Mindenki utálja a hányingert, igaz? Az a várakozó érzés, hogy hányás előtt gyomorrontással párosul, az abszolút legrosszabb. Ahelyett, hogy a viharban szenvedne, próbálja saját kezébe venni a dolgokat, és otthoni jogorvoslatokkal segítsen csökkenteni a hányingert. Az alábbi módszerek használatával pillanatok alatt frissnek és egészségesnek érzi magát.
Lépések
Módszer 1 /3: Tevékenységének megváltoztatása
1. lépés Pihenjen
Hányingere rosszabbodhat, ha túl sokat próbál tenni, vagy nem pihen megfelelően. Maradjon otthon az ágyban, amint hányingere lesz. A fekvés, a testmozgás és a hirtelen mozdulatok elkerülése, valamint egy kicsit több alvás lelassíthatja és megállíthatja az émelygést, és csökkentheti a hányás esélyét. Ha szükséges, szakítson időt a munkából vagy az iskolából.
2. Lépjen ki friss levegőt venni
Egyetlen betegszobában maradni könnyű lehet, de a levegő eláll, és rosszabbul érzi magát. Nyisson ki néhány ablakot, hogy friss levegőt engedjen, és ha lehetséges, szánjon néhány percet arra, hogy kilépjen.
3. lépés Kerülje az erős szagokat
A pezsgőfürdő jól hangzik, de a túl illatos parfümök hozzáadása valószínűleg jobban felborítja a gyomrot. Általában kerüljön el mindent (parfümöt vagy más), amely nagyon erős illatú. A szag és az íz összefügg, így az erős illat miatt ugyanolyan rosszul lehet, mint a rossz íz. Tartsa nyitva az ablakot, hogy bejusson a friss levegő, és elkerülje a rossz szagokat.
4. Lépjen el az elektronikától
A televízióhoz, laptophoz, táblagéphez és telefonhoz kapcsolódó fényerő, zaj és mozgás túlságosan stimuláló hatású lehet, és súlyosbíthatja a gyomorrontást. Ehelyett feküdjön az ágyban tompított fényekkel, és olvasson könyvet, vagy pihenjen hasonló módon. Ha elvonja az időt az elektronikától, megkönnyíti a gyomrot, és megelőzi a kapcsolódó fejfájást is.
5. lépés Állítsa be a hőmérsékletet
Semmi sem rosszabb, mint a rosszullét és a túl meleg vagy túl hideg. Maradjon kényelmes hőmérsékleten, hogy megkönnyítse a pihenést; hozzáadhat vagy eltávolíthat ruharétegeket és takarókat, vagy rövid ideig zuhanyozhat vagy fürdhet. Segítségül megváltoztathatja az ivott folyadékok hőmérsékletét is.
6. Próbálja ki a vény nélkül kapható gyógyszert
Ha a természetes gyógymódok nem segítenek Önnek, váltson a helyi gyógyszertárból vagy gyógyszertárból származó gyógyszerre. Keressen olyan gyógyszereket, amelyek a hányinger és a hányás kezelését hirdetik, ahelyett, hogy általános gyógyszert szednének. Az antacid gyógyszerek is működhetnek. Ellenőrizze a gyógyszer adagját, és ennek megfelelően vegye be a tablettákat.
7. lépés. Ne kerülje a hányást
Ha a gyomorfájás egyszerűen nem múlik el, és a hányás iránti vágy egyre erősebb, ne hagyja abba. A tested megpróbálja kiűzni a betegséged okát a testedből, úgyhogy hagyd. A hányás minden bizonnyal nem élvezetes tevékenység, de fontos feladat, hogy segítsen a gyógyulásban. Valószínűleg utána jobban fogod magad érezni.
2. módszer a 3-ból: Hányinger elleni élelmiszerek fogyasztása
1. Légy gyömbért
A gyömbér már évek óta támogatja a betegeket hányinger elleni harcaival. Irány a spájz, és fogj egy kis friss vagy kandírozott gyömbért. Ha bírod a friss gyömbér ízét, egyél nyersen. Ellenkező esetben próbálja meg kandírozni, vagy reszeljen bele egy csésze forró vizet, hogy teát készítsen.
Lépés 2. Egyél néhány kekszet
Ha minden más nem sikerül, a sós sós kekszek hajlamosak az émelygésre. Enyhe ízűek és könnyen emészthetők, így tökéletes beteg ételek. Ha tudja kezelni a kekszet, próbálja frissíteni perecre, amely egy kicsit magasabb tápértékkel rendelkezik.
Ne feledje, hogy egyesek émelyítőnek találhatják a perec szagát
Lépés 3. Próbálja ki a görögdinnyét
Bár nem mindenkinek ez az első „beteg étele”, amelyhez fordulhat, a görögdinnye valójában kiválóan alkalmas a hányingerre. A magas víztartalom és az enyhe íz elősegíti a gyomor rendezését és több folyadék beépítését a rendszerbe. Ha Ön is lázas, próbálja ki a gyümölcsöt lehűtve a nyugtató, hűsítő hatás érdekében.
Lépés 4. Egyél sima rizst
A fehér rizs az öntet nélkül nem a legízletesebb étel, de segít a hányinger leküzdésében. A könnyen emészthető szénhidrátok rövid energiát adnak, míg az egyszerű íz nem irritálja tovább a gyomrot.
5. Légy egy banánt
Az alig érett banánt (inkább a zöld oldal felé, foltok nélkül) enni nagyszerű több okból is. A lágy textúra és az enyhe íz megkönnyíti az emésztést, ráadásul a gyümölcs tele van káliummal, ami segíti az immunrendszert a szervezet gyógyításában. Megpróbálhatja összetörni a banánt egy csésze fehér rizzsel.
6. Lépjen fel joghurtot
Most a legtöbb tejterméket rosszallóan émelygés időszakában nézik rossz szemmel. Az aktív kultúrájú joghurt azonban segít a gyomor ellátásában a jó baktériumokkal, amelyek szükségesek a rossz baktériumok kilökéséhez. Ezért keressen egy egyszerű joghurtos ízt, amely probiotikumokat hirdet, és a gyomra rövid időn belül visszatér a pályára.
Lépés 7. Próbálja ki a sima pirítóst
Se vaj, se lekvár, se semmi. A sima (égetetlen) pirítós hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a keksz. A kenyér könnyen emészthető és nagyon enyhe ízű, így valószínűbb, hogy a gyomra nem fog harcolni ellene. Próbáljon ki egy szeletet, és nézze meg, hogyan érzi magát, mielőtt vesz egy másikat.
8. Vegyen be néhány B-komplex vitamint a gyomor rendezésére
A B-vitaminok, különösen a B6-vitamin segíthetnek a gyomor rendezésében és a hányinger enyhítésében. Beszéljen orvosával, ha megpróbál B-komplex vitamint vagy B6-kiegészítőt. Tájékoztassa őket, ha más gyógyszereket vagy kiegészítőket szed, hogy elkerülje a nem kívánt interakciókat.
Ha szeretné, kipróbálhatja a B -vitaminokat gyömbérrel kombinálva az extra hányinger enyhítésére
Lépés 9. Kerülje az idegesítő ételeket
A legjobb, ha ragaszkodik a fent említett ételek fogyasztásához, de ha mást is kell ennie, használja a legjobb megítélését. Kerülje a zsíros, sült, fűszeres vagy nagyon édes ételek fogyasztását. Ezek mind rosszabbá tehetik a gyomorpanaszokat, és nagyobb valószínűséggel okozhatnak hányást.
3 /3 -as módszer: Küzdelem a hányinger ellen különféle folyadékokkal
1. lépés Igyon sok vizet
A víz arra törekszik, hogy kiürítse a szervezetben lévő méreganyagokat, és hidratálja a testét, hogy képes legyen harcolni a betegségekkel szemben. Bár fontos, hogy rendszeresen igyon vizet, különösen fontos, ha beteg. Ügyeljen arra, hogy mindig legyen nálad egy pohár víz, és legalább óránként igyon.
Igyon kis korty vizet, vagy rágjon jégkrémet, ha egy pohár vizet egyszerre meginni túl sok az Ön számára
2. lépés: Próbálja ki a sportitalokat a folyadékok helyett
Ha hányingere és hányása van, akkor valószínűleg sok folyadékot veszített, és nehezen tudja tartani a frisseket. A sportitalokat elektrolitokkal gazdagítják, amelyekre a szervezetnek szüksége van a gyors helyreállításhoz. Fogja meg kedvenc ízét, és hányás után kortyoljon egyet, hogy segítsen feltölteni a szervezet elektrolit- és folyadékkészletét.
Ha nem rajong a sportitalokért, házi elektrolitpótló italt is készíthet. Keverjen össze 1 csésze (240 ml) kókuszvizet és 2 csésze (470 ml) vizet, 1⁄2 csésze (120 ml) pépmentes narancslé, 1⁄8 csésze (30 ml) frissen facsart citromlé, 1/4 teáskanál (1,4 g) só és 2 evőkanál (30 ml) juharszirup.
3. Légy egy kis áfonyalé
Míg sok gyümölcslevet meg lehet tölteni cukorral és ízekkel, amelyek kemények a gyomorrontás során, az áfonyalé néhány tápanyagot kínál a cukros ütés nélkül. Igyon áfonyalét, ha hányingertől szenved, különösen akkor, ha nem tudott enni.
Lépés 4. Keverje össze a citromlevet mézzel
Ez az édes -savanyú kombináció gyorsan elrendezi a gyomrot, rengeteg folyadék nélkül. Keverjen össze 1 teáskanál (4,9 ml) citromlevet 1 teáskanál (4,9 ml) meleg mézzel. Lassan kortyolgassa a gyümölcslészerű folyadékot néhány perc alatt. Ezt a keveréket naponta többször is beveheti, ha az émelygése nem enyhül.
Lépés 5. Igyon fahéjas teát
A fahéjat évtizedek óta használják természetes gyógymódként a hányinger és hányás ellen. Keverjen össze fél teáskanál (1,3 g) fahéjat 1 csésze (240 ml) forró vízzel, és hagyja, hogy a keverék áztassa. Naponta többször inni lassan a teát, amíg a gyomorrontás el nem múlik.
6. Próbáljon ki egy szegfűszeg teát
A fahéjhoz hasonló őszi ízzel a szegfűszeg is segíthet a gyomorrontás rendezésében. Készítsen egy csésze szegfűszegteát úgy, hogy 1 csésze (240 ml) forró vizet és 1 teáskanál (2 g) porított szegfűszeget összekever. Hagyja a keveréket néhány percig állni, mielőtt leszűrné a nagy szegfűszegdarabokat.
7. lépés Készítsen egy csésze kömény teát
A kömény általában a főzéshez kapcsolódik, és valóban jól működik egy hányinger elleni teában. Próbáljon ki egy bögrét úgy, hogy összekever 1 csésze (240 ml) forró vizet 1 teáskanál (2 g) köménymaggal. Hagyja a teát 10-15 percig állni, mielőtt eltávolítja a magokat és lassan issza. Az édesség kedvéért egy kis mézet adhatunk hozzá.
8. Légy borsmenta teát
A borsmenta egyenlő a gyömbérrel, mint az egyik legjobb természetes hányinger elleni gyógyszer. A tökéletes tea elkészítéséhez használjon 1 teáskanál (1,5 g) zúzott és szárított borsmentalevelet, vagy használjon néhány friss levelet 1 csésze (240 ml) forró vízzel. Ezt melegen vagy hidegen lehet inni a nap folyamán, ahányszor csak szeretné.
9. lépés: Próbálja ki a gyömbérsört
Ha a gyömbér fogyasztása nem elég az Ön számára, akkor vegyen egy doboz gyömbéres ale szódát. Először ellenőrizze a szóda összetevőit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valódi gyömbérrel készült, és nem mesterséges aromával. Egy doboz gyömbérsör elfogyasztása rendezheti a gyomrot, és segít elkerülni a hányást.
Lépés 10. Kortyoljon kólaszirupot
A kóla szirup kissé eltér a szokásos kóla szódától, a kóla szirup sűrű folyadék, amelyet hányinger kezelésére használnak. Kedvenc kólájának ugyanazzal a klasszikus ízével jó lehet kortyolni, amíg beteg. Öntsön 1-2 evőkanál (15–30 ml) zúzott jeget, és lassan kortyolja el a folyadékot néhány perc alatt.
11. lépés Lassan igyon minden folyadékot
Függetlenül attól, hogy mit iszik, hogy hidratált maradjon, kerülje a gyors vagy nagy zabálást. A gyomrod már irritált, ezért engedj bele folyadékot apró, lassú kortyokkal.
Tippek
- Ne mosson fogat közvetlenül étkezés után, mert a fogkrém felboríthatja a gyomrát.
- Öblítse ki a száját a keverékével 1⁄4 hányás után csésze (59 ml) ecet és 1 csésze (240 ml) víz. Ezzel megtisztítja az ízét és a szagát a szájából, és eltávolítja a káros gyomorsavat, amely károsíthatja a torkát és a fogait.
- Kerülje a túlzott gyakorlást.
Figyelmeztetések
- Ha a hányinger továbbra is fennáll, és nem talál okot, forduljon egészségügyi szakemberhez.
- Ha a hányingert szédülés, fejfájás vagy homályos látás kíséri, akkor üljön le, és hívjon valakit orvoshoz. Ha ezek normális tünetek egy mögöttes egészségügyi állapotból, amelyről tudja, hogy van, akkor tegye meg a kezeléshez szokásos lépéseket.
- Ha terhes, vagy valamilyen mögöttes egészségügyi állapota van, amely kiválthatja a hányingert, akkor hagyja figyelmen kívül a fenti lépéseket, és kövesse egészségügyi szakemberének tanácsát.
