A megfázás nagyon gyakori, és a legtöbb embernek legalább 1 lesz minden évben. Ez azonban nem könnyíti meg a kezelést, és valószínűleg néhány napig rosszul érzi magát, amíg felépül. De ne aggódj! Bár nincs igazi módszer a megfázás gyógyítására orvosi vagy természetes kezelésekkel, otthon is sokat tehet, hogy jobban érezze magát. Próbálja ki ezeket a trükköket a tünetek enyhítésére és a megfázás minél gyorsabb leküzdésére.
Lépések
Módszer 1 /3: Gyógynövények
Rengeteg gyógynövényes megfázásos kezelés lebeg az interneten, így valószínűleg kíváncsi vagy, hogy valamelyik valóban működik -e. Ezek többségét semmilyen kutatás nem támasztja alá, és valószínűleg nem is fog működni. Néhány azonban segíthet a hideg lerövidítésében vagy a tünetek enyhítésében. Ezek többsége biztonságosan kipróbálható, így láthatja, hogy működik -e Önnek.
1. lépés: Adjon hozzá mézet a napi rutinjához
A méz bizonyított módja a köhögés elnyomásának és a tork megnyugtatásának. Addig tegyél egy keveset a teádba, amíg jobban nem érzed magad. Lefekvéskor 2 teáskanál (10 ml) mézet is fogyaszthat, hogy elnyomja az éjszakai köhögést.
- A mézet vízzel és citrommal is keverheti, ha jobban ízlik.
- Ne adjon mézet 1 év alatti gyermekeknek a csecsemő botulizmus megelőzése érdekében.
2. lépés Rövidítse le a hideget cink -kiegészítőkkel
Míg a kutatás vegyes, erős bizonyíték van arra, hogy a cink -kiegészítők segíthetnek a szervezetnek gyorsabban leküzdeni a megfázást. Próbáljon meg napi étrend -kiegészítőt szedni, hogy lássa, ez segít -e a megfázás elleni küzdelemben.
- A napi cink felső határa 25 mg, ezért ezt ne lépje túl, hacsak orvosa nem mondja.
- A cink pasztillák akkor is segíthetnek, ha a hidegindítást követő 24-48 órán belül elkezdi használni őket.
- A túl sok cink mellékhatásokat okozhat, például gyomorpanaszokat vagy hasmenést, ezért kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt elkezdi szedni.
- Soha ne használjon cinket orrspray -ben. Ez súlyos mellékhatásokat okozhat, például tartós szagvesztést.
3. Próbálja ki a C -vitamint a tünetek lerövidítésére
Talán hallott már arról, hogy a C -vitamin segít megelőzni a megfázást. Bár nem teljesen helyes, csökkentheti a megfázás hosszát. A napi 200 mg -os nagy adagok, amíg a hideg tart, segíthetnek a szervezetnek a vírus elleni küzdelemben, ezért nézze meg, hogy ez működik -e Önnek.
Ne szedjen C -vitamin -kiegészítőket, ha terhes vagy vesebeteg
Lépés 4. Vegyen fokhagyma -kiegészítőket a hideg elleni küzdelemhez
A bizonyítékok nem nagyszerűek, de a fokhagyma segíthet a szervezetnek leküzdeni a hideget. Próbáljon napi 180 mg -os étrend -kiegészítőt szedni, hátha ez segít.
Megpróbálhatja a fokhagymát is enni, de ez valószínűleg nem elegendő ahhoz, hogy hatalmas különbséget tegyen
2. módszer a 3 -ból: Köhögés és torlódás enyhítése
A megfázás leggyakoribb tünetei a torlódás és a köhögés. Mindkettő valódi fájdalom, és nagyon kényelmetlenné teheti Önt, és sokkal jobban fogja érezni magát, ha megszabadulhat tőlük. Szerencsére sok természetes gyógymód létezik, amelyek enyhíthetik a torlódást és a köhögést. Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy megtudja, működnek -e Önnek.
Lépés 1. Kapcsolja be a párásítót a levegő hidratálásához
A száraz levegő irritálhatja a torkát és az orrát, rosszabbul érezheti magát. A párásító használata enyhítheti a torlódást és a köhögést, ezért próbálja meg használni az egyiket, ha az otthona száraz.
- Használat előtt ellenőrizze, hogy nincs -e szennyeződés vagy penész a párásító szűrőn. Tisztítsa meg, ha szükséges.
- Ha száraz területen él, akkor nagyobb a kockázata a megfázásnak, mivel a száraz orrjáratok érzékenyebbek a vírusra. Próbáljon állandóan párásítót futtatni, hátha ez segít megelőzni a betegséget.
2. lépés Öblítse le az orrmelléküregeit sós orrcseppekkel
A szinuszok kiöblítése segíthet a torlódások megszüntetésében és jobban érzi magát. Szerezzen be néhány sós orrcseppet a gyógyszertárból, és használja az utasításoknak megfelelően.
Használhat neti edényt is, hogy még jobban kiöblítse az orrát. Töltse fel az edényt sóoldattal, és döntse a fejét egyik oldalára a mosogató fölé. Öntse a sóoldatot a felső orrlyukába, és hagyja, hogy kifolyjon az alsó orrlyukon
Lépés 3. Sós vízzel gargalizáljon, hogy megnyugtassa a torkát
Ez segíthet enyhíteni a fájó vagy karcos torkot. Keverjen 1/4–1/2 teáskanál sót egy pohár meleg vízbe, majd öblítse le ezzel a vízzel és köpje ki.
Ügyeljen arra, hogy köpje ki az összes vizet, és soha ne nyelje le
4. lépés Lélegezzen be gőzt a zuhanyzóban vagy a fürdőben, hogy megnyissa a légutakat
Futtasson forró fürdőt vagy zuhanyzót, majd szánjon néhány percet a gőz belélegzésére. Ez kiszedheti a nyálkahártyát és tisztíthatja a légutakat.
Tartson kéznél néhány szövetet, mert a gőz belélegzése után nyálka folyhat
3 /3 -as módszer: Helyreállítás otthon
A köhögés és a torlódás kezelése sokkal jobban fogja érezni magát, de nem szabadul meg teljesen a hidegtől. Sajnos a megfázást valóban nem tudod meggyógyítani, de segíthetsz abban, hogy a tested erős maradjon, miközben az immunrendszered harcol a fertőzés ellen. Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy legyőzze a hideget, és visszatérjen a régi önmagához.
1. lépés Pihenjen eleget, hogy erős maradjon
Ha megfázott, semmi sem helyettesítheti a rengeteg pihenést. Ezáltal a szervezeted és az immunrendszered elég erős marad a vírus elleni küzdelemhez. Ha teheti, maradjon otthon néhány napig a munkából vagy az iskolából, és tartsa fenn erejét. Ne ijedjen meg attól, hogy a nap folyamán szundikál néhány szundit, ha kell!
Ha pár napig otthon marad, az is megakadályozza a hideg átterjedését másokra. A barátai és munkatársai valószínűleg értékelni fogják ezt
2. lépés Igyon sok folyadékot, hogy hidratált maradjon
A víz a legjobb, ha megfázott, de a lé is jó választás. Hozzáadhat egy kis citromot is a vízhez. Ez megakadályozza a kiszáradást, amíg helyreáll.
Lépés 3. Kortyoljon meleg folyadékot, hogy megnyugtassa magát
Kiderült, hogy nagyanyádnak igaza volt, amikor csirkelevest hozott neked! A meleg folyadékok javíthatják a torkát, és enyhíthetik a torlódásokat is. A tea, a leves és a húsleves mind jó választás.
4. lépés: Kerülje az alkoholt és a koffeint, amíg fel nem gyógyul
Mindkettő kiszáradhat, ami súlyosbíthatja a köhögést és a kényelmetlenséget. Mielőtt kávét vagy alkoholos italt fogyasztana, várja meg, amíg a megfázás meggyógyul.
5. Dörzsölje a vazelint az ajkak és az orr körül
Az orr és a száj körüli bőr megrepedhet, ha megfázik. Próbáljon vazelint dörzsölni a repedezett foltokra, hogy enyhítse a fájdalmat és a szárazságot.
Orvosi elvitel
Bár a megfázás gyakori és rutinszerű, ettől nem lesz könnyebb kezelni őket. Szerencsére otthon is tehet néhány lépést, hogy jobban érezze magát, és lerövidítse a hideget. Bár nincsenek igazi gyógymódok a megfázásra, ezekkel a trükkökkel elindulhatsz, amíg várakozol arra, hogy a tested leküzdje a fertőzést.
