A szülés utáni időszak egyik meglepőbb változása az izzadás. Az izzadást a szervezetben tapasztalt összes hormonváltozás okozza. Míg az izzadás normális, a jelentős vagy súlyos izzadás meglehetősen ritka. Ha szülés utáni izzadást tapasztal, érezze magát kényelmesen és maradjon hűvös ebben az időszakban, amely általában egy hónappal a szülés után ér véget.
Lépések
Rész 1 /2: Kényelmes helyzet
1. lépés. Tartsa hűvösen a szobáját
Próbálja a házat a szokásosnál hűvösebben tartani. Segíthet abban, hogy esténként hűvösebb legyen a hálószobája, mivel alvás közben jobban izzadhat. Célja, hogy a hőmérséklet 65-68 ° F (18,3-20 ° C) legyen.
Ha partnere fázik, rétegezhet ruházatot, vagy nehezebb ruhát viselhet. Ne feledje, az izzadás fázisa ideiglenes
2. lépés: Védje ágyát
Ha izzadságtól nedves lapokra ébred, fontolja meg, hogy matracvédőt tesz le az ágynemű alá. A lepedők tetejére nedvszívó törülközőt is tehet. Így, ha áztatja a törölközőt az éjszaka közepén, egyszerűen eltávolíthatja vagy kicserélheti a törölközőt.
Ne felejtsen el friss párnát tartani az ágya közelében, amelyet kicserélhet, ha a párna túl izzad az éjszaka folyamán
3. lépés Viseljen laza ruházatot
Válasszon teljes pamutból készült ruhát, mivel a pamut jobban felszívja az izzadságot, és hagyja, hogy a bőre lélegezzen. Annak ellenére, hogy izzadhat, tartson köpenyt a közelben, amikor össze akar bújni a babájával. Nem akar lehűlni az izzadság miatt, miközben szoptat vagy babáját ápolja.
Ha azt tapasztalja, hogy még mindig izzad a ruhái között, használjon talkummentes port, hogy szárazon tartsa. A beszélgetést olyan egészségügyi problémákkal társították, mint a petefészekrák
4. lépés: Kerülje a fűszeres ételeket
A fűszeres ételek fogyasztása még izzasztóbbá teheti a testét, vagy szomjasabbá teheti. Próbálja meg csökkenteni a fűszeres ételeket, különösen, ha szoptat, mivel ezek irritálhatják a babát.
Próbálja meg elkerülni az alkoholfogyasztást a szülés utáni korai napokban. A toleranciaszintje valószínűleg alacsonyabb, és az alkohol vizelethajtóként hat, ami kiszáradást okozhat. Ne igyon alkoholt, ha újszülöttet szoptat
2. rész 2: Gondoskodás önmagáról
1. lépés Maradjon hidratált
Mivel elveszíti a folyadékot, pótolnia kell azokat. Az ivóvíz segít kiöblíteni a rendszert, és gyorsabban túljut a túlzott izzadáson. Segíthet a szervezetnek több folyadékot vizelni ahelyett, hogy kiizzadna. Igyon 1-2 unciát minden testtömeg -kilogrammonként, vagy súlyának felét unciában (tehát ha súlya 150, akkor legalább 75 oz -ot).
Még több víz fogyasztása még fontosabb, ha szoptat. Mindig tartson kéznél egy pohár hideg vizet vagy jeges vizet, és igyon egy kortyot, ha szükséges, hogy lehűtse magát
2. lépés. Hűtse le magát
Az izzadástól általában melegebbnek érezheti magát, ezért lefekvés előtt hűvös zuhanyozzon. Ha nincs ideje vagy energiája zuhanyozni, tegyen hűvös borogatást az arcára és a nyakára. Ez csökkentheti az izzadást és lehűlhet.
Hűvös borogatás készítéséhez vegyen egy jégcsomagot, vagy töltsön egy zacskó jeget, és tekerje be egy könnyű ruhával. Helyezze a ruhát a borogatással az arcára és a nyakára. Ne tegye a jeget közvetlenül a bőrére, mert az károsíthatja a bőrt
3. lépés Használjon dezodort
Válasszon klinikai erősségű dezodort éjszaka. Mivel gátat képez a bőre ellen, reggel le kell mosni, és normál erősségű dezodort kell felvinni az egész napra.
Néhány napba telhet, amíg észreveszi a klinikai hatású dezodor hatásait
Lépés 4. Ha aggódik, forduljon orvoshoz
A szülés utáni izzadás nagy része általában az első hónapban véget ér, bár egyes nők hosszabb ideig veszik észre (különösen szoptatás esetén). Ha aggódik izzadása miatt, úgy gondolja, hogy túlműködik a pajzsmirigye, vagy ha az alábbiak bármelyikét észleli, forduljon orvosához:
- Láz
- Extra fogyás
- Túlzott izzadás
- Egy hónapnál tovább tartó izzadás
