Forró vagy meleg fürdővel való kényeztetés a luxus csúcspontja lehet. Segíthet lazítani egy hosszú nap után, felmelegíteni téli éjszakán, vagy gyógyítani a fájó és fájó izmokat. Csak egy kis előkészítéssel alakíthatja át fürdőszobáját saját gyógyfürdőjévé, és lépjen ki tisztának, vigasztalottnak és nyugodtnak.
Lépések
1/3 rész: A fürdő előkészítése
1. lépés Öblítse le a fürdőkádat, ha azt nem mostanában tisztították
Az ideális idő a kád tisztítására közvetlenül a fürdés után következik, de ha már régen volt, akkor meg kell győződnie arról, hogy nem fog fürdeni semmilyen szennyeződéssel vagy penészgombával.
Permetezze a kádat 1/2 meleg víz és 1/2 fehér ecet keverékével. Hagyja az oldatot 15 percig állni, majd törölje le egy ruhával vagy szivaccsal. Öblítse le tiszta vízzel, majd törölje újra. Alternatív megoldásként használhat speciális fürdőszobai tisztítószert, törlőkendők és spray -k állnak rendelkezésre
2. lépés: Csatlakoztassa a lefolyót, és kezdje meg a kád feltöltését vízzel
Lehet, hogy meg kell fordítania a kart a csap közelében, vagy lehet gumidugója vagy fürdőkádja, amely elzárja a lefolyót. Ha nem biztos abban, hogy a dugó működik -e, töltse fel a fürdőt kevés vízzel. A vízszint nem változik, ha a dugó hatékony. Ha a dugó eltörött, hiányzik vagy nem hatékony, akkor ideiglenes dugót készíthet, hogy továbbra is élvezhesse a fürdőt:
- Használjon lapos gumiüveg-fogót-a makacs fedelek kinyitásához használt eszközt-, és fektesse a lefolyó fölé.
- Nedvesítsen meg egy nagy kéztörlőt, és csavarja be, és töltse be a lefolyóba. Csak ne nyomja le túl messzire.
- Helyezzen egy fel nem használt egycsészés kávésdobozt a nyitott lefolyóba.
- Ha ez egy felugró dugó, szerezzen be egy vízvezeték-szerelő gittet, és zárja le a dugót.
3. lépés Állítsa be a víz hőmérsékletét úgy, hogy ne legyen melegebb 38 ° C -nál
Bár a forrázó fürdőt pihentetőnek találhatja, a túl forró víz felkavarja az idegrendszert, és a vérnyomás csökkenését okozhatja. A szíve erősebben kezd szivattyúzni, és szédülhet vagy rosszul lesz. Ráadásul valójában megnehezítheti a pihenést és az elalvást egy forró fürdő után.
Használjon hőmérőt, ha biztos akar lenni abban, hogy nem melegíti túl a fürdőt-ez különösen fontos, ha terhes
Tipp:
Próbálja ki a vizet a csuklójával, ne a kezével. Így pontosabban érzékelheti, hogy a víz milyen hatással lesz testének többi részére.
4. lépés. Töltse fel a kádat, amíg körülbelül 2/3 -ig megtelik, majd zárja el a vizet
Ne feledje, hogy amint belép a kádba, a vízszint emelkedik. Ha a tetejére tölti, a víz az oldalakra ömlik, és kiömlést okoz, és mindenhová folyhat a víz.
Tegyen egy fürdőköpenyt vagy törülközőt a padlóra, hogy felfogja a vizet, amely kifolyhat fürdés közben, vagy lecsöpöghet a testéről, amikor kiszáll. Ez segít megelőzni a csúszást és a leesést, amikor kilép a fürdőből
5. lépés Hozzon valami hűvös italt, és ha szükséges, hideg vízben áztatott mosogatórongyot
Ahogy áztatja magát a meleg vízben, a teste elkezdi izzadással lehűteni. Gyorsan kiszáradhat, ezért győződjön meg arról, hogy ezeket a folyadékokat sok vízzel cseréli ki. Ha hideg mosogatórongyot tesz a homlokára, megakadályozhatja a túlmelegedést.
- Igyon citrom- vagy uborkavizet, és hagyja ki a vízhajtókat (például üdítőt, kávét, alkoholt vagy koffeintartalmú teát), mivel ezek tovább dehidratálják a testet, ha úgy tetszik.
- Ha úgy találja, hogy fejfájást tapasztal fürdés után, akkor segíthet az ivóvíz és a homlok, a kezek vagy a lábak hűtésével felszabaduló hő.
Rész 2 /3: Fürdési élmény javítása
Lépés 1. Hozzon létre nyugtató környezetet
Ha a fürdő célja a pihenés, akkor a fényes, fejen lévő fények és a vitatkozó szomszédok hangjai nem segítenek a lazításban. Halványítsa el a lámpákat, vagy gyújtson meg néhány gyertyát a fürdőszobában. Kapcsolja be a nyugtató zenét, például egy klasszikus állomást vagy valamilyen környezeti zajt, például óceáni hullámokat vagy madárhívásokat.
- Ha a fürdő függönyös, húzza azt teljesen vagy félig, hogy elzárja a gőzt és a hőt. Csak győződjön meg arról, hogy a függöny nincs a kádban.
- Ha van fűtőberendezés a fürdőszobában, kapcsolja be, hogy a fürdővíz külső hőmérséklete ne legyen kirívóan hideg. A fürdő bezárt fürdőszobai ajtóval történő futtatása szintén segíthet a meleg környezet kialakításában. Ügyeljen arra, hogy a fűtőberendezés ne legyen nedves.
- Ne használjon elektronikát a kádban. Ez veszélyes (és potenciálisan halálos) lehet. És bár a telefonja vagy az e-olvasója valószínűleg nem fog áramütést okozni, ha bedobja a kádba, tönkremegy.
- Legyen óvatos, ha gyertyát használ. Fürdés közben felborulhatnak, és megégethetnek valamit. Ne tegyen nem rögzített gyertyát a kád közelébe.
- Hozz magaddal olvasni egy magazint vagy könyvet. A papírkötések könnyebbek a fürdőben, mint a nehéz, keménykötésű könyvek.
2. lépés Buborékok, sók vagy illóolajok hozzáadása
Tegye egyedivé fürdési élményét szórakoztató buborékok vagy fürdőbombák hozzáadásával; illóolajok aromaterápiához és a bőr hidratálásához; vagy olyan dolgok, mint az Epsom -sók, a méz vagy a zabpehely a bőr és az izmok megnyugtatására vagy gyógyítására.
- Adjon hozzá olajat vagy egyéb extrákat, amikor a kád félig tele van, hogy azok egyenletesen oszlanak el a vízben.
- Fürdésenként használjon legalább egy csésze olajat a hidratáló hatás eléréséhez.
3. lépés Használjon arcpakolást vagy hajkezelést
Most van egy remek alkalom arra, hogy igazán kényeztesse magát. Hámlasztja le a testét cukorradírral. Vigyen fel egy iszap- vagy arcmaszkot, és tegyen uborkaszeletet a szemére, hogy megnyugtassa és puffadjon. Próbálja ki az olajos hajkezelést és mélyen kondicionálja a haját.
- Próbálja ki a hidratáló maszkot, ha a bőre száraz, vagy attól tart, hogy kiszárad a fürdőben.
- Használjon agyagmaszkot a szuper sima bőrért. Ezek nagyszerűek, ha nagy pórusokkal vagy zsíros bőrrel rendelkezik
- A teafaolaj segíthet a korpásodás kezelésében és hidratálja a száraz hajat.
- Próbáljon ki egy kis marokkói olajat a haján, hogy selymes, nem olajos hajokat kapjon.
4. lépés. Masszírozza magát
Vigyen egy kis golyót a fürdőbe, és helyezze a test és a kád közé. Mozgassa a testét a labda tetején, hogy masszírozza a hátizmokat. Szabályozhatja a nyomást, ha hagyja, hogy a teste lebegjen, ha túl intenzív.
- Próbáljon ki egy pihentető arcmasszázst is.
- Masszírozza a halántékát ujjaival, körkörös mozdulatokkal. Ez segíthet a feszültség enyhítésében és a fejfájás csökkentésében.
- Ha megfázott, próbálja meg masszírozni az orrnyergét, hogy kinyissa a szinuszokat. Csípje meg az orrnyergét, és csúsztassa ujjait lefelé az orrlyukak felé.
5. Fektessen be egy bolyhos köntösbe vagy törülközőbe, és készítse elő a fürdés után
Azt akarod, hogy boldogságod folytatódjon, miután kiléptél a fürdőből, és semmi sem mond luxust, mint egy nagy, bolyhos köntös vagy egy puha, plüss törülköző.
Tartsa köntösét vagy törülközőjét a fürdőszobában, hogy azonnal felpörgesse magát
Rész 3 /3: Fürdés
1. lépés Tartsa a fürdőt 30 perc alatt
Van némi nézeteltérés a fürdő megfelelő hosszával kapcsolatban, de ez valahol 15-30 perc közé esik. Fennáll annak a veszélye, hogy súlyosan kiszárad a bőre, ha túl sokáig marad. A ráncos ujjak jól jelzik, hogy el kell kezdeni a dolgok becsomagolását.
- Ha extra hosszú fürdőt vesz, feltétlenül hidratálja, amint kilép a fürdőkádból.
- A fürdősók enyhíthetik a fájó izmokat, de gyorsan kiszárítják a bőrt. Tartsa rövidre a fürdőt, ha sókat használ.
2. lépés Hagyja ki a szappant, vagy mentse el a végére
A forró víz száríthatja a bőrt, de valójában a szappanos víz okozhatja a legtöbb kárt. A szappan eltávolíthatja a természetes olajokat a bőréről, ezért érdemes inkább testmosót vagy gélt használni. Ellenkező esetben várjon a fürdés végéig, hogy még legalább 15 percig ne üljön szappanos vízben.
- Keressen habfürdőt, amely hidratáló olajat tartalmaz, vagy adjon hozzá olajat a pezsgőfürdőhöz, hogy a bőre ne száradjon ki.
- Használjon szuperzsírozott szappant, amely sok olajat tartalmaz, és hidratálja a bőrt.
Lépés 3. Fürödés előtt vagy után gyorsan zuhanyozzon
(nem kötelező) Ismét vita folyik arról, hogy jobb -e zuhanyozni fürdés előtt vagy után. Az előzetes zuhanyozás megkönnyíti a hámlasztást, és azt jelenti, hogy már szép és tiszta vagy, ha áztatod. A fürdés utáni zuhany segít leöblíteni minden olyan olajat, maszkot és balzsamot, amely a testen maradhat.
4. lépés Vigyen fel hidratáló krémet, és szárítsa meg bőrét
A nedves bőr szivacsként viselkedik, így a fürdés után közvetlenül a hidratáló krém használata azt jelenti, hogy a bőr a lehető legnagyobb mértékben felszívódik. Óvatosan ütögesse meg bőrét egy törülközővel, és kerülje a durva dörzsölést, ami irritálhatja a bőrt, és letörölheti a hidratáló krémet.
Próbálja ki a kókuszolajat, a shea vajat vagy a kakaóvajat az ultra hidratáló hatás érdekében. A „vaj” és az „olaj” sokkal intenzívebb, mint a „lotion”
5. lépés: Ürítse le a kádat, és törölje le egy tiszta ronggyal
Ha egy pillanatra törli az olajat és a felesleges nedvességet, sokat segít megelőzni a szappanhéj, a szennyeződés és a penész kialakulását.
Gyorsan öblítse le a kádat tiszta vízzel, majd tiszta, száraz gumibetét, mikroszálas kendő vagy puha szivacs segítségével törölje le
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Figyelmeztetések
- A fürdőbe való belépés előtt mindig ellenőrizze a vizet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem túl meleg vagy hideg.
- A fürdőkádban való elalvás fulladást okozhat; Ezt elkerülheti, ha csak kis mennyiségű vízzel tölti fel a kádat.
- Ügyeljen arra, hogy ne csússzon be, amikor a kádba lép, vagy onnan kilép.
- Soha ne használjon elektronikát a kádban vagy annak közelében. Ez rendkívül veszélyes, áramütést és halált okozhat.
