Nehéz elég hatékonynak és fegyelmezettnek lenni ahhoz, hogy lezuhanyozzon 5 perc alatt. Különösen, ha lány vagy, és hosszú hajú, az egész hajrutinon keresztülmenni, ami gyorsan kihívást jelenthet, különösen akkor, ha zuhanyzás közben is borotválkozik. Annak ellenére, hogy lehetetlennek tűnik, hogy mindent 5 perc alatt elvégezzen, számos módja van a zuhanyzás tempójának, valamint a zuhanyzás előtti vagy utáni időtakarékossági intézkedéseknek.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A zuhany előkészítése
1. lépés: Kapcsolja be előre a zuhanyzót
Ha megpróbálja lerövidíteni a zuhanyzási időt, akkor kezdje el, mielőtt még a vízbe kerül. Ha sokáig tart a meleg víz elfolyása, akkor forgassa el a vizet körülbelül egy perccel előre.
Ahelyett, hogy állna és várná, amíg a zuhany felmelegszik, fogat moshat, megtervezheti az öltözékét, vagy más dolgokat tehet az idő múlása érdekében, hogy a várakozási ideje ne érezze magát a zuhany részeként
2. lépés Készítse elő a piperecikkeket
Egy jó módszer annak biztosítására, hogy ne vesztegesse az idejét a zuhany alatt, az a szervezés. Ha sok termék zsúfolja össze a zuhanyfülkét, válassza ki a rendszeresen használt piperecikkeket, és helyezze azokat a zuhanyzó könnyen hozzáférhető részébe.
3. Állítson be jutalmat magának
Az egyik dolog, ami ösztönözheti Önt a zuhanyzás felgyorsítására, a zuhanyzás utáni jutalom beállítása. Ez hatékony eszköz lehet, mert a meleg zuhanyból való kilépés könnyebb, ha van valami, ami motiválja Önt.
- Néha a hideg levegőtől való rettegés kellemetlenül unalmassá teheti a zuhany alatt. Ha a ház hideg, győződjön meg róla, hogy meleg ruhák várnak rád, amikor kiszállsz.
- Beállíthat kávét főzni vagy forró csokoládét, hogy felmelegedjen zuhanyzás közben, motivációként a kilépéshez.
4. lépés: Kapcsoljon be egy rövid lejátszási listát
A zuhanyzási lejátszási lista nagyszerű módja annak, hogy a zuhanyzást alacsony nyomású és szórakoztató módon időzítse. Állíts össze egy lejátszási listát, amely öt perc vagy néhány másodperc 5 percen belül. Ez a lejátszási lista segít a zuhanyozás ütemezésében, így nagyjából tudja, mennyi ideje van hátra.
Próbálja felvenni a vidám zenét, szemben a szomorú, lassú dalokkal. Zuhanyzás közben lassú dalok hallgatása lassabb ütemben mozoghat zuhanyozás közben
5. lépés Kapcsolja be az öt perces időzítőt
Ha egy lépéssel tovább szeretné időzíteni a zuhanyzást, kapcsolja be a stopperórát vagy a főzési időzítőt, amint elkezdi a zuhanyzást, és tartsa azt egy könnyen hozzáférhető helyen a zuhanyzó mellett.
- Használhat vízálló órát vagy karórát is, hogy megtámassza a zuhany alatt, és figyeljen rá.
- Ha nincs vízálló órája, tegye a mosogatóra vagy más helyre, ahol láthatja, ha lehúzza a zuhanyfüggönyt. Így ellenőrizheti az időt, ha akarja a zuhany alatt.
2. módszer a 3 -ból: Zuhanyozási rutinok felgyorsítása
1. lépés: Állítson be egy szilárd rutint
A rendszeres zuhanyzási rutin folyamatos ütemben és ütemtervben tarthatja Önt. Próbálja ugyanabban a sorrendben elvégezni a zuhanyozási tevékenységeit, hogy ne kelljen haboznia vagy gondolnia kell arra, amit csinál.
2. lépés Két dolgot végezzen egyszerre
Próbálja meg maximalizálni a zuhany alatt töltött időt, egyesítve zuhanyozási tevékenységeit! Például vigyen fel és dörzsölje a sampont a hajába, majd mossa le a testét, miközben hagyja, hogy a sampon megtisztítsa a haját. Miután befejezte a mosást, kiöblítheti a sampont a hajából, majd felviheti a balzsamot, majd többfeladatú feladatot végezhet hasonló módon, miközben a balzsam beszivárog a hajába.
Lépés 3. Használjon két az egyben sampont és balzsamot
A haj samponozása és kondicionálása gyakran a legtöbb időt veszi igénybe a zuhany alatt, különösen, ha különösen hosszú haja van. A hajmosáshoz szükséges idő csökkentéséhez használjon kettő az egyben sampont és balzsamot. Ezek a termékek ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint két különálló termék használata, és jelentős időt képesek leborotválni a zuhany alól.
4. lépés. Időzítsen minden zuhanyozási rutinot
Egy másik nagyszerű módja annak, hogy tartsa az ütemtervet, ha nagyjából eldönti, hogy mennyi időt szeretne költeni minden zuhanyozási tevékenységre. Például dönthet úgy, hogy két percet szán samponra és megmossa a testét, egy percig öblítse le a sampont és alkalmazza a balzsamot, és két percet fejezzen be a testmosással és a kondicionáló öblítésével.
5. lépés Csökkentse a víz hőmérsékletét
Ha komolyan le akarja rövidíteni a zuhanyzás idejét, fontolja meg a víz hőmérsékletének csökkentését a zuhany közepén. A forró, fényűző zuhanyból nehéz lehet kilépni, de ha a víz hőmérsékletét lecsökkenti nem túl kényelmes hőmérsékletre, ez erőteljes motivációt jelenthet a gyorsabb kilépéshez.
Soha ne fordítsa a vizet túl kellemetlen hőmérsékletre. Ehelyett forgassa a vizet langyosra, és ne fagyjon meg
3. módszer a 3 -ból: A zuhanyzási szokások megváltoztatása
1. lépés. Ne mosson hajat minden zuhanyzáskor
Ha minden nap zuhanyozik, ne feledje, hogy nem szükséges minden hajmosás közben hajat mosni. Valójában a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a legtöbb embernek nem kell minden nap hajat mosnia, és hogy a napi mosások eltávolíthatják a hajad illóolajait, amelyek egészségesek maradnak a hajadban és a fejbőrödben.
- Hacsak nincs nagyon zsíros fejbőre vagy gyakorlata, és jelentős mennyiségű izzadást tapasztal, valószínűleg nem kell minden nap mosson hajat. Próbáljon meg minden második napon mosni.
- Ha nem mossa meg a haját, jelentősen lerövidítheti a zuhanyzási időt, akár a felére is.
- Annak érdekében, hogy a haj friss maradjon a mosások között, használjon száraz sampont, hogy minimálisra csökkentse az olajat. Bár a száraz sampon alkalmanként hasznos lehet a mosások között, nem szabad attól függnie, hogy a haj tényleges mosásának helyét veszi át.
Lépés 2. Mentse el a zuhanyzás utáni tevékenységeket
Vannak, akik a zuhany alatt mossák az arcukat, vagy akár fogat is mossanak. Ez mind a két dolog, amit a zuhany alatt is megtehet, hogy ne pazarolja értékes zuhanyozási idejét. Mosson fogat zuhanyzás előtt vagy után, és mossa meg arcát közvetlenül a zuhany után, szemben azelőtt, mivel a víz melege segít megnyitni a pórusokat.
Lépés 3. Borotválkozzon zuhanyozás előtt vagy után
A lábak és a hónalj borotválkozása sokáig tarthat, különösen, ha gondos és alapos munkát végez. Zuhanyozás közbeni borotválkozás helyett fontolja meg az előző éjszaka borotválkozását.
- Az előző éjszaka borotválkozásához üljön le a zuhanyzó szélére, és nedvesítse meg a lábát, a hónalját, vagy bárhol, ahol rendszeresen borotválkozhat meleg vízzel. Vigyen fel borotvakrémet, és óvatosan borotválkozzon, szükség szerint adjon hozzá vizet vagy borotvakrémet a száraz területekhez.
- Az ülés közbeni borotválkozás lehetővé teszi, hogy jobb és alaposabb munkát végezzen, mint a zuhany alatt, miközben áll.
Tippek
- Ha segít, kérj meg valakit, például egy szülőt vagy szobatársat, hogy tegye felelősségre. Kérd meg őket, hogy kopogjanak az ajtón, ha letelt az öt perc.
- Maradjon koncentrált a zuhany alatt. Könnyű ábrándozni vagy egyáltalán nem gondolkodni zuhanyozás közben, de ne felejtse el energiáját a zuhany hosszának csökkentésére összpontosítani.
