A vashiányos vérszegénység, vagy amit korábban vasszegény vérnek neveztek, akkor fordul elő, ha nincs elegendő egészséges vörösvérsejt ahhoz, hogy oxigént szállítson a szervezet összes sejtjébe és szövetébe. A szervezetnek vasra van szüksége a hemoglobin előállításához, amely a nagy, összetett fehérje, amely oxigént szállít a sejtekbe és széndioxidot szállít a tüdőbe. A vérszegénység krónikus vagy akut lehet, és enyhétől a súlyosig terjedhet. Ha vashiányos vérszegénységben szenved, megtanulhatja, hogyan kell kezelni.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: vas -kiegészítők szedése
1. lépés. Válasszon vasvas -kiegészítőt
A vas két ionos formában létezhet: vas és vas. A vas -kiegészítők jobban felszívódnak, mint a vas. Ide tartozik a vas -szulfát, a vas -glükonát, a vas -fumarát és a vas -citrát. A ferronil egy másik vasforma, amely jobban felszívódik, és általában vashiányos vérszegénység kezelésére használják. A kiegészítőkben is megtalálható.
- Nézze meg a kiegészítők elemi vas tartalmát, ha felsorolták. 30% elemi vasat szeretne. Minél nagyobb százalékban vagy milligrammban szerepel, annál valószínűbb, hogy a vas felszívódik.
- Az adag általában napi 15-65 mg elemi vas. Ez általában a legjobb osztott adagokban.
- Győződjön meg arról, hogy a kiegészítőt független laboratórium tesztelte, és rendelkezik a Consumer Labs, a Natural Products Association (NPA), a LabDoor vagy az Egyesült Államok Pharmacopeia (USP) „jóváhagyási pecsétjével”.
- A vas a standard kezelés a vas mellett, mivel jobban felszívódik, és kevesebb negatív mellékhatása van.
2. lépés. Vegyen vasat éhgyomorra
A vas -kiegészítők káros hatásainak többsége elkerülhető, ha a vasat üres gyomorra veszi, a narancslevet leszámítva. A C -vitamin segíti a szervezet vas felszívódását.
- A vaspótlással együtt narancslevet iszhat, vagy C -vitamint is szedhet.
- Ne vegyen vasat tejjel, kalcium -kiegészítõkkel vagy antacidokkal. Ez csökkenti a vas felszívódását.
- Ne vegye a vasat magas rosttartalmú ételekhez, kávéhoz vagy teához.
3. Légy tisztában a vas -kiegészítők kockázataival és mellékhatásaival
Tudnia kell, hogy csak azért, mert valami természetes vagy a test által megkövetelt, nem jelenti azt, hogy nem lehet túlzásba vinni. A vas jó példa. A vas -kiegészítők veszélyesek lehetnek, ha túl sokat vesznek be. Kövesse a gyártó utasításait, és tartsa távol gyermekektől.
- A szerzett hemokromatózisnak nevezett állapot akkor fordulhat elő, mert túl sok vasat szednek kiegészítésként. Ez ízületi és hasi fájdalmat, gyengeséget, csökkent nemi vágyat és fáradtságot okozhat.
- A kiegészítőként szedett vas gyomorpanaszokat, székrekedést vagy fekete székletet okozhat.
- Beszéljen orvosával, ha tetraciklin, penicillin, ciprofloxacin vagy Parkinson -kór és görcsrohamok kezelésére használt gyógyszereket is szed. A vas zavarhatja ezeket a gyógyszereket.
- Ha peptikus fekélybetegsége, bélgyulladása vagy fekélyes vastagbélgyulladása van, ne szedjen vaspótlót.
2. módszer a 3 -ból: A vas növelése étellel
1. lépés: Vegyen be elegendő vasat az étrendjébe
Az ajánlott napi vasmennyiséget élelmiszerekből szerezheti be. Sokan úgy vélik, hogy ez biztonságosabb és hatékonyabb módja a vas növelésének. A napi vasmennyiség nemétől és életkorától függ. Az alábbi útmutató segítségével határozza meg, hogy mennyi vasra van szüksége:
- Csecsemők: Újszülöttek - 6 hónap: 0,27 mg/nap; 7-12 hónap: 11 mg/nap.
- Gyermekek: 1-3 év: 7 mg/nap; 4-8 év: 10 mg/nap.
- 9 év feletti férfiak: 8 mg/nap.
- Nők: 9-13 év: 8 mg/nap; 14-18 év: 15 mg/nap; 19-50 év: 18 mg/nap; 51 éves és idősebb: 8 mg/nap.
- Terhes nőknek napi 27 mg -ot kell bevenniük. A szoptató nőknek a következőket kell kapniuk: 14-18 éves korig: 10 mg/nap; 18 év felett: 9 mg/nap.
2. lépés. Egyél vasban gazdag ételeket
A vashiányos vérszegénység kezelésének jó módja, ha több vasat épít be étrendjébe. Sok olyan élelmiszer létezik, amelyek jó vasforrásokat biztosítanak. A vas szinte minden élelmiszercsoportban megtalálható, a vegetáriánusok és a vegánok számára pedig rengeteg nem húsból származó vasforrás található. A vasban gazdag ételek a következők:
- Sovány vörös hús, máj, sertéshús, baromfi és hal
- Leveles zöldek, például spenót, mustárzöld, gallérzöld, svájci mángold, kelkáposzta és répa zöld, brokkoli és mindenféle saláta
- Szójatermékek, például tofu, szójabab és szójatej
- Hüvelyesek, például borsó, fehérbab, vörösbab és csicseriborsó
- Szárított gyümölcsök, például mazsola, sárgabarack és aszalt szilva
- Szilvalé
- Teljes kiőrlésű gabonafélék és kenyerek, amelyeket vasalással dúsítottak
3. lépés: Korlátozza a vascsökkentő ételeket
Bizonyos ételek csökkenthetik a szervezet vas felszívódását. Ha vashiányos vérszegénységben szenved, ne igyon teát, kávét vagy kakaót az étkezésekhez, mert ezek csökkentik a felszívódó vas mennyiségét. Az étkezésekhez vas -kiegészítőt sem szabad bevenni.
A vas bevétele után legalább egy órán keresztül ne igyon tejet és ne fogyasszon más tejterméket. A tejtermékekben lévő kalcium csökkentheti a vas felszívódását
3. módszer a 3 -ból: vashiányos vérszegénység megállapítása
1. lépés. Keresse fel orvosát
A megfelelő kezelés érdekében orvosi diagnózist kell meghatározni. A vérszegénységnek számos formája létezik, és súlyos következményekkel járhat, ha a vérszegénységet nem kezelik vagy helytelenül kezelik. A vérszegénység kezelése előtt meg kell értenie annak okát. Feltétlenül keresse fel orvosát, ha az anaemia bármelyik tünetét észleli, hogy meg tudják határozni a kiváltó okot és a megfelelő diagnózist.
- Orvosa fizikális vizsgálatot végez, hallgat a szívére és a légzésére, és megvizsgálja a vérszegénység fizikai jeleit, például a sápadt bőrt és a sápadt nyálkahártyákat.
- Valószínűleg kis mennyiségű vért is fognak venni, hogy teljes vérképet kapjanak. Ez egy olyan teszt, amely számolja a vörösvérsejtek és más vérsejtek számát a vérben. A teszt a vörösvértestekben található hemoglobin mennyiségét is vizsgálja. Ha az anémia kiváltó oka nem világos, más vizsgálatokat is el lehet rendelni.
2. lépés Kezelje a vérszegénység mögöttes okait
A vashiányos vérszegénység kezelésére szükség lehet a vérszegénységhez vezető alapbetegség kezelésére. A kezelés az Ön állapotától függ.
- A menstruáció alatti vérveszteség miatti vashiányos vérszegénység esetén a hormonkezelések enyhíthetik az áramlást.
- Az emésztőrendszeri vérzés miatti vérszegénység esetén antibiotikumokat és antacidokat vagy savcsökkentő gyógyszereket írhatnak fel.
- Ólommérgezés esetén kelátterápiát alkalmaznak. A kelátterápiában bizonyos gyógyszereket használnak az ólom megkötéséhez és kiszűréséhez.
- Ritkán vérátömlesztésre lehet szükség a vashiányos vérszegénység súlyos eseteiben.
- Ha a vérszegénységet belső vérzés okozza, műtétre lehet szükség a vérzés leállításához.
- A vashiány egyéb lehetséges okai közé tartozik a csökkent vasfelszívódás, a lisztérzékenység, bizonyos ételek és gyógyszerek, az eritropoetinre adott rossz válasz vagy a gyomor bypass műtét.
3. lépés. Határozza meg a vashiányos vérszegénység tüneteit
Sokféle vérszegénység létezik, és a vérszegénységnek néha általános tünetei vannak, amelyek más állapotok miatt fordulhatnak elő. Ezért fontos az orvos diagnózisa. A vashiányos vérszegénység tünetei a következők:
- Az állandó fáradtság nem enyhül pihenéssel vagy alvással
- Sápadt bőr
- Szédülés
- Gyors vagy szabálytalan szívverés
- Hideg kéz és láb
- Légszomj vagy légzési nehézség
- Mellkasi fájdalom
- Kognitív problémák, például zavartság vagy memóriavesztés
- Fejfájás
4. lépés Ismerje meg a vashiányos vérszegénység okait
A vörösvértestek tartalmaznak egy hemoglobin néven ismert fehérjét. A vörösvértestekben lévő hemoglobin felveszi az oxigént a tüdőben, és egyidejűleg kiüríti a szén -dioxidot. A hemoglobin vasat tartalmaz, vas nélkül a hemoglobin nem tud megfelelően működni. Szintén elegendő vas nélkül a csontvelőd nem képes elegendő vörösvértestet termelni, és ennek eredménye vérszegénység. Vashiányos vérszegénységben szenvedhet, ha:
- Ne fogyasszon elegendő vasat az ételeiben. Ennek oka lehet a rossz táplálkozás és a terhesség.
- Nem tudja felszívni a vasat az ételekből. Ez történhet bizonyos rendellenességekkel, például cöliákiával, vagy ha a belek egy részét műtéttel eltávolították.
- Túl sok vasat veszít valamilyen belső vérzés, például bélvérzés, erős menstruációs vérzés, vagy bizonyos gyógyszerek, például aszpirin vagy NSAID -ok alkalmazása miatt, amelyek belső vérzést okozhatnak.
- Ólommérgezésben szenved. Az ólom helyettesíti a vasat a hemoglobinban, és a hemoglobin nem képes megfelelően szállítani az oxigént.
- Rendszeresen vegyen be aszpirint, ami fekélyeket okozhat és vérzéshez vezethet.
5. lépés Határozza meg, hogy veszélyben van -e
A vashiányos vérszegénységnek számos kockázati tényezője van. Ha tudja, hogy veszélyben van-e, segíthet nyomon követni a tüneteket, vagy növelheti a vasban gazdag ételek mennyiségét az étrendben. A leggyakoribb kockázati tényezők a következők:
- Nem. Azok a nők, akik menstruálnak, nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mert menstruációjuk során vasat veszítenek. A súlyos időszakokkal rendelkezők nagyobb kockázatnak vannak kitéve.
- Kor. A gyermekeknek és csecsemőknek több vasra van szükségük a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez.
- Bélbetegségek, amelyek megakadályozzák a tápanyagok felszívódását. Ilyen típusú bélbetegségek például a lisztérzékenység, az irritábilis bél szindróma (IBS) és az irritábilis bélbetegségek (IBD) és a szivárgó bél szindróma.
- Terhesség. A terhesség kimerítheti a nők vasraktárát, mert azt használják a magzat vérképzésére.
- Táplálás. Sokan nem esznek jól, és nem jutnak elegendő vashoz az ételeikben. A vegetáriánusokat és a vegánokat is veszélyeztetheti a vashiány, de csak akkor, ha nem tartalmaznak vasban gazdag ételeket étrendjükben.
