Az elmozdult váll fájdalmas sérülés, amely akkor fordul elő, amikor a karcsont golyószerű végét (humerus) kitolják a vállöv foglalatszerű ízületéből. A vállízület áthelyezése után hevederrel vagy szalaggal rögzítve csökkentheti a fájdalmat, támogatást nyújthat, és elősegítheti a feszített inak és szalagok gyorsabb gyógyulását. Továbbá ugyanazok a heveder technikák használhatók a váll -diszlokációk kezelésére, amelyek segítenek megelőzni őket, ezért néhány sportoló megelőző intézkedésként rögzíti a vállát.
Lépések
Rész 1 /2: Felkészülés az elmozdult vállra
Lépés 1. Forduljon orvoshoz, ha gyanítja, hogy elmozdult a válla
Az elmozdult vállak általában sportsérülésekből vagy kinyújtott karra esésből származnak. Az elmozdult váll jelei és tünetei a következők: intenzív vállfájdalom, a váll mozgatásának képtelensége, azonnali duzzanat és/vagy véraláfutás, valamint látható válldeformitás (például a másik vállnál alacsonyabban lóg). Ha gyanítja, hogy valamilyen típusú fizikai sérülést követően elmozdul a váll, azonnal forduljon egészségügyi szakemberhez (orvos, csontkovács, sportterapeuta) a kezeléshez.
- Orvosa röntgenfelvételt készíthet a válláról, hogy megerősítse a diszlokációt, és ellenőrizze, nincs-e törve csont.
- Orvosa gyógyszeres kezelést javasol vagy felír, hogy kezelje a váll diszlokációjának intenzív fájdalmát.
- Ne feledje, hogy az elmozdult váll nagyon más, mint az elkülönített váll. Ez utóbbi az ízület ínszalag -sérülése, amely a kulcscsontot (kulcscsontot) a vállöv elülső részéhez tartja - a "golyó és foglalat" vállízület nem mozdul el, mint a váll diszlokációja esetén.
2. lépés Helyezze át vagy állítsa vissza a vállízületet
Mielőtt a vállpántolásra vagy -csapkodásra gondolna, a karcsont "golyóját" (humerus) át kell helyezni a vállöv "foglalatába". Ezt az eljárást általában zárt ízületcsökkentésnek nevezik, és enyhe tapadást (húzást) és a kar elforgatását foglalja magában annak érdekében, hogy a csontokat visszaigazítsa a vállízületbe. A fájdalom súlyosságától függően szükség lehet helyi érzéstelenítő injekcióra vagy erős fájdalomcsillapító tablettákra.
- Soha ne hagyja, hogy valaki képzetlen (például barát, családtag vagy szemlélő) megpróbálja áthelyezni a vállát - több kárt okozhat, mint hasznot.
- A vállak áthelyezésekor a fájdalom szintjének gyorsan és jelentősen csökkennie kell.
- Az áthelyezett váll azonnali jegesedése körülbelül 20 percig segít csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat, de a jeget mindig tekerje be műanyagba vagy vékony ruhába, mielőtt a bőrre kenné.
- A még mindig kimozdult vállpántolás mindig rossz ötlet, és soha nem ajánlott.
3. lépés Készítse elő a vállát tisztításával és borotválásával
Miután a vállát áthelyezték, és a fájdalom csökkent, és kontroll alatt van, akkor itt az ideje, hogy előkészítse a váll területét a hevederhez. Annak érdekében, hogy a hevederek és a szalag tapadjon a vállrészhez, az ízületet borító bőrt meg kell tisztítani és borotválkozni, hogy eltávolítsa a szőrszálakat. Mint ilyen, óvatosan tisztítsa meg a váll körüli bőrt szappannal és vízzel, majd vigyen fel borotvakrémet, és biztonsági borotvával óvatosan távolítsa el a hajat (ha van).
- Miután befejezte a borotválkozást, alaposan szárítsa meg a területet, és várjon legalább néhány órát, amíg a bőrirritáció megszűnik. Ezután fontolja meg a ragasztó spray alkalmazását közvetlenül a hevederek ragasztása előtt - ez segíti a hevederek és/vagy a szalag jobb tapadását a bőrön.
- A haj nemcsak megakadályozza a szalag tapadását, hanem fájdalmat is okoz, amikor a szalagot és/vagy kötést később eltávolítják.
- Attól függően, hogy mennyi haj van jelen, lehet, hogy borotválkoznia kell a váll, a lapocka, a mellbimbók és az alsó nyak körül.
Lépés 4. Gyűjtse össze a szükséges anyagokat
Gyűjtsön össze (vagy vásároljon a helyi gyógyszertárban vagy gyógyszertárban) minden olyan anyagot, amelyre szüksége van ahhoz, hogy megfelelően és biztonságosan rögzítse az elmozdult vállát. Néhány permetező ragasztó mellett szükség lesz ortopéd alátétre vagy habra is (a gézrétegek csípésben is működnek). Ezek segítenek megvédeni az érzékeny mellbimbót a szalagtól és a hevederektől. Szüksége lesz merev hevederre (ideális esetben 38 mm széles) és rugalmas kötésre (ideális esetben 75 mm széles). Ne feledje, hogy nagy valószínűséggel segítségre lesz szüksége a váll rögzítéséhez / ragasztásához, még akkor is, ha rendelkezik képzéssel és tapasztalattal az eljárás során.
- Ha már ortopéd orvos, gyógytornász, sportedző vagy sportterapeuta irodájában tartózkodik, akkor valószínűleg minden anyag megvan ahhoz, hogy rögzítse a vállát. Előfordulhat, hogy a háziorvosok, orvos asszisztensek, csontkovácsok és ápolók nem rendelkeznek minden szükséges kellékkel, ezért fontolja meg, hogy magával hozza őket.
- Ha kórház sürgősségi osztályára megy, jó ötlet gyógyszert szerezni, és a vállát áthelyezni, de valószínűleg nem lesz idejük vagy motivációjuk felkötni vagy ragasztani. Valószínűleg csak egy kar hevedert adnak neked.
- Az áthelyezett váll hevederezése / rögzítése előnyös lehet, vagy akár segíthet megelőzni az elmozdult vállát, de ez nem tekinthető orvosilag szükségesnek, ezért ne várja el, hogy ez része legyen a szokásos orvosi ellátásnak.
2/2. Rész: Az átköltözött váll felkötése / megtapogatása
1. lépés Vigye fel az ortopéd alátétet vagy habot
Tisztítás, borotválkozás és néhány ragasztóanyag permetezése után a vállrész bőrére vigyen fel néhány vékony alátétet / habot az érzékeny területekre, például a mellbimbóra, valamint a pattanásokra, forrásokra, gyógyító sebekre stb. Ez megakadályozza a fájdalmat és irritációt a szalagot később eltávolítják.
- Az anyag és az idő megtakarítása érdekében vágjon ki apró foltokat az alátét anyagából, és helyezze őket közvetlenül a mellbimbóra és más érzékeny területekre. Az alátét legalább rövid ideig megtapad a ragasztó spray -n.
- Ne feledje, hogy bár a kar hevederét általában az ingén és az alsóneműjén viselik, a váll tapadása / felkötése mindig csupasz bőrön és minden ruha alatt történik.
2. lépés Szalag "horgony" hevederek
Kezdje a szalagozást úgy, hogy "horgonyt" alkalmaz a vállra és a bicepsz izomra a felkar elülső részén. Vigyen fel egy darab szalagot a mellbimbó aljától felfelé és a váll tetején keresztül a lapocka közepéig. Fektessen még egy vagy két csík szalagot az elsőre a szilárd támogatás érdekében. Ezután tekerjen két vagy három szalagot a bicepszizom közepére.
- Ha ez a lépés befejeződött, akkor legyen egy horgonyszalag, amely a mellbimbójától a hát felső részéig fut, és egy másik horgony vagy szalag a bicepsze körül.
- Ne tekerje túl szorosan a második szalagot, különben megszakíthatja a karját. A kéz zsibbadása és bizsergése a keringés csökkenésének jele. Ellenőrizze a körmeit néhány másodpercig tartó megnyomásával. Ha a szín azonnal visszatér, akkor a szalag jól illeszkedik. Ha időbe telik a szín visszanyerése, akkor a szalag túl szoros, és újra fel kell használni.
3. lépés Készítsen egy "X" hevedert a vállon a szalaggal
Támogassa és védje a vállát két vagy négy szalag átlósan történő felhelyezésével az egyik horgonyról a másikra ellentétes irányban. Ennek "X" vagy "kereszt" mintát kell képeznie a váll körül, a metszéspont (a kereszt közepe) középpontjában az oldalsó vállizmok (deltoidok) felett. Két szalag szalag a minimum, míg a dupla felcsavarása négy csíkkal nagyobb stabilitást biztosít.
- A szalagot jól kell felragasztani, de még mindig viszonylag kényelmesnek kell lennie. Ha indokolatlan fájdalmat tapasztal a ragasztás / pántolás miatt, távolítsa el, és kezdje elölről.
- Bár a lélegző szalag gyakran jó ötlet más sérülések rögzítésére, az áthelyezett váll felkötése vastagabb, masszívabb szalagot igényel, hogy a leghatékonyabb legyen.
4. lépés Készítsen "dugóhúzó" mintát a mellkasról a bicepszre
Kezdje a mellbimbó külső szélétől, és futtasson szalagot a vállára, és tekerje körbe és alá a felkar bicepszét. Lényegében ismét összekapcsolja a két horgonyt, de elölről, nem oldalról. Dugóhúzó (vagy spirál) mintát kell kialakítani, amikor kétszer vagy háromszor becsomagolja a felkar alá és köré.
- Amikor a felkar alá és köré tekercsel, jobb lehet két vagy három különálló szalagcsíkot használni, hogy a "dugóhúzó" ne legyen túl szoros és megszakítsa a keringést. Ellenőrizze keringését az ujjaiban minden új ragasztószalag alkalmazása után.
- Ha ez a lépés befejeződött, rögzítse újra a munkát úgy, hogy egy további szalagot ragaszt fel az eredeti horgonyokra (lásd fent). Általában minél több szalagot használ, annál szorosabb lesz a tartása.
- Emlékeztetőül: ez a heveder / szalagozási módszer a vállsérülés vagy súlyosbodás megelőzésére is szolgál, különösen olyan sportágak előtt, mint a futball vagy a rögbi.
5. lépés. Rögzítse és fedje le a ragasztószalagot rugalmas kötéssel
Miután befejezte a vállrész rögzítését szalaggal, ideje rugalmas Tensor vagy Ász kötést használni. Futtassa a rugalmas kötést a mellkas elejétől a sérült váll tetején és a bicepsz alatt. Továbbra is tekerje a kötést a hátára, a sérült váll ellentétes hónalja alá, a mellkas elejére és vissza a sérült váll alá. Ha elegendő kötése van, végezzen újabb lépést további támogatásért, és rögzítse a kötést az alsó réteghez fémkapcsokkal vagy biztonsági tűvel. Ne felejtse el ellenőrizni a keringést a rugalmas kötéssel is.
- A rugalmas csomagolás használatának fő oka az, hogy lefedi a szalagot, és megakadályozza annak leválását, valamint egy kicsit több támogatást nyújt.
- Hidegterápia használatakor sokkal könnyebb és gyorsabb eltávolítani a rugalmas pakolást, vigye fel a jeget a sérülésre (de a szalag tetejére), majd tegye fel újra a pakolást a jégre.
- Összefoglalva: két szalaghorgonnyal kell rendelkeznie, amelyeket egy oldalsó "X" minta és egy "dugóhúzó" szalagmintázat köti össze és fed le, mindezt egy rugalmas kötésben, amely a háton és a mellkason átnyúlik.
Tippek
- Bár az emberek különböző ütemben gyógyulnak, általában az elmozdult vállak gyógyulása egy -három hónapot vesz igénybe.
- Ha közvetlenül a váll áthelyezése után koppint és pántol, felgyorsíthatja a helyreállítási időt.
- Miután a vállát áthelyezték és megfelelően rögzítették a ragasztószalagot, rendben van, hogy hevedert is visel, hogy csökkentse a gravitáció (húzás) ízületre gyakorolt hatásait.
- Fontolja meg a szalag / pántok eltávolítását, majd körülbelül egy hét múlva, ha sérülésből felépül, újra fel kell helyezni a vállára.
- A sérült váll működésének helyreállítása fizikoterápiát igényelhet. A pántolás után 2-3 hét elteltével orvosa fizikoterapeutához utalhatja Önt erősítő és stabilizáló gyakorlatokhoz, valamint vállnyújtási rendhez.
