A hasmenés az egész világon gyakori jelenség, és az Egyesült Államokban 48 millió élelmiszer által okozott betegség esetét teszi ki, és évente mintegy 3000 eset halált okoz. Ez évente 128 000 kórházi kezelést is eredményez, általában kiszáradás miatt. A hasmenés okai fertőző ágensek, például vírusok, baktériumok, paraziták, és nem fertőző okok, mint például a gyógyszerek káros következményei. A fertőző okok nagy része gyakori vírus, rotavírus és norwalk vírus. A hasmenés laza széklet vagy gyakori széklet lehet, de a legtöbb klinikus a hasmenést laza székletnek tekinti. A hasmenés kezelésének egyik legnépszerűbb módja a BRAT módszer, amely élelmiszer alapú otthoni gyógymód.
Lépések
1/2 módszer: A BRAT módszer használata
1. lépés. Tekintsük a BRAT módszert
Az orvosok gyakran javasolják a BRAT módszert, ha valaki akut hasmenésben szenved, ami 14 napnál rövidebb időtartamú hasmenés. Ez a módszer, amely az étrendbe beépített nyájas ételekből álló étrend, segít a gyomor rendezésében, és segít felépülni a hasmenést okozó gyomor -bélrendszeri fertőzésből. A BRAT jelentése banán, rizs, almaszósz és pirítós. Ezeket az ételeket általában azért ajánljuk, mert könnyen emészthetők, a legtöbb ember jól tolerálja őket, és alacsony a rosttartalma, hogy segítsenek megszilárdítani a székletet.
- Ez nem fogyókúrás módszer, és hosszú távon nem ajánlott. Ez az étrend alacsony fehérje-, zsír- és rosttartalmú, és nem tartalmaz kulcsfontosságú tápanyagokat az idő múlásához. Ezt a módszert csak néhány napig használja, ameddig hasmenése esetén normális ételt tud gyomorba szedni. Győződjön meg róla, hogy ragaszkodik hozzá legalább 24 órán keresztül, hogy segítsen a tünetek enyhítésében.
- Az orvosok legfőbb aggodalma a BRAT étrenddel kapcsolatban az, hogy szükségtelenül korlátozó, és nem biztosítja a betegségből való felépüléshez szükséges táplálékot. Ha bármilyen kérdése van ezzel a módszerrel kapcsolatban, forduljon orvosához.
2. lépés: Egyél banánt
A BRAT módszer első lépése a banán fogyasztása. A banán nagyszerű, ha hasmenésben szenved, mert szelíd és könnyen gyomorba esik. Azért is hasznosak, mert gazdagok káliumban, ami segít ellensúlyozni a hasmenésből származó tápanyagveszteséget. Egyél sok banánt, miközben hasmenése van. Ne egyél túl sokat, és több gyomorproblémát okoz. Csak annyit ehet, amennyit csak tud, anélkül, hogy megbetegedne. A banán körülbelül 422 mg káliumot tartalmaz, így a banán káliumban gazdag szuperétel, amely 13% -ban tartalmazza a kálium RDA-ját. A kálium fontos elektrolit, amely felelős a sejtek, szövetek és szervek energiaellátásáért.
A zöld banán előnyös a megnövekedett pektinmennyiség miatt
Lépés 3. Főzzen fehér rizst
Míg a rizs nagyszerű, lágy keményítő, amely könnyen elviselhető, ha a gyomor felborul. Egyél vaj vagy só hozzáadása nélkül. Az extra összetevők még jobban felboríthatják a gyomrot, különösen a hasmenés első napjaiban.
Ne egyél barna rizst. A barna rizs megnövekedett rosttartalommal rendelkezik, ami meglazíthatja a székletet, és súlyosbíthatja a hasmenését
Lépés 4. Fogyasszon több almaszószt
Az almaszósz lágy, de édesítőt és természetes cukrokat is tartalmaz. Ez könnyen emészthető és könnyen tolerálható, még akkor is, ha a gyomor felborul. Vásárolhat egyedi almaszószos csészéket, vagy nagy üveges almaszószt tálakban való tálaláshoz. Egyél több adag almaszószt naponta, hogy elősegítse a kalóriabevitelt és a gyomor rendben tartását.
- Kerülje az ízesített almaszósz vásárlását, mert megnövekedett a cukortartalma, és jobban felboríthatja a gyomrát.
- Az egyik gond az, hogy az orvosok egyszerű cukrokat fogyasztanak. Az egyszerű cukrok, mint például az almaszószban található cukrok, növelik a széklet termelését, és alacsony a nátrium- és káliumtartalmuk, amelyek a test legfontosabb elektrolitjai.
5. lépés Készítsen pirítóst
Az egyik legnyájasabb étel, amit ehet, a sima kenyér. Jó forrása a szelíd szénhidrátoknak, amelyek könnyen emészthetők, ha a gyomor felborul. A fehér kenyér jobb, mert az íze enyhébb, és kevesebb a rost, és segít megszilárdítani a székletet.
Kerülje a vaj és a cukros lekvárok pirítósra való felhelyezését. A vaj magas zsírtartalmú, és a cukros lekvárok ronthatják a gyomrot
6. lépés. Próbálja ki a módszer variációit
A BRAT -módszernek két gyakori változata van. Van a BRATY módszer, amely joghurtot ad hozzá a módszerhez. A sima joghurt növeli a káliumot és jó baktériumokat a rendszer számára. Kipróbálhatja a BRATT módszert is, amely teát ad a rutinhoz. A gyengéd gyógyteák segíthetnek a hidratációban és a gyomor rendezésében.
- Mindegyiket kombinálhatja a BRATTY módszer létrehozásához, ha úgy gondolja, hogy a különböző összetevők működnek az Ön számára.
- Használhatja az alacsony maradékértékű étrendet is, amely arra ösztönöz, hogy több keményítőtartalmú szénhidrátot, némi fehérjét, valamint kevesebb rostot és tejterméket fogyasszon.
7. lépés: Változtassa meg megközelítését gyermekekkel
Az utóbbi években vannak olyan orvosok, akik úgy vélik, hogy a BRAT diéta túlságosan korlátozó lehet az akut hasmenéses gyermekek számára, mert hiányzik belőlük a tápanyag, amire a szervezetüknek szüksége van. Ezek az orvosok ezt a diétát javasolják az állapot első 24 órájában. Ezen időszak után azt javasolják, hogy tápanyagban gazdag ételeket adjon hozzá a gyermekek normál étrendjéből, és kerülje az egyszerű cukrokat tartalmazó ételeket. Ezek közé tartozik a szóda, a gyümölcslé, a zselatinos desszertek vagy más magas cukortartalmú ételek, amelyek súlyosbíthatják a hasmenést. Miután a betegség elmúlt, a gyermekeknek további táplálékot kell kapniuk, hogy kompenzálják a betegség során felmerült táplálkozási hiányosságokat.
- Bizonyos irányelvek azt javasolták, hogy kerüljék a zsíros ételeket, de a megfelelő kalória fenntartása zsír nélkül nehéz, és a zsír jótékony hatással lehet a bélmozgás csökkentésére. Ehelyett ne adjon gyermekének túl zsíros ételeket, amelyekben kevés tápanyag van.
- Próbálja meg rávenni őket arra, hogy az első 24 órában megegyék a BRAT -módszer szerinti ételeket, még akkor is, ha kis adagokban adják őket, nehogy megbetegedjenek. Nem megfelelő az a kissé általános gyakorlat, hogy a hasmenés első kialakulása esetén elhagyják az ételt. A korai etetés csökkenti a bél permeabilitásának fertőzés okozta változásait, ami csökkentheti a betegség időtartamát és javíthatja az eredményt.
- Az orvosok az életkornak megfelelő étrendet javasolják, összetett szénhidrátot, sovány húst, joghurtot, gyümölcsöt és zöldséget tartalmazva. Ezeket jobban tolerálják, mint a zsírokat és az egyszerű cukrokat.
8. Lépés máshol
Ha nem szereti a banánt, vagy ha más betegségből szeretné káliumát beszerezni, amíg beteg, akkor sok további szelíd étel tartalmazhat káliumot az Ön számára. A fehérbab, a héjában sült burgonya, a szárított sárgabarack és az avokádó nagyszerű káliumforrások, és segíthetnek a lábadozás során a hasmenés során.
Csak akkor fogyassza ezeket az ételeket, ha úgy gondolja, hogy a gyomra készen áll rájuk. Nem akarja még jobban felborítani a rendszert, mint amilyen
2/2 módszer: A kiszáradás elkerülése
1. lépés Igyon sok folyadékot
Függetlenül attól, hogy milyen diétás módszert próbál ki hasmenése alatt, hidratáltnak kell maradnia. A hasmenés egyik fő mellékhatása a kiszáradás, amely a szervezet tápanyagainak és folyadékainak folyamatos elvesztése miatt következik be. Ezeket a veszteségeket folyamatosan elektrolitokkal kell pótolni. Igyon sok vízzel együtt elektrolitban gazdag italokat, például Gatorade és Pedialyte. Az elektrolitok, mint például a kálium, kulcsfontosságúak ahhoz, hogy biztonságban és egészségesek legyenek a betegség során.
- A kiszáradás gyakoribb a hasmenésnél, mint más gyomorproblémák, mert a vastagbél felszívja az elektrolitokat és a vizet, de ha gyulladt, mint a hasmenése, akkor a vastagbél sem teheti meg.
- Ügyeljen arra, hogy a hasmenés első napjaiban fokozottan figyeljen a hidratáltságára. Ilyenkor elveszíti a legtöbb folyadékot.
- Igyon legalább 64 uncia vizet naponta vagy 8 nyolc uncia poharat. A koffeint tartalmazó italok nem számítanak bele a napi teljes vízfogyasztásba.
2. lépés Készítsen házi rehidratáló oldatot
Van néhány házi keverék, amelyek segíthetnek a rehidratációban. Vegyünk egy liter vizet, és adjunk hozzá 6 teáskanál cukrot és 1/2 teáskanál sót. Igyon egy teáskanálnyi oldatot 5 percenként.
3. lépés. Figyelje meg a gyermekek kiszáradásának jeleit
Vannak olyan csoportok, akiknél nagyobb a kiszáradás veszélye, mint mások. A csecsemők és a kisgyermekek fokozott kiszáradási kockázatnak vannak kitéve, ha hasmenésük van. Figyelje a csecsemőket, kisgyermekeket és gyermekeket olyan tünetekre, mint a könnyek nélküli sírás, a vizelet csökkenése a pelenkában vagy a vizeletmennyiségben, valamint a beesett szemek vagy betűtípusok. Ha ezeket a jeleket észleli, forduljon orvoshoz. A kiszáradás súlyos lehet, és intravénás folyadékpótlást igényel.
A szoptatott csecsemők továbbra is szoptathatók, ha hasmenésük van
4. lépés. Felismeri a dehidratációs tüneteket felnőtteknél
Bármely felnőtt kiszáradhat, ha hasmenése van. Az olyan emberek csoportjainak, mint a cukorbetegek, az idősek vagy a HIV -fertőzöttek, nagyobb a kiszáradás veszélye. Keressen olyan tüneteket, mint a szédülés állva, a versenyző pulzus álló, száraz szájnyálkahártyával vagy nagyon gyenge érzés. Testünk összes sejtje úgynevezett nátrium-kálium szivattyún működik, ezért ezen ásványi anyagok, különösen a kálium vesztesége kritikus. Ez súlyos problémákat okozhat, beleértve a hirtelen szívhalált.
Ha nem tudja tolerálni a szájüregi folyadékokat, figyeljen magára. Előfordulhat, hogy el kell mennie a sürgősségi osztályra IV folyadékok és elektrolitok beszerzése érdekében, ha nem tudja önmagában rehidrálni. Menjen a sürgősségi osztályra, ha hányingere és hányása van a hasmenésével, és nem tudja tartani a folyadékot
Tippek
- Próbálja korlátozni a hasmenést okozó fertőzések terjedését azáltal, hogy korlátozza a fertőzött személyekkel való érintkezést, vagy ha beteg, távol marad barátaitól és szeretteitől.
- Tartsa otthon a gyerekeket az iskolából, vagy maradjon otthon a munkából, ha hasmenése van. Nem akarja, hogy a betegség továbbterjedjen vagy súlyosbítsa a tüneteket.
