Stresszes héten van túl? A zuhanyzók ugyanolyan pihentetőek lehetnek, mint a fürdők. A legjobb az egészben, hogy nem kell várnia, amíg a kád megtelik vízzel. Sok mindent megtehet, hogy pihentetőbbé tegye zuhanyozását. Ez a cikk néhány tippet és ötletet ad.
Lépések
Módszer 1 /3: A légkör megteremtése
1. lépés Halk, pihentető zene lejátszása
Kapcsolja be a rádiót, vagy helyezze a hordozható zenelejátszót egy hangszóróra. Bármilyen típusú zenét játszhat, amelyet pihentetőnek talál. Ha nem jut eszébe semmi, íme néhány javaslat:
- zen
- Dzsessz
- Klasszikus
- Hangszeres darabok, különösen zongora
- A természet hangjai, például eső, patakok és madárdal
Lépés 2. Kapcsolja le a lámpákat, és gyújtson meg néhány gyertyát
A fényes fürdőszobai lámpák gyakran fényesek. Ha fejfájása van, még rosszabbul érezhetik magukat. A gyertyák lágy fényűek, és nyugodtabb, pihentető hangulatot kölcsönözhetnek a fürdőszobának. Tartsa őket a mosdón, ahol nem esnek le.
- Ha aggódik a valódi gyertyák használata miatt, fontolja meg inkább elemmel működő gyertyák használatát. Az újabbak közül sok lágy, villódzó narancssárga fényben pompázik, akár egy igazi gyertya. Néhányan még illatozva is jönnek.
- Megfontolhatja a Himalája sólámpa beszerzését is. Egyesek csatlakoztathatók, mások gyertyát igényelnek. Nagyon lágy fényük van, és segítenek tisztítani a levegőt.
Lépés 3. Próbáljon leakasztani néhány levendulát a zuhanyfejről
Kössön egy levendulát egy kötegbe egy zsineggel. Tegyen egy hurkot a köteg végére, és akassza le a zuhanyfejről. A zuhanyzóból származó hő és gőz segít a levendula csodálatos, nyugtató aromájának felszabadításában.
- Sokan az eukaliptuszt és a citromfüvet is pihentetőnek és frissítőnek találják.
- A diffúzor üveget megtöltheti illóolajjal, és inkább a zuhanyzó közelében hagyhatja.
4. lépés. Próbáljon meg néhány élő növényt hozzáadni
Ez nemcsak színt kölcsönöz a fürdőszobának, hanem segít abban is, hogy nyugodtabb és pihentetőbb legyen. Válasszon olyan növényeket, amelyek szeretik a sok nedvességet és nem sok napfényt, például az orchideákat, a borostyánt és a filodendront.
- A Philodendronnak nem is kell talaj. Egy kis vízzel töltött vázában boldogulhatnak.
- Ha egyáltalán nincs zöld hüvelykujja, fontolja meg, hogy a fürdőszobát hamis növényekkel díszíti. Válasszon zöld, borostyán típusú növényeket a virágok helyett. Így nem fognak kinézni a helyükről.
5. lépés Vegye ki legszebb törülközőit
Válassza ki a legnagyobb, legpuhább, bolyhosabb törülközőt. Ha bármilyen díszes mintával vagy díszítéssel rendelkezik, vegye ki. Ezek segítenek abban, hogy a zuhanyzóból származó pihentető érzés tovább tartson.
- Különösen a nagy, fehér, bolyhos törülközők gyógyfürdői hangulatot kölcsönöznek. A gyógyfürdők általában nagyon pihentetőek.
- Amíg itt tart, fontolja meg, hogy készen áll egy puha, bolyhos fürdőköpeny, amibe zuhanyozás után belecsúszhat.
6. lépés: Fontolja meg fürdőtermékeinek szép üveg- vagy műanyag edényekbe történő áthelyezését
Ez fényűzőbb hangulatot kölcsönöz a fürdőszobának, ami viszont pihentetőbbé teheti a zuhanyzót. Válasszon néhány csinos üvegpalackot szivattyúval vagy szappanadagolóval, és öntse rá folyékony szappanjait, samponjait és körülményeit.
Ha van szappanja, fontolja meg, hogy egy csinos edényen tartja
2. módszer a 3 -ból: Az élmény fokozása
Lépés 1. Dolgozzon ki vagy intézzen el dolgokat zuhanyzás előtt, hogy élvezetesebb legyen
Ez lehet olyan egyszerű, mint sétálni, vagy ugrófoglalatot csinálni, vagy olyan bonyolult, mint egy órát edzeni az edzőteremben. A tested minden edzés után forró zuhanyra vágyik. Ez fárasztja a testét, és pihentetőbb lesz a zuhany.
Lépés 2. Meditáljon vagy álmodozzon valami szépről, ha stresszes
Álmodozzon valamiről, amit szívesen csinál, vagy a legújabb DIY kézműves projektjéről. Azt is megpróbálhatja elképzelni, hogy minden baja a fürdővízzel a csatornába kerül.
Lépés 3. Mielőtt zuhanyozna, melegítse fel törölközőit a szárítóban
Így extra meleg és bolyhos lesz, amikor kilép a zuhany alól. Ha van fürdőköpenye, fontolja meg annak melegítését is.
4. lépés: Próbáljon mindent kéznél és készenlétben tartani, mielőtt zuhanyozna
A sampon után nyúlni a zuhany alatt, majd rájönni, hogy nincs ott, és ki kell mennie a hideg fürdőszobába, hogy megkeresse, minden más, mint pihentető. Ehelyett győződjön meg arról, hogy minden, amire szüksége van a zuhanyhoz, készen áll és tele van.
5. lépés: Az Ön számára legkényelmesebb hőmérsékletet használja
Ne feledje azonban, hogy a nagyon forró víz nem a legjobb a bőrének és a hajának, mivel kiszáradhat. Ha azt tervezi, hogy forró zuhanyzóval kényezteti magát, próbálja meg rövidebb ideig tartani-legfeljebb 20 percig-, és utána használjon hidratáló krémet.
6. lépés Kényeztesse magát kedvenc fürdőtermékeivel
Ha bármilyen különleges tusfürdőt vagy testmosót használ, amelyet erre az egyetlen különleges alkalomra spórolt, akkor itt az ideje használni. Használja testradírjaival az elhalt hámsejtek masszírozását, a testvajait (zuhanyzás után) pedig hidratálja a bőrt. Ha nincs kedvenc fürdőterméke, fontolja meg, hogy valami levendula illatú. A levendulát gyakran használják aromaterápia során a stressz enyhítésére.
Fontolja meg, hogy saját fürdőszobai termékeket készítsen. Semmi sem múlja felül a házi készítésű fürdőtermékek luxusát. Ide kattintva megtudhatja, hogyan készíthet néhányat
7. lépés: Masszírozza meg a fejbőrt, miközben samponozza a haját
Ez nemcsak felfrissíti a fejbőrt, de enyhíti a stresszt is. Döntse hátra a fejét, csukja be a szemét, és finoman masszírozza a fejbőrt az ujjaival.
8. lépés Ha stresszesnek érzi magát, végezzen arcmasszázst
Csukja be a szemét, és sima, körkörös mozdulatokkal masszírozza az egész arcát. Ha bármilyen hámlasztó arclemosód van, most remek alkalom, hogy előhozd őket.
Ha stresszes, akkor a masszázst a szemére, a homlokára és a halántékára összpontosítsa
9. lépés. Ne felejtse el kezelni magát zuhanyozás után
A pihenésnek nem kell véget érnie abban a percben, amikor kilép a zuhany alól. Van néhány dolog, amit tehetünk, hogy ez a jó érzés még tovább tartson. Íme néhány ötlet a kezdéshez:
- Vigyen fel néhány levendula illatú testvajat. Ez segít megkötni a nedvességet a bőrben, puhává és selymesnek érezni. Akár masszírozhatja is a bőrt, miközben Ön pihen, hogy még jobban ellazuljon.
- Törölje le a törölközőt egy meleg, bolyhos fürdőköpenybe. Ez segíthet abban, hogy a fürdő fürdőszerűbb élményt nyújtson, különösen akkor, ha utána pedikűrözi magát.
- Fogyasszon el egy csésze forró kamilla teát. Ha nem szereted a kamillateát, próbálj ki más gyógynövény- vagy koffeinmentes teát.
- Aludjon egyet, vagy nézzen meg egy könyvet vagy filmet. Ha még mindig van feladata, akkor szundikáljon, olvasson vagy csináljon valami mást, ami nagyjából egy órán keresztül tetszik. Ez segít ellazulni és felkészülni az előttünk álló munkára.
3. módszer a 3 -ból: Házi termékek használata
1. lépés: Fontolja meg házi készítésű bozót, zuhanyfül és testvaj használatát
A házi készítésű fürdőtermékek gyakran luxusabbak és pihentetőbbek lehetnek, mint a boltokban vásárolt termékek. Ezeket testre szabhatja ízlésének megfelelően. A legjobb az egészben, hogy nem tartalmaznak káros vegyi anyagokat. Ez a rész néhány ötletet ad a pihentető, házi készítésű fürdőtermékekhez. Készítse el ezeket előre, hogy használhassa a zuhany alatt.
2. lépés Készítsen cukros bozótot
Keverjen össze 4 evőkanál fehér, kristálycukrot, 2 evőkanál olívaolajat és 1 csepp levendula illóolajat. Ez elegendő egy pihentető zuhanyélményhez.
Illóolajokat talál az egészséges élelmiszerboltokban és néhány kézműves és kézműves üzletben
3. lépés Készítsen aromaterápiás zuhanyfület
Keverje össze 6 uncia (170 gramm) szódabikarbónát, 4 uncia (115 gramm) citromsavat és 4 uncia (115 gramm) kukoricakeményítőt. Keverjen össze 15-20 csepp levendula illóolajat. A keveréket 10–20 alkalommal vízzel permetezzük. Ne hagyja, hogy elkezd szurkolni. A keveréket szilikon jégkocka formába csomagoljuk. Evőkanálba is csomagolhatja, és egy tálcára koppinthatja. Hagyja száradni egy éjszakán át. Használata: tegye a zuhany padlójára, és kapcsolja be a vizet. Kezd habozni, és felszabadítja csodálatos aromáját.
Ha nem talál kukoricakeményítőt, használjon helyette kukoricalisztet
4. lépés Készítsen habzó, aromás zuhanyport
Keverjen össze 2 csésze (360 gramm) szódabikarbónát 1 evőkanál őrölt, szárított levendulavirággal és 2 evőkanál őrölt, szárított kamillalevéllel (vagy teával). Az alábbiakban felsorolt illóolajokból adjon hozzá 10-20 -at, és keverje össze. Tartsa légmentesen záródó edényben. Zuhanyozáskor szórjon 1-2 evőkanál keveréket a zuhanyzó padlójára. Buborékolni és göndörödni fog, és felszabadítja csodálatos aromáját.
- Bergamott
- Cédrusfa
- Eukaliptusz
- Levendula
- Citrom
- Borsmenta
- Rozmaring
- Ha nem találja az egyik illóolajat, akkor duplázza meg a másik mennyiségét.
5. lépés Készítsen luxus testvajat zuhanyzás után
Dupla kazánban keverje össze ½ csésze (115 gramm) a következők mindegyikét: sheavaj, kakaóvaj, kókuszolaj. Adjunk hozzá ½ csésze (120 ml) könnyű olajat, például mandulát, jojobát vagy olívaolajat. Addig keverjük, amíg minden fel nem olvad, majd vegyük le a tűzről, és adjunk hozzá 10-30 csepp levendula illóolajat. Hagyja a hűtőszekrényben legalább egy órát, vagy amíg megszilárdul.
- A testvajat légmentesen záródó edényben tárolja. Ha a szoba hőmérséklete meghaladja a 23,9 ° C -ot, előfordulhat, hogy hűtőszekrényben kell tartani, hogy ne legyen túl puha.
- Fontolja meg, hogy vanília illóolajat helyettesíthet a levendula egy részével, hogy levendula-vanília illatot hozzon létre.
- A testvaj használata: zuhanyozás után kenje be az egész testére, akár egy krémet.
- Felvert testvaj készítése: vegye ki a keveréket a hűtőből, amíg szilárd, de még puha. Keverje össze kézi keverővel 10 percig, vagy amíg könnyű és puha nem lesz. Hagyja a hűtőben további 10-15 percig, hogy megdermedjen.
6. lépés Készítsen krémet
Dupla kazánban keverjen össze 1 csésze (225 gramm) kókuszolajat, 1 csésze (225 gramm) sheavajat vagy kakaóvajat és 1 csésze (225 gramm) méhviasz pelletet. A táplálóbb krémhez adjon hozzá 1 teáskanál E -vitamin olajat. Olvadásig keverjük, majd adjunk hozzá 10-30 csepp levendula illóolajat. Miután mindent összekevertünk, öntsük a keveréket szilikon jégkocka formákba. Várja meg, amíg a krémek megszilárdulnak és kihűlnek, majd vegye ki őket a formákból.
A krémek használata: dörzsölje át az egész testét. Masszázsra is kiválóak lehetnek
Tippek
- Használjon olyan termékeket, amelyek kellemes illatúak és élvezik. Az önkezelés és a pihenés nagy része olyan testradírok és testmosók használatával történik, amelyek csodálatos illatot és érzést keltenek.
- Szánjon rá egy pillanatra, hogy csukja be a szemét, és hagyja, hogy a forró víz végigfolyjon az arcán.
- Próbáljon tiszta zuhanyzóba lépni. Ez fényűzőbb, fürdőszerű hangulatot kölcsönöz a fürdőszobának. A piszkos zuhany nem annyira pihentető.
- Fontolja meg, hogy befektet egy divatos zuhanyfejbe masszázs lehetőséggel.
