A nem tervezett terhesség sokk, és sokféle érzelmet okoz. Nem csak aggódik a gyermekvállalás lehetősége miatt, de lehet, hogy nem tudja, hogyan mondja el a házastársának. Mielőtt a házastársával beszélne, dolgozza fel saját érzéseit. Nyílt és őszinte vita révén Ön és házastársa döntést hozhat a családja számára.
Lépések
Módszer 1 /3: Az érzelmek kezelése
1. lépés: Erősítse meg, hogy terhes
Mielőtt több különböző forgatókönyvet futtatna a fejében, győződjön meg 100% -ban arról, hogy terhes. Az otthoni terhességi tesztek kényelmesek és nagyon pontosak. Ha az otthoni terhességi teszt pozitív, keresse fel az egészségügyi szolgáltatót vérvizsgálat elvégzésére. Kihagyhatja az otthoni terhességi tesztet, és ha akar, egyenesen orvoshoz fordulhat. A kimaradt vagy könnyebb időszakon kívül más terhességi tünetek:
- Emlőérzékenység
- Fokozott mellbimbóérzékenység
- Hányinger vagy hányás
- Szokatlanul fáradtnak lenni
- Érzelmesebb érzés
- Görcsök
- Puffadás
2. lépés. Írja le érzéseit
Sok érzelmet él át, amikor megtudja, hogy terhes. A terhességgel kapcsolatos érzéseinek azonosítása hasznos mind Önnek, mind házastársának. Tudnia kell tudnia a házastársával, hogy mit érez. Nem fogja tudni közölni ezeket az információkat, ha időt szánt az érzéseinek mérlegelésére.
- Menjen egy kényelmes, csendes területre, hogy gondolkodhasson és feldolgozhassa érzéseit.
- Izgatottnak, meglepettnek, magabiztosnak, békésnek, boldognak, erősnek vagy élőnek érezheti magát.
- Csalódottnak, szomorúnak, bűnösnek, aggódónak, zavartnak vagy zavarosnak is érezheti magát.
- Nem ritka, hogy ellentmondásos érzelmeket érez, például ijedt, aggódó és izgatott. Ön is zsibbadtnak vagy bizonytalannak érezheti magát érzéseivel kapcsolatban.
Lépés 3. Fontolja meg az összes lehetőséget
Három lehetősége van, amikor teherbe esik: folytassa a terhességet, szakítsa meg a terhességet, vagy adja fel a gyermeket örökbefogadásra. Készítsen diagramot minden egyes megfontolt lehetőséghez, és sorolja fel mindegyik pozitív és negatív tulajdonságait. Gondolj arra, milyen lenne az életed, ha mindegyik lehetőséget választanád. Gondold át, mi a legjobb neked, házastársadnak és születendő babádnak.
- "Az abortusz ötlete miatt _ érzem magam, mert _ és én _ gondolkodom."
- "Az ötlet, hogy folytassam a terhességemet, és örökbe adjam a gyermekemet, úgy érzem magam _, mert _ és én _ -ra gondolok."
- A gyermekvállalás ötlete miatt _ érzem magam, mert _ és gondolkodom _."
4. lépés. Beszéljen valakivel, akiben megbízik
Hasznos lehet beszélni egy közeli barátjával, családtagjával vagy tanácsadójával, mielőtt házastársával beszél. Ez a személy támogathat, vigasztalhat és tanácsokat adhat. A professzionális tanácsadó tanácsot is adhat a házastársa felkeresésében.
- Lehet, hogy a házastársa nem örül annak, hogy valaki mással beszélt, mielőtt beszélt vele. Ha egy barátjával vagy családtagjával beszél, kérje meg őket, hogy folytassák a beszélgetést kettőjük között.
- Keressen egy terhességi tanácsadásra szakosodott terapeutát.
2. módszer a 3 -ból: Beszéljen a házastársával
1. lépés. Válasszon egy jó időt
Komoly beszélgetés, ha elmondjuk házastársunknak a terhességét. A rossz időben vagy rossz helyen folytatott beszélgetés megnehezítheti a beszélgetést. Válasszon egy időpontot, amikor Ön és házastársa egyedül vannak, nyugodtak, meglehetősen jó hangulatban vannak, és személyesen beszélgethetnek.
- Például, ha e -mailt küld vagy üzenetet küld a házastársának munka közben, nem biztos, hogy ez a legjobb ötlet.
- Attól függően, hogy érzi magát, érdemes kreatív módszerekkel tudatni a házastársával a terhességét.
2. lépés. Beszéljen őszintén
Nyilvánvalóan mondja el a házastársának, hogy terhes. Mivel a házastársához való közeledés előtt átdolgozta érzéseit, egyértelműen elmondhatja, hogyan érzi magát a terhességgel kapcsolatban. Tudassa a házastársunkkal az összes érzelmet, amelyet átél, és azokat a lehetőségeket, amelyeket fel szeretne fedezni.
- Ossza meg előnyei és hátrányai listáját a házastársával. Ez könnyebb lehet, mint támaszkodni a memóriájára és a pillanatnyi érzéseire.
- Kerülje a beszélgetés negatív hangvételű indítását. Például ne mondd: "Van egy rossz hírem számodra …" Próbálj ki valami pozitívabbat, például: "Nagyra értékelem téged és az életet, amelyet együtt építünk. Új taggal bővül a családunk."
- Ne tartson vissza semmit. Ha nem akarja folytatni a terhességet, vagy nem biztos abban, hogy most szülő lesz, a házastársának ezt tudnia kell.
3. Légy felkészülve a vegyes érzelmekre
A házastársa ugyanazokat az érzelmeket érezheti, mint te. Izgalom, félelem, idegesség, zavartság mind lehetséges. A házastársa is inkább támogató személynek érezheti magát, és nem egyenrangú döntéshozónak, mert Ön viseli a babát.
- Ne ijedjen meg a házastársa bármilyen reakciójától. Már dolgozott az érzésein; engedje meg a házastársának, hogy ugyanezt tegye.
- Ha a házastársa negatív reakciót mutat, próbálja meg nem személyesen venni. Ne feledje, hogy a házastárs érzelmes, és a reakció nem tükrözi pontosan azt, hogy a házastársa mit érez irántunk vagy gyermeke iránt.
- Ha a vita túl heves lesz vagy megáll, tartson szünetet, és nézze meg később.
4. lépés. Hallgassa meg a házastársát
Ön és a házastársa együtt vannak ebben. Kérdezze meg a házastársát, hogyan vélekedik a terhességről? Milyen lehetőségeket szeretnének felfedezni? Készek -e szülővé válni? Engedje meg a házastársának a kommunikációt, és ne szakítsa félbe őket.
- Legyen empatikus, és vegye figyelembe a házastársa nézőpontját.
- Kerülje az olyan szavakat, mint „kellene” vagy „miért nem”, amikor beszél és kérdéseket tesz fel. Ehelyett mondjon olyanokat, mint "gondolkozom" vagy "szeretnék".
- Hasznos lehet, ha a házastársa leírja az általuk tapasztalt előnyöket, hátrányokat és érzelmeket. Ez elősegítheti a beszélgetés előrehaladását.
3 /3 -as módszer: Döntéshozatal
1. lépés. Beszéljen a pénzügyeiről
A gyerekek drágák. Élelmiszerre, ruhára, pelenkára, egészségügyi ellátásra van szükségük, és további helyet igényelnek. Sok pár aggódik amiatt, hogyan engedheti meg magának a babát, amire nem várt. Nézze meg jelenlegi pénzügyi helyzetét, és nézze meg, hol csökkentheti és pénzt takaríthat meg.
- Ön és házastársa szakértői tanácsokat is kérhet egy pénzügyi tanácsadótól.
- Látogasson el a Táplálkozási és Promóciós Központ weboldalára, ahol kiszámíthatja a gyermeknevelés költségeit az első évben.
2. lépés. Beszélje meg, hogyan befolyásolja a gyermek a kapcsolatot
A szülővé válás megváltoztatja az Ön és házastársa közötti kapcsolatot. Az alváshiány, a csökkent intimitás és az új felelősségek a legnagyobb területek, amelyeken a kapcsolat megváltozik. Beszéljen a házastársával arról, hogyan tervezitek kettesben kapcsolatait és reális elvárásokat támasztani.
- Ha azt tervezi, hogy megtartja a babát, beszéljen arról, hogyan osztja fel a felelősséget (pl. Etetés, munka előtt a baba előkészítése, a babával otthon maradás, szülői szabadság stb.)
- Gyermekvállalás után általában csökken az intimitás. Beszélje meg a házastársával, hogyan fogja ezt kezelni.
3. lépés Szerezze meg családja és barátai támogatását
Önnek és házastársának támogatásra van szüksége, függetlenül attól, hogy milyen döntést hoz. Családja és barátai minden lépésben segíthetnek. Tájékoztassa őket, hogy terhes, és hogyan érzi magát és a házastársa. Biztosan nem te vagy az egyetlen pár, aki nem tervezett terhességet tapasztalt.
- Tudassa a támogatási rendszerrel, mire van szüksége. Legyen világos, ha tanácsot szeretne kérni, vagy csak szellőztetnie kell.
- Ha úgy tervezi, hogy megtartja a babát, akkor már működik egy támogató rendszer. A baba megérkezésekor feltétlenül segítségre lesz szüksége.
Tippek
- Kerülje az elhamarkodott döntést, gondolkodjon nyugodtan és racionálisan. Nem akarsz olyan döntést hozni, amit később megbánsz.
- Ön és a házastársa egy csapat, és együtt élnek ezen.
