Az alkoholistáknak szembe kell nézniük függőségük következményeivel, hogy végül bátorságot szerezzenek segítségért. Ha az engedélyezéssel megóvja a személyt a problémájától, akkor valójában megakadályozza, hogy képes legyen vállalni a dolgokat és jobbá válni. Hagyja abba az alkoholista szeretett személy engedélyezését azáltal, hogy abbahagyja azokat a viselkedési formákat, amelyek akaratlanul mentegetik az ivást, és hagyja, hogy függőségük természetes hatásai megjelenjenek. Az alkoholista támogatása megerőltető lehet, ezért mindenképpen gyakorolja az öngondoskodást, és kapja meg a szükséges támogatást.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Az engedélyező viselkedések csökkentése
1. lépés. Ne fogyasszon alkoholt a személlyel
Az egyik módja annak, hogy lehetővé tegye alkoholista szeretteit, ha együtt iszik velük. Lehet racionalizálni, hogy ha ott vagy, megakadályozhatod, hogy túlzásokba essenek, de amit teszel, valójában elnézi a viselkedést.
Ha képes felelősségteljesen fogyasztani az alkoholt, tegye azt távol az alkoholistától. Ha a közelben vannak, javasoljon egészségesebb alternatívákat a stressz kezelésére, például gyakorlást vagy vígjátékot
2. lépés. Ne adjon pénzt a személynek
Alkoholista pénz adása erősíti a függőségüket. Még akkor is, ha a készpénzt nem alkohol vásárlására szánják, továbbra is lehetővé teszi alkoholizmusukat azáltal, hogy finanszírozza őket. Ha szembe kell nézniük az ivás anyagi következményeivel, kénytelenek lesznek segítséget kérni.
- Amikor legközelebb pénzt kér tőled az alkoholista, mondj valami ilyesmit: "Heather, valahányszor pénzt adok, alkoholra használod. Többet nem teszem."
- Ne kérjen bocsánatot, és ne találjon ki egy praktikus kifogást-csak tagadja meg.
3. lépés Hagyd abba a hazudozást és a kifogások keresését a személy számára
Lehet, hogy beleesett a szokásba, hogy hazudik, és kifogásokat keres az alkoholistának. Talán felhívja a munkahelyét, és azt mondja, hogy betegek. Vagy talán hazudik, és azt mondja, hogy segített nekik befejezni az üveg vodkát, amikor tényleg egyedül tették.
Ne használja szavait, hogy kivegye az alkoholistát a bajból, vagy ne rejtse el a függőséget. Ezzel egyszerűen engedélyt adnak a folytatásra. Fontos számukra, hogy szembenézzenek tetteik következményeivel, és önállóan kezeljék őket
4. lépés Hagyja, hogy a természetes következmények egy része bekövetkezzen
Mindent összevetve, az ön engedélyezése megakadályozza az alkoholistát, hogy szembenézzen függőségének következményeivel. Ha hagyod, hogy ezek a következmények érvényesüljenek, a legjobb esélyt kínálod szeretteidnek a felépüléshez.
- Félelmetes lehet az ötlet, hogy hagyja, hogy szerette „mélypontot érjen”, de a szenvedélybetegek közösségének számos szakértője úgy találja, hogy ha az ember nem éli meg a mélypontot, akkor nem motivált a változásra.
- Továbbra is biztosíthatja a relatív biztonságukat, ha intézkedéseket tesz annak megakadályozására, hogy ők maguk vagy valaki másnak kárt tegyenek. Például elviheti a kulcsaikat, ha inni és vezetni próbálnak. Kénytelenek lesznek fuvarozni vagy taxit ültetni, de nem tudnak bántani senkit.
2. módszer a 3 -ból: Az engedélyező attitűdök megszüntetése
1. Lásd az alkoholizmust
Ha a szeretett személy alkohollal visszaél, használhat tagadást vagy racionalizálást. Ez magában foglalhatja azt is, hogy elmondja magának, hogy viselkedésük nem „olyan rossz”, vagy „legalábbis” nem használnak tiltott drogokat. A tagadás és a racionalizálás nem segít nekik felépülni.
- Ahelyett, hogy elfordítaná a fejét, vagy figyelmen kívül hagyná az ivást, nézzen rá fejjel. Nézze meg, milyen problémák merülnek fel szerette életében az ivás miatt.
- Ne csak más dolgokra koncentráljon, mert az illető ivása olyan lesz, mint egy elefánt a szobában.
2. lépés. Tanulja meg magát az alkoholizmusról
Jobban felkészültnek érzi magát, hogy leállítsa az engedélyezést, ha értesül a problémáról. A jelek és tünetek felolvasása valószínűleg arra kényszerít, hogy szembenézzen az igazsággal: szerette alkoholista. Segít abban is, hogy megismerje az alkoholista engedélyezésének negatív hatásait.
Az alkoholizmus megismerésének egyik jó forrása az Alkoholizmus és Kábítószer -függőség Nemzeti Tanácsa
3. lépés. Hidd el, hogy a személy képes változtatni
A legmélyebb képességek azt mutatják, hogy kevéssé hiszel szeretteid ellenálló képességében vagy változási képességében. De változhatnak-mert más alkoholisták milliói. Hallgassa meg mások történeteit, akik kigyógyultak az alkoholizmusból anonim alkoholisták találkozóján vagy a következő webhelyen:
- A hit hiánya nyilvánvaló lehet az olyan megjegyzésekben, mint például: „ó, ő mindig is ivott” vagy „ezt az apjától kapta”.
- Függetlenül attól, hogy milyen körülmények között, a szeretett embernek meg kell változnia. Engedélyezés, mert úgy gondolja, hogy megragadtak ezekben a pusztító szokásokban, csak arra szolgál, hogy megragadjanak.
4. Légy ellenállni annak a gondolatnak, hogy te vagy a felelős
Egy másik gyakori ok, amiért engedélyezheti az alkoholistát, az az, hogy önmagát okolja a körülményeiért. Úgy gondolja, hogy ez a te hibád, ezért mindent megtesz, hogy „megmentse” őket a bűntudattól.
- Fel kell ismernie, hogy nem Ön okozta szerette alkoholizmusát. Bár nem úgy döntöttek, hogy alkoholistává válnak, mégis úgy döntöttek, hogy túl sokat isznak, és dönteniük kell, hogy józanok legyünk. A felelősség őket terheli.
- Tanuljon tovább a függőségről. Minél több tudást fejlesztesz, annál objektívebb leszel a helyzetben.
3. módszer a 3-ból: A jó közérzet támogatása
1. lépés. Verbalizálja a határait
Az alkoholistát valószínűleg megzavarja a viselkedésének megváltozása, ezért világosan írja le, mi történik. Magyarázza el határait, és tudassa velük, hogy örömmel folytatja a segítséget, miután elkötelezte magát a kezelés mellett.
A határaid így hangozhatnak: „Szeretlek, és nem tudom tovább engedélyezni alkoholizmusodat. Többé nem adok pénzt vagy lovaglást a bárba, és nem hazudok feleségének a tartózkodási helyéről. Ha készen áll beismerni, hogy problémája van, és segítséget kér, én itt leszek, hogy támogassam.”
2. lépés: Várjon negatív reakciót, de ne adja fel
Miután határokat szabott az alkoholistával, számítson kiszámíthatatlanságra. Lehet, hogy abbahagyják a beszélgetést veled, bűntudatba ütköznek, vagy akár meg is fenyegetnek. Állj szilárdan a határaidba és ne engedj.
Ha segítségre van szüksége a felelősségre vonáshoz, vegye fel a kapcsolatot családtagjával vagy barátjával. Esetleg beszélhet valakivel egy Al-Anon értekezleten, hogy támogassa a határait
3. lépés Az öngondoskodással kezelje a gondozói kiégést
Az engedélyezés következményei hatással vannak a függőre és rád is. Miközben megpróbálta megkímélni őket a következményektől, valószínűleg elhanyagolta saját munkáját, egészségét és kapcsolatait is. Lehet, hogy alvászavarai vannak, és krónikus stresszben szenved. Végezzen öngondosítási tervet a gondozói kiégés kezelésére.
Tartalmazzon olyan tevékenységeket, amelyek táplálnak vagy ellazítanak, például egészséges vacsora főzése, halk zene hallgatása, színezés vagy jóga
4. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
Az Anonim Alkoholisták családsegítő csoportokat kínálnak szeretteiknek, akik szeretnék megérteni, hogyan kell jobban támogatni az alkoholistákat. Ezeken a csoportos megbeszéléseken megtanulhatja, hogyan kell ragaszkodni fegyvereihez, és nem kell engedélyeznie szeretteit. Támogatást is kaphat másoktól, akik hasonló helyzetben vannak.
Keresse meg a csoportokat a környéken az Anonim Alkoholisták webhelyén való kereséssel
Lépés 5. Forduljon tanácsadóhoz a társfüggőségről
Sok képzőnek vannak egymástól független vonásai, amelyek miatt egyoldalú kapcsolatokba öntik magukat, hogy méltónak érezzék magukat. Ha úgy gondolja, hogy problémái vannak a társfüggőséggel, forduljon tanácsadóhoz, hogy megtanulhassa a jövőben egészségesebb kapcsolatokat kialakítani.
