A nevetés fizikailag, érzelmileg és társadalmilag előnyös. A rendszeres nevetés segíthet a hangulat javításában, a stressz kezelésében, a szív- és érrendszer egészségének javításában, a fájdalom csökkentésében, valamint a kapcsolatok és a kötelékek erősítésében. Azok az emberek, akik humorral reagálnak a nehézségekre, hajlamosabbak ellenállóbbak lenni, és nagyobb valószínűséggel tudnak sikeresen megbirkózni a jövőbeli stressz -tényezőkkel. Dönthet úgy, hogy a nehéz helyzetekben és szerencsétlen körülmények között is látni fogja a humort. Próbáljon ki több stratégiát, hogy megnevettesse magát, hogy megtalálja azokat, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek.
Lépések
1 /3 -as módszer: Mások nevettetése
Lépés 1. Használja mások nevetését, hogy kiváltsa sajátját
A nevetés fertőző, köszönhetően a tükrözésnek. Miközben nézi és hallgatja mások nevetését, a tükörneuronjai úgy kezdenek kilépni, hogy segítsenek megérteni a nevetők érzelmi élményét. Ez azt jelenti, hogy elkezdesz nevetni magadon. A nevetés még könnyebbé válik, ahogy mások elkapják, és a vicc még szórakoztatóbb lesz.
Valójában a tükrözés olyan erőteljes tud lenni, hogy nem is kell tréfa, hogy serkentsük. Megpróbálhat videókat nézni, vagy felvételeket hallgatni a csecsemőkről, akik nyilvánvaló ok nélkül nevetnek. Észreveheti, hogy mosolyogni kezd
2. lépés. Ossza meg vicces videóit
A vicces műsorok, filmek és klipek nézése nagyszerű módja a nevetés kiváltásának, de ismételt expozícióval elveszítik hatékonyságukat. Néhány megtekintés után észreveheti, hogy miközben elismeri a humort, már nem nevet hangosan. Fiatalíthatod a videót, ha megmutatod másnak. Ha elvárja mások nevetését, nevetni fog.
- Azt fogja tapasztalni, hogy a klip megtekintése helyett inkább azt a személyt nézi, akinek megmutatja. A néző várt reakciója most a nevetés forrása lesz, nem pedig maga a videó.
- Az ingyenes videómegosztó oldalak, például a YouTube, kényelmes forrás a vicces klipekhez.
Lépés 3. Mondja el vicceket mások tiltott nevetésének
Jegyezzen meg több viccet, így készen áll arra, hogy bármikor megnevettessen másokat. A különböző humortípusok tetszeni fognak a különböző személyeknek, ezért jegyezzen meg egy változatosságot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy készen áll arra, hogy másokat megnevettessen bármilyen helyzetben.
A képregények és a vicckönyvek jó források a különféle stílusú viccek megtalálásához. Az interneten is rengeteg viccet talál
4. lépés Készítsen vicces fotókat magáról és barátairól
Figyelembe véve, hogy jelmezbe öltözik, vagy valami felháborító dolgot csinál a fotóin. Valószínűleg olyan viccesnek találja a pózolást, mint maguk a fotók.
Ha nincs kedve fotózni, használjon alkalmazást vagy képszerkesztő szoftvert a régi fényképek vicces megváltoztatásához
5. lépés Írjon és énekeljen népszerű dalok paródiáit
Az emberek hajlamosak humort találni a váratlanokban. Ezt kamatoztathatja, ha másoknak ismerős dolgot vesz, például egy népszerű dalt, és kissé megváltoztatja, hogy meglepetést okozzon. Keresse meg a dal szövegét, és próbáljon meg néhány kulcsszót kicserélni. Ha legközelebb hallja a dalt barátaival, együtt énekelhet a verziójával.
A YouTube -on és más videómegosztó oldalakon példákat talál a zenei videók parodizálására
2. módszer a 3 -ból: Nevess magadon
1. lépés Ossza meg kínos történeteit
Az öncélú humor megnyugtat másokat, és segít kényelmesebbé válni. Ez különösen hasznos a feszült helyzetekben. A nevetés hangulatjavító hatásai mellett viszonylagossá teszed magad, mivel a kínos helyzetet mindannyian megértjük.
- Gondoljon arra az időre, amikor elesett vagy rosszul tette. Ezek a szerencsétlenségek meglehetősen univerzálisak, így mindenki hozzá tud szólni.
- Nincs szükség ezekre a kínos üzletekre, ha valóban rosszul érzik magukat, és befolyásolják önértékelésüket.
- Ne vedd magad túl komolyan-ez kulcsfontosságú ahhoz, hogy humorral és pozitívan láss a helyzeteket.
2. lépés. Emlékezzen a kínos eseményekre a jelenlévőkkel
Ezeknek a vicces közös pillanatoknak a felelevenítése azt mutatja, hogy nem veszi komolyan magát, és nyitott mások komikus értelmezéseire. Ez csökkenti a feszültséget és perspektívát ad.
Amikor vicces pillanatokat választ az emlékezésre, vegye figyelembe azokat az eseményeket, amelyek váratlanul végződtek. Az elvárások és a tényleges események közötti ellentmondást széles körben elfogadják viccesnek
3. Ellenőrizze magát
A perspektíva kulcsfontosságú ahhoz, hogy nevess magadon. Vedd észre, hogy ugyanolyan nevetséges vagy, mint mindenki más. Megvannak a saját irracionális hiedelmei és elfogultságai, valamint furcsa hagyományai és szokásai.
- Az a képesség, hogy el tudja nevetni magát, jó jel lehet arra, hogy egészében, teljes embernek látja magát, annak ellenére, hogy néha -néha elköveti a furcsa hibákat!
- Ha nehezen tudja azonosítani saját vicces hajlamait, próbáljon listát készíteni a félelmeiről, még a kicsikről is. Valószínűleg több olyan dolgot is talál, amitől fél, indokolt ok nélkül. Fél attól, hogy egyedül bemegy egy sötét padlásba? Hagytál már ijesztő filmet túlságosan ébernek arra vonatkozóan, hogy hol leselkedhetnek veszélyek?
3 /3 -as módszer: Nevetés a helyzeten
1. lépés. Élvezze az abszurditást
Ismerje fel az élet abszurditását. Ezek azok a dolgok, amelyek végső soron értelmetlenek, de gyakran érzelmi energiával járnak. Gondoljon arra az időre, amikor heves vitában lehetett része valami igazán lényegtelen dologról, esetleg arról, hogy mit vacsorázzon, vagy ki minden idők legjobb szuperhőse.
- Alice kalandjai Csodaországban az abszurdizmus nagyszerű példája. Ha nem vagy nagy olvasó, megnézheted a Disney Alice in Wonderland című filmjét.
- Ha küzdesz az abszurditás megtalálásával az életedben, próbálj meg néhányat létrehozni. Könnyedén elvezethet egy barátját abszurd vitához, szinte mindenről.
2. lépés. Keressen vicces embereket, akik osztják a humorérzéketeket
Ha vicces emberekkel veszi körül magát, akkor gyakoribbá válik a humor beillesztése a mindennapi élményekbe. A hasonló humorú emberek hajlamosak egymást táplálni, növelve a saját közbeszólásai gyakoriságát.
Ha véletlenül nem oszt hasonló humorérzéket azokkal, akikkel rendszeresen kapcsolatba kerül, keressen egy humoristát, akit viccesnek talál. Anyagait megtapasztalhatja online vagy vígjátékokban. Ezzel valami vicceset is megoszthatsz másokkal az életedben, ami közös humorhordozást eredményezhet
3. lépés: Keretezze újra a rossz helyzetet
A feszült helyzeteket könnyítheti a szemlélet megváltoztatása. Ennek érdekében próbálja meg eltávolítani magát a helyzetből. Tegyen úgy, mintha kívülálló lenne, és figyelné a történéseket. A tragikus körülmények viccesnek tűnhetnek, ha eltávolítjuk a valódi fenyegetés észlelését. Ha egy kívülálló szemszögét veszi figyelembe, jóindulatúvá teszi a fenyegetést.
Ha nehezen távolítja el magát a helyzetből, akkor gondoljon arra, hogy a helyzet rosszabb is lehet. Akkor próbáljon igazán abszurd módszereket gondolni a helyzet súlyosbítására. Ez perspektívát ad és megkönnyíti a hangulatát
4. lépés Szembesítse a feszültséget és a kényelmetlenséget
Lehet, hogy csak gyorsan szeretne túljutni a kényelmetlen helyzeteken, de egy perc, hogy elismerje a kellemetlen társasági helyzeteket, remek komikus lehetőség. Egy egyszerű megjegyzés, például "kínos", megzavarja a feszült pillanatokat, és váratlan könnyedséget kínál.
A legjobb, ha saját kényelmetlenségére utal, hacsak nem ismeri igazán a többi jelenlévőt. Azok az emberek, akik szociális szorongásban szenvednek, nem fogják értékelni, hogy felhívják a figyelmet kényelmetlenségükre
Tippek
- Ha nem talál valami vicceset az életében, nézzen vicces videókat a YouTube -on.
- Tartson kéznél vicckönyvet.
- Mentse el a vicces videókat a kedvencek listájába, hogy gyorsan hozzáférhessen hozzájuk a jövőben.
Figyelmeztetések
- Előfordulhat, hogy egyes viccek bizonyos beállításokban nem megfelelőek, ezért gyakorolja a diszkréciót.
- Az, hogy másokat megnevettet, nem mindig sikeres. Ne hagyd, hogy fájjon az érzéseidnek.
