A melankólia olyan személyre utal, aki depressziós állapotban van, vagy egyszerűen csak "le" érzi magát hosszabb ideig. Ez a cikk javaslatokat nyújt a melankolikus megnyugtatására és a felépülésének felgyorsítására. Nem tudja kezelni a betegséget, mert ez megfelelő orvosi ellátást és orvos konzultációt igényel. A család és a barátok azonban kulcsszerepet játszhatnak a depressziós betegek megsegítésében.
Lépések
1/2 módszer: A család, a barátok és a kollégák szerepe
1. lépés: Próbáljon szimpatikus lenni a beteggel szemben
Kérdezze meg a problémáit.
2. lépés Figyelmesen hallgassa meg, amit mondanak
Az egyszerű hallgatás sokat segíthet, még akkor is, ha nem tud segíteni nekik a problémáik megoldásában. Néha elegendő tudni, hogy valakit érdekel, hogy csökkentse az élet ütéseit.
3. Adj nekik annyi időt, amennyit csak tudsz
Szükségük van némi odafigyelésre és gyengéd szeretettel.
4. lépés: Próbálja elterelni a figyelmüket a problémáikról
Vegye őket bowlingozni, klubozni, túrázni, bármilyen tevékenységet, amit nagyon szeretnek.
5. LÉGY BETEG
Fontos tudni, hogy ezeknek az embereknek időre van szükségük ahhoz, hogy visszatérjenek normális állapotukba. Hónapokba, sőt évekbe telik. Egyik napról a másikra nem térnek vissza a normális kerékvágásba, így a türelmének és elhivatottságának nagy szerepe van a mentális állapotuk javításában.
6. lépés. Ne feledje, hogy depressziósak, ezért ne várjon azonnal boldog szerencsés viselkedést tőlük
Cinikusak és könnyen izgatottak lehetnek, és érzelmileg bizonytalanok és sebezhetőek. A szavaiknak néha nem sok értelme lesz.
7. lépés: Minden a figyelmeden, szereteteden és türelmeden múlik
Ezek az emberek figyelemre és szimpatikus fülre szorulnak. Minél több figyelmet kapnak, annál gyorsabb a gyógyulásuk.
2/2 módszer: Élelmiszer, amely segíthet
1. lépés: VÍZ
A víz elengedhetetlen az emberi élethez. A megfelelő hidratálás elősegíti az emberek jobb anyagcseréjét és egészségi állapotát. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a megfelelő vízbevitel, azaz napi 9-12 pohár víz hozzájárulhat a boldogabb élethez.
2. lépés: Csökkent koffeintartalom:
A koffein olyan stimuláns, amely álmatlansághoz vezethet, és a melankolikusoknak erre biztosan nincs szükségük. A kávé vagy az energiaitalok nem jó ötlet az ilyen emberek számára. Lásd alább a teákról szóló vitát.
3. lépés: Egészséges/bioélelmiszerek:
Az étrendben szereplő zöldségek javították az egészségét. A boldog has boldogabb élethez vezet.
4. lépés: Teák:
Manapság sokféle egzotikus teát, gyógyteát, ízesített teát, ízesítettet stb. Kínálunk. A citromfű és a zöld tea kiváló antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és nemcsak a depressziós embereknek, hanem bárkinek jó. A fekete tea azonban koffeint tartalmaz, ezért kerülni kell.
Tippek
- Türelem, figyelem és szeretet. Három dolog, amelyek helyesen történtek, csodákra képesek a depresszió enyhítésében.
- A család és a barátok kulcsszerepet játszhatnak a depresszió kezelésében.
Figyelmeztetések
- Ha nem tud segíteni, ne kritizáljon.
- Ne hagyja magára barátját vagy szeretett személyét, amíg új gyógyszert szed.
- Ha valaki öngyilkossággal vagy önsértéssel fenyegetőzik, pozitív megvilágításban beszél a halálról, vagy úgy tűnik, olyan vásárlásokat hajt végre, amelyek azt jelenthetik, hogy öngyilkosságot vagy önkárosítást szándékoznak tenni, azonnal hívja a helyi öngyilkossági segélyvonalat.
- Ha a melankólia depresszióvá romlik, kérjen segítséget szakembertől vagy orvostól.
