A bipoláris, amelyet általában mániás depressziónak neveznek, egy pszichiátriai rendellenesség, amelyet a szomorúság vagy a reménytelenség (depresszió) intenzív mélypontjai jellemeznek, és a hihetetlen energia vagy az öröm (mánia) rendkívüli csúcsai. Emberek millióit diagnosztizálják ezzel a rendellenességgel, és végül megtanulják, hogyan kell egyensúlyba hozni betegségüket a mindennapi élet igényeivel. Ha Ön szülő bipoláris betegségben, vagy szülővé kívánja tenni, akkor aggódhat, hogyan fog kezelni. Optimalizálhatja szülői képességét, ha megfelelő intézkedéseket hoz a terhesség alatt, beszél gyermekeivel a rendellenességről, és megtanulja egyensúlyba hozni a saját és a gyermekei gondozását.
Lépések
Rész 1 /3: A tünetek kezelése a szülői neveléssel
1. lépés. Folytassa a hosszú távú kezelést
Ahhoz, hogy valóban a legjobb szülő lehessen ezzel a rendellenességgel, el kell köteleznie magát a kezelés mellett. A bipoláris zavar leghatékonyabb kezelési stratégiája a gyógyszeres kezelés és a pszichoterápia kombinációja. Ezért feltétlenül vegye be gyógyszereit az előírt módon, jelenjen meg és vegyen részt egyéni vagy csoportterápiás foglalkozásokon, és kövesse a hangulatát, hogy figyelmeztesse orvosát minden változásra.
- A gyógyszerek és a terápia mellett az is hasznos lehet Önnek és családjának, ha csatlakozik a bipoláris betegek és szeretteik támogató csoportjaihoz. Ezek a csoportok lehetőséget kínálnak arra, hogy kapcsolatba lépjen másokkal, akik ugyanazon a tapasztalaton mennek keresztül, és bátorítást és tanácsokat kapnak.
- Ne feledje, hogy a bipoláris zavar akut epizódjai esetén kórházi kezelésre lehet szükség. A közeli barátoknak és családtagoknak figyelniük kell a tünetek fokozódásának jeleire. Ez ijesztő időszak lehet a gyermekek számára, ezért fontos megnyugtatni őket, és a koruknak megfelelő módon beszélni velük betegségéről.
2. lépés Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá
A szociális támogatás alapvető fontosságú ahhoz, hogy bipoláris zavarban szenvedő nagyszerű szülő lehessen. Bármennyire is vágyik arra, hogy szuperhős legyen, az igazság az, hogy a családra és a barátokra kell támaszkodnia. A legjobb, ha ezt elfogadod a valóságodnak, és elfogadod az általuk nyújtott támogatást.
A szociális támogatást többféleképpen is igénybe veheti. Lépjen kapcsolatba egy közeli barátjával, ha stresszesnek érzi magát, és ki kell szellőznie. A szüleid vigyék el a gyerekeket, ha szünetre van szükséged. Vagy lépjen kapcsolatba a közösség anyukáival, ha segítségre van szüksége ahhoz, hogy gyermekeit iskolába vigye reggel
Lépés 3. Tartsa biztonságban gyermekeit a visszaesés során
Bosszantó lehet, ha visszaesik mániába vagy depresszióba, miután a tünetei hosszú ideig remisszióban vannak. Azonban ahelyett, hogy legyőzné magát, elengedhetetlen, hogy proaktív és reaktív lépéseket tegyen annak érdekében, hogy megvédje gyermekeit a tünetei miatt fellépő esetleges viselkedéstől.
- Először is törekedjen a visszaesés előrejelzésére a hangulatának rendszeres követésével. Ha minden nap néhány percet szán arra, hogy dokumentálja a gyógyszereit, érzelmi állapotát, viselkedését és egyéb tényezőket, például az alvást és a testmozgást, könnyebb lesz észrevenni azt a változást, amely visszaesést okozhat. Ráadásul ezeknek a tényezőknek a nyomon követése értékes betekintést nyújt orvosának a kezelés során.
- Másodszor, kérjen időpontot orvoshoz, amint hangulatának enyhe változását észleli. Ezután figyelmeztesse házastársát, szüleit vagy idősebb gyermekeit, hogy szükség esetén készen álljanak a válságterv végrehajtására. Azt is szeretné, ha minden fiatalabb gyermek rokonoknál maradna, vagy maga maradna valaki másnál, aki vészhelyzet esetén kórházba szállíthat.
Lépés 4. Vegye egy napra
Az elképzelése, hogy milyen legyen a szülői képesség, soha nem valósulhat meg, ha bipoláris zavarban él. Rendben van. Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz érted és a gyerekeidért, ha nem foglalkozik a rendellenességével. Értékelje a jó napokat, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy előre jelezze és tegyen lépéseket a nem túl jó napokon. Ne tartson eredménymutatót arról, hogy mit tett helyesen vagy rosszul. Egyszerűen csak legyen ott, amennyire csak tud a gyerekeiért, és tegyen másokat, hogy megtöltsék a cipőjét, amikor nem lehet ott a bipoláris zavar miatt.
Rész 3 /3: Beszélgetés a gyerekeivel a bipolárisról
1. lépés. Magyarázza el betegségét az életkornak megfelelő módon
Ha már vannak gyerekei, és diagnosztizálták Önnél a bipoláris rendellenességet, akkor küzdhet azzal, hogyan tájékoztassa gyermekeit állapotáról anélkül, hogy indokolatlan aggodalmat vagy félelmet okozna. Beszéljen orvosával, hogy javaslatokat tegyen arra, hogyan továbbítsa a híreket gyermekeinek. Vagy ütemezzen be egy családterápiás foglalkozást, hogy megbeszélje az ügyet egy biztonságos helyen, amelyet egy profi segít.
Általában az életkoruknak megfelelően kell megmagyarázni. Azt mondhatná: „Anyunak van egy agyi betegsége, az úgynevezett bipoláris zavar. Ez a betegség más gondolkodásra, érzésre és cselekvésre késztet, mint ahogy akkor tenném, ha jól vagyok. Látogatok egy orvoshoz, aki velem dolgozik a jobbulás érdekében.”
2. lépés. Bátorítsa a kérdéseket
A gyerekeknek általában sok kérdésük lesz, amikor új dolgokkal ismerkednek meg. Nyugtassa meg őket, hogy szeretné, ha mindent megkérdeznének, amire szükségük van a jobb megértés érdekében. Ha a gyerekeket nem ösztönzik arra, hogy kérdéseket tegyenek fel, és válaszoljanak rájuk, hajlamosak a valóság sokkal rosszabb verzióit létrehozni a fejükben. Ha nyílt párbeszédet folytat az állapotáról, megnyugtathatja az elméjüket.
Mondjon olyasmit, hogy „Tudom, hogy sok kérdésed van számomra. Mindent megteszek, hogy a lehető legjobban válaszoljak rájuk. Szóval… mit akarsz tudni?”
Lépés 3. Találjon ki egy jelzést arra az esetre, ha anya vagy apa nem érzi jól magát
Egy bizonyos ponton a gyerekei szemtanúi lehetnek zavarának néhány félelmetesebb aspektusának, ha visszaesés következik be. Csökkentheti saját bűntudatát, és segíthet nekik felkészülni, ha módot talál arra, hogy jelezze nekik, hogy nem a legjobb.
- Ha házastársával vagy élettársával él, akkor figyelmeztethetik gyermekeiket a hangulatváltásra olyan kódmondattal, mint például: „Apa ma sárga”. Ha színt használ a partner hangulatának leírására, akkor jó módja annak, hogy kommunikálja a gyerekekkel.
- Vagy használhatja a háztartási rendszert, hogy figyelmeztesse őket a hangulatváltozásra, például ragaszthat egy piros papírlapot a hálószoba ajtajához. Ha a gyerekei látják a lapot, tudják, hogy teret adnak, vagy válságtervet kezdeményeznek.
4. lépés Válságterv kidolgozása
Ha az egész családot bevonja egy cselekvési tervbe, hatalma és kontrollja érzi gyermekeit a bipoláris zavarral járó előre nem látható csúcs- és mélypontok során. Ha jól érzi magát, üljön le hozzájuk, és találjon ki néhány lépést, amelyet megtehet, ha visszaeséses helyzetben van.
- A terv magában foglalhatja, hogy a szomszéd házához menjenek, másik családtagot hívjanak, vagy értesítsék a mentális egészségügyi szolgáltatót. Vonjon be más családtagokat és közeli barátokat a válságtervébe, akik támogatóként fognak szolgálni a vészhelyzet idején.
- Győződjön meg arról is, hogy gyermekei tudják, hogy rendben van, ha hívják a sürgősségi szolgálatokat, például hívják a 911 -es számot az Egyesült Államokban, ha úgy gondolják, hogy komoly bajban vannak. Tudassa velük, hogy milyen típusú jeleket kell keresni, és tanítsa meg nekik, hogyan kell hívni a segélyszolgálatokat, ha szükség van rá.
Rész 3 /3: Terhesség kezelése bipoláris kezeléssel
1. lépés: Rendszeresen tartsa a kapcsolatot orvosával
Minden nőnek egyedi aggályai vannak a terhesség alatt. Ha azonban bipoláris diagnózisa van, akkor speciális igényei vannak, amelyekkel foglalkozni kell az összes nőre jellemzőek mellett. Szorosan együtt kell működnie a szülésznővel és egy mentálhigiénés szolgáltatóval, például egy pszichológussal.
- Továbbá ösztönözze a szolgáltatók közötti együttműködést azáltal, hogy megosztja aggodalmait az összes egészségügyi szolgáltatóval. Így mindenki a fedélzeten van, és együtt tudnak dolgozni az Ön és gyermeke egészségének biztosítása érdekében.
- A bipoláris zavar korai felismerése és beavatkozása nagymértékben csökkenti annak esélyét, hogy teljes visszaesést tapasztaljon. Ezért rendkívül fontos, hogy bipoláris terhesség alatt orvos orvosi felügyelete alatt maradjon.
- Ne feledje, hogy a bipoláris zavar gyakran örökletes. Beszéljen orvosával a kockázatról, ha aggódik amiatt, hogy továbbadja azt gyermekeinek.
2. lépés. Tanulja meg magát a bipoláris tünetekről
A bipoláris agyi rendellenesség, amely különböző csúcsokat és mélypontokat mutat. Ha magas vagy, vagy mániában vagy, akkor sok energiád lehet, gyorsan beszélsz, alvászavarod van, ingerlékenynek érzed magad és kockázatos döntéseket hozol. Másrészt, ha alacsony vagy depressziós, akkor kevés energiája van, szomorú, túl sokat vagy túl keveset eszik vagy alszik, és még az öngyilkosságot is fontolóra veszi.
A bipoláris betegségben rejlő hangulatingadozások kihívást jelentenek a terhes anyák számára. Egészsége és jóléte létfontosságú ebben az időben, és mind a mánia, mind a depresszió bonyolítja a mentális és fizikai egészség megőrzésének képességét
Lépés 3. Vegyen be gyógyszereket
A farmakológiai kezelés a bipoláris kezelés alapvető eleme. A hangulatstabilizátorok a gyógyszerek egy speciális csoportja, amelyekről ismert, hogy hatékonyan segítenek a bipoláris zavarban szenvedőknek tüneteik kezelésében. Ezen gyógyszerek terhesség alatti alkalmazása azonban növeli a születési rendellenességek kockázatát. Ha terhes és hangulatjavító szereket szed, feltétlenül ellenőrizze orvosával, hogy ezek a gyógyszerek biztonságosak -e. Vannak további gyógyszeres kezelési lehetőségek, amelyek csökkentik a születési rendellenességek előfordulását.
- Egyes anyák úgy gondolhatják, hogy a gyógyszerek bevétele nem jobb, mint a baba egészségének veszélyeztetése. Ezt az értékelést alaposan mérlegelni kell, mivel a kezeletlen depressziót összefüggésbe hozták a csecsemők alacsony születési súlyával és kóros agyfejlődésével. Ezenkívül a bipoláris tünetek olyan viselkedésekhez vezethetnek, amelyek veszélyt jelentenek a babára, például rossz táplálkozás, rossz terhesgondozás, stressz és szerhasználat.
- Ne felejtse el megbeszélni a gyógyszerek kölcsönhatását egymással. Például, ha fogamzásgátlót szed, akkor beszéljen orvosával arról, hogy a fogamzásgátló kölcsönhatásba léphet -e a hangulatjavítókkal.
4. lépés. Menjen a terápiába
Míg a terhesség alatt egy nőnek módosítania kell a gyógyszeres kezelési rendjét, a pszichoterápiás kezelések nem jelentenek kockázatot. Az olyan megközelítések, mint a bipoláris-specifikus kognitív-viselkedési terápia, a családterápia, az interperszonális és szociális ritmusterápia, valamint a csoportos pszichoedukáció olyan gyakorlati készségeket kínálnak, amelyek segítenek a terhes anyáknak megismerni betegségüket, kezelni a növekvő háztartási és családi kötelezettségeket, javítani az alvást és megbirkózni a stresszel.
Beszéljen mentálhigiénés szolgáltatójával a pszichoterápia megkezdéséről, ha még nem vesz részt. Az is hasznos lehet, ha részt vesz a párjával, más gyermekeivel vagy más családtagjaival tartott foglalkozásokon, akik elsajátíthatják a szükséges készségeket, amelyek segítenek abban, hogy jobban kezelje betegségét terhesség alatt és a baba megérkezése után
5. lépés. Keresse meg a babával való kapcsolatteremtés módját.
A terhesség alatt elkezdheti a kötődést a babával, és ez a folyamat a baba születése után is folytatódik. Ne feledje, hogy ez a folyamat gyakran időt vesz igénybe, ezért ne aggódjon, ha nem érez azonnal kötődést. Beszéljen a terapeutájával, ha problémái vannak a babával való kötődésben a bipoláris zavar tünetei miatt. Néhány dolog, amellyel megpróbálhat segíteni a születendő babához való kötődésben:
- Levelek írása a babának, hogy tudassa velük, hogy van, és mennyire izgatott, hogy találkozik velük.
- Nyugtató zene lejátszása a baba számára, például klasszikus vagy new age zene.
- A has masszírozása.
- Beszélgetés a babával.
6. lépés: Döntsön egészségesen
Amellett, hogy orvosi és mentális egészségügyi szolgáltatóktól kap kezelést, szülészorvosa vagy háziorvosa is utasítja Önt, hogy módosítsa életmódját. Minden terhes nőnek kiegyensúlyozott életmódra van szüksége, hogy támogassa gyermeke fejlődését és egészségét. Bipoláris zavar esetén a nőnek óvatosan kell támogatnia saját egészségét a tünetek kiújulásának minimalizálása érdekében.
- Pihenjen megfelelően. Célja, hogy éjszakánként 7-9 (vagy több) órát töltsön. Ébredjen fel és feküdjön le minden nap ugyanabban az időben, hogy testét az alvási rutinhoz igazítsa. Kapcsolja ki az elektronikát és kerülje a koffeint. A bipoláris zavarban szenvedők természetesen megzavarják az alvási ciklusokat, ezért beszéljen orvosával, ha állandóan alvászavara van.
- Fogyasszon tápláló étrendet. Orvosa valószínűleg felvázolja az ideális étrendet a bipoláris zavar és a terhesség kezelésére. Általában egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát. Csökkentse a feldolgozott, zsíros, cukros ételeket.
- Végezzen sok fizikai tevékenységet. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen típusú és intenzitású edzés megfelel Önnek. Az aktív tartózkodás javítja a hangulatot és az alvás minőségét.
- Kezelje a stresszt. A baba miatt való aggódás ronthatja a hangulatát és veszélyeztetheti az egészségét. Gyakoroljon relaxációs technikákat, például mély légzést és meditációt. Végezzen rendszeres öngondoskodást, legyen szó akár könyv olvasásáról, akár jógázásról.
7. lépés. Figyelje meg a szülés utáni bipoláris zavar jeleit
Néha a bipoláris zavar felerősödhet a szülés után, és komoly kockázatokat jelenthet a jólétére és a baba biztonságára. Ha a bipoláris zavar tüneteinek növekedését észleli a baba szállítása után, azonnal beszéljen kezelőorvosával vagy orvosával. Lehet, hogy a tünetek enyhítése érdekében módosítani kell a gyógyszert.
