Látni, ahogy egy barát vagy családtag életét tönkreteszi az alkoholizmus, nagyon elszomorító és frusztráló. Általában valakinek be kell lépnie egy rehabilitációs programba, hogy segítséget kapjon az alkoholfüggőséggel kapcsolatban. Ha segíteni szeretne, először meg kell határoznia, hogy az illető valóban alkoholista. Ezután segítsen barátjának a megfelelő kezelésben.
Lépések
Rész 1 /2: Kérje meg a személyt, hogy hagyja abba az ivást
1. lépés. Keresse meg az alkoholizmus jeleit
Valaki, akinek "alkoholproblémája" van, nem lépte át a teljes alkoholizmus küszöbét. Az alkoholproblémát valaki önállóan kezelheti és leküzdheti, de az alkoholizmus olyan betegség, amely nem gyógyítható. Ennek ellenőrzéséhez külső beavatkozás szükséges. Az alkoholisták általában a következő jeleket mutatják:
- Problémák a munkahelyen és az iskolában, például késői megjelenés vagy másnaposság miatt.
- Gyakori áramszünet a nagy ivás után.
- Az alkoholfogyasztás miatti jogi problémák, például letartóztatások nyilvános részegség vagy ittas vezetés miatt.
- Képtelenség fél pohár alkoholt félig tele hagyni, vagy alkohol közelében lenni anélkül, hogy elfogyasztaná.
- Az ütemterv tervezése az ivás és az azt követő másnaposság körül.
- Kapcsolatok, amelyek károsodtak az illető alkoholfogyasztása miatt.
- Reggel először vágyik az alkoholra, és elvonási tüneteket tapasztal, amikor nem iszik.
2. lépés Gyakorold, amit mondasz
Miután úgy döntött, hogy beszél az illetővel az ivási szokásairól, gyakorolja pontosan azt, amit mondani fog. Legyen rövid, nem ítélkező és részletes. Ez megakadályozza a másik személyt a zónázásban, ha túl sokáig beszél, és nem fogja úgy érezni, mintha érzelmileg bandázna vele.
- Próbáljon emlékezni néhány fontos mondatra, amelyek fontosak az Ön számára. Például azt mondhatná: "Szeretlek, és attól tartok, hogy árt az egészségének azzal, hogy hétvégén bólogat. Támogatni fogom a szükséges segítség megszerzésében."
- Az is segíthet, ha megbízható barátokból álló csoport segít beszélni szeretett személyével. Vigyázzon azonban, hogy ne érezzék magukat összezavarodva.
3. lépés. Beszéljen a személlyel
Ha észrevette az alkoholizmus bizonyos jeleit, beszéljen az illetővel, és mondja el neki, hogy aggódik. Magyarázza el, hogy viselkedése hatással van másokra, és itt az ideje abbahagyni az ivást saját és a család érdekében. Mesélj neki az ivás okozta problémákról.
- Válasszon időpontot a beszélgetésre, amikor a személy nem ivott. A reggeli beszéd általában a legjobb. Rendben van beszélni, ha az ember másnapos. Vedd fel azt a tényt, hogy az illető árt a testének azzal, hogy nap mint nap megbetegíti.
- Készüljön fel a tagadásra. Az alkoholisták általában tagadják, hogy sok probléma van az alkoholfogyasztásával. Nem valószínű, hogy elismeri a problémát, vagy nem veszi komolyan, amíg készen áll. Miközben továbbra is próbálnia kell igazságot és valóságot hozni az illetőnek, készüljön fel arra a tényre, hogy ez nem az a nap.
4. Lépés. Kerülje az érvelést, ítélkezést vagy nyaggatást
Amikor az illetővel az alkoholfogyasztási szokásairól beszél, ne kezdje azzal, hogy vádolja vagy ítéli meg. Kerülje az állandó alkoholfogyasztás miatti bosszankodást, mert ez csak súlyosbíthatja a helyzetet. Az érvelés megnehezíti a személy számára, hogy megnyíljon Ön előtt az ivás okairól.
- Figyelmeztetni kell arra, hogy ez valószínűleg személyes támadást vagy személyes kritikát vált ki. Az alkoholista védekezése része annak ellen, hogy teljes mértékben felismerje viselkedésének negatív hatásait, gyakran azzal, hogy másokat tesz meg az okaivá. Ennek eredményeként általában minden olyan megjegyzést, amely problémát jelez, ellensúlyozzák, hogy a "probléma" a probléma (például a munka vagy a házastárs), nem pedig a személy.
- Próbáljon őszintén hallgatni és ésszerű legyen. Ezt persze sokkal könnyebb mondani, mint megtenni. De nehéz haragudni valakire, aki kedves, elfogadó és őszinte.
-
Nem kell vállalnia a hibáztatást vagy a bántalmazást. Az egészséges határok fontosak az alkoholista kezelésében, mivel ez gyakran hiányzik az alkoholproblémákkal foglalkozó személytől. Még akkor is, ha vannak olyan problémák, amelyek hozzájárultak az alkoholproblémákhoz (például párkapcsolati problémák), „Ön nem okozta az alkoholizmust”. Az sem elfogadható, ha kegyetlen, manipulatív, felelőtlen vagy más módon visszaélő módon cselekszünk.
- Minden joga megvan ahhoz, hogy elmenjen vagy más módon elszakadjon az ilyen módon viselkedő alkoholistától.
- Ez nem az "aljasság" vagy "elhagyás". Ha az alkoholistának nem kell szembesülnie azzal, hogy az ilyen viselkedés negatív hatással van az életére, akkor valószínűleg tovább iszik.
5. lépés: Próbálja megérteni a személyt
Amikor az ivásáról beszél, feltétlenül kérdezze meg, hogy vannak -e olyan problémák vagy dolgok, amelyek stresszt okoznak neki, és inni kényszerítik. Azt is meg kell vizsgálnia, hogy az illető rendelkezik -e jó támogatási rendszerrel. Ha nem, javasolhat csoportos segítséget.
- Lehet, hogy az illető nem akarja megvitatni azt a kérdést, amely az iváshoz vezet, vagy tagadhatja, hogy még probléma is van.
- Értsd meg azonban, hogy az alkoholfogyasztás alapvetően megváltoztatja az embert, gyakran olyannyira, hogy nehéz tudni, hogy mi az oka az ivásnak, és mi az igazi személy belül.
- Az alkohol irracionális viselkedést, rossz döntéshozatalt és sáros gondolkodást okozhat. Ez még akkor is folytatódhat, ha az alkoholista éppen nem csempész egy italt. Megkérdezi egy alkoholistát: "miért tette ezt?" nem adhat hasznos válaszokat. A "válasz" egyszerűen az "alkoholizmus miatt" lehet.
- Nem baj, ha még mindig nem érti. Lehet, hogy nem tud, és lehet, hogy nem a legjobb helyzetben van ehhez. Az, hogy nagyon szeretünk valakit, nem jelenti azt, hogy meg tudjuk oldani. Például:
- Egy 14 éves nem biztos, hogy képes úgy megérteni a világot, mint egy 41 éves.
- Az a személy, aki nem harcolt, nem tudja teljesen felfogni, milyen érzés látni egy elvtársat meghalni a csatában.
6. lépés. Ne próbálja kényszeríteni a személyt az ivás abbahagyására
Az alkoholizmus összetett betegség, és az egyik nehézség az állapot paradox jellege. Ha arra kényszerítünk valakit, hogy hagyja abba az ivást, az valójában többet iszik.
- Meg kell értenie, hogy nem tudja megakadályozni az illetőt az ivásban. De javasolhat és segíthet a személynek a segítségkeresésben.
- Ez azonban nem jelenti azt, hogy segítené a személyt az alkoholfogyasztásban, vagy elnézést kérne tőle.
2/2. Rész: Támogatás
1. lépés. Ne igyon a személy körül
Ha alkoholista körül iszik, akár tetszik, akár nem, felteszi a "te iszol, én miért nem tudok?" érv az alkoholista mellett-nem számít, hogy bírod-e az ivást, mert ő nem. Ez egészségtelen ivási szokásokhoz is vezethet saját életében. Segíthet a másik személynek, ha találkozik és időt tölt olyan helyeken, ahol nem szolgálnak fel alkoholt. Ez megkönnyíti a személy számára az ivás abbahagyását.
2. lépés. Beszéljen másokkal
Kérdezze meg a személyhez legközelebb álló embereket, hogy észleltek -e valamilyen viselkedést, vagy úgy gondolják, hogy az adott személynek problémája van. Ne mondja el nekik, hogy alkoholista, és vigyázzon, hogy ne mondja el senkinek, akinek nem kell tudnia. Ne kockáztassa a személy magánéletének megsértését.
Ha úgy gondolja, hogy az illető alkoholista, akkor itt az ideje, hogy másokat is bevonjon. A probléma túl nagy ahhoz, hogy önállóan kezelje, és a lehető leghamarabb külső segítséget kell kérnie az alkoholista számára
3. lépés. Beszéljen a személlyel
Emlékeztesd rá, hogy aggódsz, törődsz vele, és szeretnéd, ha segítséget kapna. Ossza meg gondolatait az észlelt dolgokról, és kérdezze meg, mit tehet a segítségért. Készüljön fel, ha az illető nem akarja a segítségét, vagy egy ideig elkerüli.
Ha a személy nyitott a segítségnyújtásra, ajánlja fel, hogy kapcsolatba lép egy szakemberrel. Készítsen egy listát az erőforrásokról az alkoholista számára. Tartalmaznia kell a névtelen alkoholista csoportok elérhetőségeit, az alkoholisták segítésére szakosodott terapeuták és pszichológusok nevét, valamint a rehabilitációs központok listáját
4. lépés: Próbáljon szakembert bevonni
Ha az alkoholista megtagadja a kezelést, vagy akár meg is fontolja, próbálja meg bevonni a terapeutát. A terapeuta tapasztalattal rendelkezik a különböző típusú alkoholisták kezelésében, és együttműködik veled, hogy tervet készítsen az alkoholista számára.
A professzionális terapeuta tudja, hogyan kell kezelni a védekezést és más viselkedésmódokat, amelyek felborítják vagy megzavarják a közeli családtagokat
5. Légy bátorító a kezelés teljes ideje alatt
Ha az alkoholista beleegyezik a kezelésbe, és lépéseket tesz a józanság felé, világossá kell tennie, hogy támogat, és hogy ez a legjobb dolog, amit az ember tehet. Fékezze meg az illető bűntudatát vagy zavarát azzal, hogy megmutatja, hogy büszke rá, amiért segítséget kapott.
6. Légy felkészülve a visszaesés támogatására
Ha a személy rehabilitációs központba járt és elvégezte a kezelést, kiszolgáltatott lehet, amikor elhagyja. A legtöbb ember számára a kezelés soha nem ér véget, és az alkoholizmus az, amellyel a személynek folyamatosan foglalkoznia kell. Az alkoholista családjának és barátainak továbbra is támogatniuk kell az embert, még akkor is, ha visszaesik. A visszaesés szinte minden alkoholistánál előfordul.
- Jöjjön össze alkoholmentes tevékenységekkel együtt. Nagyon gyakran, amikor egy alkoholista élete részévé tette az ivást, az alkoholmentes tevékenységek megtalálása természetellenesnek tűnhet. Jó példaképnek és barátnak lenni azt jelentheti, hogy újra felfedezi, hogy ital nélkül szórakozhat, társasozhat és pihenhet.
- Ösztönözze a személyt, hogy gyakran vegyen részt AA üléseken, és szükség esetén tanácsot kapjon. Tudassa vele, hogy ott van, hogy beszéljen, ha szüksége van rád.
7. Vigyázzon magára
Az alkoholista közeli barátja vagy családtagja kimerítő, és tehetetlenség és kétségbeesés érzéséhez vezethet. Az alkoholizmust gyakran „családi betegségnek” nevezik, mivel hatásai messze túlmutatnak az alkoholproblémával küzdő személy életén. Szánjon időt olyan tevékenységek elvégzésére, amelyek jól érzik magukat, és erősítik önbizalmukat és önbecsülésüket.
Fontolja meg a terápia igénybevételét. Hasznos lehet, ha valakivel beszélhet az érzéseiről ebben az érzelmileg nehéz időszakban
8. Töltsön időt más barátaival és családtagjaival
Szüneteket kell tartania az illető ivási problémáinak kezelésében. Miközben az alkoholista családtagja jólétére összpontosít, az életében más emberekkel eltöltött idő segíthet elvenni a gondolatait a dolgoktól és helyreállítani az energiát.
Győződjön meg róla, hogy ebben az időszakban saját személyes problémáival foglalkozik. Ne összpontosítson annyira az alkoholfogyasztással küzdő személyre, nehogy más kapcsolatokat bántson az életében, vagy saját függőségi problémái alakuljanak ki
Tippek
- Ha a barátod nem hajlandó elismerni a problémáját, akkor semmit sem tehetsz. Ne vegye személyesen, és ne érezze magát felelősnek az ivásért.
- Ha ez a személy valamilyen módon az életed része, akkor elkerülhetetlen, hogy hatással legyen az ivására. Próbáljon elmenni egy Al-Anon találkozóra, vagy legalább nézzen utána néhány Al-Anon szakirodalomnak. Rengeteg tippjük van a megküzdéshez.
