Az egészséges íny szilárd tapintású és halvány rózsaszín. Ha az íny duzzadt, vörös vagy vérzik, ez azt jelenti, hogy problémái vannak. Azonban a megfelelő fogmosás, a fogselyem rendszeres használata és az íny egészségének megőrzése érdekében védi az ínyt és összességében egészségesebbé teszi őket.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Jól bánjon az ínyével
Lépés 1. Fehérítse a fogait professzionálisan
A fogfehérítés segíthet fehéríteni a fogakat, eltávolítva a foltokat az ételekből és italokból. Lehet, hogy észrevette a fehérítő készleteket a gyógyszertárban. Azonban jobb ötlet, ha fogorvosa fehéríti a fogait. Egyrészt általában hatékonyabb. Ennél is fontosabb, hogy károsíthatja az ínyt otthon, ha nem fehéríti megfelelően a fogait. Fogorvosa mindig gondoskodik arról, hogy a fogfehérítés előtt speciális korlátokkal védje meg ínyét.
2. lépés. Hagyja abba a dohányzást
Valószínűleg tudja, hogy a dohányzás összességében káros az egészségre. Azonban nem biztos, hogy tudja, hogy a dohányzás káros az ínyre. A dohányzás súlyosbíthatja az ínybetegségeket, valamint megnehezítheti az íny gyógyulását. Ez torokrákhoz vagy szájrákhoz is vezethet, amely általában az ajakot vagy a nyelvet érinti.
A dohány rágása ugyanolyan káros, mint a dohányzás
Lépés 3. Kerülje a cukros harapnivalókat
Minden cukros rágcsálnivaló káros lehet a fogakra és az ínyre is, mivel kártékony baktériumokat szaporít. A cukros, ragadós vagy rágós ételek azonban még rosszabbak, például barbecue szósz, cukormáz vagy granola rúd. Ezek az ételek általában ragaszkodnak a fogakhoz, így a cukor ott marad, hogy kárt tegyen.
- Bár nem kell teljesen kihagynia ezeket az ételeket, próbálja korlátozni a bevitelét. A legjobb, ha egy cukros ételt egy ülésen eszel, nem pedig több kis adagban, mivel hosszabb ideig fogyasztva azt jelenti, hogy a cukornak tovább kell ülnie a fogán.
- Cukros ételek fogyasztása után mindig próbáljon kezet mosni vagy legalább öblítse ki a száját, hogy segítse a nyálmirigyek remineralizációs folyamatát.
4. lépés. Kerülje a fogpiszkálót
Bár csábító, hogy vacsora után fogpiszkálót vegyünk elő, nem jó ötlet. A fogpiszkálóval a fogakba ütés károsíthatja az ínyt. Ha azonban semmit sem tehet, hogy megtisztítsa a fogait, vagy kivegyen köztük ételt, a fogpiszkáló lehet az egyetlen lehetőség. Csak ne feledje, hogy az íny puha és érzékeny, ezért a legjobb, ha kerüljük a fogpiszkálóval való piszkálást.
5. lépés Fogpótlással figyeljen az ínyére
A fogpótlás az ínyvonalának támaszkodik, ami problémákat okozhat, ha nem vigyáz. Először is fontos, hogy a fogsor tisztán maradjon, nehogy baktériumokat nyomjon az ínybe. Ezenkívül éjszaka ki kell vennie a fogsorát, és meg kell tisztítania az ínyt.
- A fogsor tisztításához puha ruhával vagy kefével óvatosan dörzsölje át őket. Használhat fogkrémet vagy akár hígított szájvizet, hogy megszabaduljon a baktériumoktól és egyéb törmeléktől. Soha ne használjon forró vizet, mert a fogsor elveszítheti alakját.
- Ezenkívül minden este puha ronggyal vagy ecsettel mossa meg az ínyét, majd öblítse ki a száját.
6. Látogassa gyakran fogorvosát
Noha a fogorvos nem tudja megakadályozni, hogy károsítsa az ínyét, segíthet azonosítani a problémás területeket, így abbahagyhatja az íny sérülését. Évente legalább kétszer kell felkeresnie fogorvosát, ha fogínyproblémái vannak, akkor gyakrabban.
2. módszer a 3 -ból: megfelelő ecsetelés
1. lépés. Keressen egy jó fogkefét
A puha sörtéjű ecset a legjobb, mert kevésbé valószínű, hogy károsítja az ínyt. A keményebb sörték elszakíthatják és károsíthatják az ínyt. Használhat kézi vagy elektromos fogkefét is, amíg a sörték puhák.
2. lépés. Ecsetelés rövid mozdulatokkal
Nem akarja, hogy a fogkefét kemény mozdulatokkal végigfuttassa az összes fogán. Inkább a rövid, lágy mozdulatok jobbak. A fogak külső szélein apró oda -vissza mozdulatokat végezhet, amelyek célja, hogy csak az íny mentén legyenek, de leginkább a fogakon. Három -négy oda -vissza mozdulat után folytassa a fogmosást függőleges mozdulatokkal a fogakra és az ínyre. A fogak belső szélén kis fel -le mozdulatokat használhat.
A túl erős fogmosás az íny sérülését és vérzését okozhatja
3. lépés Rendszeresen mosson kefét
Az ínyét ugyanúgy károsítják a baktériumok, mint a fogait. Ezért fontos, hogy gyakran mosson fogat, hogy elkerülje az íny sérülését. Meg kell próbálnia legalább naponta kétszer fogat mosni két -három percig.
3 /3 -as módszer: megfelelő fogselyem
1. lépés. Töltsön el egy kis időt a fog között
Ételek és baktériumok csapdába eshetnek a fogak között. Kezdje azzal, hogy kissé felfelé és lefelé mozgatja a fogselymet a fog között. Ez segít fellazítani és eltávolítani az ott élő baktériumokat. Akár oda -vissza is fűrészelhetsz. Ezen a ponton nem vagy az ínyvonalnál.
Győződjön meg róla, hogy körülbelül 46 cm (18 hüvelyk) selymet használ. Új szálat szeretne minden egyes szakaszhoz
2. lépés Ölelje meg a fogat
Menjen le az ínyvonalhoz, a fog alsó sarkához, az egyik oldalon. Használja a fogselymet a fog betöméséhez, segítve, hogy a fogselymet a sarokba juttassa. A baktériumok nagy része abban a sarokban él, ezért fontos, hogy lejussunk oda. Mozgassa kissé oda -vissza, majd lépjen a mellette lévő fog másik alsó sarkába.
3. lépés. Fogselyem naponta egyszer
A fogmosáshoz hasonlóan a fogselymet is rendszeresen kell végezni. A fogselyem segít eltávolítani az ínyvonal közelében rekedt baktériumokat. Ez viszont egészségesebbé teszi az ínyt. Célja, hogy naponta legalább egyszer fogselymet használjon, hogy az íny egészséges és boldog maradjon fogmosás után vagy előtt, de soha ne szájvízzel történő öblítés után.
