Ha későn ébred az iskolába, 10 perc szabadidővel, akkor hurokba kerülhet, de nem kell! Egy kis előkészítés, szervezés és az előző éjszaka tervezése segíthet abban, hogy minden készen áll arra az esetre, ha későn ébredne. Egy kis motivációval mindössze 10 perc alatt elkészülhet!
Lépések
1/2 módszer: Ragaszkodás a gyors rutinhoz
1. lépés. Kelj fel az ágyból, és szánj 2 percet néhány ruha feldobására
Nézzen ki az ablakon, és vegye figyelembe az időjárást-ez segít kiválasztani a szükséges ruhákat. Fogja meg az összes szükséges dolgot (inget, nadrágot, fehérneműt), és tegye fel, amilyen gyorsan csak tudja. Ha a ruházat rendezett és kész, ez sokkal könnyebb. Ne viseljen semmit, amire nincs szüksége, és hagyja ki a kiegészítőket.
Fogj néhány dolgot, amire nincs időd felvenni, és dobd a hátizsákodba-az iskolában mindig felveheted
2. lépés Mossa le arcát hideg vízzel, és gyorsan mosson fogat 2 perc alatt
Hagyja ki a fogselymet, mivel rohan. Gyorsan mosson fogat (legfeljebb 1 percet), majd használjon gyors szájvizet, hogy pótolja a rohanást. Fröcskölje le arcát hideg vízzel, ahelyett, hogy tisztítószert használna, így több időt takaríthat meg, és segíthet felébredni.
Ha bármikor marad ideje a végén, gyorsan ecsettel vagy fésűvel fésülje át a haját
3. lépés Ha sminkel, 2 perc alatt vigye fel a korrektorot alapozás nélkül
Mosson kezet és alaposan szárítsa meg. Melegítse fel a rejtegetőt az ujjai között, dörzsölje össze őket, majd vigye fel az arc körüli szükséges területekre: pattanások, pattanások, bőrpír, hegek, szem alatti karikák. Dörzsölje le vagy finoman az arcát, ügyelve arra, hogy egyenletesen vigye fel, hogy elkerülje a bőr tónusának nyilvánvaló eltolódását. Az ujjai helyett szépségkeverőt is használhat.
Mindig ragaszkodjon az alapozó nélküli korrektorhoz, ha rohan, hogy időt takarítson meg
Lépés 4. Ha arcszőrzete van, szánjon 2 percet a szakáll borotvával történő levágására
Nedvesítse meg a kezét meleg vízzel, majd dörzsölje a tenyerét az arcszőrzetbe. Csatlakoztasson egy elektromos borotvát műanyag védőburkolattal, kapcsolja be, és hosszú, sima mozdulatokkal húzza végig az arcszőrzetén. Használhat hagyományos műanyag borotvákat borotvakrémmel is, de ez egy kicsit tovább tart.
- A szakáll vágása közben gyengéd, de határozott nyomást gyakoroljon a borotvára.
- Ha időben fogy, hagyja ki a szakállvágást.
5. Töltsön 1 percet a hátizsák feltöltésével
Töltse fel az összes tollal, ceruzával, tankönyvvel és házi feladattal. Ha csomagol egy ebédet, dobja be utoljára, és próbálja elkülöníteni minden mástól.
A kis tárgyakat tartsa külön edényben, nehogy kiszabaduljanak
6. lépés. Ágyazz be 1 perc alatt.
Vegye le a párnákat és takarókat, és tegye a lepedőit a matrac alá. Ezután terítse le a takarót az ágyra, ügyelve arra, hogy egyenletesen lógjon mindkét oldalán.
Ha rohan, akkor hagyja ki az ágyat, hogy időt takarítson meg
7. lépés. Fogjon egy gyors harapnivalót, mielőtt kimegy az ajtón
Hagyja ki az előkészületeket, és vegyen be egy energiaszelet vagy fehérje turmixot az iskolába menet. Győződjön meg róla, hogy fehérje, szénhidrát és alapvető ásványi anyagok jó keverékét tartalmazza.
Ha van időd, egyél gyors reggelit 1-2 perc alatt. Ragaszkodjon az egyszerű ételekhez minimális előkészítéssel, és tartalmazzon fehérjét, magas rosttartalmú gabonát, friss gyümölcsöt és zöldséget. Például 1 csésze (340 gramm) túró, mogyoróvajas bagel és banán minimális előkészítést igényel
8. lépés: Ellenőrizze, hogy minden megvan-e az iskolához
Ha van ideje, szánjon körülbelül 1 percet arra, hogy a tükörbe nézzen, és jegyzeteljen fel mindent a hátizsákban. Így készen állsz a buszra! Próbáljon legalább 5 perccel a buszmegállóban lenni, mielőtt a busz készen áll arra, hogy felvegye Önt.
Ha van több időd, pihenj indulás előtt
2/2 módszer: Az iskola előtti éjszaka megszervezése
Lépés 1. Fejezze be a házi feladatot lefekvés előtt
Iskola előtt ne siess a munkával! Ez soha nem ad elegendő időt a jó munkához, és lerövidíti az öltözködéshez és az iskolába való felkészüléshez szükséges időt.
Hozzon létre egy listát a házi feladatokról, amelyeket minden iskolai nap végén be kell fejeznie. Ügyeljen arra, hogy az éjszaka folyamán lépjen a listára, hogy lefekvés előtt minden kész legyen
2. lépés. Válaszd ki a ruhádat az iskolába előző este
Válasszon minden ruhadarabot, az ingetől kezdve a zoknikon és a fehérneműkön át. Tegye le a ruháját, ha van rá helye, vagy hajtsa össze szépen, és tegye a fiókba. Szokjon meg minden este ilyet csinálni.
Tartsa ugyanazt a tárolási helyet minden nap, hogy pontosan tudja, hol vannak a ruhái, amikor reggelente zaklatott
Lépés 3. Rendelje cipőjét, ha több párja van
Ha sok cipője van, rendezze le őket lefekvés előtt, nehogy feltűnés nélkül találja meg őket reggel. Vásároljon cipőtárolót, és győződjön meg arról, hogy minden pár rendszerezett, és nincsenek laza vagy nem megfelelő párok.
A cipőt, amelyet viselni szeretne, tartsa a ruhája közelében másnap
4. lépés. Csomagolja be a hátizsákját az éjszaka előtt.
Gyűjtsön össze minden szükséges tankönyvet, ceruzát, tollat és házi feladatot, és tegye a hátizsákjába. Ezzel megkímélheti magát attól, hogy reggel át kell ásnia a szobáját.
Tartsa a tollát, ceruzáját és radírját egy kis edényben, hogy könnyebben tárolhassa a hátizsákban
5. lépés Készítse el az ebédet előző este
Készítse el kedvenc szendvicsét, készítsen harapnivalókat, és öntse italát egy szivárgásmentes italtárolóba. Tegyen mindent, amit tud, egy ebéddobozba, és tartsa az ételt a hűtőszekrényben, hogy elvigye, mielőtt elhagyja.
- A szendvicsek, a pakolások és a levesek remek választás ebédre. Próbáljon ragaszkodni a teljes kiőrlésű kenyérhez és a tortillához.
- Mosson meg néhány friss gyümölcsöt és zöldséget, és csomagolja őket Ziploc zsákokba.
6. Este zuhanyozzon vagy fürödjön
A zuhanyzóban vagy fürdőkádban való tisztítás nagyszerű módja annak, hogy pihenjen az alvás előkészítése során, felmelegedjen (vagy lehűljön), és ne kerüljön baktérium a napi tevékenységeiből az ágyába.
