Szakértők szerint a rövidebb fürdők biztonságosabbak, ha terhes, mert csökkenti a hüvelyi fertőzés kockázatát. Tanulmányok azt mutatják, hogy a hosszú, forró fürdő hipertermiához vezethet, ami káros lehet a baba számára. Valószínűleg azonban nem kell attól tartania, hogy a fürdők károsak, így nincs ok arra, hogy ne pihenjen a kádban, amíg biztonságosan teszi. Megérdemel egy kis öngondoskodást, és a fürdő meleg vize éppen az, amire szüksége van a fájó izmok megnyugtatásához.
Lépések
Rész 1 /2: Fürdés előkészítése
1. lépés Legyen valaki, aki segít a kádba való be- és kiszállásban
Annak elkerülése érdekében, hogy a teli kádba kerülve megcsússzon és leessen, kérje meg partnerét, családtagját vagy barátját, hogy segítsenek Önnek, amikor leereszkedik a kádba. Segítséget kell kérnie a kádból való kilépéshez is, nehogy véletlenül elesjen vagy megbotoljon.
2. lépés. Győződjön meg arról, hogy a víz nem melegebb 36,7 ° C -nál
A túl forró fürdő egészségügyi problémákhoz és komplikációkhoz vezethet, ezért tartsa a fürdővizet melegen, de ne forrón.
- Hőmérővel ellenőrizze a vizet, és győződjön meg arról, hogy a hőmérséklet nem magasabb 98 ° F -nál.
- Ha muszáj "bejutni" a fürdőbe, akkor túl meleg van. Hagyjuk kihűlni, vagy adjunk hozzá hideg vizet.
3. lépés Fürdőszőnyeget és törülközőt használjon a csúszás elkerülése érdekében
Készüljön fel a fürdésre úgy, hogy leteszi a kád mellé a szőnyeget, és friss törölközőket tart a közelben. Ez csökkenti a csúszás vagy megbotlás veszélyét a kádba való be- és kiszálláskor.
- Keressen egy műanyag szőnyeget fogantyúval, amely tapad a fürdőszoba padlójához.
- Használjon ragasztó műanyag markolatokat a kád alján, hogy megtartsa a tapadást fürdés közben.
2/2. Rész: Kényelem a fürdőben
Lépés 1. Adjon epsom -sókat és almaecetet a vízhez
A nyugtató áztatás érdekében néhány evőkanál epsom sót és ¼ csésze almaecetet adhat a vízhez. Az egészségügyi szakemberek szerint ezek a természetes anyagok nem károsítják a babát, és nem befolyásolják a terhességet.
2. lépés: A habfürdőket havonta kétszer korlátozza
Függetlenül attól, hogy terhes, havi túl sok habfürdő használata hüvelyirritációt és fertőzést okozhat. Korlátozza a habfürdő használatát, amikor terhesen fürdik, és kerülje a habfürdő használatát havonta kétszer.
3. lépés Áztassa legfeljebb egy órán keresztül
Kerülje a fürdőben való tartózkodást egy óránál tovább, hogy csökkentse a fertőzés kockázatát. Élvezze az egy órás áztatást, hogy enyhítse a duzzadt végtagokat és ellazítsa terhes testét.
4. lépés: Engedje meg, hogy valaki segítsen kilépni a kádból
Ahelyett, hogy megbotlana vagy elesne, különösen nedves állapotban, kérjen segítséget a párjától vagy családtagjától, mielőtt kiszállna a kádból.
