Függetlenül attól, hogy szülei élete nagy részében alkoholisták voltak, vagy az alkoholizmus nemrég kezdődött, nehéz idős alkoholista gyermeke lenni. Bár nem kényszerítheti őket segítségre vagy kezelésre, vannak olyan dolgok, amelyeket megtehet, hogy jobban kezelje alkoholizmusukat. Ne féljen beszélni a szüleivel az ivási problémájukról. Vigyázzon magára, és kérjen segítséget. Őrizze meg őket, ha orvosi megbeszéléseken segít, és másokkal együtt dolgozik.
Lépések
1 /3 -as módszer: Beszélj a szüleiddel
1. lépés: Kerülje a beszélgetéseket ivás közben
Ha a szüleid felveszik a telefont, és azt mondhatod, hogy ivott, mondd, hogy máskor visszahívsz vagy beszélsz. Nehéz beszélgetni valakivel, aki ivott, és mérges lehet. A szüleid számára is nehéz lesz felvenni vagy megfelelően reagálni arra, amit mondani akarsz nekik, ha nem józanok és racionálisak. Még ha ideges is, ne fejezze ki ezt, miközben a szülő hatása alatt áll. Várja meg, hogy később beszéljen róla.
- Ha véget kell vetnie egy beszélgetésnek, mondja azt: „Beszéljünk később, most már nem vagyok jó idő”, vagy mondd: „Elmondhatom, hogy ittál, és most nem akarok veled beszélni.. Kérlek, hívj fel, ha józan vagy.”
- Ha tudja, hogy a szülő hajlamos esténként inni, tervezze meg, hogy beszéljen velük a nap elején.
2. lépés: Gondosan válassza ki a megfogalmazást
Amikor a szüleivel beszél, legyen óvatos a beszéd módjában. Dönthet úgy, hogy nem használja az „alkoholista” szavakat, mert ez szégyent vagy rossz érzést kelthet bennük, ami több iváshoz vezethet. Az „alkoholista” szó némi megbélyegzést hordoz, ezért mondja inkább az „ivási szokásait” vagy az „alkoholfogyasztását”. Amikor a szüleiddel beszélsz, kerüld a dühöskedést vagy a felháborodást, ehelyett inkább a szelídségre és a szeretetre koncentrálj.
- Összpontosítsa szavait önmagára, és kevésbé a szüleire. Használja az „I” kijelentéseket, hogy elkerülje szülei hibáztatását, és vállalja az érzéseit. Például: „Szomorúnak és csalódottnak érzem magam, amikor az alkohol miatt hiányzik az ideje, hogy unokáival játsszon.” Ez kevésbé vádló, mint azt mondani: „Ön az alkoholt választja az unokái helyett, mi pedig nem szeretjük.”
- Ne feledje, hogy a szülő valószínűleg már tisztában van azzal, hogy problémája van. Ha keményen vagy ítélkezve beszél velük, nem javul a helyzet. Tudassa velük, hogy Ön mellettük áll, és kész segíteni, ha hajlandóak elfogadni a segítséget.
3. lépés. Beszélje meg megfigyeléseit
Ha úgy gondolja, hogy a szülőnek segítségre van szüksége, beszéljen vele erről. Lehet, hogy nem veszik észre, hogy alkoholisták lettek, vagy tagadnak. A látott viselkedésmódok kimutatása azt jelezheti, hogy az alkohollal kapcsolatos változásokat észlel.
- Mondja: „Észrevettem, hogy a telefonhívásaink az utóbbi időben eltérőek. Elhanyagoltad a szavaidat, és nehéz megérteni téged. Valami történik?”
- Azt is mondhatod: „Azt mondhatom, hogy újra iszol, ahogy sétálsz és beszélsz.”
4. lépés. Beszélgessen mini
Ahelyett, hogy egy óriási beszélgetést folytatna az alkoholizmusról, folytasson néhány apró beszélgetést, amelyek megmutatják, hogy aggódik. A teljes beavatkozás megkezdése előtt szánjon néhány pillanatot arra, hogy elmondja, milyen érzéseket kelt a szülői ivás. Tudassa velük, hogy észreveszi az ivási szokásaikat és az általuk okozott kárt. Ha továbbra is haboznak segítséget kérni, akkor ideje szakemberrel beavatkozni.
Mondd: „Aggódom érted. Észrevettem, hogy anyja halála óta sokkal többet iszik. Én is szomorú vagyok, de az ivás nem segít a fájdalom elmúlásában.”
5. Lépés. Tudja, mikor kell eldobni a problémát
Ha a szülő nem hajlandó elfogadni, hogy problémája van, és fizikai vagy érzelmi egészsége romlik, akkor a legjobb, ha szünetet tart az alkoholfogyasztásról. Lehet, hogy át kell irányítania erőfeszítéseit, hogy az egészségükre összpontosítson. Beszéljen azonban orvosával az aggodalmairól, különösen az ivási szokásaikról. SZAKÉRTŐ TIPP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Engedélyezett pszichoterapeuta
Állítson be határokat, hogy megvédje magát.
Lauren Urban pszichoterapeuta azt mondja:"
2. módszer a 3 -ból: Vigyázzon magára
1. lépés. Beszéljen más családtagokkal
Ha a szülő alkoholfogyasztási problémája sok embert érint, beszéljen más családtagjaival arról, hogy mit tehet. Bár nem akadályozhatja meg szüleit az ivásban, rendelkezhet a családi összejövetelekre vonatkozó szabályokkal. Például állapodjon meg családként, hogy nem szolgál fel alkoholt a családi rendezvényeken, vagy korlátozza az alkoholfogyasztást. Válaszoljon normálisan minden családtagjától, ha a szülő ivása kiesik a kezéből. Találja meg a módját az egyesülésnek, hogy határozott legyen a nem megfelelő viselkedésben.
- Például mondd a szüleidnek: „Tudjuk, hogy szívesen iszol, de az unokák körében tilos. Nem akarjuk, hogy alkoholnak legyenek kitéve.”
- Ha testvérei vannak, beszéljétek meg, hogyan tudnak segíteni a helyzet kezelésében. Így nem fogsz egyedül küzdeni a szüleid alkoholizmusával. Döntse el azokat a konkrét szerepeket és felelősségeket, amelyeket minden testvér vállalhat az alkoholista szülővel való kapcsolattartás során.
2. lépés. Keresse meg a stresszoldó helyeket
Ha a szülei alkoholizmusával való foglalkozás stresszt okoz és kimerül, akkor biztosítson egy kis időt, hogy elengedje ezt a stresszt. A stressz napi kezelése segít abban, hogy nehezüljön, és lehetővé teszi a gőz lefújását. A relaxáció nagyszerű módja a stressz kezelésének, segíthet a depresszióban és a hangulat stabilizálásában.
Indítson el egy meditációs gyakorlatot, vegyen részt jógaórákon vagy sétáljon naponta
3. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
Ha támogatást keres magának, csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik hasonló helyzetben vannak, mint te. A támogató csoport kiváló hely arra, hogy másokkal találkozzon, megoszthassa frusztrációit, tanácsot kérhessen, és támogatást adjon és kapjon.
- Beszéljen másokkal, akiknek alkoholista idős szüleik vannak, és kérdezze meg őket, hogyan viselkednek.
- Például az Al-Anon, a Johnson Intervention és a SMART Recovery Family and Friends néhány példa az alkoholista családtagjainak és barátainak támogató csoportjaira.
4. Látogasson el egy terapeuta
Ha úgy érzi, hogy személyes támogatásra van szüksége a szülő alkoholizmusával kapcsolatban, fontolja meg a terapeuta látogatását. A terapeuta segít rendezni az érzéseit, és segít megtalálni a kezelési módokat. Ha túlterheltnek érzi magát, és nem tudja kezelni a problémáival járó stresszt, a terápia nagyszerű módja lehet annak, hogy némi tisztaságot és megkönnyebbülést találjon.
Kérjen beutalót egy orvostól, a helyi mentálhigiénés klinikától vagy a biztosítójától. A barátaitól és családjától is kérhet ajánlatot
5. lépés. Maradjon nyugodt
Az alkoholista szülőkkel való rendszeres foglalkozás frusztrációhoz, haraghoz és túlterheltséghez vezethet. Tegyen meg mindent, hogy ne válaszoljon szüleinek haragjában. Ha észreveszi, hogy fellángol az indulata, vegyen egy mély lélegzetet, mielőtt bármit mond. Emlékeztesd magad arra, hogy a harag nem veszi el a problémáidat, hanem inkább kibővíti azokat.
Vegyen egy kis távolságot, ha szüksége van rá. Menj el sétálni, menj ki a szabadba, vagy kérj meg valakit, hogy vegye át helyetted. Ha állandóan idegesnek érzi magát, fontolja meg házi ápoló vagy más gondozó felvételét, hogy távolságot kaphasson
3. módszer a 3 -ból: Cselekvés a szülőért
1. lépés. Kísérje őket orvosi találkozókra
Ha szülei valószínűleg lekicsinylik alkoholizmusukat egy egészségügyi szakemberrel, fontolja meg, hogy elmennek vele az orvosi találkozókra. Minden aggályát tegye fel orvosával. Ha a szülő minimálisra csökkenti alkoholizmusát, vagy megpróbál beszélni róla, beszéljen, és győződjön meg arról, hogy a szülő megfelelő információkkal rendelkezik arról, hogy az alkohol milyen hatással lehet az egészségére.
Kérdezze meg az orvost: „Van -e olyan iránymutatás, amelyet javasolna az alkoholfogyasztásra? Hogyan hathatnak ezek a gyógyszerek az alkohollal?”
Lépés 2. Dolgozzon szakemberrel, hogy segítsen a szülőnek egy tervet kidolgozni
Az alkoholos hideg pulyka abbahagyása súlyos vagy akár halálos elvonási tüneteket okozhat. Beszéljen a szülő orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel arról, hogyan hozhat létre egészséges és hatékony módszert a szülő alkoholfogyasztásának csökkentésére vagy megszüntetésére.
- A szülő orvosa felírhat egy gyógyszert, hogy segítsen a szülőnek csökkenteni az alkoholfogyasztását, vagy utalhatja a szülőjét egy függőségi vagy mentálhigiénés szakemberhez.
- Egy pszichológus vagy más mentálhigiénés szakember segíthet a mögöttes pszichológiai problémák kezelésében, amelyek hozzájárulhatnak a szülő ivásához.
3. Lépés segített életvitelben
Ha a szülő segített életvitelben él, vagy azt tervezi, hogy az asszisztens életmódot kívánja megvizsgálni, ellenőrizze az alkoholra vonatkozó szabályait. Vannak, akik alkoholt szolgálnak fel, mások betilthatják, van, aki csak az orvos útmutatása alapján veszi figyelembe az alkoholt, mások pedig csak bizonyos területeken engedélyezik. Gondold át, mi lehet a legjobb választás a szüleid számára. A választás előtt alaposan mérlegelje a lehetőségeket.
Ha fel akarja venni a szülőt a segített életvitelre, tájékoztassa a személyzetet és az orvosokat előre a szülő alkoholizmusáról
4. Ne dobja ki az alkoholos üvegeket
Bár azt gondolhatod, hogy segítesz a szüleidnek, valószínű, hogy többet fognak vásárolni. Ez haraghoz, haraghoz, keserűséghez, veszekedésekhez vagy nagy nézeteltérésekhez vezethet, különösen akkor, ha a szülő hatása alatt áll, amikor ezt teszi. A szüleid csak akkor hagyják abba az ivást, ha készek segítséget kérni, és nem korábban, a legjobb erőfeszítéseid ellenére.
Ne feledje továbbá, hogy a szülők alkoholhoz való hozzáférésének hirtelen megszakítása veszélyes vagy halálos elvonási tüneteket okozhat
5. lépés Tartsa távol őket a vezetéstől
Ha tudja, hogy a szülő valószínűleg iszik, keressen alternatív módot arra, hogy hazamenjen. Ajánljon egy kört, keressen taxit, vagy tervezzen találkozni náluk. Ha tudja, hogy szülei ellenállnak a segítségnyújtásnak, addig tartsa biztonságban őket. Ha tudod, hogy a szüleid valószínűleg inni fognak, intézkedj előre.
Ha családi összejövetelt szervez, tartsa otthonában, és ne szolgáljon fel alkoholt
6. lépés Szükség esetén gondoskodjon beavatkozásról
Felajánlja, hogy segít a szülőnek abban, hogy megkapja az ivás abbahagyásához szükséges támogatást és segítséget. Ha továbbra sem hajlandók segítséget kérni, intézkedjenek beavatkozásról.
- A beavatkozás megszervezése előtt konzultáljon egy függőségi szakemberrel. Tanácsot tudnak adni a legjobb lépéshez.
- Miután szakmai tanácsokat kapott, találkozzon szülei néhány közeli barátjával és rokonával, hogy megvitassák a cselekvési tervet.
- Tervezze meg előre, mit mond mindenki. A beavatkozás során minden résztvevőnek fel kell készülnie arra, hogy beszéljen arról, hogy a szülei alkoholizmusa hogyan hatott rájuk, és milyen következményei lesznek, ha nem kérnek segítséget.
