A bipoláris zavar súlyos mentális betegség, amely zavaró lehet más emberek számára. A bipoláris zavarban szenvedő személy olyan depressziós lehet, hogy egyik nap nem tud felkelni az ágyból, majd másnap olyan optimista és energikusnak tűnik, hogy senki sem tud lépést tartani. Ha ismersz valakit, aki bipoláris zavarban szenved, akkor érdemes néhány stratégiát kidolgoznia, hogy támogassa és bátorítsa a személyt, hogy felépülhessen ebből a betegségből. Csak ügyeljen arra, hogy szem előtt tartsa korlátait, és sürgősségi orvosi segítséget kérjen, ha a személy erőszakosnak vagy öngyilkosnak tűnik.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Segítség a bipoláris zavarban szenvedőknek
1. lépés. Figyeljen a tünetekre
Ha az illetőt már diagnosztizálták bipoláris zavarral, akkor már mindent tudhat ennek az állapotnak a tüneteiről. A bipoláris rendellenességet a mánia és a depresszió időszakai jellemzik. A mániás fázisok során valakinek határtalan energiája lehet, a depressziós fázisokban pedig ugyanaz a személy napokig nem kelhet fel az ágyból.
- A mániás fázisokat nagyfokú optimizmus vagy ingerlékenység, irreális elképzelések jellemzik a képességeiről, energikusnak érzik magukat annak ellenére, hogy keveset alszanak, gyorsan beszélnek és gyorsan haladnak az egyik ötlettől a másikig, nem tudnak koncentrálni, impulzív vagy rossz döntéseket hoznak, és még hallucinál is.
- A depressziós fázisokat a reménytelenség, a szomorúság, az üresség, az ingerlékenység, a dolgok iránti érdeklődés elvesztése, a fáradtság, a koncentrációhiány, az étvágyváltozás, a súlyváltozás, az alvási nehézségek, az értéktelenség vagy a bűnösség érzése, valamint az öngyilkosság mérlegelése jellemzi.
2. lépés. Tekintsük a bipoláris zavarok típusainak különbségeit
A bipoláris zavar négy altípusra oszlik. Ezek a meghatározások segíthetnek a mentálhigiénés szakembereknek abban, hogy azonosítsák a rendellenességet, legyen az enyhe vagy súlyos. A négy altípus:
- Bipoláris zavar. Ezt az altípust olyan mániás epizódok jellemzik, amelyek hét napig tartanak, vagy olyan súlyosak, hogy a személynek kórházi kezelésre van szüksége. Ezeket az epizódokat legalább két hétig tartó depressziós epizódok követik.
- Bipoláris II zavar. Ezt az altípust depressziós epizódok, majd enyhe mániás epizódok jellemzik, de ezek az epizódok nem elég súlyosak ahhoz, hogy kórházi kezelést igényeljenek.
- Másképpen nem meghatározott bipoláris zavar (BP-NOS). Ez az altípus az, amikor valakinek bipoláris zavar tünetei vannak, de nem felel meg az I vagy II bipoláris diagnózis kritériumainak.
- Ciklotímia. Ez az altípus az, amikor valakinek két éve vannak bipoláris zavar tünetei, de a tünetek enyheek.
3. lépés. Mondja el aggályait
Ha úgy gondolja, hogy valaki bipoláris zavarban szenved, akkor mondania kell valamit. Amikor közeledik a személyhez, győződjön meg róla, hogy aggodalom és nem ítélkezés szempontjából teszi ezt. Ne feledje, hogy a bipoláris zavar mentális betegség, és a személy nem tudja ellenőrizni viselkedését.
Próbáljon meg ilyesmit mondani: „Törődöm veled, és észrevettem, hogy az utóbbi időben küzdesz. Szeretném, ha tudnád, hogy itt vagyok neked, és segíteni akarok.”
4. lépés. Ajánlat hallgatni
A bipoláris zavarban szenvedő személy vigasztalódhat, ha van valaki, aki hajlandó meghallgatni az érzéseit. Győződjön meg arról, hogy az illető tudja, hogy szívesen hallgat, ha beszélni akar.
Amikor hallgat, ne ítélkezzen az illető felett, és ne próbálja megoldani a problémáit. Csak hallgassa meg, és adjon valódi bátorítást. Például mondhat ilyet: „Úgy hangzik, mintha nagyon nehéz dolgokat élt volna meg. Nem tudom, mit érzel, de törődöm veled, és segíteni akarok neked.”
5. lépés. Kérjen időpontot orvoshoz
A személy a bipoláris zavar tünetei miatt nem tud időpontot egyeztetni magának, ezért az egyik módja annak, hogy segíthet, ha felajánlja, hogy rendel egy orvost.
Ha a személy ellenáll annak a gondolatnak, hogy segítséget kérjen a rendellenességhez, akkor ne próbálja erőltetni. Ehelyett fontolóra veheti, hogy megbeszéljen egy időpontot személyével általános egészségügyi ellenőrzésre, és nézze meg, hogy az adott személy kénytelen-e megkérdezni az orvost a tüneteiről
6. lépés. Bátorítsa a személyt az előírt gyógyszerek szedésére
Ha az adott személynek gyógyszereket írtak fel a bipoláris tünetek ellenőrzésére, akkor győződjön meg arról, hogy ezeket a gyógyszereket szedte. Gyakori, hogy a bipoláris zavarban szenvedők abbahagyják a gyógyszerek szedését, mert jobban érzik magukat, vagy mert hiányzik a mániás fázisuk.
Emlékeztesse a személyt, hogy a gyógyszerekre szükség van, és azok abbahagyása ronthatja a helyzetet
7. Légy türelmes
Annak ellenére, hogy néhány hónapos kezelés után némi javulás tapasztalható a személy bipoláris zavarában, a bipoláris zavarból való felépülés évekig is eltarthat. Előfordulhatnak kudarcok is az út során, ezért próbáljon türelmes lenni személyével, amint felépül.
8. Szánjon időt önmagára
A bipoláris zavarban szenvedő betegek támogatása nagy kárt okozhat Önben, ezért ügyeljen arra, hogy szánjon időt önmagára. Ügyeljen arra, hogy minden nap legyen egy kis ideje távol az embertől.
Például elmehet egy gyakorlóórára, találkozhat egy barátjával kávézni, vagy elolvashat egy könyvet. Azt is fontolóra veheti, hogy tanácsot kér, hogy segítsen megbirkózni a bipoláris zavarban szenvedő emberek támogatásával járó stresszel és érzelmi feszültséggel
2. módszer a 3 -ból: A mánia kezelése
1. Légy nyugtató jelenlét
A mániás epizód során a bipoláris zavarban szenvedő személyt túlzottan stimulálják vagy irritálják a hosszú beszélgetések vagy bizonyos témák. Próbáljon megnyugtató módon beszélni az illetővel, és kerülje a vitát vagy a hosszas vitát valamiről.
Próbáljon meg nem felhozni semmit, ami kiválthatja a személy mániáját. Például elkerülheti, hogy megkérdezzen valamit, ami stresszes az egyén számára, vagy olyan célról, amelyet az illető megpróbált megvalósítani. Ehelyett beszéljen az időjárásról, egy tévéműsorról vagy valami másról, ami nem valószínű, hogy stresszt okoz az illetőnek
2. lépés. Ösztönözze a személyt, hogy sokat pihenjen
A mániás szakaszban az ember úgy érezheti, hogy csak néhány órára van szüksége alvásra ahhoz, hogy kipihentnek érezze magát. Azonban, ha nem alszik eleget, az súlyosbíthatja a helyzetet.
Próbálja arra ösztönözni a személyt, hogy a lehető legtöbbet aludjon éjszaka, és szükség esetén aludjon napközben
Lépés 3. Menjen sétálni
A mániás epizódok során a személyekkel való séták jó módja lehet annak, hogy segítsenek neki a felesleges energia felhasználásában, és jó lehetőséget biztosítsanak a kettő számára a beszélgetésre is. Próbálja meghívni a személyt, hogy sétáljon veled naponta egyszer, vagy legalább hetente néhányszor.
A rendszeres testmozgás akkor is segíthet, ha valakinek depressziós tünetei vannak, ezért próbálja ösztönözni a testmozgást, függetlenül attól, hogy milyen az ember hangulata
4. Légy figyelmes az impulzív viselkedésre
A mániás epizódok során a személy hajlamos lehet impulzív viselkedésre, például kábítószer -használatra, túlzott vásárlásra vagy hosszú útra. Próbálja meg ösztönözni a személyt, hogy gondolkodjon egy kicsit, mielőtt nagyobb vásárlásokat végez, vagy új projektbe kezd, amikor egy mániás epizód közepén van.
- Ha a túlköltekezés gyakran probléma, akkor arra ösztönözheti a személyt, hogy hagyja otthon a hitelkártyákat és az extra készpénzt, amikor ezek az epizódok bekövetkeznek.
- Ha az ivás vagy a kábítószer -használat fokozza a helyzetet, akkor ösztönözheti az illetőt, hogy kerülje az alkohol vagy más anyagok használatát.
5. lépés: Próbálja meg nem komolyan venni a megjegyzéseket
Amikor valaki mániás időszak közepén jár, bántó dolgokat mondhat, vagy megpróbál vitákat indítani veled. Próbálja meg nem komolyan venni ezeket a megjegyzéseket, és ne kezdjen vitába az illetővel.
Emlékeztesse magát, hogy ezek a megjegyzések a betegségnek köszönhetők, és nem azt tükrözik, hogy az illető valójában mit érez
3 /3 -as módszer: A depresszió kezelése
1. lépés. Javasoljon egy kis cél elérését
A depressziós epizód során a személy számára nehéz lehet nagy célokat elérni, ezért a kis, kezelhető célok kitűzése segíthet. Egy kis cél elérése is segíthet abban, hogy az ember jobban érezze magát.
Például, ha az illető panaszkodik, hogy ki kell takarítania az egész házát, akkor azt javasolhatja, hogy csak olyan apróságokkal foglalkozzon, mint a kabátos szekrény vagy a fürdőszoba
2. lépés: Bátorítson pozitív stratégiákat a depresszió kezelésére
Ha valaki depressziós, akkor csábító lehet a negatív megküzdési mechanizmusokhoz fordulni, például az alkoholhoz, az elszigetelődéshez vagy a gyógyszerek szedésének elmaradásához. Ehelyett próbálja ösztönözni a személyt a pozitív megküzdési mechanizmusok használatára.
Javasolhatja például, hogy hívja fel a terapeutáját, végezzen egy kis testmozgást, vagy vegyen részt hobbiban, ha depressziós hangulat támad
3. lépés. Valódi bátorítást adjon
Ha bátorítja a személyt a depressziós fázisokban, az segít abban, hogy tudja, valakit érdekel. Ügyeljen arra, hogy kerülje az ígéreteket és ne támaszkodjon klisékre, amikor bátorítja barátját vagy az illetőt.
- Ne mondd például: „Minden rendben lesz”, „Minden a fejedben van” vagy „Amikor az élet citromot ad neked, készíts limonádét!”
- Ehelyett mondj ilyeneket: „Törődöm veled”, „Én itt vagyok neked”, „Te jó ember vagy, és örülök, hogy az életemben vagy.”
4. lépés: Próbáljon rutinot kialakítani
A depressziós fázisok során a személy inkább ágyban marad, elszigeteli magát, vagy csak tévét néz egész nap. Tegyen meg minden tőle telhetőt, hogy segítsen a személynek napi rutin kialakításában, hogy mindig legyen valami tennivalója.
Például beállíthat egy időpontot, amikor az illető felkel és lezuhanyozik, ideje, hogy elhozza a leveleket, ideje sétálni, és ideje szórakoztató tevékenységet végezni, például könyvet olvasni vagy játszani
5. lépés Vigyázzon arra a jelre, hogy a személy öngyilkos lehet
A depressziós fázisokban az emberek hajlamosabbak az öngyilkossági gondolatokra. Győződjön meg róla, hogy komolyan veszi az öngyilkossággal kapcsolatos megjegyzéseket.
