Az izzadás a szervezet természetes méregtelenítési módja. A forró vízben való áztatás elősegítheti a káros méreganyagok eltávolítását a bőrből. A méregtelenítő fürdők segíthetnek az izomfájdalmak enyhítésében is. Ez az ősi gyógyszer segít a szervezetnek a méreganyagok eltávolításában, valamint hasznos ásványi anyagok és tápanyagok felszívásában. Ha méreganyagokkal vagy bőrproblémákkal küszködsz, vagy csak az egészséged javításának módját keresed, próbálj meg méregtelenítő fürdőt venni saját otthonodban.
Lépések
Rész 1 /3: A test felkészítése
1. lépés Készítse elő a testét
A méregtelenítő fürdőben található ásványi anyagok elősegítik a méreganyagok eltávolítását a bőrből egy olyan folyamat során, amely meglehetősen kiszáradó lehet, ezért győződjön meg róla, hogy jól hidratált, és belép a méregtelenítő fürdőbe. Ajánlott egy teljes pohár vizet inni szobahőmérsékleten a méregtelenítő fürdő előtt.
2. lépés Gyűjtse össze az összetevőket
Minden, amire szüksége van ehhez a méregtelenítéshez, megvásárolható egy élelmiszerboltban. Szükséged lesz:
- Epsom só (magnézium -szulfát)
- Szódabikarbóna (nátrium -hidrogén -karbonát/szódabikarbóna)
- Tengeri só vagy Himalája só
- Szűretlen és feldolgozatlan almaecet
- Kedvenc illóolaj, ha szükséges
- Őrölt gyömbér (opcionális)
- Bőr ecset
3. lépés Száraz ecset a bőrt
A bőr a legnagyobb szerv, és az első védelmi vonal a vegyszerek és baktériumok ellen. Azáltal, hogy segít a szervezetnek az elhalt bőrrétegek eltávolításában, eltávolítja ezeket a káros anyagokat is. A száraz ecsetelés is felgyorsítja a nyirokrendszer azon képességét, hogy eltávolítsa a hulladékot.
- Használjon száraz kefét hosszú fogantyúval, hogy elérje testének minden részét.
- Ecset kiválasztásakor válasszon olyat, amely jól érzi magát a bőrén. A száraz fogmosás nem lehet fájdalmas.
- Kezdje száraz bőrével, és kezdje el a bőr ecsetelését a lábánál, és egyenként dolgozza fel a lábát.
- Mozogjon söpörő mozdulatokkal a szíve felé, és haladjon felfelé a középső szakaszon (elöl és hátul) és a mellkasán.
- Befejezésként mozgassa a kefét felfelé a karjaival a hónalja felé.
- Bőrének simábbnak kell lennie már egyetlen munkamenet után.
Lépés 4. Végezzen nyirokmasszázst
A nyirokerek, nyirokcsomók és szervek alkotják a nyirokrendszert, amely a szervezet védekező rendszerének része. A nyirokcsomók felelősek a mikroorganizmusok eltávolításáért és a baktériumok szűréséért a véráramból. Mindössze öt perc alatt stimulálhatja a nyirokrendszert, hogy hatékonyabban segítse a szervezet méregtelenítését.
- Helyezze ujjait a füle alá a nyak mindkét oldalán.
- Ellazított kézzel óvatosan húzza le a bőrét lefelé a tarkó felé.
- Ismételje meg 10 -szer, fokozatosan kezdve a mozgást a fülétől lefelé, végül úgy, hogy ujjait a vállára helyezi a nyaka mindkét oldalán.
- Finoman masszírozza bőrét a kulcscsont felé.
- Ismételje meg 5 -ször, vagy amennyit csak akar.
5. lépés. Tudja, mire számíthat
Bármilyen méregtelenítési folyamat influenzaszerű tüneteket okozhat, például fejfájást és hányingert. Ezek a tünetek a szervezetből távozó toxinok következményei lehetnek. Vigyen magával egy liter vizet a fürdőbe, és lassan fogyassza el fürdés közben.
Hozzáadhat citromot a vízhez, hogy enyhítse az émelygést
Rész 2 /3: A méregtelenítő fürdő előkészítése
1. lépés Válassza ki a megfelelő időt a fürdéshez
Készítse elő a fürdőt egy olyan napon, amikor legalább 40 perc áll rendelkezésre. Válasszon egy időpontot, amikor pihenhet és összpontosíthat a méregtelenítő fürdőre anélkül, hogy rohanna.
Lépés 2. Hozzon létre pihentető légkört
Igény szerint tompítsa a lámpákat és gyújtson gyertyákat. Ön is játszhat olyan zenét, amelyet élvez. Vegyen sima mély lélegzetet, hogy elméje nyugodt állapotba kerüljön.
3. Töltse fel a fürdőt
Ha lehetséges, használjon klórszűrőt, hogy kényelmesen forró vízzel töltse fel kádját. Ügyeljen arra, hogy ne használjon túl forró vizet, mert kiszáríthatja a bőrt vagy stresszt okozhat a szív- és érrendszerben. Adjunk hozzá Epsom sót (magnézium -szulfát). Az Epsom -só áztatása segít pótolni a szervezet magnéziumszintjét, leküzdve a magas vérnyomást. A szulfát kiöblíti a toxinokat és elősegíti a fehérjék képződését az agyszövetben és az ízületekben.
- A 60 kg alatti gyermekek számára adjunk hozzá 1/2 csészét a szokásos fürdőhöz.
- A 60–100 font súlyú gyermekeknek adjunk hozzá 1 csészét a szokásos fürdőhöz.
- A 100 kg vagy annál nagyobb súlyú embereknek adjunk hozzá 2 vagy több csészét egy standard fürdőhöz.
4. lépés. Adjon hozzá 1-2 csésze szódabikarbónát (nátrium -hidrogén -karbonát)
A szódabikarbóna tisztító képességéről és gombaellenes tulajdonságairól ismert. A bőrt is nagyon puhává teszi.
Lépés 5. Adjon hozzá 1/4 csésze tengeri sót vagy Himalája sót
Magnéziumból, káliumból, kalcium -kloridból és bromidokból álló tengeri só segít pótolni a bőrünk anyagcseréjében kritikus ásványi anyagokat.
- A magnézium fontos a stressz leküzdésében, a folyadékvisszatartásban, a bőr öregedésének lassításában és az idegrendszer megnyugtatásában.
- A kalcium hatékonyan megakadályozza a vízvisszatartást, fokozza a keringést, valamint erősíti a csontokat és a körmöket.
- A kálium energiával tölti fel a testet és segít kiegyensúlyozni a bőr nedvességtartalmát.
- A bromidok enyhítik az izommerevséget és ellazítják az izmokat.
- A nátrium fontos a nyirokfolyadékok egyensúlyában (ez viszont fontos az immunrendszer működésében).
6. lépés. Adjon hozzá 1/4 csésze almaecetet
Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és enzimekkel, az almaecet az egyik legjobb módja annak, hogy megtisztítsa szervezetét a baktériumoktól és erősítse az immunrendszert.
7. lépés Ha szükséges, adjon hozzá aromaterápiás olajokat
Néhány olaj, mint a levendula és az ylang -ylang, terápiás tulajdonságokkal rendelkezik. A teafa- és eukaliptuszolajok segíthetnek a méregtelenítésben. Körülbelül 20 csepp elegendő egy normál fürdőhöz.
- Ha úgy tetszik, használhat friss fűszernövényeket. Adjon hozzá mentalevelet, levendulavirágot, kamillát vagy bármit, ami a hangulatának megfelel.
- A gyömbér hozzáadásával elősegítheti a méreganyagok izzadását. A gyömbér melegszik, ezért legyen óvatos a hozzáadott mennyiséggel. Érzékenységétől függően 1 evőkanál (14,8 ml) és 1/3 csésze adagolható hozzá.
Lépés 8. Pörgesse körbe az összes hozzávalót
Lábával forgathatja a vizet a kádban. Amikor a szódabikarbóna és az ecet keveredik, buborékos reakció lép fel.
A fürdés megkezdése előtt nem kell keverni, amíg az összes sókristály fel nem oldódik
Rész 3 /3: Méregtelenítő fürdő
1. lépés Áztassa 20-40 percig
Hidratáljon az áztatás alatt, és ügyeljen arra, hogy ne hevüljön túl.
- Igyon vizet az áztatás első 20 percében.
- Észre fogja venni, hogy izzadni kezd néhány perc múlva a méregtelenítő fürdőben. Ez az, hogy a szervezeted kiüríti a méreganyagokat.
- Ha túl melegnek érzi magát az áztatás alatt, öntsön hideg vizet a kádba, amíg jól nem érzi magát.
2. lépés. Pihenjen
A meditáció nagyszerű módja annak, hogy megnyugtassa testét a méregtelenítő fürdő alatt. Az orron keresztül lélegezve lazítsa meg a nyakát, az arcát, a kezét és a gyomor területét. Pihenjen és lágyítsa testének minden részét. A test feszültségének tudatos oldása segít ellazulni a méregtelenítő fürdőben.
- Miután bezárta a fürdőszoba ajtaját, hagyja kívül a nem kívánt gondolatokat. Engedje el a gondokat és a stresszt.
- Képzeld el a szervezetedből kilépő méreganyagokat és a helyükre kerülő vitaminokat és tápanyagokat.
Lépés 3. Lassan lépjen ki a kádból
A teste keményen dolgozik, és lehet, hogy szédülni fog, vagy gyengének és kimerültnek érzi magát. Az olajok és sók a kádat is csúszásgá tehetik, ezért óvatosan álljon.
A kádból való kilépés után azonnal tekerje be puha takaróba vagy törülközőbe a testét, és további pár órán keresztül folytathatja a méregtelenítést izzadás útján
4. lépés. Hidratálja
Bármikor, amikor a szervezet méregtelenít, folyadékot kell cserélnie. Javasoljuk, hogy a méregtelenítés után igyon még egy liter vizet.
5. lépés Fürdés után mossa le újra a bőrét
Használhatja a kezét, a luffát vagy a növényi sörtéjű kefét. Ez tovább segítheti a toxinok felszabadulását. Használjon hosszú, gyengéd söpörő mozdulatokat a szív felé.
Lazítson a nap hátralévő részében, és hagyja, hogy a szervezet továbbra is méregtelenítse
Tippek
- Ne egyen közvetlenül a fürdés előtt vagy után.
- Használjon mély kondicionáló kezelést a haján, és tekerje be sapka vagy törülköző alá a fürdés közben. A só, akárcsak az óceánvíz, kiszáríthatja a haját.
- Zuhanyozza le az Epsom sót, ha szükséges, de nem szükséges.
Figyelmeztetések
- Ha cukorbeteg, terhes, szív- vagy vesebeteg, vagy magas a vérnyomása, konzultáljon orvosával, mielőtt méregtelenítő fürdőt vesz.
- Az illóolajokat a sóhoz adjuk, nem közvetlenül a vízhez. Az olaj és a víz nem keveredik, de a só segít egyenletesen eloszlatni az olajokat a vízben.
- Mielőtt további összetevőket adna a fürdőhöz, feltétlenül ismerje meg azok tulajdonságait. Egyes gyógynövények károsak lehetnek.
