Nagyon kellemetlen, ha hányingert érez, és hányingerre vágyik. A krónikus hányinger nem mindig azt jelenti, hogy hányni fog, de ettől még elég kellemetlen lehet. Szerencsére sok mindent kipróbálhat, amelyek megkönnyítik a gyomrot és segítenek a tünetek ellenőrzésében. Kezdjük néhány módszerrel az azonnali megkönnyebbüléshez, és folytatjuk a napi rutinban végrehajtható változtatások fedezését, hogy jobban érezze magát!
Lépések
1. módszer a 13 -ból: Támassza fel a fejét
0 2 HAMAROSAN
1. lépés Ha hányingerben laposan fekszik, hányhat
Ahelyett, hogy laposan feküdne, tegyen pár párnát a feje alá, hogy magasabb legyen, mint a gyomra. Ha inkább kerülni szeretné a fekvést, üljön egyenesen egy kényelmes székre, amíg jobban nem érzi magát.
Ahelyett, hogy párnákkal támasztaná alá magát, éket tehet a matrac feje alá, hogy megemelje azt
2. módszer a 13 -ból: Próbálja ki az akupresszúrát
1 5 HAMAROSAN
1. lépés Csípje össze a csukló közelében lévő nyomáspontot az azonnali megkönnyebbülés érdekében
Tartsa ki a jobb kezét, hogy az ujjai egyenesen felfelé mutassanak, és a tenyere felfelé nézzen. Fektesse a mutató-, középső- és gyűrűsujjat a bal kezére a csuklóján keresztül úgy, hogy a gyűrűsujja a tenyere tövében legyen. Nyomja a hüvelykujját közvetlenül a mutatóujja alatt, amíg 2 inat nem érez felfelé a karján. A karváltás előtt 2-3 percig erős nyomást gyakoroljon.
- Ez a nyomáspont segít felszabadítani az izomfeszültséget, ami gyomorrontást okozhat.
- Tanulmányok azt mutatják, hogy az akupresszúra hatékony alternatíva vagy kiegészítés lehet a hányinger elleni gyógyszerekhez.
3. módszer a 13 -ból: Egyél gyömbért
0 2 HAMAROSAN
1. lépés A gyömbér enyhítheti a gyomrot
Cukrozott vagy pácolt gyömbérszeleteket rághat, ihat gyömbéres teát, vagy kipróbálhat port vagy olajat. A gyömbérnek nincsenek súlyos káros hatásai, így kiváló természetes gyógymód lehet kipróbálásra. Célja, hogy napi 1000 mg gyömbért fogyasszon a tünetek kezelésére.
A gyömbér -kiegészítőket a helyi gyógyszertár vitaminszekciójában is megtalálhatja
4. módszer a 13 -ból: Használjon borsmentaolajat
0 9 HAMAROSAN
1. lépés: A borsmenta nyugtatja a hányingert okozó gyomorgörcsöket
Ha hányingert észlel, igyon 2-3 csepp borsmentaolajat. Fogyaszthatja önmagában, keverheti kedvenc italához, vagy hozzáadhatja étkezéshez. Kipróbálhat néhány csepp borsmentaolajat is egy diffúzorba, ha inkább aromaterápiát szeretne kipróbálni.
Csak a javasolt mennyiségű borsmentaolajat használja a csomagoláson, mivel több bevétele mérgező lehet, és több hányingert és fájdalmat okozhat
5. módszer a 13-ból: Próbálja ki a vény nélkül kapható gyógyszereket
0 2 HAMAROSAN
1. lépés. Antacidok vagy mozgásszervi tabletták enyhíthetik tüneteit
Kövesse az adagolási utasításokat a csomagoláson, amikor hányingert érez. Ha úgy gondolja, hogy emésztési zavara van, vagy a gyomra zavart, próbálja ki a savcsökkentőt a sav csökkentésére és a tünetek kezelésére. Ha Ön is kissé szédül, vagy az antacidok nem működnek, próbálkozzon mozgásszervi tablettával.
A gyógyszerek szedése vagy kombinálása előtt beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok megfelelőek az Ön számára
6. módszer a 13 -ból: Maradjon hidratált
0 3 HAMAROSAN
1. lépés: A hányinger csak rosszabbodik, ha kiszárad
Annak ellenére, hogy nehéz lehet folyadékot tartani, igyon lassan vizet, hogy segítsen szabályozni a testét. Fogyasszon kis kortyokat egész nap ahelyett, hogy nagyot kortyolna. Célja, hogy körülbelül 15,5 c (3,7 L) víz legyen, ha férfi, vagy 11,5 c (2,7 L), ha nő.
- Az, hogy mennyi vízre van szüksége naponta, a környezetétől, általános egészségi állapotától és a fizikai aktivitás szintjétől függően változik. Általában elegendő az ivás, amikor szomjasnak érzi magát, hogy elegendő legyen a hidratáláshoz.
- Ez különösen jól működik a hő okozta hányinger esetén, mivel a víz segít lehűteni a testét.
- Kerülje az alkoholt, mert ez csak súlyosbítja a hányingert.
7. módszer a 13 -ból: Egyél kisebb ételeket
1 2 HAMAROSAN
1. lépés. A túl sok étel nagyobb nyomást gyakorol a gyomorra
Osszon el néhány étkezést a nap folyamán, ahelyett, hogy várna, hogy élvezze a néhány nagy ételt. Csak addig fogyasszon elegendő ételt, amíg elégedettnek nem érzi magát, ne addig, amíg teljesen meg nem tele van. Ellenkező esetben súlyosbíthatja a hányingert.
Ha éhesnek érzi magát az étkezések között, igyon egy kis rágcsálnivalót
8. módszer a 13 -ból: Egyél enyhe ételeket
0 6 HAMAROSAN
1. lépés: Az ízesítetlen ételeket könnyebben emésztheti a szervezet
Tartsa be a BRAT diétát, ahol csak banánt, rizst, almaszószt és pirítóst eszik. Ha egy kicsit változatosabbra vágyik, próbáljon ki egy sima csirkét, leveslevest vagy sótlan kekszet. Maradjon távol a fűszerektől és mártásoktól, amelyek gazdagok, fűszeresek vagy édesek, mert még jobban fájhat a gyomra.
Kerülje a zsíros, fűszeres vagy sült ételeket, mivel ezek még jobban irritálhatják a gyomrot
9. módszer a 13 -ból: Kerülje a koffeint
0 7 HAMAROSAN
1. lépés. A koffein felborítja a gyomrot, és rosszabbul érezheti magát
Ha émelygéssel küszködik, vágjon ki étrendjéből kávét, üdítőt, energiaitalt vagy koffeintartalmú teát. Ha továbbra is élvezni szeretné ezeket az italokat, vásároljon koffeinmentes opciókat, hogy kevésbé legyenek kemények a gyomrában.
10. módszer a 13 -ból: Kerülje az erős szagokat
0 6 HAMAROSAN
1. lépés. A legerősebb szagok általában hányingert váltanak ki
Bármilyen erős szag, például főzőszag, füst és parfüm, felboríthatja a gyomrot és hányingert okozhat. Próbáljon meg mindent megtenni, hogy távol maradjon olyan helyektől, ahol szagok képződhetnek és elsöprővé válhatnak. Ha teheti, nyisson ablakot vagy szellőztesse ki a helyiséget, miközben friss levegőt kap.
11. módszer a 13 -ból: Nyugodtan és lazítson
0 7 HAMAROSAN
1. lépés. A túl aktív ronthatja a hányingert
Amikor fellép a hányinger, tartson szünetet a tevékenységétől, és üljön le néhány percre. Ha nem tudsz szünetet tartani, akkor kerüld a megerőltető tevékenységeket vagy a túlzott mozgást, nehogy jobban felboruljon a gyomrod. Csak lassan, amíg az érzés elmúlik.
12. módszer a 13 -ból: Kérdezze meg kezelőorvosát a gyógyszerek abbahagyásáról
0 4 HAMAROSAN
1. lépés: A hányinger gyakori mellékhatása sok receptnek
Ha jelenleg vényköteles, forduljon orvosához, és kérdezze meg, hogy az émelygés potenciális mellékhatás -e. Ha igen, kérdezze meg, hogy biztonságosan abbahagyhatja -e a szájon át szedett gyógyszerek szedését, hogy lássa, enyhül -e. Figyelmesen hallgassa meg orvosát, és kövesse az utasításokat. Ha enyhül a gyógyszeres kezelés, orvosa újat írhat fel Önnek.
A hányingert kiváltó gyógyszerek közé tartoznak a fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok, antibiotikumok és vitamin -kiegészítők
13. módszer a 13-ból: Kérjen hányinger elleni receptet
1 6 HAMAROSAN
1. lépés: Orvosa számos receptje leállíthatja vagy csökkentheti a tüneteit
Beszéljen orvosával, ha nem kap enyhülést az otthoni gyógymódoktól, és kérdezze meg, hogy a recept megfelelő -e az Ön számára. Orvosa hányinger és hányás kezelésére antiemetikumot írhat fel. Kövesse az összes adagolási utasítást, hogy kiderüljön, a recept jól működik -e az Ön számára.
