Ha krónikus arcüreggyulladása (krónikus rhinosinusitis) van, nehezen tud lélegezni az orrán keresztül. Az arc akár meg is duzzadhat, és fej- vagy arcfájdalmat tapasztalhat. Mindezt az okozza, hogy az arca, a homloka és az orra oldala mögött a levegővel töltött üregek megtelnek nyálkával. Míg a nyálka szükséges az orr hidratálásához és a baktériumok bejutásának megakadályozásához az orrjáratokba, ezt a torlódást kezelni kell. Szerencsére vannak olyan dolgok, amelyeket otthon is megtehet a fájdalom enyhítésére és a szinuszok megnyitására, lehetővé téve a nyálka lefolyását. Az otthoni kezelések mind az orvos által előírt orvosi kezelésekkel kombinálva végezhetők.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Víz és gőz használata
1. lépés Igyon naponta nyolc -tíz pohár vizet
Fontos, hogy naponta 8-10 uncia pohár vizet igyon meg. Ezáltal a váladék vékonyabb és folyékonyabb, így könnyebben leereszthető. Kerülje az alkohol és a koffein fogyasztását, ami kiszáradhat.
Ne aggódjon, ha a váladék lefolyik a torkán. A gyomorban lévő sav elpusztít mindent, ami a fertőzést okozhatja
2. lépés. Gőzölje arcát
Töltsön meg egy 1 literes edényt vízzel, és forralja néhány percig. Vegye le az edényt a tűzről. A gőznek ki kell jönnie az edényből. Fedje le a fejét egy nagy, tiszta pamut törülközővel, tegye a fejét a gőzölgő edényre, és csukja be a szemét. Lélegezzen be az orrán keresztül és ki a szájon keresztül 5 alkalommal, majd ki és be a szájon keresztül két alkalommal. Ismételje meg ezt 10 percig, vagy amíg gőz van. A kezelés után fújja ki az orrát.
- Ezt megteheti két óránként, vagy olyan gyakran, ahogyan az ütemterv megengedi.
- Tartsa az arcát legalább 12 hüvelyk távolságban a víztől. Szeretné, ha a meleg behatolna az orrába és a torkába, de ne égesse meg magát.
3. lépés. Fontolja meg az illóolajok hozzáadását
Használjon egy csepp illóolajat vagy 1/2 teáskanál szárított gyógynövényt minden liter vízhez (mint az arc gőzölő edényében, ha használja). Bármely gyógynövény vagy illóolaj érzékenységének teszteléséhez gőzölje arcát egy percig, majd távolítsa el magát és várjon 10 percet. Ha nem észlel reakciót, melegítse fel újra a vizet, és ismételje meg a párolást. A következő illóolajok antibakteriális, gombaellenes vagy antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkeznek (vagyis elpusztíthatják a baktériumokat és más mikroorganizmusokat, amelyek megfertőzhetik a szinuszokat):
- Borsmenta vagy borsmenta: A borsmenta vagy a fodormenta egyeseket irritáló lehet. A borsmenta és a menta is mentolt tartalmaz, amely fertőtlenítő és immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik.
- Kakukkfű vagy oregánó: Ezek a gyógynövények erősítik az immunrendszert és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Mindkettő fokozza a vérkeringést az erek megnyitásával.
- Levendula: Ez a szárított növény és olaj nyugtató, és segíthet a szorongásban és a depresszióban. Antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.
- Fekete dióolaj, teafaolaj, oregánóolaj és zsályaolaj: Ezek kezelhetik a gombás szinuszfertőzést, és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkeznek.
Lépés 4. Adjon hozzá főző fűszernövényeket
Ha nem szeretne illóolajokat használni, akkor használjon főző fűszernövényeket. Öntsön 1 liter vizet egy edénybe, forralja fel, kapcsolja ki a tüzet, és adjon hozzá 2 teáskanál oregánót és 2 teáskanál bazsalikomot. A melegedés érdekében adhatunk hozzá egy csipet cayenne -i borsot. Fedje le a fejét egy törülközővel, és lélegezze be a gőzt az orrán (és a száján keresztül, különösen, ha torokfájása vagy torokfertőzése van). Tedd ezt mindaddig, amíg a gőz felszáll.
Mint minden gőzkezelés, a víz is újra felhasználható. Egyszerűen melegítse fel, amíg gőzölni nem kezd
5. lépés Fürdés
Futtasson fürdőt olyan forró vízzel, amilyen kényelmesen kezelheti. Adjon hozzá 12–15 csepp illóolajat vagy olajok kombinációját. Áztassa, ameddig csak akarja, és lélegezze be a gőzt.
Ha krónikus arcüreggyulladást tapasztal, sokat kell pihennie. A fürdőben való áztatás remek módja a kikapcsolódásnak
6. lépés: Próbáljon ki párásítót vagy párologtatót
Egy másik módszer annak biztosítására, hogy a szinuszok ne száradjanak ki, ha befektet egy párásítóba vagy párologtatóba. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha nagyon száraz környezetben él, vagy télen, amikor a fűtőrendszerek kiszáradhatják az orrmelléküregeket.
- Naponta tisztítsa a hordozható párásító egységeket, törölje szárazra az összes felületet, és töltse fel a víztartályt friss vízzel. Ha nem tartja tisztán a párásítót, a penész és a baktériumok szaporodni kezdhetnek, és a levegőbe szétszóródnak, és a párásító működése közben belélegzik.
- Ne hagyja, hogy a házban a páratartalom elérje az 50%-ot. A párásítót vagy párologtatót csak szükség szerint futtassa.
- Ugyanezt a hatást érheti el, ha forró zuhanyozást is végez csukott fürdőszobai ajtóval, és belélegezheti a gőzt.
2. módszer a 4 -ből: diffúzorok és Neti edények használata
1. lépés Válasszon illóolajat
Függetlenül attól, hogy diffúzort vagy Neti edényt használ, használhatja a különböző növények desztillált esszenciáit és illatanyagait (aromaterápia) a sinusfertőzés kezelésében. A leggyakrabban használt illóolajok a sinus fertőzésekben:
- Eukaliptusz
- Mentol
- Levendula
- Édes bazsalikom
- Oregano
- Rozmaring
- Borsmenta
- Tea fa
- Rózsa muskátli
- Fenyő
- Szegfűszeg
- Citrom
- Kamilla
2. lépés. Készítsen Neti edényoldatot
Egy kis tálban adjon hozzá 1 és 1/2 csésze nagyon meleg (de nem olyan forró, hogy leforrázja az orrszöveteket) desztillált vizet, 6 evőkanál finomra őrölt, feldolgozatlan tengeri sót és kilenc -10 csepp illóolajat, ha használja őket. A keveréket jól keverjük össze, hogy feloldódjon a só. Adja hozzá a folyadékot a Neti edényhez, és hagyja kihűlni használat előtt.
- Ha többféle illóolajat szeretne használni, akkor ügyeljen arra, hogy egyenlő számú cseppet használjon, hogy a cseppek száma kilenc vagy tíz legyen.
- A tengeri só védi az orrszöveteket.
- Soha ne használjon csapvizet vagy olyan vizet, amelyet legalább egy percig nem szűrtek, desztilláltak vagy sterilizáltak.
Lépés 3. Öntözés Neti edény használatával
Hajoljon előre a mosogató fölé, és döntse a fejét egyik oldalára. Lélegezzen a szájon keresztül, hogy lezárja az orrát és a torkát az oldatról. Helyezze a neti edény kifolyóját a felső orrlyukába, és lassan öntse az oldatot úgy, hogy az kifolyjon az alsó orrlyukon. Használja az oldat felét.
- Ismételje meg ezt a folyamatot a másik orrlyukkal, és használja fel az oldat többi részét.
- Ha befejezte, fújja ki az orrát, hogy a maradék folyadék kiáramoljon az orrából.
4. lépés Használjon orrsóoldatot
Ha nincs Neti edénye, vagy nem érzi jól magát annak használatában, próbáljon ki egy egyszerű orrsóoldatot, amely bármely gyógyszertárban kapható. Otthon is elkészítheti sajátját, bár vigyáznia kell, hogy a só és a víz aránya megfelelő legyen, különben kiszáradhat a bőre (használjon körülbelül egy teáskanál sót egy liter vízhez). Használja a sóoldatot, hogy útközben hidratálja az orrmelléküregeit.
- A szinuszok öntözése Neti edény használatával hatékonyabb a sinusitis kezelésében, mint az orrspray, de elsőre megfélemlíthet. Érdemes egy spray -vel kezdeni, és fokozatosan áttérni a Neti edényre.
- Az orrsóoldatos spray -k előnye, hogy rendkívül hordozhatók. Dobjon egyet a táskájába vagy a táskájába, vagy tartsa a munkahelyén.
5. lépés Használjon diffúzort
Ha családjának egynél több tagja sinusfertőzésben szenved, fontolja meg a diffúzor használatát. Ez az illóolajokat adagolja az egész szobában. Bárki, akinek szinuszfertőzése van, a lehető legközelebb kell ülnie a diffúzorhoz. Válasszon illóolajat, és kövesse a gépen található gyártói utasításokat.
A legtöbb diffúzor azt javasolja, hogy 1/2 csésze vizet használjon 3-5 csepp illóolajjal
3. módszer a 4 -ből: Masszázs használata
1. lépés Masszírozza meg a homlokát
Dörzsöljön az ujjai közé egy negyed méretű ricinus-, mandula- vagy babaolajat, hogy felmelegedjen. Helyezze mindkét mutatóujját a homlok közepére, a szemöldök közé. Masszírozza a homlokát körkörös mozdulatokkal, a középpontból a templomok felé haladva. Ismételje meg ezt 10 -szer állandó és határozott nyomással.
- Az olaj segít csökkenteni a súrlódást, amelyet az ujjhegyek dörzsölnek az arcához. Az illatosított olajok nyugtatóak és pihentetőek is lehetnek.
- Az orrmelléküregek és a szinuszokat körülvevő szövetek masszírozása segíthet a nyomás enyhítésében és a nyálkahártyákkal töltött szinuszok leeresztésében.
2. lépés: Masszázs az orr közelében
Helyezze hüvelykujját az orrnyergére, közvetlenül a szeme belső sarka mellé. Egy percig állandó, határozott nyomást gyakoroljon a területre, majd további két percig körkörös mozdulatokkal mozgassa az ujjait. Tartsa csukva a szemét. Ha olajat használ, ügyeljen arra, hogy ne kerüljön olaj a szemébe. Az olaj nem káros, de átmenetileg homályossá teheti látását.
Egyesek számára a mutatóujj használata kényelmesebb lehet. A hüvelykujjak használata ajánlott, mert azok valamivel erősebbek, mint a többi ujj
3. lépés. Masszírozza meg arccsontját a torlódások és a fájdalom enyhítésére
Dörzsölje az ujjai közé körülbelül negyed nagyságú ricinus-, mandula- vagy babaolajat. Helyezze a hüvelykujját (vagy ha úgy tetszik, a mutató- és középső ujját) az arc mindkét oldalára, az orra mellé. Egy percig állandó, határozott nyomást gyakoroljon a területre, majd további két percig körkörös mozdulatokkal mozgassa az ujjait. Tartsa csukva a szemét.
- Kezdheti azzal is, hogy masszírozza az arccsont külső részét, a füle közelében. Masszírozza körkörös mozdulatokkal, és mozgassa ujjait az arccsont mentén az orra felé. Ismételje meg ezt 10 -szer.
- Ha olajat használ, ügyeljen arra, hogy ne kerüljön olaj a szemébe. Az olaj átmenetileg elhomályosíthatja látását, ha a szemébe kerül.
Lépés 4. Végezzen orrüreg -masszázst
Dörzsöljön egy kis olajat az ujjai közé, amíg fel nem melegszenek. A mutatóujjával simogassa végig az orra oldalait, és mozgassa lefelé. Ismételje meg ezt 10 -szer. Ezután helyezze ujjait az orrnyergére, és folytonos és határozott nyomást gyakoroljon. Masszírozza körkörös mozdulatokkal, ismételje meg ezt a műveletet 10 -szer.
- Az orr lefelé irányuló masszírozása elősegítheti a vízelvezetést.
- Hozzáadhat illóolajokat a szükségletek alapján. Például antibakteriális illóolajok használhatók, ha bakteriális sinusfertőzésben szenved, míg az illóolajok, amelyek elősegítik a szinuszok nyálkahártyájának fellazítását és feldarabolását, csökkenthetik a nyomást a vízelvezetés növelésével.
4. módszer a 4 -ből: A krónikus sinusitis diagnosztizálása és a gyógyszerek szedése
1. lépés Határozza meg a sinusitis okát
A krónikus arcüreggyulladást fertőzések (vírusos, bakteriális vagy gombás), szerkezeti rendellenességek (például polipok vagy eltérített septum), trauma, allergia, dohányzás vagy az immunrendszer rendellenességei okozhatják. A sinusitis okának meghatározásához nézze meg a váladékot. A vírusfertőzések és allergiák általában tiszta váladékot okoznak. De a baktériumok, gombák vagy penészgombák zavaros és sárgászöld váladékot okozhatnak. Az egyéb okokból származó krónikus sinusitis tiszta vagy sárgászöld lehet.
- Orvosa CT -vizsgálatot javasolhat a krónikus sinusitis okának felmérésére.
- A sinusitis okának feltárása segíthet a megfelelő kezelések kiválasztásában. Például a bakteriális fertőzés által okozott arcüreggyulladásra vényköteles antibiotikumokra lehet szükség.
- Ha orvosa azt gyanítja, hogy arcüreggyulladása allergiás, akkor javasolhatja, hogy végezzen vizsgálatot, hogy jobban elkerülhesse a tüneteit kiváltó allergéneket. Ezenkívül beszélhet orvosával arról, hogy vényköteles vagy vény nélkül kapható allergiás gyógyszereket használ a tünetek kezelésére.
2. Lépés. Fontolja meg tüneteit
A krónikus sinusitis tünetei személyenként változnak. Ügyeljen a tüneteire, mivel előfordulhat, hogy néhányat vény nélkül kapható gyógyszerekkel kezelhet. A krónikus sinusitis tünetei a következők:
- Duzzadt melléküregek (gyulladás vagy fertőzés miatt)
- Fájdalom
- Nyomás az arcon
- Fejfájás
- Szagvesztés
- Köhögés
- Torlódás
- Torokfájás (ha a nyálka a torokba kerül)
- Láz
- Rossz lehelet
- Fogászati fájdalom
- Fáradtság
Lépés 3. Vegyen dekongesztánsokat
Vény nélkül kapható gyógyszerek állnak rendelkezésre a sinusitis kezelésére. A torlódások csökkentése érdekében szedhet dekongesztánsokat a gyártó utasításai szerint. Néhány dekongesztáns orrspray -ben kapható. Ezek csökkenthetik a duzzanatot. Ne használjon orrnyálkahártya -csökkentő szereket három napnál tovább, különben visszatérő torlódást okozhatnak, ahol a torlódás rosszabbul tér vissza, mint korábban. A dekongesztánsok mellékhatásai a következők:
- Fokozott pulzusszám
- Fokozott vérnyomás
- Álmatlanság
- Szorongás
- Idegesség és ingerlékenység
- Száraz száj
- Homályos látás
- Vizelési nehézség
4. lépés: Próbálja ki az orrban lévő kortikoszteroidot
Az orrban lévő kortikoszteroidok - például flutikazon, budezonid és mometazon - segíthetnek a gyulladás kezelésében és megelőzésében, megkönnyítve a légzést. Sokan csak receptre kaphatók, de a Flonase és a Nasacort vény nélkül kapható. Ez különösen hasznos kezelés lehet, ha allergiában szenved.
- Néhány naptól néhány hétig tarthat, amíg az orrban lévő kortikoszteroidok hatni kezdenek.
- Mellékhatások lehetnek fejfájás, torokfájás, orrvérzés vagy köhögés.
5. lépés. Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulnia
Ha otthon többféle gyógymódot is kipróbált, és négy vagy öt nap múlva semmiféle enyhülést nem tapasztal, lázasodni kezd, arcpuffadása van, fokozott fájdalma van, vagy nyilvánvaló ok nélkül rossz szájszagot tapasztal, konzultáljon orvosával. Lehet, hogy bonyolultabb egészségügyi problémával foglalkozol.
Gőzkezelések, masszázs, Neti edények és diffúzorok egyaránt használhatók fájdalomcsillapítókkal, antibiotikumokkal, vírusellenes vagy gombaellenes kezelésekkel a melléküregek fertőzései esetén
6. lépés: Vegyen vírusellenes szereket, gombaellenes szereket vagy antibiotikumokat
Orvosa vírusellenes szereket, gombaellenes szereket vagy antibiotikumokat írhat fel, ha a sinusitist bakteriális, gombás vagy vírusos fertőzés okozza. Ezeknek a gyógyszereknek csökkenteniük kell a fertőzést és a gyulladást, és meg kell tartaniuk a szinuszok leeresztését.
Az egyik probléma az antibiotikumokkal, vírusellenes szerekkel és gombaellenes szerekkel az, hogy nem jutnak be nagyon jól a szinuszokba, így nem biztos, hogy hatásosak. Hosszabb kezelés lehet hasznos
7. lépés. Fontolja meg a műtétet
Orvosa javasolhat műtétet, ha az arcüreg -gyulladását polipok, eltérített septum vagy sérülés okozza. A szinuszok nyílásai megnagyobbodhatnak, vagy az orrpolipok és a növedékek eltávolíthatók. Ezek a műtétek javíthatják a sinus elvezetését.
A műtét orvosolhat minden anatómiai vagy szerkezeti problémát az orrban és a szinuszokban
Tippek
- Beszéljen orvosával, ha dohányzik, hogy segítsen a leszokásban.
- Gyermekeknél a krónikus arcüreggyulladás leggyakoribb kockázati tényezői a bölcsődébe vagy az iskolába mennek, cumit, környezeti füstöt használnak, és cumisüveggel a hátán fekszenek.
- Ha súlyos arcüreggyulladása van, orvosa beadhatja Önnek a kortikoszteroidokat, vagy orális kortikoszteroidokat írhat fel a gyulladás és a duzzanat csökkentésére.
- Győződjön meg arról, hogy minden illóolajat, amelyet vásárol, jó hírű cégtől kap, és bizonyos tisztasággal rendelkezik. Próbáljon fenntartható forrásokból szerves olajokat beszerezni.
- Ha egy kis tálban összekeveri az olajokat, használhatja a keverék egy részét, és masszírozza az arccsontjára, az orra környékére (különösen az ajkak és az orr közötti kis horonyba), a szemébe és a homlokára.
- Vannak, akik nem reagálnak jól egyes illóolajokra. Ha az olaj olyan növényből származik, amelyre érzékeny, próbálja ki a listában szereplő másikat. Mindannyian úgy gondolják, hogy hatékonyak a sinus fertőzéseknél.
