A higany más nehézfémekhez hasonlóan bejuthat a véráramba, és vese-, máj- és hasi problémákat okozhat, valamint jelentős kockázatot jelenthet a terhes anyákra és a fejlődő magzatokra nézve. A higany a legmérgezőbb, ha belélegzik, ami leggyakrabban ipari környezetben fordul elő. Higanyt is fogyaszthat higanyban gazdag hal fogyasztásával. A higanyszint csökkentését általában az orvosokra bízzák, de néhány életmódbeli és étrendi változtatást is végrehajthat, amelyek idővel segíthetnek eltávolítani a higanyt a szervezetből.
Lépések
1 /2 -es módszer: A higany csökkentése kelátterápiával
1. lépés. Kérjen időpontot orvoshoz a higanyszint vizsgálatához
Orvosa vér- vagy vizeletvizsgálatot végezhet a test higanyszintjének ellenőrzésére. Kérjen időpontot háziorvosához, és magyarázza el, hogy szeretné, ha vér- vagy vizeletvizsgálatot végeznének a higanyszint ellenőrzésére.
- A higany vérszintvizsgálata alkalmasabb valakik ellenőrzésére gyanús akut higany-expozíció után, míg a 24 órás vizelet-higanyszint-vizsgálat alkalmas arra, hogy ellenőrizze valakit, hogy nincs-e alacsony vagy hosszú távú higany-expozíciója, például a higanynak való kitettség miatt a munkán.
- A higany semmilyen szerepet nem játszik az emberi szervezetben, ezért technikailag nem lehet higany a véráramban. A vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a 85 mikrogramm/liter (µg/l) feletti higanymennyiség káros.
- Hazai vizsgálatokat végezhet a higanyra vonatkozóan, de ajánlott professzionális orvosi vizsgálaton részt venni, ha komoly aggályai vannak a mérgezéssel kapcsolatban.
2. lépés. Mondja el orvosának, ha bármilyen higanymérgezési tünete van
Azok az emberek, akik ipari környezetben dolgoznak, vagy akik megbízták a higanyszennyeződések megtisztításával, a legnagyobb kockázatot jelentik, hogy higanymérgezést szenvednek. Ha gyanítja, hogy esetleg belélegezte a higanyt, és néhány problémás tünetet észlelt, írja le azokat orvosának. Gyakori tünetek, amelyek röviddel a higanymérgezés megbetegedése után jelentkeznek:
- Hányás és hányinger
- Remegő kezek
- Gyomorgörcs és hasmenés
- Szorító érzés a mellkasban és köhögés
Lépés 3. Vegyen kelátképző terápiát, ha a higanyszintje veszélyesen magas
A kelátterápia az elsődleges orvosi kezelés, amelyet a higany (és más nehézfémek) eltávolítására használnak a szervezetből. Ez akkor jelezhető, ha a vérből vagy a 24 órás vizeletvizsgálatból származó higanyszintje 100 mcg/l felett van, vagy ha higanymérgezés tüneteit észleli. A kelátterápia során kezelőorvosa olyan gyógyszereket fog adni, amelyek kötődnek a véráramban lévő higanyhoz, és lehetővé teszik a szervezet számára, hogy a higanyt a vizelettel ürítse ki.
- A gyógyszerek egy részét szájon át kapszulán keresztül, másokat intravénásan injektálják. A leggyakoribb kelátképző kezelés szintetikus aminosav -injekcióval történik.
- Az Egyesült Államokban a kelátterápiában való orvosi használatra jóváhagyott gyógyszerek közé tartozik a dimerkaprol (BAL), a szukcimer, a deferoxamin, a kalcium -dinátrium -edetát és a penicillamin.
4. lépés: A kezelés előtt beszélje meg a kelátképződés mellékhatásait orvosával
Ha súlyosan magas a higany szintje a szervezetében, orvosa azt tanácsolhatja, hogy nagy adag kelátképző gyógyszert kapjon. Ezen gyógyszerek némelyike súlyos és kellemetlen mellékhatásokat okozhat. Ha nagy mennyiségű kelátképző gyógyszert fog kapni, beszéljen orvosával, és győződjön meg arról, hogy hajlandó -e megtapasztalni a mellékhatásokat.
- Például a deferoxamin gyógyszer mellékhatásai közé tartoznak a tüdősérülések vagy fertőzések és a nagyon alacsony vérnyomás.
- Ha aggódik a mellékhatások miatt, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy felírhat -e Önnek egy enyhébb kelátképző gyógyszert, vagy nézze meg, hogy képesek -e alacsonyabb adaggal kezdeni.
- A kelátterápia az egyetlen orvosi módszer a higanymérgezés ellen. Bár néhány mellékhatás súlyosnak tűnhet, sokkal jobbak, mint higanymérgezéssel élni!
2/2 módszer: Az étrend és az életmód megváltoztatása
1. lépés: 1/4 csésze koriandert adjon a napi étkezéshez
A korianderről köztudott, hogy számos egészségügyi előnye van, és ezeket az előnyöket akkor szerezheti meg, ha naponta akár 1/4 csészét (4 g) is fogyaszt belőle. Konkrétan a vizsgálatok kimutatták, hogy a koriander gyorsítja a higany kiválasztásának sebességét. Vásárolhat koriandert a helyi élelmiszerboltból, vagy friss koriandert termeszthet otthon.
- A koriander nagyon lassan távolítja el a higanyt a testéből. Ahhoz, hogy a gyógynövény jelentős hatást fejtsen ki, rendszeresen, több héten keresztül kell ennie.
- Vegyünk egy nagy csokor koriandert, és készítsünk belőle pesto -t fokhagymával és olívaolajjal. Vagy dobja a koriandert tésztával, és egyen ebédre vagy vacsorára. A koriander a mexikói ételek széles választékához is jól illik.
Figyelem: Ha akut vagy krónikus higany -expozíciót tapasztalt, azonnal forduljon orvoshoz a kezelésért. Ne próbálja meg önkezelni étellel vagy más otthoni gyógymódokkal. Bár ezek a változtatások hasznosak lehetnek, nem távolítják el a higanyt a szervezetből úgy, ahogy a gyógyszeres kezelés és a kelátterápia.
2. Próbáljon fokhagymát hozzáadni az ételeihez, hogy idővel csökkentse a higanyszintet
A friss fokhagyma elősegítheti a szervezet folyamatát és gyorsabban átadja a higanyt, mint egyébként. Vásároljon fokhagymagerezdeket a helyi szupermarketből, vagy próbáljon otthon termeszteni. A fokhagymát sok sós ételbe beépítheti, például salsa, levesek és pörköltek, tojás és tészta. Ha nyers fokhagymát használ, akkor naponta legalább 2-3 gerezdet tegyen bele az étkezésekbe.
- Ha fokhagyma -kiegészítőket szed, törekedjen arra, hogy naponta 600–1 200 mg -ot fogyasszon.
- Tanulmányok kimutatták, hogy a fokhagyma sikeresen eltávolítja a patkányok higanytoxicitását. Azonban nem bizonyították meggyőzően, hogy a fokhagyma nagy hatással van az emberi test higanyszintjére.
3. Lépjen be az E -vitaminba az étrendbe, hogy segítse a szervezetet a higany feldolgozásában
Az E -vitamin segít megvédeni szervezetét a higanytoxicitástól, és segíthet abban is, hogy megszabaduljon a higanytól. Az E -vitamin természetesen megtalálható számos élelmiszerben, beleértve a napraforgót, a brokkolit, a kelkáposztát, a kivi, a mangót, a paradicsomot és a mandulát. Adja hozzá ezeket az ételeket az étrendhez, hogy segítse a test feldolgozását és a higany kiválasztását.
- Az E -vitamin -kiegészítőket tabletták formájában is megvásárolhatja. Ezeket széles körben értékesítik az élelmiszer-élelmiszerboltokban vagy a homeopátiás gyógyászati osztályokon.
- A 18 éves és idősebb felnőttek napi 800-1000 mg -nál többet nem fogyaszthatnak.
Lépés 4. Kerülje a nagy, higanyban gazdag hal- és cápafajok fogyasztását
Általában minél nagyobb a tenger gyümölcse, annál nagyobb a kockázata annak, hogy higanyt fogyaszt. A közismerten magas higanytartalmú halak és tenger gyümölcsei közé tartoznak a cápa, a makréla, a kardhal és a cseréphal. Az ipari üzemek vízszennyezésének köszönhetően ezek a nagy halak életük nagy részében elnyelik a higanyt a vízből, amelyben élnek. A higany lenyelésének elkerülése érdekében vágjon ki nagy halakat az étrendből.
Durva hüvelykujjszabályként csak olyan halat fogyasszon, amely elég kicsi ahhoz, hogy elférjen a serpenyőben. Ezek a halak általában nem élnek több mint egy vagy két évet, és nem volt idejük sok higanyt felvenni
Lépés 5. Egyél alaszkai lazacot és heringet, ha halat szeretnél az étrendedbe
Sokan szívesen esznek halat, és haboznak teljesen kivonni az étrendjükből. Ebben az esetben próbáljon csak olyan halfajokat enni, amelyek alacsony higanytartalmúak. Kiváló lehetőség a vad alaszkai lazac, valamint a hering és a fekete tőkehal (más néven sablefish). A szardínia is higanymentes, bár sokan kissé kellemetlennek találják az ízét.
Olvassa el a címkéket a csomagoláson, amelyen a hal kerül az élelmiszerboltba. Keressen olyan halakat, amelyek „higanymentes” felirattal vannak ellátva
Tippek
- Egyesek úgy vélik, hogy a fogtömésekben használt fém (amely amalgámnak nevezett anyagot tartalmaz) higanymérgezéshez vezethet. Bár az amalgám kis mennyiségű higanyt tartalmaz, nem találtak összefüggést az amalgámtömések és a szervezetben lévő magas higanyszint között.
- Még ha nem is szereti a halat, tervezzen valamilyen húst vagy fehérjét hozzáadni az étrendhez. A fehérjében lévő aminosavak segítenek megszabadulni a higanytól.
