A csukló méreteinek megállapítása segíthet meghatározni, hogy mekkora méretre van szüksége egy órához vagy karkötőhöz. Határozza meg, hogy milyen típusú ékszert visel, hogy tudja, milyen méréseket kell végezni, például a csukló kerületét, a csukló szélességét vagy a kéz kerületét. Ezután tekerjen egy húrt a folt köré, hogy megtalálhassa a hosszát. Csuklóméreteivel kiszámíthatja testkeretének méretét is.
Lépések
1/2 módszer: Óra vagy karkötő mérése
1. lépés Keresse meg a csukló kerületét, ha órát vagy szabványos karkötőt mér
A szokásos karórák és karkötők teljesen körbeveszik a csuklóját, ezért mérje meg a kerületet, amikor meg kell találnia a megfelelő méretet. Válassza ki azt a helyet a csuklóján, ahová általában az ékszereket helyezné, így pontos mérést végezhet, amely általában a csuklójának legszélesebb pontján vagy a csont alatt, a keze mellett helyezkedik el.
Ha pulzusmérőhöz mér, végezze el a mérést kb 1⁄2–3⁄4 1,3–1,9 cm -re a csuklótól felfelé, így a legpontosabb pulzusmérést kaphatja.
2. lépés. Mérje meg a csukló szélességét egy nyitott hurok karkötőhöz
A nyitott hurkú karkötőkben rés van, így a karkötőt a csuklóra csúsztathatja. Válassza ki a csuklójának legszélesebb pontját, amely általában a kar két oldalán lévő gömbös csontokat érzi. Ha nyitott hurkú karkötőt mér, akkor csak a csukló egyik oldalától a másikig terjedő szélességét kell mérnie.
Lépés 3. Mérje meg a csuklóját a zárt hurok karkötők körül
A zárt hurkú merev formájú karperecek merev alakúak, és felhelyezéskor a kezük felett kell csúszniuk. Ha a csuklóját méri, hogy megtalálja a megfelelő karkötőméretet, akkor tartsa a kezét maga előtt, tenyerével felfelé. Hüvelykujjával mozgassa a pinky hegyét, hogy a keze ugyanolyan alakú legyen, mint a karkötő felhelyezésekor. Keresse meg a keze kerületét a csülök körül.
Vigyázzon, nehogy elmozdítsa rózsaszínét, különben pontatlan mérést kap
Lépés 4. Tekerjen egy húrt a csuklójára vagy a kezére, attól függően, hogy milyen ékszereket mér
Használjon kb. 30 cm hosszú zsinórt, hogy elegendő felesleg legyen a csuklója körül. Fektesse a húrt egy sík felületre, hogy egyenes legyen, és állítsa rá a csuklóját úgy, hogy a tenyere felfelé nézzen. Tekerje a végeit a csuklójára, hogy szorosan illeszkedjen a bőréhez, és így átfedje a közepét.
- Ha nyitott hurkú karkötőnél méri a csuklószélességét, akkor helyezze a zsinórt a csuklója tetejére úgy, hogy a vége a csukló egyik oldalán lévő csomós csonton kezdődjön, és a másikra nyúljon.
- Ha zárt hurok karkötőt mér, akkor kezdje el a húrt a csülök tetején, és tekerje körbe a kezével, hogy átmenjen a hüvelykujja tövén.
- Ha van, akkor rugalmas mérőszalagot is használhat a csuklóméret meghatározásához.
Tipp:
Ha nincs húrja, akkor vághat a 1⁄2 (1,3 cm) széles papírcsíkban, hogy inkább a csuklója köré tekerje. Egyes webhelyek nyomtatható vonalzókat kínálnak, így láthatja a mérést, amikor a csuklója köré tekeri.
5. lépés Jelöljön meg egy pontot a húron, ahol átfedésben van a csuklóján
Mielőtt megjelölné, győződjön meg arról, hogy a madzag szorosan illeszkedik a bőréhez. Jelölővel rajzoljon pontokat a karakterláncra, ahol átfedi magát. Ügyeljen arra, hogy jelölje be a karakterlánc mindkét végét, hogy pontos mérést végezzen.
- Ha rugalmas mérőszalagot használ, nézze meg, melyik szám egyezik a 0 véggel.
- Ha a csukló szélességét méri, jelölje meg a húrt ott, ahol hozzáér a karja belső csomópontjához.
6. lépés Tartsa a húrt vonalzóhoz, hogy megtalálja a mérést
Nyújtsa ki a húrt, hogy ismét egyenes legyen, és tegye egy vonalzó mellé. Igazítsa a vonalon elhelyezett jelölések egyikét a vonalzó végéhez, és keresse meg a második jelzés távolságát. Írja le a mérést, hogy ne felejtse el.
Használhat mérőszalagot is, ha nincs vonalzója
7. lépés. Hozzáadás 1⁄2 1,3 cm -re, hogy ékszerei ne legyenek túl szorosak.
A karkötők vagy órák kényelmetlenek lehetnek, ha viselik őket, ha túl szorosak. Tegyen egy kiegészítőt 1⁄2 1,3 cm -re a talált méréshez, így az óra vagy a karkötő lazábban illeszkedik.
- Például, ha a csukló kerülete 5 volt 1⁄2 14 cm), akkor a végső mérés 6 cm (15 cm) lesz.
- Ne adjon hozzá semmit a méréshez, ha pulzusmérő készüléket mér, mivel a bőrhöz kell illeszkednie a pontos leolvasáshoz.
2. módszer a 2 -ből: A testkeret méretének meghatározása
1. lépés Mérje meg a csukló kerületét közvetlenül a csont felett
Érezze a csuklóját, hogy megtalálja a gömbölyű csontokat a karja mindkét oldalán, és helyezze el a húrt a felette lévő oldalon. Tekerje a zsinórt a csuklója köré, amíg szorosan be nem pattan, és jelölje meg, hol az átfedi a végét. Egyenesítse ki a húrt, és tartsa vonalzóhoz, hogy megtalálja a mérést. Írja le a mérést, hogy ne felejtse el.
- Ne adjon hozzá további hosszúságot a méréshez.
- Ha van, használhat rugalmas mérőszalagot is. A mérés rögzítéséhez nézze meg, hol a szalag átfedi a 0 jelzést a végén.
2. lépés. Mérőszalag vagy vonalzó segítségével keresse meg magasságát
Álljon egyenesen, háttal a falnak, és nézzen egyenesen előre. Tartsa laposan és együtt a lábát, hogy a sarka a falhoz is érjen. Kérjen egy segédet, hogy jelölje meg magasságát a falhoz, hogy egy vonalban legyen a feje tetejével. Lépjen el a faltól, és használjon mérőszalagot a padlótól a jelig, hogy megtalálja a magasságát.
Győződjön meg arról, hogy kemény padlón áll, nem pedig szőnyegen, mert ez befolyásolhatja a magasságmérést
Tipp:
Ne vegye figyelembe a haját, amikor magasságmérést végez. Ehelyett fejezze be a mérést a koponya tetején.
3. lépés Hasonlítsa össze a csuklóját a magasságával a testkeret méret táblázat segítségével
Keressen online egy testkeret méret táblázatot, és keresse meg a magasságát a tartományokon belül. Ezután hasonlítsa össze a csukló méretét a magasságával, hogy megtudja, kicsi, közepes vagy nagy keret van -e.
- Például, ha Ön 160–170 cm (62–65 hüvelyk) magas nő, akkor van egy kis keret, ha a csuklója kisebb, mint 6 hüvelyk (15 cm), közepes keret, ha 6–6 között van 1⁄4 hüvelyk (15–16 cm), és egy nagy keret, ha nagyobb, mint 6 1⁄4 hüvelyk (16 cm).
- A testkeret méret táblázatát itt találja:
- Beszéljen az elsődleges egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy a keret mérete mit jelent az ideális súly vagy testtömeg -index szempontjából.
