A roham zavaró és veszélyes lehet, ezért fontos, hogy megelőzze őket, ha lehetséges. Az epilepsziás kezelés a rohamok megelőzésére összpontosít, mivel az állapot nem gyógyítható. Ha azonban Ön vagy valaki, akit ismer, epilepsziás, számos módja van annak sikeres megelőzésére. Ezek közé tartozik a megelőző orvosi ellátás, az életmód megváltoztatása és a kiváltó okok elkerülése.
Lépések
Módszer 1 /3: Orvosi ellátás a rohamok megelőzésére
Lépés 1. Forduljon orvosához, ha görcsrohamai vannak
Fontos, hogy mielőbb orvosi ellátást kapjon. Az orvos megvizsgálja Önt, és teszteket futtat annak érdekében, hogy megpróbálja kideríteni, mi okozza a rohamokat. Miután megtalálják az okot, vagy kifogynak a diagnózishoz használható tesztekből, akkor foglalkoznak a tüneteivel, és potenciálisan gyógyszert adnak Önnek a rohamok leállítására, vagy korlátozzák azok előfordulási gyakoriságát.
Vannak, akik görcsrohamokat tapasztalnak, és epilepsziát diagnosztizáltak nála, vagy agyi sérülés vagy családi állapot miatt. A leggyakoribb azonban az, hogy az állapot oka ismeretlen
2. Nyilvántartás a rohamokról és a kiváltó okokról
Ha jó írásban rögzíti a rohamot, és az ahhoz kapcsolódó tényezőket, akkor segíthet Önnek és egészségügyi szolgáltatójának a kiváltó tényezők azonosításában. Használjon naptárat vagy tervezőt, hogy megjelölje azokat a napokat, amikor rohamot kapott, és kérje meg családját, hogy segítsenek ebben. Írja be minden bejegyzésbe az időt és az érzéseit. Néhány egyéb megjegyzendő dolog:
- Mennyit aludtál előző este
- Ha ivott alkoholos italokat, és ha igen, az italok számát
- Ha stresszesnek érezte magát
- Ha a menstruáción volt (nőknél)
3. Kapjon receptet görcsoldó gyógyszerre
A görcsrohamok nem gyógyítják meg az állapotot, de segítenek a görcsök rövidebbségében és kevésbé káros hatásaiban. Az orvos által felírt gyógyszerek az Ön állapotának súlyosságától és a rohamok típusától függően változhatnak. Feltétlenül beszélje meg orvosával a lehetséges mellékhatásokat, és kövesse szigorúan az utasításokat. Néhány gyakori gyógyszer a következőket tartalmazza, de nem kizárólagosan:
- Karbamazepin
- Clobazam
- Diazepam
- Divalproex
- Lorazepam
- Fenobarbitál
- Topiramát
- Valporinsav
4. lépés. Beszélje meg a görcsrohamokat kiváltó hormonális változások megelőzésének módjait
A menstruációs ciklushoz és a terhességhez kapcsolódó hormonális változások görcsöket okozhatnak. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy vannak -e olyan gyógyszerek, amelyeket szedhet, amelyek kiegyenlítik a hormonszintet.
- Orvosa javasolhatja a szedett görcsoldó gyógyszerek mennyiségének módosítását, attól függően, hogy hol tart a menstruációs ciklusban.
- Bizonyos esetekben a progeszteron vagy fogamzásgátló tabletták szedése segíthet megelőzni a rohamokat.
5. lépés Kövesse az orvos javaslatait a rohamok megelőzésére
A gyógyszerek felírása mellett orvosának különféle utasításokat kell adnia a görcsök minimalizálásának egyéb módjairól. Ezek magukban foglalják a különféle étrendi és életmódbeli változtatásokat.
- Az orvos által javasolt gyógyszer befolyásolhatja a csontsűrűséget és a hormonális egyensúlyt. Feltétlenül beszéljen az orvos által javasolt gyógyszerek lehetséges mellékhatásairól.
- Ha kezelőorvosa nem rendelkezik elegendő rálátással vagy tapasztalattal az Ön állapotáról, kérjen beutalót egy olyan orvoshoz, aki igen. Általában neurológushoz kell fordulnia, aki olyan orvos, aki speciális képzettséggel rendelkezik az agyhoz kapcsolódó rendellenességek kezelésében.
Tipp: Ha sok görcsrohama van, és neurológusa nem tudja kezelni a tüneteit, kérjen egy epileptológust, aki egy neurológus, amely kifejezetten az epilepsziára összpontosít.
6. lépés. Vegye be a gyógyszert az előírt módon
Ha orvosa gyógyszert ír fel Önnek, ügyeljen arra, hogy az utasításoknak megfelelően szedje. Ügyeljen arra, hogy mikor és milyen mennyiségben szedje a gyógyszert. Ez biztosítja, hogy a gyógyszer mindig megfelelő szinten legyen a véráramban.
- Ha nem a megfelelő időben veszi be a gyógyszert, az ingadozó szintek rohamokat okozhatnak.
- Töltse fel újra a gyógyszereit, ha fogyóban van, hogy ne fogyjon el.
7. lépés. Együttműködés az egészségügyi szolgáltatóval és az önmenedzsment gyakorlása
Ne feledje, hogy számos tényező okozhat görcsöket, ezért fontos a holisztikus megközelítés. Kövesse orvosa ajánlásait, és tanuljon meg minél többet az önkezelésről.
2. módszer a 3 -ból: Életmódbeli változások használata a rohamok megelőzésére
1. lépés: Fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet
Az egészséges zsírokat és fehérjéket tartalmazó kiegyensúlyozott étrend nagy része lehet a rohamok megelőzésének. Az egyik étrendet, amelyet gyakran javasolnak epilepsziás betegeknek, ketogén étrendnek neveznek. Ez egy olyan étrend, amely sok egészséges zsírt és fehérjét tartalmaz, és kevés szénhidrátot tartalmaz. Beszéljen orvosával és táplálkozási szakemberével arról, hogy az ilyen típusú étrend segíthet -e Önnek.
- Még ha nem is tud extrém étrendet tartani, például a ketogén étrendet, tegyen erőfeszítéseket az étrend javítására. Ne egyen egészségtelen ételeket, például cukrokat, finomított szénhidrátokat és feldolgozott élelmiszereket, és egyenek különféle gyümölcsöket, zöldségeket, sovány fehérjéket és teljes kiőrlésű gabonát.
- Az egészséges táplálkozás segíti az agy jobb működését, mert megkapja az összes szükséges vitamint és tápanyagot. Csökkentheti az általános testi stresszt is, mivel a vérnyomás - más pozitív hatások mellett - valószínűleg csökkenni fog.
2. lépés Pihenjen sokat
Az alvási ütemterv megváltozása vagy az alváshiány érzése görcsöket okozhat az epilepsziás betegeknél. Fókuszáljon a pihentető alvásra azzal, hogy pihentetővé teszi hálószobáját, lefekszik egy ésszerű órában, és kerüli, hogy késő nap ne étkezzen és ne igyon stimulánsokat.
Az elegendő pihenés lehetővé teszi az agy jobb működését, minimálisra csökkentve annak esélyét, hogy az elektromos aktivitással kapcsolatos problémák merülnek fel
Lépés 3. Vegyen be vitaminokat és gyógynövényeket, amelyek csökkenthetik a rohamok kockázatát
Bár több tudományos kutatásra van szükség a gyógynövények és vitaminok hatékonyságának csökkentésében, néhányat hasznosnak tartanak. Konzultáljon orvosával vagy természetgyógyászával, hogy megtudja, melyek az Ön állapotának megfelelőek.
- Néhány hasznos vitamin a B-6, az E és a magnézium.
- Néhány gyógynövény, amely segíthet az állapotában: égő bokor, gyöngyvirág, hidrocotyle, gyöngyvirág, fagyöngy, boglárka, bazsarózsa, kagylóvirág és az ég fája.
- Ha további kezeléseket szeretne hozzáadni, amelyeket az orvos nem írt fel, fontos, hogy elmondja nekik, mit szeretne szedni. Orvosa meg tudja mondani, hogy biztonságos -e vagy sem. Például vannak olyan gyógynövények, mint például az orbáncfű, a ginko, a kava és a valerian, amelyek rosszul tudnak kölcsönhatásba lépni a görcsoldó gyógyszerekkel.
Tipp: Fontos, hogy mielőtt elkezdené szedni, beszélje meg kezelőorvosával a tervezett kiegészítőket. Ez segít elkerülni a negatív kölcsönhatásokat a szedett gyógyszerekkel.
4. lépés. Erősítse meg csontjait D -vitaminnal és gyakoroljon esés esetén
Bár ezek az intézkedések nem akadályozzák meg a rohamot, megvédhetnek a csonttöréstől abban az esetben, ha rohamot kap és leesik. Vegyen be napi D -vitamin -kiegészítőt, és törekedjen a 30 perces edzésre a hét 5 vagy több napján.
Próbáljon ki különböző típusú gyakorlatokat, amíg nem talál kedvére valót, például gyaloglást, kerékpározást, táncot, kick -boxot vagy futást
3 /3 -as módszer: A rohamok megelőzése a kiváltó okok elkerülésével
1. lépés Kerülje az érzékeket túlstimuláló helyzeteket
A túlzott stimuláció gyakori okai közé tartoznak a villogó fények, a tévénézés, a videojátékok vagy a számítógépes játékok, valamint a számítógépen végzett munka. Bár ezek a helyzetek nem mindig okoznak görcsrohamokat, és nem fognak epilepsziás rohamokat okozni, a legjobb elkerülni őket, ha a fényhez kapcsolódó görcsrohamok történtek.
Az epilepsziásoknak csak mintegy 3% -ánál fordulnak elő rohamok, amelyek a villogó fényekhez kapcsolódnak
Tipp: Ha számítógépet kell használnia a munkához, vagy szeret videojátékokkal játszani, és nem tudja feladni őket, akkor ügyeljen arra, hogy gyakran tartson szünetet. Pár percenként nézzen el a képernyőtől, csukja be a szemét, és hagyjon szünetet az érzékeinek.
2. lépés. Minimalizálja a stresszt
A rohamok megelőzése során fontos, hogy különféle stresszcsökkentő gyakorlatokat hajtson végre. Ennek magában kell foglalnia a stresszes helyzetekből való kivezetést és a stressz kezelésének módjának megtalálását, amint az elkezdődik.
- Például jó ötlet rendszeresen stresszoldó tevékenységeket végezni. Ez magában foglalhat gyakorlóórákat, jógát, meditációt, kertben végzett munkát vagy egyszerűen forró fürdőt. Bármi ellazít, tedd rendszeresen.
- Ha teheti, el kell mennie a stresszes tevékenységektől vagy helyzetektől. Például ne foglalkozzon dühös vagy stresszes emberekkel, ha nem muszáj. Ezenkívül ne válasszon stresszes tevékenységeket, például erős versenyversenyeket vagy politikai vitákat.
3. lépés. Ne igyon alkoholt és ne drogozzon
A gyógyszerek azonnal rohamokat okozhatnak, vagy stresszt okozhatnak a szervezetben, ami idővel valószínűbbé teheti a rohamokat. A legtöbb esetben az alkoholfogyasztás önmagában nem okoz rohamokat, de az alkohol elvonása okozhatja őket.
- Ezt szem előtt tartva általában jó néhány naponként inni, ha a rohamokat jól kezelik gyógyszerekkel, és megbeszélte orvosával. Azonban 3 vagy több ital fogyasztása egy ülésen veszélyes, és a mértéktelen ivás még veszélyesebb az epilepsziás betegek számára.
- Úgy tűnik, hogy egyes gyógyszerek gyakrabban okoznak görcsöket, mint mások. Például, ha mérsékelt mennyiségű koffeint fogyaszt, általában jó. Az olyan stimulánsok, mint a kokain, azonnal súlyos rohamokat okozhatnak.
- Ha kábítószer- vagy alkoholfüggőségben szenved, és epilepsziás, fontos megpróbálni kijózanodni. Beszéljen orvosával a leszokás jó stratégiáiról, és kérjen beutalót egy kezelési programba vagy támogató csoportba.
