A tüdőgyulladás légúti betegség, amelyet bakteriális vagy vírusos fertőzés okozhat a tüdőben lévő alveolusokban. Gyakori tünetek a láz, köhögés, sárga váladék feltörése, légzési nehézség és mellkasi fájdalom. Átlagosan a tüdőgyulladás otthon kezelhető, és általában három héten belül antibiotikumokkal megszűnik, de súlyosabb esetekben kórházi kezelésre lehet szükség. Azonban számos intézkedést megtehet a tüdőgyulladás megelőzésére.
Lépések
Rész 1 /3: Gondoskodjon általános egészségéről
1. lépés: Tartsa jó állapotban immunrendszerét
Az erős immunrendszer megőrzése fontos nemcsak a tüdőgyulladás megelőzésében, hanem más gyakori betegségek és fáradtság elkerülésében is. A gyenge immunrendszerű emberek, a két évnél fiatalabb gyermekek, a hatvanöt éves vagy idősebb felnőttek és a krónikus egészségi állapotú emberek a normálisnál nagyobb kockázatot jelentenek a tüdőgyulladásban. Fokozottan tegyen intézkedéseket az egészséges immunrendszer fenntartása érdekében, ha nagyobb a kockázata.
- A túl sok cukor fogyasztása, az egészséges testsúly fenntartása, a stressz és az alváshiány befolyásolhatja az immunrendszert, ami gátolja a fertőzés elleni küzdelmet.
- Fogyasszon egészséges ételeket sok tápanyaggal és vitaminnal, például gyümölcsökkel és zöldségekkel.
- Ha tudja, hogy bizonyos vitaminok hiányoznak, például a D -vitamin, amely nagyrészt az UV -sugárzás hatására keletkezik, akkor vegye be a megfelelő kiegészítőket, hogy kiegyensúlyozza azt, amiből a szervezet önmagában nem termel elegendőt.
- A gyenge immunrendszer a mozgáshiány és a túlsúly következménye lehet. Ha magas a BMI -je, előfordulhat, hogy az immunrendszere nem működik teljes kapacitással.
2. lépés. Tartsa távol magát más beteg emberektől
Mivel a tüdőgyulladás könnyen elkapható, ha már más betegségekkel is szembesül, kerülje az embereket és azokat a helyeket, ahol több kórokkal találkozhat. Maradjon távol az élelmiszerboltoktól, a tömegközlekedéstől és a zsúfolt várótermektől
3. lépés: Mosson gyakran kezet
Mivel a kezei minden nap sok objektummal és emberrel érintkeznek, tisztán tartásuk nagyszerű módja a tüdőgyulladás megelőzésének.
- Vigyen magával kézfertőtlenítőt is, és használja gyakran. Minden alkalommal, amikor egy nyilvános fürdőszoba ajtaját használja, és minden alkalommal, amikor élelmiszert használ, jó kiindulópont.
- Gondoljon minden olyan dologra, amelyet naponta megérint, és arra, hogy a keze mely testrészeivel érintkezik, a szemétől a szájáig. Tartsa őket tisztán, hogy megőrizze egészségét.
4. lépés: A dohányzás abbahagyása
Az immunrendszer erősítésének és a tüdőgyulladás megelőzésének egyik legegyszerűbb és egyben talán legnehezebb módja a dohányzásról való leszokás.
Mivel a tüdőgyulladás tüdőfertőzés, a dohányzás, amely a tüdőjét fogékonyabbá teszi a fertőzésekre, megnehezíti a betegség megelőzését vagy akár leküzdését
5. lépés Éljen egészségesen
Sok orvos ezt javasolja, mivel megvédheti Önt a fertőzések sok típusától.
- Az egészséges életmódnak ugyanannyi köze van ahhoz, amit csinál, mint annak, amit tartózkodik. Ez azt jelenti, hogy kerülni kell a rossz típusú zsírokat az élelmiszerekben, a túl sok alkoholt vagy a stresszes helyzeteket.
- A növényi eredetű élelmiszerekben és olajokban található zsírok jobbak az Ön számára, mint a telített zsírok, amelyek gyakran megtalálhatók a vörös húsban és a tejtermékekben, például a vajban.
6. Lépés. Tartsa le a stresszt és a gyulladást
Ha krónikus stresszben szenved, gyulladást okozhat, és fogékonyabbá teheti a betegségekre. Vigyázzon magára gyakorlással, lazítással és meditációval, így elégetheti az extra stresszt. Így az immunrendszered erős és egészséges marad.
Kerülje a cukrot és a feldolgozott élelmiszereket, mivel ezek hozzájárulhatnak a gyulladáshoz
7. lépés. Aludjon eleget
Egy átlagos felnőttnek 7-8 óra alvásra van szüksége éjszaka. Tegyen intézkedéseket annak biztosítására, hogy eleget aludjon.
- Aludjon a megfelelő helyzetben. A legjobb pihenést akkor kapja meg, ha olyan helyzetben alszik, amely egyenesen tartja a nyakát és a fejét. Kerülje a hasi alvást is, mert a fej kellemetlen szögben fekszik.
- Csökkentse a fényt és a hangot egy órával lefekvés előtt. Hagyjon időt a testének, hogy lelassuljon, ne használjon semmilyen elektronikát. Ha nyugtalannak érzi magát, próbáljon olvasni az ágyban.
- Ha nem alszol eleget, a fertőzések leküzdését is megnehezítheted.
8. lépés. Ismerje meg a tüdőgyulladás tüneteit
Ha ismeri az ellenséget, tegyen intézkedéseket annak megakadályozására, hogy megtámadják Önt. Ha tudja, mire kell figyelnie, tovább előzheti meg a tüdőgyulladást.
- Köhögés, amely zöld, sárga vagy vérszerű nyálkát, váladékot vagy köpetet termel.
- Láz, amely enyhe vagy magas lehet.
- Testi fájdalmak.
- Remegő hidegrázás.
- Légzési nehézség vagy légszomj lépcsőn mászáskor.
- Izzadt és nyirkos bőr.
- Fejfájás.
- Étvágytalanság, alacsony energia és fáradtság.
- Éles, hirtelen fájdalom a mellkas közepén.
2. rész a 3 -ból: Konzultáció egészségügyi szakemberrel
1. lépés. Tudja meg, hogy van -e súlyos betegsége
Beszéljen orvosával, ha súlyos betegsége van, különösen rákos vagy HIV AIDS -es, mivel nagyobb a kockázata a tüdőgyulladásnak az amúgy is legyengült immunrendszer miatt.
- Más tényezők, mint például bizonyos egészségügyi gyógyszerek szedése vagy korábbi stroke, megkönnyíthetik a tüdőgyulladást.
- A tüdőgyulladás megelőzése érdekében ügyeljen arra, hogy egészséges ételeket fogyasszon, és minél többet mozogjon.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, mit tehet a fertőzés megelőzése érdekében, mivel ők kifejezetten az Ön számára szabott ajánlásokat tehetnek.
Lépés 2. Forduljon orvoshoz, ha a tüdőgyulladás bármely tünete megjelenik
Érdemes azonban megbizonyosodni arról, hogy nem csak megfázott, mielőtt kirándul az orvoshoz és elküldi a pénzt.
- Ha úgy érzi, hogy tüneteket észlel, a lehető leghamarabb konzultáljon orvosával, és megakadályozhatja a betegség súlyosbodását.
- Orvosa mellkasi röntgenfelvételt rendelhet, ha úgy gondolja, hogy tüdőgyulladás lehetséges.
- Bár nem kell túl sokáig várnia az orvoshoz, ha tüdőgyulladása van, a tüdőgyulladás megelőzésének egyik módja az, ha tartózkodik azoktól a helyektől, ahol betegek vannak, például kórházból vagy orvosi rendelőből. Ezért a legjobb, ha megnézzük, hogy tünetei tüdőgyulladásra vagy csak közönséges megfázásra emlékeztetnek -e.
Lépés 3. Olvassa el az oltást 5 évente egyszer, ha orvosa ezt javasolja
A gyermekek általában megkapják a pneumococcus elleni védőoltást, amely segít a fehérvérsejtjeiknek megtanulni, hogy mi a fertőzés és hogyan kell harcolni ellene.
- Bár ez nem gyógymód vagy végső megelőzés, az oltás segít a szervezetnek megtanulni, mire kell figyelni.
- Orvosa gyakrabban javasolhatja az oltást, ha bizonyos krónikus egészségi állapota van, például asztma.
- Ezen túlmenően, ha más oltásokat kap az olyan betegségek ellen, mint a kanyaró vagy az influenza, segíthet megakadályozni, hogy ezek a betegségek tüdőgyulladássá váljanak.
4. lépés. Tervezze meg a rutinellenőrzéseket
A rendszeres ellenőrzések az egyik legjobb módja az egészséges életmód fenntartásának, valamint mindenféle betegség és betegség megelőzésének, beleértve a tüdőgyulladást is; mivel mindig könnyebb megakadályozni, hogy valami elinduljon, mint megállítani, ha egyszer megtörtént.
Bár a rendszeres ellenőrzés nem feltétlenül találja meg vagy akadályozza meg a tüdőgyulladást, a számtalan betegség vagy állapot, például immunhiány, vérnyomás, asztma stb. Ellenőrzése segít megelőzni minden olyan betegséget, amely tüdőgyulladáshoz vezethet
Rész 3 /3: Tüdőgyulladás kezelése
1. lépés Igyon sok folyadékot
Nagyon fontos, hogy jól hidratált maradjon, ha beteg.
- Kerülje a cukrot tartalmazó italokat.
- A meleg vagy szobahőmérsékletű víz a leghatékonyabb a hidratálás fenntartásához, és citromot adhat hozzá egy kis ízért.
2. lépés Vegyünk acetaminofent
Valami, mint a Tylenol, csökkenti a fájdalmat és a lázat, így kényelmesebb lesz.
Használjon hőmérőt a láz figyelésére. Ha láza 103 ° F (39 ° C) vagy magasabb, azonnal keresse fel orvosát
Lépés 3. Pihenjen sokat
A sokat alvás segít a szervezetnek gyorsabban felépülni, mivel ha nem teszi meg magát, akkor a szervezet a fertőzés leküzdésére koncentrál.
Lépés 4. Kérjen receptet orvosától
Ha Ön tüdőgyulladásban szenved, orvosa antibiotikumot ír fel, amely 2-3 napon belül segít leküzdeni a fertőzést.
Orvosa az Ön életkora, egyéb egészségi állapota és kórtörténete alapján megtalálja az Ön számára megfelelő antibiotikumot
Tippek
- A fertőzés előfordulhat az egyik vagy mindkét tüdőben.
- Mosson gyakran kezet.
- Tartsa be az egészséges étrendet testmozgással.
- Győződjön meg arról, hogy megkapja az összes szükséges vitamint.
- Bizonyos típusú tüdőgyulladás fertőző lehet. Kerülje a kapcsolatot olyanokkal, akikről úgy gondolja, hogy tüdőgyulladása lehet.
- A bakteriális tüdőgyulladást általában antibiotikumokkal, jellemzően penicillinnel kezelik. A vírusos tüdőgyulladás orvos alapos felügyelete mellett engedélyezhető vagy lefolyhat.
