A járvány olyan fertőző betegség, amely napokon vagy heteken keresztül nagyszámú emberre terjed. Aggódhat az olyan járványok miatt, mint az Ebola, a Zika vírus, a kéz és száj betegség, sőt az influenza. E járványok terjedésének megelőzése megelőző intézkedések megtételével, a megfelelő higiénia betartásával és a környezet tisztán tartásával lehetséges. Láthatja orvosát is, ha rosszul érzi magát, és oltást kap a járványok ellen, hogy ne szerződjön vagy terjedjen.
Lépések
Módszer 1 /3: A jó higiénia fenntartása
1. lépés Mosson kezet ételkészítéskor vagy mosdóba járáskor
Gyakorolja a jó kézhigiéniát úgy, hogy antibakteriális szappannal és vízzel legalább 20-40 másodpercig mosson kezet. Ügyeljen arra, hogy mosson kezet az étel elkészítése előtt és után, valamint a mosdó előtt és után, hogy megakadályozza a kórokozók terjedését.
- Jól meg kell tisztítani a kezét is, miután nyilvános helyen tartózkodik, például buszon, irodában vagy élelmiszerboltban.
- A nap folyamán kézfertőtlenítőt is használhat a baktériumok elpusztítására. Válasszon alkoholt tartalmazó kézfertőtlenítőt, hogy megfelelően tisztítsa és fertőtlenítse a kezét.
2. lépés: Ne érintse meg a száját, az orrát vagy a szemét
Ezek a területek hajlamosak a kórokozókra és baktériumokra, amelyek olyan járványokat terjeszthetnek, mint az influenza. Ne érintse meg kézzel ezeket a területeket, különösen, ha piszkosak vagy nem mostanában mostak.
Ha mégis meg kell érintenie ezeket a területeket, először mosson kezet
3. lépés. Ne ossza meg másokkal az olyan tárgyakat, mint az edényeket, poharakat vagy fogkeféket
Kerülje a fésűk, hajkefék és sminkek, például rúzs vagy ajakbalzsam megosztását is. Ha megosztja ezeket az elemeket, a baktériumok átterjedhetnek másokra vagy Önre.
4. lépés. Viseljen arcmaszkot, hogy megvédje magát az átviteltől
Sok járvány az emberek orrából és szájából származó cseppeken keresztül terjed. Bármikor, amikor nyilvános helyre megy, tegyen fel egy kétrétegű maszkot, amely szorosan illeszkedik az orrához és a szájához. Így kevésbé valószínű, hogy megbetegszik, vagy kevésbé fertőz meg valakit, ha rosszul érzi magát.
- Próbáljon meg mindent megtenni, hogy elkerülje a nagy tömegeket vagy a tömegközlekedés csúcsidejében történő utazást, mivel nagyobb valószínűséggel kap el vagy terjeszt el betegséget, ha több ember van.
- Az arcmaszkok csak akkor hatásosak, ha mind az orrát, mind a száját hordja.
Lépés 5. Maradjon otthon, ha beteg, hogy megakadályozza a kórokozók másoknak való elterjedését
Ne menjen be dolgozni, és ne menjen iskolába, ha rosszul érzi magát vagy az időjárás hatására. Vegyen egy betegnapot, vagy kérjen feljegyzést orvosától, hogy otthon maradhasson és pihenhessen. Izolálja magát, és maradjon otthon, amíg csak tud, amíg gyógyul, hogy ne kockáztassa az állapot terjedését vagy romlását.
Ha nagyon beteg, menjen orvoshoz, hogy diagnosztizálja és kezelje a problémát. Azt is meg tudják mondani, hogy Ön fertőző -e, és mennyi ideig kerülje a mások közelében tartózkodást
6. lépés: Gyakorolja a biztonságos szexet, hogy elkerülje a betegségek elterjedését vagy terjedését
Viseljen védőeszközt szex közben, és legyünk nyitottak minden olyan betegségre vagy egészségügyi állapotra, amely a szex előtt lehetséges. A biztonságos szex nagyszerű módja a nemi betegségek terjedésének megakadályozására.
Beszéljen szexuális partnereivel is a biztonságos szex fontosságáról, és bátorítson másokat, hogy gyakorolják azt a betegségek terjedésének megakadályozása érdekében
7. lépés Támogassa immunrendszerét vitaminokkal
A B-, C- és D -vitamin valóban segít a szervezetnek a fertőzések és betegségek elleni küzdelemben. Az ásványi anyagok, mint a cink és a magnézium, rendkívül hasznosak a szervezet számára. Keressen napi multivitamint vagy étrend -kiegészítőt, hogy szervezete egészséges szinten maradjon és egészséges maradjon.
2. módszer a 3 -ból: A környezet tisztán tartása
1. lépés Törölje le az ételkészítési területeket a főzés előtt és után
Készítsen konyhai tisztítószert ecetből és vízből, vagy vásároljon kereskedelmi tisztítószert. Permetezze be és törölje le a konyha minden területét, hogy megakadályozza a kórokozók terjedését, különösen akkor, ha nyers húst vagy tenger gyümölcseit kezeli.
- A vágódeszkákat, késeket és egyéb főzőeszközöket közvetlenül a használat után is meg kell tisztítani, hogy megakadályozzák a kórokozók terjedését.
- Használjon külön vágódeszkát és kést a zöldségekhez és a nyers húshoz vagy tenger gyümölcseihez a szennyeződés megelőzése érdekében.
2. lépés Tisztítsa meg a munkaterületet és a gyakran használt helyeket antibakteriális tisztítószerrel
Törölje le számítógépét, íróasztalát és a munkaterület más olyan részeit, amelyekhez rendszeresen hozzáér, és amelyekkel kapcsolatba lép. Ezt hetente többször végezze el, hogy a kórokozók ne kerüljenek át a munkaterületről Önnek.
Ez különösen akkor fontos, ha forgalmas irodai környezetben dolgozik, mivel valószínűleg több kórokozó és baktérium lesz a környéken
3. Hetente egyszer végezzen alapos tisztítást otthonában
Otthona olyan baktériumokat és baktériumokat tartalmazhat, amelyek olyan járványokat terjeszthetnek, mint az influenza. Tisztítsa meg otthonának felületeit antibakteriális tisztítószerrel, és porszívózza fel a port vagy szennyeződést a padlóról, hogy azok tiszták legyenek.
Hetente egyszer mossa ki otthonában az összes ágyneműt és törölközőt, különösen akkor, ha a háztartásban valaki beteg vagy betegnek tűnik
4. lépés Állítson be párásítót otthonában, hogy lassítsa a kórokozók terjedését
A párásító segít megállítani azokat a baktériumokat, amelyek az influenzát virágzik otthonában. Tegyen párásítót a hálószobájába és más forgalmas területekre, hogy a levegő nedves és forró maradjon, így kevésbé lesz vendégszerető a kórokozók és baktériumok számára.
3 /3 -as módszer: Látogassa meg orvosát
1. lépés. Menjen orvoshoz, ha rosszul vagy rosszul érzi magát
Ha rosszul érzi magát, próbálja meg azonnal diagnosztizálni és kezelni orvosát, hogy megelőzze állapotának fertőzőképességét. Ha járványt diagnosztizálnak, biztos lehet abban, hogy helyesen és hatékonyan kezelik. Ez csökkenti annak esélyét is, hogy másokat megfertőzzön.
Ha gyógyszert vagy antibiotikumot írnak fel Önnek, helyesen vegye be, hogy megfelelően felépüljön, és ne terjessze el a kórokozókat másoknak
2. lépés Rendszeresen oltassa be magát a betegségek ellen
Próbálja meg ütemezni az oltásokat, mielőtt a járvány súlyossá válik vagy bizonyos járványok szezonja bekövetkezik. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen oltásokat kaphat, nehogy megbetegedjen vagy elterjedjen bizonyos betegségek.
Például elmehet az influenza elleni védőoltással az influenza szezon kezdete előtt, hogy megvédje magát a járványtól
3. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a jelenlegi járványokról és arról, hogyan kerülheti el azok terjedését
Egy sor járvány terjedőben van, és nehéz lehet mindet nyomon követni. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mely járványok miatt kell aggódnia az Ön területén, és hogyan kerülheti el a fertőzést vagy terjedését.
