A bicepszét két okból érdemes megmérni: vagy az izmok méretét méri a testépítéshez, vagy ruhainget szerel fel. Ha az izom kerületét látja, akkor vagy egyedül kell mérnie, vagy meg kell kérnie egy barátját (vagy edzőtársát), hogy segítsen. Ha ingre szerelnek, akkor szabónak kell mérnie, vagy legalább egy barátjának segítenie kell. Mindkét típusú méréshez személyre szabott mérőszalagra lesz szüksége.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: A bicepsz izomméretének mérése
1. lépés. Mérjen a súlyemelés előtt
Ha közvetlenül a bicepsz méretének mérése előtt gyakorolta a karját, nem kap pontos bicepszmérést. Az edzés vért erőltet az izmokba, ami átmenetileg felfújja a bicepsz és a tricepsz méretét.
Ha azt tervezi, hogy megméri a karját és ugyanazon a napon edz, először mindig végezze el a méréseket
2. lépés. Mérje meg mindkét bicepsz legvastagabb részét
Tekerjen mérőszalagot mindkét bicepsze köré a legvastagabb pontján, a hónalja közelében. Mérje meg egyik karját a másik után. Mindkét bicepsz mérése segít összehasonlítani a karjait egymással, és kitalálni, hogy többet kell -e dolgoznia, mint a másik.
Ideális esetben mindkét bicepsznek azonos méretűnek kell lennie
3. lépés Tartsa a mérőszalagot laposan a bőréhez
A pontos, következetes mérésekhez győződjön meg arról, hogy a mérőszalag anyaga a bőréhez simul. Ne húzza vagy torzítsa el a szalagot, különben fennáll annak a kockázata, hogy elnyújtja és torzítja a mérést. Győződjön meg arról, hogy a szalagban nincsenek csavarások vagy dudorok mérés közben.
Soha ne mérje bicepszét ingen keresztül. Ha pólót visel, tekerje fel az ujját. Ellenkező esetben vegye le az ingét, hogy közvetlenül a karja bőréhez mérjen
4. lépés: Ne hajlítsa meg a bicepszét mérés közben
Megbízható és következetes méréseket kap, ha nyugodt állapotban méri a bicepszét. Hagyja, hogy a karja lelógjon a teste mellett, és tartsa lazán az izmait, miközben méri őket.
- A következetesség a testépítés bármely testrészének mérésének legfontosabb része, és könnyebb következetes méréseket végezni, ha nem hajlítod.
- Az izmok napról napra különböző összegeket hajlítanak, így az ellazult izmok mérése biztosítja a legpontosabb eredményeket.
2. módszer 2 -ből: A bicepsz mérése pólóillesztéshez
1. lépés Viseljen könnyű inget
Jó, ha a bicepszét pólóban vagy más vékony anyagban mérik, ami nem növeli a bicepsz mért kerületét. Ha nehéz anyagot visel, az torzítja a mérést.
Ha informális környezetben mér egy barátjával, akkor teljesen levetheti az ingét. Ez azonban túl informális lenne egy szabóüzlet vagy egy áruház számára
2. lépés Állj úgy, hogy a karjaid az oldaladon lógjanak
A bicepsz mérésekor a karnak teljesen ellazultnak kell lennie, és lazán kell lógnia az oldalán. Tartsa a felsőtestét a lehető leglazábban, amíg mérés alatt van.
Ha a szabó kéri, előfordulhat, hogy ki kell nyújtania a karját oldalra, hogy illeszkedjen a mérőszalaghoz. Hajtsa vissza a karját az oldalára, ha a mérőszalag körülötte van
Lépés 3. Mérje meg a bicepszet a legteljesebb ponton
Annak érdekében, hogy az ing megfelelően illeszkedjen, a bicepsz mérését a bicepsz legvastagabb része körül kell végezni. Ez a pont valószínűleg magasan lesz a karján, csak körülbelül 5 cm -rel a hónalj alatt. A méréshez puha szabású mérőszalagot használjon.
Itt minden szabó megméri a bicepszét. Ha olyan barátja méri Önt, aki korábban nem mérte valakinek a karját, mindenképpen adja meg, hol kell mérni a bicepszét
4. lépés. Ne hajlítsa meg a bicepszét
Hajlamos arra, hogy hajlítsa meg a bicepszét, hogy úgy tűnjön, mintha nagy kerületű karja lenne. Ellenálljon ennek a kísértésnek, bár-bár bizonyos körülmények között a hajlítás megfelelő lehet-torzítja az ing bicepszmérését.
