A poszttraumás stresszzavar (PTSD) egy mentális egészségi rendellenesség, amely akkor fordul elő, ha az egyén traumatikus eseményeket élt át az életében. Mivel a katonák gyakran traumatikus eseményeket tapasztalnak háború idején, sok veterán hazatér PTSD -vel. A rendellenesség tünetei gyakran a kezdeti traumatikus eseményt követő egy vagy két hónapon belül kezdődnek, de néha évekbe telhet. Ha a PTSD tünetei 3 hónapnál tovább tartanak, akkor ideje, hogy a veterán szakember segítségét kérje.
Lépések
Rész 3 /3: PTSD -t jelző viselkedés megfigyelése
1. lépés Vigyázzon ingerlékeny vagy pánikszerű viselkedésre
A PTSD -ben szenvedő veteránok gyakran küzdenek viselkedésük vagy érzelmi válaszaik ellenőrzésével, és haragot mutathatnak aránytalanul kis inger hatására. Az ingerlékeny viselkedés magában foglalhat helytelenül dühös vagy pánikszerű reakciókat.
Például egy PTSD -s veterán feldühödhet valami miatt, ami traumatikus tapasztalatai előtt sokkal kevésbé drámai választ adott volna
2. lépés. Jegyezze meg, hogy a veterán fizikai válaszokkal rendelkezik -e olyan ingerekre, amelyek emlékeztetik őket a traumára
Ha egy traumatizált veteránra emlékeztetnek egy traumatikus helyzetet vagy eseményt, akkor fizikai módon reagálhatnak. Ezek a cselekvések gyakran automatikusak és hirtelen, nem előre megfontolt vagy tervezett.
- Súlyos esetek közé tartozik egy veterán, aki az asztal alá ugrik menedékül, miután meghallotta az autó visszaütését, vagy pánikrohamot kapott tűzijáték hallatán.
- A traumatizált veteránok szívdobogást vagy megállíthatatlan remegést is tapasztalhatnak, amikor egy traumatizáló eseményre emlékeztetik őket.
3. lépés. Jegyezze meg, ha a veterán elkerüli azokat a helyzeteket, amelyek traumatikus élményekre emlékeztetik őket
A veteránok PTSD -jének gyakori tünete, hogy ne emlékeztessék őket traumatikus eseményeikre. A traumatikus élményre gondolni ijesztő lehet, és így a traumatizált veteránok nagy erőfeszítéseket tehetnek, hogy elkerüljék azokat a helyzeteket, amelyek emlékeztetik őket a traumájukra.
- Például egy traumatizált hadsereg veteránja kerülheti a tévénézést vagy olyan filmeket, amelyek bármilyen erőszakot vagy háborút ábrázolnak.
- A traumatizált veteránok odáig is eljuthatnak, hogy elkerülik a háborúról vagy az erőszakról szóló beszélgetéseket, és megváltoztathatják a témát, ha ezek a témák előkerülnek.
- Ezzel szemben néhány veterán kockázatos magatartást és környezetet kereshet, hogy segítsen megbirkózni a PTSD -vel. Ha észrevesz egy veteránt, aki jellegzetesen kockázatos vagy szélsőséges magatartást tanúsít, ez a PTSD jele is lehet.
Lépés 4. Jegyezze fel a veterán személyiségében vagy tetszéseiben és nemtetszéseiben bekövetkezett változásokat
Amikor a traumatizált veteránok a PTSD jeleit mutatják, gyakran személyiségváltozásokon is átesnek. Ezek a változások magukban foglalhatják a tetszések és nemtetszések hirtelen eltolódását, gyakran azután, hogy az illető egy ideig kikerült a katonaságból. A traumatizált veteránok elkerülhetik az érzelmi intimitást is, és küzdhetnek a szoros barátságok, családi kapcsolatok és romantikus kapcsolatok fenntartásáért.
- Tegyük fel például, hogy a veterán korábban nagy energiájú tevékenységeket élvezett, például síelést vagy gokartozást, de most nem hajlandó részt venni ezekben a tevékenységekben. Ez a PTSD jele lehet.
- Ne hasonlítsa össze a veterán érdeklődését a szolgáltatás előtti és utáni időszakban. Ehelyett keresse a személyiségükben a mentesítés után bekövetkezett változásokat. Ha például szeretnek más állatorvosokkal lógni, és hirtelen abbahagyják, akkor megkérdezheti: "Miért nem élvezi többé a harci haverok környékét?"
- A traumatizált veterán ehelyett katonai üzemmódba kapcsolhat, mivel ez felépítést és biztonságérzetet nyújt számukra. Ha úgy találja, hogy egy veterán katonai struktúrájával megakadályozza a polgári életbe való átmenetet, ez utalhat a PTSD -re.
- A katonai kiképzés arra tanítja a veteránokat, hogy figyelmen kívül hagyják a stresszre adott érzelmi reakciókat, így a PTSD fizikai jelei nem mindig észlelhetők. Ehelyett az ilyen enyhe személyiségváltozások jobb mutatót jelenthetnek.
Rész 3 /3: A PTSD -vel kapcsolatos mentális egészségügyi problémák felismerése
1. lépés. Jegyezze meg, ha a veterán depressziós tüneteket mutat
A depresszió gyakori a PTSD -ben szenvedő veteránok körében. A depressziós egyének szokatlanul letargikusnak vagy érzelmileg függetlennek tűnhetnek személyes környezetüktől. Lehet, hogy küzdenek, hogy elegendő motivációt találjanak ahhoz, hogy egyszerűen túléljék a napot.
- A depresszió olyan gyakran fordul elő a PTSD -ben szenvedőknél, mert elnémítja a múltbeli traumatikus tapasztalatokat kísérő emlékeket és érzelmeket.
- Sok szolgálati tag nyugtalanságot, undort vagy haragot tapasztalhat a civilek hozzáállása és általános magatartása miatt. Bár ez összefüggésben lehet a depresszióval, egyszerűen szimbólum lehet arra is, hogy inkább a szolgálati időt részesítik előnyben, mint a polgári életet.
2. lépés. Vigyázzon az OCD jeleire
Bár nem olyan gyakori, mint a depresszió, a rögeszmés-kényszeres betegség vagy az OCD a PTSD tünete lehet. Gyakori megszállott kényszeres viselkedések közé tartozik az ismétlődő mosás (gyakran a kéz) vagy a tárgyak felhalmozása. Ez különbözik a szigorú rutinban való részvételtől, amelyet sok veterán szokásként hajt végre katonai kiképzéséből.
A rögeszmés-kényszeres viselkedés a traumatizált veteránnak azt az érzést nyújtja a környezete felett. A rendellenesség azonban egészségtelen, és terapeutával kezelhető
3. lépés. Keresse meg a fokozott szellemi és fizikai aktivitást
Sok PTSD -s veterán számára a harci helyzetekben bekövetkező „harcolj vagy menekülj” válasz nem halt meg, hazatérve. Ügyeljen a túlérzékenység jeleire, beleértve az álmatlanságot, az állandó tevékenységet vagy a szorongást.
- Sok PTSD -s veterán úgy találja, hogy nem tud megnyugodni vagy kipihenni magát, és ritkán alszik éjszaka.
- A hipervigilancia a PTSD markere lehet, de kontextusba kell helyezni. A katonai kiképzés az éberséget tanítja a mindennapi élet részeként. Hasonlítsa össze a veterán hipervigilancia és nyugtalanság érzését nem egy polgári, hanem más volt szolgálati tagokéval.
4. lépés. Kérdezze meg a veteránt, ha tolakodó gondolatokat tapasztal
Ezek a gondolatok valószínűleg egy traumatikus esemény körül fognak forogni. Sok PTSD -ben szenvedő ember nem tudja abbahagyni az átélt traumát, még akkor sem, ha megpróbálja elűzni ezeket a gondolatokat az elméjéből. A veteránoknak különösen rémálmaik vagy visszaemlékezéseik lehetnek, amelyekben úgy érzik magukat, mintha visszatértek volna a harcba.
Mondjon valami ilyesmit: „Észrevettem, hogy az utóbbi időben kellemetlennek és idegesnek tűnt. Ha nem bánja, hogy megkérdezem, azon kapja magát, hogy a harci szolgálat rossz emlékeire gondol?”
5. Légy figyelmes, ha a veterán kevés érzelmi reakciót mutat
Sok veterán, aki hazatér PTSD -vel, azt tapasztalja, hogy érzelmileg érzéketlen, és nem képes megélni az érzelmi csúcsokat vagy mélypontokat. A traumatizált veterán is küzdhet az érzelmek feldolgozásáért vagy az érzelmek verbális kifejezéséért.
Például egy zsibbadt veterán nagyon kevés érzelmi reakciót mutathat komoly életeseményekre, például előléptetésre, gyermek születésére vagy egy barát halálára
6. lépés: Nézze meg, hogy a veterán újra átéli-e a traumatikus eseményt
A PTSD-ben szenvedő betegek gyakran tapasztalják, hogy a környezeti tényezők arra kényszerítik őket, hogy újra átéljék a traumatikus élményeket. Például egy pattogó léggömb hangja eléggé hasonlíthat a lövöldözésre ahhoz, hogy a veterán azt gondolja, hogy visszatértek a harci környezetbe.
- Ne feledje, hogy a veteránok újra megtapasztalhatják a traumákat álmokban és ébrenlétben.
- Amikor a traumatikus helyzeteket újra átéli, a veterán pánikba eshet.
Rész 3 /3: Következő lépések folytatása PTSD -vel rendelkező veterán számára
1. lépés. Beszéljen a PTSD -vel a veteránnal
Magyarázza el, hogy hajlandó hallgatni, és szeretné, ha a veterán megosztaná Önnel tapasztalatait vagy érzéseit. Ne feledje, hogy a PTSD -ben szenvedő emberek érzelmileg leállhatnak, és nehezen tudnak beszélni velük. Ne add fel, bár-még ha lassú is az előrehaladás, jót tesz a veteránnak, ha van valaki, akinek a szóban kifejezheti érzéseit egészséges módon.
- Mondjon valami ilyesmit: „Tudom, hogy nehéz beszélnie a harci tapasztalatairól. Ehelyett talán beszélhetnénk arról, hogyan érzi magát. Itt vagyok, ha valaha is beszélni szeretne a katonaságban eltöltött idejéről, vagy arról, hogyan érzi magát a polgári életre való áttérésről.”
- Próbáld meg nem feltételezni, hogy megérted vagy át tudod érezni a veterán tapasztalatait, ha nem szolgáltad ki magad. Ehelyett legyen ott, hogy meghallgassa és felajánlja az érzelmi támogatást. Még a veteránnal is beszélhet arról, hogy beszéljen más szolgálati tagokkal az empatikusabb fül érdekében.
2. lépés Ösztönözze a veteránt, hogy fizikailag aktívabb legyen
A PTSD -ben szenvedő veteránok gyakran fizikailag inaktívvá válnak, ami ronthatja a mentális egészségüket és fokozhatja bizonyos tüneteket. A fizikai aktivitás segíthet a veteránnak a felesleges adrenalin felhasználásában (ezáltal megnyugodhat), és felszabadítja az endorfinokat, és javítja a veterán hangulatát.
- Ösztönözze a traumatizált veteránt napi legalább 30 perc gyakorlásra.
- Az egyén motiváltabbnak érezheti magát a testmozgásra, a kerékpározásra, a sétára vagy a sportolásra, ha önként jelentkezik velük.
3. lépés. Javasoljuk, hogy a veterán keressen szakmai segítséget
Egy terapeuta vagy támogató csoport segíthet a PTSD -ben szenvedő veteránnak, hogy továbblépjen a traumáján, és egészséges módon beilleszkedjen a civil életbe. Ha teheti, próbáljon olyan szolgáltatásokat ajánlani a harci veteránoknak, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy beszéljenek más veteránokkal, vagy találkozzanak valakivel, aki a veteránok segítésére szakosodott. Ez segít abban, hogy a veterán kevésbé érezze magát elszigeteltnek, amikor átmennek a civil életbe.
- Mondjon valami ilyesmit: „Szeretnék a lehető legjobban támogatni, de csak annyit tehetek. Azt hiszem, nagyon hasznos lenne, ha találkozik egy állatorvosi támogató csoporttal, vagy megkeresne valakit, aki veterán támogatásra specializálódott.”
- A kezelések magukban foglalhatnak gyógyszeres kezelést (pl. Antidepresszánsokat) és kognitív-viselkedési terápiát, beleértve a tanácsadást.
