Zoom, a Blackboard vagy más interfészek.
- Ha nem rendelkezik internet -hozzáféréssel, vagy nem tudja elérni az online tanulást, mindenképpen értesítse erről egy tanárt vagy az iskola rendszergazdáját.
Lépés 3. Bontsa gyermeke ütemtervét kezelhető darabokra
Hozzon létre egy ütemtervet meghatározott időbeosztással, amelyet gyermekei követhetnek. Magyarázza el gyermekeinek, hogy mikor fognak dolgozni bizonyos témákon, és mennyi ideig. Adjon gyermekeinek sok szünetet és ösztönzőt a nap folyamán, hogy ne érezzék magukat túlterheltnek vagy unatkozónak az iskolai munkától.
Például 9: 00-10: 00 között a gyermeket matematikai feladatokkal láthatja el, majd adjon nekik 15 perces szünetet a nyújtáshoz és a mozgáshoz
4. lépés Adjon időt a fiatalabb gyermekeknek a játékhoz
Tanulási és tanulási ideje között hívja meg gyermekeit, hogy játsszanak kedvenc játékaikkal. Bátorítsa gyermekeit, hogy szórakoztassák magukat, mivel a saját munkarendje miatt lehet elfoglalva. Pontosabban, hívja meg fiataljait, hogy játsszanak nyílt végű játékokkal, például játékkonyhával, autóval vagy babával.
Hozzon létre egy rögtönzött szünetet, hogy gyermekei több energiát égethessenek el. A nap bizonyos pontjain hagyja, hogy gyerekei körülbelül 30 percig rohangáljanak kint vagy az udvaron
5. lépés: Válassza ki azt a napszakot, amikor gyermekei házi feladatokkal foglalkoznak
Kövesse nyomon az iskolai feladatokat, amelyeket gyermekeinek be kell nyújtaniuk tanáraiknak. Ha az iskolában vagy az osztályteremben meghatározott esedékességi időpontok vannak, jelölje be azokat a háztartási ütemtervében vagy tervezőjében. Szánjon rá egy órát a nap folyamán, és bátorítsa gyermekeit, hogy időben fejezzék be házi feladataikat, hogy később ne legyen több munkájuk.
- Például szánhat időt 16: 00 -tól 17: 00 -ig arra, hogy gyermekei házi feladatokat végezzenek. Miután elkészültek, mind együtt élvezheti a vacsorát, és a gyerekeknek szabad az estéjük.
- Egyes gyerekek délelőtt termelékenyebbek lehetnek, mint délután, és fordítva. Tartsa ezt észben, amikor a napot tervezi!
6. lépés: Keresse meg online az oktatási forrásokat, amelyeket használhat
Látogasson el néhány népszerű tanulási webhelyre, amelyek különböző témákra összpontosítanak, például nyelvtanulásra, matematikára, olvasásra, természettudományokra és más tantárgyakra. Vegye figyelembe, hogy egyes webhelyeken előfizetési díj fizethető, míg mások teljesen ingyenesek.
- A Delta Math, Dog on a Log Books, Dreamscape, Historians 4SC, Vroom, Backpack Sciences, Biology Simulations és Duolingo egy kis maroknyi ingyenes forrás, amelyeket használhat.
- Kinyomtathat munkalapokat vagy tevékenységeket is, amelyeken a gyerekek dolgozhatnak.
2. módszer a 4 -ből: A munkarend kezelése
1. lépés: Hozzon létre egy meghatározott rutint a távoli munkához
Hozzon létre ütemtervet magának, még akkor is, ha otthonról dolgozik. Használjon egy darab papírpapírt, és készítsen hozzávetőleges táblázatot a héthez. Írjon minden napra 1 feladatot, amelyet reggel és délután szeretne elvégezni. Munkanapja során használja ezeket a célokat a munkamoráljának irányításához.
Például a reggeli feladat lehet egy táblázat kitöltése, míg a délutáni feladat egy jelentés elkészítése
2. lépés Öltözz fel és készülj a napra
Mássz ki az ágyból és öltözz át a pizsamából. Végezze el a szokásos rutinját, például zuhanyozzon és fogat mosson, majd váltson át rendes ruhába. Ha úgy érzi, hogy a munkájához megy, nem lesz olyan furcsa, ha mindent otthonról végez.
Nem kell kilencre öltöznöd, de olyan ruhát vegyél fel, amit jól éreznél magaddal viselve
3. Válasszon egy munkaterületet, ahol a munkájára összpontosíthat
Keressen olyan területet, ahol nincs sok zavaró tényező, például íróasztal vagy asztal. Szükség esetén rendezzen át egy éjjeliszekrényt vagy más apró bútordarabot, hogy irodaterületet készítsen magának.
Ne dolgozzon olyan helyen, ahol általában pihen, például az ágyában, különben nem tud koncentrálni
4. lépés Üzenet a kollégáknak és a feletteseknek, hogy tartsák a kapcsolatot
Hozzon létre kommunikációs vonalat munkatársaival és főnökével, akár szöveges, akár más alkalmazáson keresztül. Használjon olyan programokat, mint a Skype, a Slack vagy a Zoom, hogy tartsa a kapcsolatot munkatársaival, így kevésbé fogja elszigetelni magát a távoli munkavégzés.
Virtuális partikat is szervezhet irodai társaival, például pizzapartit vagy digitális születésnapi partit
5. lépés Egyszerre 1 feladatra összpontosítson
Gondolja át, hogy mit szeretne végezni a munkájában, és koncentráljon a feladatok elvégzésére. Ne ess félre, ha házimunkát vagy egyéb házimunkát végez, mert ezeket a dolgokat később is megteheti. Tegye félre a nap bizonyos részeit a munkájához, és ne tegyen mást ebben az időszakban.
Például 9:00 és 13:00 között szánhat időt a munkára, majd tartson szünetet 1:00 és 14:00 között
Tipp:
Készítsen ebédet idő előtt, hogy ne zavarja az étel vagy az étkezés előkészítése munka közben.
6. lépés Kérje meg házastársát, élettársát vagy idősebb gyermekét, hogy nézze meg a fiatalabb gyerekeket
Próbáljon ütemtervet kidolgozni, hogy a gyerekei felügyelet alatt maradhassanak, amíg Ön munkahelyen van. Ha nincs házastársa, élettársa vagy más elérhető partija, aki vigyázhat a gyerekeire, akkor semmi baj! Vegye fel a kapcsolatot a főnökével, és tájékoztassa őket jelenlegi helyzetéről, és nézze meg, hogy kompromisszumra juthat -e.
Mivel a koronavírus meglehetősen fertőző, nem jó ötlet bébiszittereket vagy más embereket meghívni. Tégy meg minden tőled telhetőt, és tarts nyitott kommunikációt a főnököddel
Lépés 7. Változtassa az óráit, hogy több ideje legyen a gyermekeivel
Mondja el a főnökének, ha kisgyermekei vannak otthon, és kérdezze meg, hogy dolgozhat -e rendhagyó beosztásban. Ha kisgyermeke vagy csecsemője van, érdemes kora reggeli órákban dolgoznia, ami több időt biztosít késő reggel és délután a kicsivel. Kommunikáljon a főnökével, amíg meg nem találja az ütemezési kompromisszumot.
Ha például csecsemője van, akkor hajnali 5: 00 -kor vagy 6: 00 -kor kezdje meg a munkát, amikor a gyermek még alszik
8. Lépés. Tartson szünetet álló és gyalogos szünetekkel
Ne üljön egész nap-inkább szünetet tartson. Nyisson ki egy ablakot, hogy friss levegőt engedjen be, vagy tegyen egy rövid sétát a szabadban. Amíg nem vagy egy nagy csoportban, teljesen rendben van kint menni és friss levegőt kapni.
Ha nem szeretne egész nap ülni, próbálja meg a munkáját a munkalap vagy más magas felület mellett állva végezni
3. módszer a 4 -ből: Gyermekei szórakoztatása
1. lépés. Bátorítsa gyermekeit, hogy élvezzék a gyakorlati tevékenységeket és kézműves foglalkozásokat
Hozzon elő néhány társasjátékot, kézművességet vagy más fizikai játékot, amellyel a gyerekek szórakozhatnak. Ha gyermekei művészibbek, meghívhatja őket képregény írására vagy zokni bábok készítésére. Ha gyerekei kicsit lázasak, használjon néhány online forrást, és vigye gyermekeit egy virtuális túrára a híres helyeken.
Például virtuális sétát tehet a Kínai Nagy Fal körül itt:
2. lépés Hívja meg gyermekeit, hogy olvassanak, miközben otthon ragadnak
Keress olyan mesekönyveket vagy regényeket, amelyek a gyerekeidnek tetszeni fognak. Annak érdekében, hogy gyermekei jobban berendezkedhessenek, szánjon körülbelül 20 perc csendes olvasási időt.
Kiindulási pontként a 15-20 perc jó idő, amit félreteszünk az olvasásra
Lépés 3. Készítsen játékot a játékok mosásából és fertőtlenítéséből
Töltsön fel egy műanyag edényt meleg, szappanos vízzel, és bátorítsa gyermekeit a játékok mosására. Kérd meg őket, hogy mártsák kezüket és játékaikat a vízbe, majd ecsettel vagy szivaccsal tisztítsák le őket. Utolsó simításként tiszta törülközővel száríthatják le a játékokat.
4. lépés: Tanítsa meg gyermekeit, hogyan kell sütni egy szórakoztató, oktató tevékenységhez
Gyűjtse össze gyerekeit a konyhában, és készítsen olyan édességet, amelyet élvezni fognak, mint például a süteményeket. Segítsen a gyerekeknek mérni az egyes összetevőket, és magyarázza el a folyamatot menet közben. Ha elkészült a desszertje, együtt élvezheti!
Nyugodtan válasszon bármilyen receptet, amelyről úgy gondolja, hogy a gyerekeknek tetszeni fog
5. lépés. Emlékeztesse gyermekeit, hogy játsszanak kint és friss levegőt kapjanak
Szánjon körülbelül 30 percet arra, hogy gyermekei szaladgáljanak kint vagy az udvaron. Ha nincs udvara, keressen biztonságos, elszigetelt területet kint, ahol a gyerekek játszhatnak, például mezőt vagy parkot. Vonja be ezt a szabadban töltött időt a napi iskolai ütemtervbe, ami erősebb rutinérzetet adhat gyermekeinek.
Ha hagyja őket nyilvános helyen játszani, vegye el a kedvüket attól, hogy olyan tárgyakhoz nyúljanak, mint a játszótéri eszközök vagy az ivókutak. Ezek a felületek koronavírus -kórokozókat tartalmazhatnak
4. módszer a 4 -ből: Egészséges szokások gyakorlása otthon
1. lépés. Emlékeztesse gyermekeit, hogy gyakran mossanak kezet
Tartson kézmosó szappant és kézfertőtlenítőt otthonában, hogy gyermekei egészségesek maradhassanak. Utasítsa őket, hogy mossanak kezet szappannal és vízzel 20 másodpercig, majd öblítsék le és szárítsák meg a kezüket. Győződjön meg arról, hogy gyermekei mossanak kezet evés előtt, és amikor a fürdőszobát használják.
Próbáljon ki egy játékot, hogy sok szappanbuborékot kapjon a kezébe. (Bátorítsa őket, hogy adjanak hozzá szappant vagy vizet, ha bajban vannak.)
2. lépés: Tanítsa meg gyermekeit a tüsszentés és köhögés helyes módjára
Emlékeztesse gyermekeit, hogy tüsszentéskor takarja el a száját és az orrát, ami megakadályozza a baktériumok terjedését a levegőben. Ehelyett mutasd meg nekik, hogyan tüsszentenek és köhögnek a könyökükbe, vagy emlékeztessék őket egy törlőkendő használatára.
3. lépés. Bátorítsa gyermekeit arra, hogy hagyják abba az arcuk érintését
Tartsa szorosan a gyermekeit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem az orrát veszik, vagy a szájukba teszik a kezüket. Ha elkapja őket, mondja meg nekik, hogy mossanak kezet.
- Próbáljon pozitív megfogalmazású emlékeztetőket adni, például "kérem, tegye le az arcát!"
- Ösztönözze a fideszes gyerekeket, hogy viseljenek izgalmas ékszereket és/vagy izgulós játékokat, hogy jobb módjuk legyen a kezük elfoglalására.
4. lépés Minden nap törölje le a háztartási közös felületeket
Használjon fertőtlenítő törlőkendőt vagy szappanos vizet a munkalapok, asztalok és egyéb, otthonában gyakran használt felületek fertőtlenítéséhez. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen, naponta tisztítsa ezeket a felületeket, nehogy elterjedjenek a kórokozók.
Ehhez szokásos tisztítószert és meleg vizet is használhat
5. lépés Válaszoljon nyugodtan és ésszerűen a gyerekek kérdéseire
Legyen nyitott és elfogadja gyermeke kérdéseit a járványról. Ne feledje, hogy nincsenek veszélyben, és a felnőttek uralják a helyzetet. Ha gyermekei továbbra is nyugtalannak tűnnek, emlékeztesse őket, hogy bármiről beszélhetnek veled.
Tippek
- Foglaljon helyet az otthonában arra az esetre, ha valaki megbetegszik.
- Forduljon az iskola körzetéhez, ha bármilyen kérdése van az aktuális tantervvel kapcsolatban.
- Vegye fel a kapcsolatot a szomszédokkal és barátokkal, és nézze meg, tud -e segíteni. Lehet, hogy össze tudja hangolni az élelmiszerboltot, és így kímélheti magát a kirándulástól.
- Ha gyermekeinek több képernyős ideje van a szokásosnál, ne aggódjon emiatt. Próbáljon új rutint létrehozni az oktatási programozással.
