2009–2010 -ben a H1N1 influenza vírus, más néven sertésinfluenza világméretű járvány volt. Most a Betegségmegelőzési Központ (CDC) és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ezt rendszeres emberi influenzavírusnak tartja, amely szezonálisan kering, így a megelőzés és a korai kezelés hasonló ahhoz, amit a rendszeres influenza esetén tennének. Még mindig fertőzheti a H1N1 vírust, és még mindig kellemetlen. Ismerje fel a tüneteket, és megakadályozza, hogy elkapja ezt a kellemetlen influenzát. Mint minden betegség, a fiatalok, idősek és a gyengék is nagyobb valószínűséggel fejlesztik ki a H1N1 vírust.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: A H1N1 megelőzése
1. lépés Védőoltás a H1N1 ellen
Leggyakrabban az influenza szezonban kap H1N1 -et. A CDC arra figyelmeztet, hogy minden influenza szezon más és így az oltásokat a szezonra szabják. Az influenza szezont október-május között jellemzik (az Egyesült Államokban). Ez idő alatt influenza elleni védőoltást kell kapnia, különösen, ha 65 éves vagy idősebb.
- 2013 -tól a H1N1 vakcinát az "Influenza A" vakcinával kombinálták. Az A influenza kategóriát az influenza leggyakoribb törzsei alkotják.
- A H1N1 vakcinák általában körülbelül hat hónapig maradnak a rendszerben, ezért rendszeresen oltassa be.
2. lépés Kerülje a H1N1 -es betegeket
A vírusok mikroorganizmusokon keresztül terjednek, amelyekkel kapcsolatba kerülhet a nyálkahártyáján (szem, orr, száj). Ön hajlamos arra, hogy a H1N1 vírust már fertőzött emberektől vegye fel.
Kerülje a beteg embereket a nyilvános helyeken, például a munkahelyen vagy a tömegközlekedésben. Viselhet arcmaszkot, hogy megvédje magát és tisztán tartsa magát gyakori kézmosással
3. lépés. Erősítse meg immunrendszerét
Az immunrendszer a szervezet védekező mechanizmusa. Harcol a vírusok és antigének ellen, és egészséges marad. Ezért fontos, hogy az immunrendszered boldog és egészséges maradjon a vírusos fertőzések, például a H1N1 elleni küzdelemben. Az immunrendszer erősítéséhez kövesse ezeket a tippeket.
- Gyakoroljon legalább 30-60 percet naponta.
- Korlátozza a stresszt jógázással vagy meditációval.
- Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet. Ez biztosítja, hogy megkapja az alapvető tápanyagokat az egészség megőrzéséhez.
- Aludjon megfelelően. A legtöbb felnőttnek hét -kilenc óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Az alváshiány nemcsak az immunrendszert befolyásolhatja, hanem hajlamosíthat a H1N1 megbetegedésére is.
4. lépés Fertőtlenítse a felületeket
Számos kereskedelmi fertőtlenítő termék létezik. Ezekkel törölheti le a gyakran megérintett felületeket, például billentyűzetet, kilincset, munkalapot, telefont, íróeszközt stb. Keresse meg a következő fertőtlenítőszereket:
- Alkohol - Keresse az etil -alkoholt magas koncentrációban (70-80%) és izopropil -alkoholt (20% -os koncentráció).
- Klór és klórvegyületek - Keressen klórvegyületeket, például háztartási fehérítőt. Például a Clorox törlőkendők egyedi törlőkendőkben kaphatók.
5. Légy tájékozott a H1N1 -ről
Az olyan egészségügyi szervezetek, mint a CDC és a WHO, honlapjukon információkat tartalmaznak a H1N1 -ről és a szezonális influenza törzsekről. Gyakran vannak információik arról, hogyan védheti meg magát és szeretteit. Kapcsolattartási információkat, oltási információkat, valamint járvány- és válságtámogatást biztosítanak.
2. módszer a 4 -ből: A helyes higiéniai gyakorlatok követése
1. lépés. Mosson kezet
Ez az egyszerű tevékenység a legjobb módja a H1N1 és általában a kórokozók terjedésének csökkentésére. Gyors, egyszerű és nagyon hatékony! Feltétlenül használjon szappant és vizet. Kövesse ezt az egyszerű rutinot: nedvesítse, habosítsa, dörzsölje 20 másodpercig, öblítse le és szárítsa meg. Mosson kezet a következő tevékenységek előtt és után:
- Az étel elkészítése előtt, közben és után.
- Evés előtt.
- Beteg beteg gondozása előtt és után.
- A sebek/vágások kezelése előtt és után.
- A mellékhelyiség használata után.
- Gyerekek cseréje vagy tisztítása után.
- Az orrfújás vagy tüsszentés után.
- Miután megérintette az arcát.
- A háziállatok kezelése után.
- A szemét megérintése után.
2. lépés: Ne érintse meg a szemét, az orrát és a száját
Az arc megérintése egyszerű módja a H1N1 terjedésének. A szeme, az orra és a szája nyálkahártyával rendelkezik, és érzékeny a kórokozókra.
Ha mégis meg kell érintenie az arcát, mindenképpen mosson kezet előtte és utána
3. lépés: Kerülje az edények vagy italok megosztását
Kerülje az ételek és italok megosztását másokkal. A mikroorganizmusok könnyen átjutnak a nyálon. Ne ossza meg valakivel a poharát, és kerülje az étel tányérjának megosztását.
3. módszer a 4 -ből: A tünetek felismerése
1. lépés. Vegye figyelembe a tünetek gyors megjelenését
A kezdeti tünetek két -három órán belül jelentkeznek a H1N1 vírusnál. Ez általában gyorsabb, mint más influenza törzsek vagy vírusok.
2. lépés. Vigyázzon a lázra
Lázas, ha testhőmérséklete a szokásos, 37 ° C (98,6 ° F) tartomány fölé emelkedik. Fontos megjegyezni, hogy nem minden ember, aki H1N1 -et kap, lázas. A láznak azonban számos tünete van. Ezek közül néhány a következőket tartalmazhatja:
- Izzadó.
- Borzongás.
- Fejfájás.
- Izomfájdalom.
- Étvágytalanság.
- Kiszáradás.
- Általános gyengeség.
3. lépés Hallgassa meg a köhögést
Köhögés történik, ha valami irritálja a torkát vagy a légutakat. Legyen óvatos, ha köhögése továbbra is fennáll, vagy elszíneződött vagy véres nyálkát köhög.
- Ha H1N1-es, köhögése száraz vagy nem termékeny. Ez azt jelenti, hogy nem szabad köhögni nyálkával vagy vérrel.
- Ha köhög vagy tüsszent, fontos, hogy korlátozza a kórokozók terjedését. Köhögés (vagy tüsszentés) a könyök belsejébe, hogy korlátozza a kórokozók terjedését.
- Köhögése miatt légszomjat tapasztalhat.
- Vegye figyelembe, hogy nem fog torokfájást tapasztalni. Míg a torokfájás a vírusfertőzés leggyakoribb tünete, a H1N1 -es betegek általában nem számolnak be torokfájásról.
4. lépés Felismerje a fájdalmakat
A fájdalom vagy merevség a H1N1 tünete lehet, és a H1N1 leggyakoribb tünete. Ezek a fájdalmak a láz jelei is lehetnek. Fáradtságot vagy fájdalmat érezhet mind a fejében, mind a testében.
5. lépés. Érezze a gyomorpanaszokat
Bár a betegség gyakori tünetei önmagukban, az émelygés és a hasmenés az influenza jele lehet. Ezt vírusos gasztroenteritisnek nevezik, és ez a szervezet módja annak, hogy megpróbálja megszabadulni az irritáló szerektől. Ha hasmenése, hányingere vagy hányása van, akkor lehet influenza.
4. módszer a 4 -ből: A korai tünetek ápolása
1. lépés Kezelje lázát
A láz kezelésére hűvös, nedves mosogatórongyot tegyen a homlokára. Mossa le testét hideg vízzel; ez segít csökkenteni a testhőmérsékletet és jobban érzi magát. Ön is vehet 650 mg acetaminofent hat -nyolc óránként (24 órán belül nem haladhatja meg a 3000 mg -ot) vagy 400-600 mg ibuprofent (24 órán belül nem haladhatja meg a 3200 mg -ot).
- Ha gyermeke három év alatti és lázas, akkor orvoshoz kell vinni.
- Ha veséje vagy májja sérült, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt acetaminofent vagy ibuprofent szedne.
2. lépés: Maradjon otthon a munkából vagy az iskolából
Mivel a H1N1 mikroorganizmusokon keresztül terjed, kerülje a másokkal való érintkezést legalább huszonnégy órán keresztül a tünetek észlelése után. Törölje a terveket, és maradjon otthon, amíg felépül. Próbáljon a lehető legszigeteltebb lenni otthonában, nehogy megbetegedjen a háztartás többi tagja.
Ha betegnek kell lennie a nyilvánosság előtt, amikor beteg, viseljen arcmaszkot, vagy takarja le köhögését és tüsszentését egy törlőkendővel vagy a könyök belsejével, hogy elkerülje a kórokozók terjedését
Lépés 3. Pihenjen
A szervezet megpróbálja leküzdeni ezt a betegséget. A megerőltető tevékenység rosszabbul érezheti magát, és megakadályozhatja a gyógyulást. Pihenjen minél többet, ha úgy gondolja, hogy elkapja az influenzát, vagy akár már tüneteket is mutat.
4. lépés. Ismerje fel a súlyosbodó tüneteket
Általában nem szeretne a sürgősségi osztályra menni, ha rendelkezik H1N1 -vel. Az orvosok gyakran nem tudnak segíteni a H1N1 fertőzéseken, és fennáll annak a veszélye, hogy megfertőz másokat a váróteremben. Ha azonban Ön vagy gyermeke az alábbi tünetek bármelyikét észleli, menjen orvoshoz vagy az ER -hez.
- Légzési nehézség/gyors légzés.
- Kék bőrszín.
- Nem ébredés vagy interakció.
- Láz kiütéssel.
- Fájdalom vagy nyomás a mellkasban/hasban.
- Hirtelen szédülés.
- Zavar.
- Súlyos vagy tartós hányás.
