Az érzelmi intelligencia (EI) definíciója az a képesség, hogy tisztában legyen saját, valamint mások érzelmeivel, és ezeket az információkat arra használja, hogy megfelelően irányítsa gondolkodását és cselekedeteit. Ez elengedhetetlen a másokkal való kapcsolatteremtéshez és barátságok kialakításához. Akár jelentkezőt keres, akár új alkalmazottat szeretne felvenni, az érzelmileg intelligens személyeket azonosíthatja interperszonális képességeik felmérésével, testbeszédük észrevételével és egyéb tulajdonságaik felismerésével.
Lépések
Módszer 1 /3: Az interperszonális készségek értékelése
1. lépés. Figyeljen hallási képességeikre
Az igazán érzelmileg intelligens személy ügyes hallgató lesz. Ahelyett, hogy uralná a beszélgetést, félbeszakítaná az embereket vagy folyton közbeszólna, észre fogja venni, hogy megfontoltan foglalkoznak a másik személy meghallgatásával. Gyakran összefoglalják, mit mondott az illető, hogy jelezze megértését és hallását.
- Lehet hallani, hogy ilyeneket mondanak: „Szóval én azt hallom, hogy nem a munka nem tetszik, hanem a személyzet félreértelmezése zavar.”
- Képesek lesznek kezelni minden olyan intenzív érzelmet is, amelyet érezhetnek, hogy világosan kommunikáljanak.
2. lépés. Figyeljük meg az empátiát
Az érzelmileg intelligens emberek általában nagyon empatikusak is. Az empátia definíciója, hogy képes megérteni és megosztani mások érzéseit. Az empatikus személy valószínűleg sok kérdést tesz fel, és kíváncsiságot és őszinte aggodalmat mutat, ha valaki ideges vagy problémája van. Valószínűleg látni fogja, hogy vigasztalnak másokat, amikor sírnak.
Az emberek gyakran fordulnak hozzájuk, ha problémájuk van, és támogatást szeretnének. Figyelje meg a körében lévő embereket, akikhez mások hajlamosak
3. Légy figyelmes az udvariasságra és a lelkiismeretességre
Az EI -vel rendelkezők másik bizonyítéka az, hogy kegyesek és átgondoltak. Ezt fizikai cselekedetek és verbális válaszok egyaránt bizonyíthatják. Például az a személy, aki rendszeresen elhagyja a szemetet mások tisztítására, valószínűleg nem érzelmileg intelligens. Hasonlóképpen, az a személy, aki állandóan arról beszél, hogy milyen jó partnere van egy válófélben lévő munkatársával, valószínűleg nem EI.
Valaki, aki EI, szintén jó határokkal rendelkezik. Nem fognak érzelmileg rákényszeríteni magukat más emberekre, és nem fogják kihasználni más embereket
4. lépés. Mérje fel, hogyan beszélnek másokról
Az EI -vel rendelkező személy elkerüli a pletykákat és negatívan beszél másokról, hacsak nem szükséges. Ha rendszeresen hallja, ahogy másokat bánt, vagy észreveszi, hogy hajlamosak a dráma közepébe kerülni, akkor ez a személy valószínűleg nem érzelmileg intelligens.
- Az EI emberek általában nagyon őszinték, de nem szükségtelenül tompák.
- Annak ellenére, hogy nem fognak megbántani valakit, nem tudnak mások hiányosságairól vagy negatív tulajdonságairól sem.
5. lépés. Figyeld meg, hogyan működnek, és hogyan boldogulsz másokkal
Ha ezzel a személlyel dolgozik, könnyen felmérheti, hogy mennyire csapatjátékos. Gondolkozzon el azon az időkön, amikor velük együtt kellett projekteket befejeznie, és hogy ez zökkenőmentes folyamat volt -e vagy sem.
- Vegye figyelembe azt is, hogy mennyire tartották be a határidőkkel kapcsolatos ígéreteiket.
- Vegye figyelembe, hogy veszekednek másokkal, vagy sikerül megőrizniük a békét.
- Figyelje meg, hogyan kezelik a változásokat. Az EI -s emberek is jobban alkalmazkodnak a változásokhoz. Nem fognak panaszkodni, panaszkodni, vagy megtagadni az alkalmazkodást. Felismerik mások nézőpontját és a változás okait.
2. módszer a 3 -ból: A testbeszéd észrevétele
1. lépés: Keressen közvetlen szemkontaktust
A magas érzelmi intelligenciájú személyek gyakran közvetlenül a szemébe néznek, amikor hozzád beszélnek, hogy elmondják, figyelnek és koncentrálnak. Azok, akik alacsony EI -vel rendelkeznek, lenéznek a lábukra vagy a telefonjukra, miközben beszélnek, és lehet, hogy nem is hallják, amit mondanak.
2. lépés. Keressen egy valódi mosolyt
Amikor egy személy érzelmileg intelligens, nem érzi szükségét az érzelmek hamisításának. Ezért a boldogság, szomorúság vagy harag minden kifejezése valódi lesz. Figyelje meg, hogy az Ön által értékelt személy valódi mosolyt mutat -e.
Az őszinte mosolyt a szem is jelzi. Amikor valaki mosolyt hamisít, a szeme elszakad a folyamattól. Az igazi mosolyhoz teljes hatás szükséges
Lépés 3. Ismerje fel a nyugodt gesztusokat
Azt is felmérheti egy személy gesztusaival, hogy megállapítsa, érzelmileg intelligens -e. A magas EI -értékű személy olyan érzelmeket szeretne közvetíteni, amelyek megfelelnek a környezetnek, és nem növelik a szorongást abban a személyben, akivel beszélnek. Vigyázzon azokra, akik vad és váratlan gesztusokat tesznek, vagy akik túl sok fizikai helyet foglalnak el, ha feleslegesen széttárják karjaikat vagy lábaikat.
- Az izgulás az alacsony EI -vel rendelkezők jele is.
- Ha valakinek pókerarca van, az azt jelenti, hogy megpróbálja elrejteni valódi érzelmeit. Bár ez bizonyos beállításokban hasznos lehet, megfelelően emotálhat anélkül, hogy drámai vagy elfojtania magát.
- Figyelje meg azokat, akik szabályozott légzést mutatnak. Az a személy, aki folyamatosan böfög és puffog, valószínűleg nem EI.
4. Lépés. Figyelje meg, hogy tükrözik -e gesztusait
Az érzelmileg intelligens ember egyik legnagyobb jele a test tükrözése. A tükrözést úgy definiáljuk, mint annak a cselekvést, amely utánozza az adott személy bizonyos gesztusait, hogy empátiát közvetítsen. Gyakran öntudatlanul történik, de ez azt mutatja, hogy az a személy, akivel beszél, aktívan hallgat és érez irántad.
Ha kissé oldalra döntötte a fejét, vegye észre, ha igen
3. módszer a 3 -ból: Más EI tulajdonságok felismerése
1. lépés: Ismerje fel a nyitottságot
Egy érzelmileg intelligens személy gyakran elfogadja és nyitott mások ötleteire és javaslataira. Bár nem mindig értenek egyet, legalább hajlamosak elismerni a gondolat érvényességét, miközben tisztelettel kifejezik saját véleményüket.
- Ha ez a személy hajlandó új ötleteket kipróbálni, valószínűleg rendelkezik bizonyos fokú érzelmi intelligenciával.
- A nyitott gondolkodás azt jelzi, hogy a személy elismeri, hogy nem tud mindent, és nincs minden válasza.
2. lépés Értsd meg öntudatuk szintjét
Az öntudat a saját jellemed, kívánságaid és motivációid tudatosítása. Ha valaki azt mondja, hogy hisz őszintének, de az utóbbi időben többször elkapta őket hazudni, akkor talán nem túl öntudatos. Az a személy azonban, aki nyíltan és őszintén elismeri erősségeit és hibáit, megérti önmagát, ami segít az érzelmi intelligencia szintjének fejlesztésében.
3. lépés. Tegyen fel kérdéseket
Felmérheti egy személy érzelmi intelligenciájának szintjét, ha kérdéseket tesz fel neki gondolataival és érzéseivel kapcsolatban. Tegyen fel nekik kérdéseket arról, hogyan kezelik a stresszt, illetve hogy kikre néznek fel, vagy akikre szeretnének hasonlítani. Így képet kaphat belső gondolataikról és vágyaikról.
- Megkérdezhet valamit, például: „mit tesz, hogy vigyázzon magára, ha stresszes?”
- Azt is megkérdezheti, hogy „kihez fordul, ha nehéz döntés előtt áll, és miért?”
4. lépés. Figyelje meg, hogyan uralják érzelmeiket
Az a személy, aki magas szintű EI -vel rendelkezik, hajlamos lesz rendkívül uralni érzelmeit. Ez nem azt jelenti, hogy nem lesznek kifejezőek, hanem azt, hogy nem reagálnak túlzottan, vagy nem reagálnak drámaian azokra a körülményekre, amelyek ezt nem indokolják. Ha egy személy a legkisebb problémán is sír, vagy haragudva dobál, akkor valószínűleg nem nagyon áll összhangban érzelmeivel, mert nem tudja, hogyan kell megfelelően reagálni.
- Figyeld meg, ki körülötted, miközben érzelmes, nyugodt és egyenletes viselkedést tanúsít.
- Figyeljen arra is, hogy másokat hibáztat -e érzelmeikért. Az EI emberek tisztában vannak azzal, hogy érzelmeik a saját felelősségük.
5. lépés. Figyelje meg, hogyan kezelik a kritikát
Az érzelmi intelligencia egyik legigazabb próbája, hogy kegyesen tudja kezelni a kritikát. Az érzelmileg nem intelligens emberek hajlamosak vagy teljesen leállni, amikor kritizálják őket, vagy indokolatlan intenzitással reagálnak. Figyelje meg azt a személyt, aki nyugodt marad, és talán még kérdéseket is feltesz, hogy megértse a kritikát.
