A szódabikarbónának számos háztartási felhasználása van, de a legtöbb ember nincs tisztában a fogyasztással járó lehetséges egészségügyi előnyökkel. Tanulmányok kimutatták, hogy a szódabikarbóna segíthet az emésztési problémák kezelésében és javíthatja az immunválaszt egészséges emberekben. A rövid távú fogyasztás általában biztonságos a legtöbb ember számára, de kerülje el, ha bizonyos egészségi állapotai vannak, például vesebetegség, májbetegség vagy magas vérnyomás, vagy ha terhes vagy szoptat. A szódabikarbóna nem ajánlott hosszú távú használatra, és a legjobb, ha konzultál orvosával, mielőtt bármilyen egészségügyi állapot kezelésére használja.
Hozzávalók
Szódabikarbóna oldat
- 1/2 teáskanál (2 gramm) szódabikarbóna
- 1/2 csésze (125 ml) vizet
1 standard adagot készít
Lépések
1. módszer a 2 -ből: Szódabikarbóna oldat keverése és ivása
Lépés 1. Oldjunk fel 1/2 teáskanál szódabikarbónát 1/2 csésze vízben 1 adaghoz
Öntsön 1/2 pohár (125 ml) sima vizet egy pohárba. Ezután mérjünk ki 1/2 teáskanál (2 gramm) szódabikarbónát, és keverjük bele egy pohár vízbe. Addig keverjük, amíg a szódabikarbóna teljesen fel nem oldódik.
Ezt az összeget egyetlen adagnak kell tekinteni
Tipp:
Ügyeljen arra, hogy szódabikarbónát használjon, ne sütőport! Nem ugyanazok, és a sütőport inni sem biztonságos.
Lépés 2. A legutóbbi étkezés megemésztése után igya meg az oldatot
Szódabikarbónát vehet a nap bármely szakában, de fontos, hogy ne teli gyomorral fogyassza. Ez gyomorrepedéseket okozhat. Nem feltétlenül kell teljesen éhgyomorra bevenni, bár ezt preferálják. Csak győződjön meg róla, hogy megemésztette az utolsó étkezést, mielőtt megiszta az oldatot.
Lépés 3. Vegyen be egyetlen adagot naponta egyszer az általános egészségügyi előnyökért
Válasszon napi meghatározott időpontot az adaghoz, és legyen következetes, hogy ne felejtse el. A legjobb, ha nem reggel fogyasztja, ezért célzott 1 órával ebéd előtt vagy 1 órával az esti étkezés előtt.
- Általában nem ajánlott napi egy adagnál többet bevenni, és súlyos egészségügyi problémákat okozhat, például szívrohamot vagy hiper alkalózist.
- Az általános egészségügyi előnyök közé tartozik a jobb emésztés és az immunválasz.
4. lépés: Figyeld meg, hogyan reagál a szervezeted a szódabikarbóna elfogyasztása után
Túl sok szódabikarbóna fogyasztása káros lehet. Vigyázzon olyan mellékhatásokra, mint a száguldó szív vagy a szabálytalan szívverés, ami azt jelezheti, hogy túl sokat vett be, vagy szervezete nátriumszintje túl magas ahhoz, hogy biztonságosan bevegye a szódabikarbónát. Ne szedje újra, ha mellékhatásokat észlel, és keresse fel orvosát, hogy a lehető leghamarabb ellenőrizze nátriumszintjét.
- A szódabikarbóna bevétele után hányás vagy hasmenés jelezheti, hogy túl sokat vett be. Lépjen kapcsolatba a Mérgezés Ellenőrzővel, vagy fontolja meg, hogy elmenjen a sürgősségi osztályra.
- Ha ideges a szódabikarbóna kipróbálása, fontolja meg egy sokkal kisebb adaggal való kezdést, például 1/8 teáskanál (0,5 gramm) vagy 1/4 teáskanál (1 gramm) vízben oldva.
5. lépés. Beszélje meg ezt a kiegészítést orvosával, ha azt tervezi, hogy naponta szedje
A kis mennyiségű szódabikarbónát általában biztonságosnak tekintik az egészséges emberek számára, de bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek nem fogyaszthatják rendszeresen. Magas a nátriumtartalma, ezért nem ajánlott magas koleszterinszintű vagy nátrium-korlátozott étrendű embereknek. Beszéljen orvosával a szódabikarbóna szedéséről, ha bármilyen gyógyszert szed. Azok, akiknek teljesen el kell kerülniük:
- Terhes vagy szoptató nők
- Ödéma, májbetegség, vesebetegség vagy magas vérnyomás
- 5 év alatti gyermekek
2. módszer a 2 -ből: Különböző állapotok kezelése szódabikarbónával
Lépés 1. Vegyen szódabikarbónát az emésztőrendszer javításához
Ha savas refluxban szenved, a szódabikarbóna segít semlegesíteni ezt a savat, és enyhíti a gyomorégést. A szódabikarbóna segíthet a szervezetnek az ételek jobb emésztésében, csökkentheti a puffadást és a gázképződést, valamint elősegítheti az egészséges bélműködést.
- Vegyen be 1 adagot naponta, vagy azokon a napokon, amikor úgy gondolja, hogy szüksége lehet az emésztésre.
- A szódabikarbóna semlegesíti a savasságot, és az oldat pezsgése enyhíti a puffadást és a gázt a böfögés ösztönzésével.
Lépés 2. Használjon szódabikarbónát a test általános savasságának csökkentéséhez
A szódabikarbóna lúgos, ezért semlegesíti a savakat. Amíg egészséges vagy, megpróbálhatod csökkenteni a szódabikarbónát a szervezetedben.
Fontolja meg, hogy napi 1 adagot vegyen be a folyamatos előnyök elérése érdekében
3. lépés: A vesekő és a húgyúti fertőzések kezelése szódabikarbónával
A vesék és a húgyutak egyaránt érzékenyek a savas vizeletre. Napi 1 adag szódabikarbóna elfogyasztása elriaszthatja a vesekő kialakulását, és segíthet gyorsabban leküzdeni az UTI -ket. Bár a szódabikarbóna segíthet enyhe veseproblémák esetén, nem ajánlott vesebetegségben vagy veseelégtelenségben szenvedőknek.
A vizelet savszintjének csökkentése enyhülést is jelenthet az UTI -ben szenvedők számára
4. lépés: Szódabikarbónával megelőzze a sporttal kapcsolatos izomfájdalmat és fáradtságot
Az intenzív fizikai aktivitás hatására tejsav halmozódik fel a szervezetben, ami fájdalomhoz és fáradtsághoz vezet. Úgy tartják, hogy a szódabikarbóna fogyasztása késleltetheti ezt a felhalmozódást, ami növeli a teljesítményt, az állóképességet és a sebességet, de a témával kapcsolatos tudományos vizsgálatok továbbra sem meggyőzőek.
Ha Ön profi sportoló, beszéljen edzőjével a szódabikarbóna használatáról. Teljesítményjavító tulajdonságai miatt egyes sportágakban tilos a szódabikarbóna fogyasztása
5. lépés: Javítsa általános immunrendszerét rendszeresen szódabikarbónával
A szódabikarbóna rendszeres fogyasztása segíthet az autoimmun betegségekben, például a reumás ízületi gyulladásban és a köszvényben. Rendszeres szedése előtt beszéljen kezelőorvosával a szódabikarbóna ilyen célú használatáról.
