Manapság minden eddiginél fontosabb annak biztosítása, hogy minden lehetséges lépést megtesz annak érdekében, hogy megakadályozza az Ön és szerettei megbetegedését okozó vírusok terjedését. Szerencsére a betegségek terjedésének megelőzésére szolgáló leghatékonyabb lépések egy része a legegyszerűbb is. Ha mégis megbetegszik, akkor lépéseket is tehet annak megelőzésére, hogy mások is megbetegedjenek.
Lépések
Módszer 1 /3: A megfázás és az influenza kórokozóinak terjedésének megakadályozása
1. lépés: Mosson gyakran kezet
A baktériumok terjedésének megelőzésének legjobb módja, ha gyakran mosson kezet szappannal és vízzel. Mosson kezet 20 másodpercig, ügyelve arra, hogy dörzsölje a tenyerét, a kézfej és az ujjak hátsó részét, a körme alatt és a hüvelykujja körül. Ezután alaposan öblítse le a kezét.
- Különösen ügyeljen arra, hogy mosson kezet evés vagy ételkészítés előtt, nyers hús kezelése után, miután megérintett egy állatot, vagy ha bármihez hozzáér, amit beteg személy kezelhetett.
- Ha nem tud azonnal kezet mosni, addig használjon alkoholos fertőtlenítőszert a kezének fertőtlenítéséhez.
2. lépés: Ne érintse meg a szemét, az orrát és a száját
Nagyon nehéz lehet, de próbáld meg szakítani azt a szokást, hogy egész nap megérintsd az arcod. Ez magában foglalja azt is, hogy vigyázzon arra, hogy ne dörzsölje a szemét, ne karcolja meg az orrát és ne harapja meg a körmét, mert ezekről a területekről könnyebben bejuthatnak a vírusok.
- Ha nehezen tudja megérinteni az arcát, próbáljon illatos krémet alkalmazni a kezére. Így, ahogy az arcához nyúl, észreveheti az illatot, és ne felejtse el megállni.
- A megfázás a fertőzött személy aeroszolos részecskéivel való szoros érintkezés útján terjed, például köhögés vagy tüsszentés esetén. Ezekbe a részecskékbe a levegőből vagy szennyezett felületekről kerülhet.
- Ha mégis meg kell érintenie az arcát, ragadjon meg egy törlőkendőt, és használja azt az ujjai helyett.
Lépés 3. Fertőtlenítse az összes felületet, amelyet rendszeresen megérint
Minden nap használjon fertőtlenítő spray -t vagy fertőtlenítő törlőkendőt azoknak a területeknek a tisztítására, amelyekhez Ön és családja gyakran hozzáér. Ez magában foglalja a munkalapokat, ajtókilincseket, a WC -fogantyúkat és az ülést, és még olyan tárgyakat is, mint a telefon, a kormánykerék és a kulcsok.
Egy olyan súlyos vírusos járvány idején, mint a COVID-19, további lépéseket kell tennie, például fertőtlenítenie kell a kiszerelhető élelmiszertartályokat étkezés előtt, és korlátoznia kell az utakat olyan nyilvános helyekre, mint az élelmiszerbolt
4. lépés. Ne ossza meg személyes tárgyait másokkal
Védelmének elkerülése érdekében kerülje a ruházat, smink, italok vagy edények megosztását másokkal, beleértve a saját háztartásának tagjait sem. Így még akkor is, ha egy beteg beteg, a vírus kevésbé valószínű, hogy mindenki másra terjed.
Tudtad?
Még akkor is, ha valaki teljesen egészségesnek tűnik, hordozhat vírust anélkül, hogy annak jeleit mutatná. Például egy személy akár 5 napig is terjesztheti a COVID-19-t, mielőtt bármilyen tünetet észlel, és mások fertőzőek lehetnek, még akkor is, ha egyáltalán nem mutatnak semmilyen tünetet.
5. lépés: Gyakorolja a társadalmi távolságtartást
Ha valamilyen betegség jár körül, például hideg és influenza szezonban, próbálja korlátozni a kapcsolatot másokkal. Az ilyen típusú víruscsírák gyakran cseppek útján terjednek, amikor egy személy tüsszent vagy köhög, ezért tartózkodjon legalább 1,8 m távolságban mindenkitől, aki esetleg beteg (és tegye ugyanezt, ha Ön beteg.) Így a vírus kevésbé fog terjedni.
Ezenkívül kerülje a kezet, az ölelést vagy a csókot, és ne nyúljon semmihez, amit egy beteg ember megérinthetett, ha tud segíteni
2. módszer a 3 -ból: Extra óvintézkedések betegen
1. lépés. Izolálja magát, amíg minden tünete el nem tűnik
Ha megbetegszik egy olyan betegséggel, mint a megfázás, az influenza vagy a COVID-19, akkor a legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk a fertőzés másokra való terjedését, ha otthon marad. Ha másokkal él, próbáljon minél távolabb maradni tőlük, amíg jobban nem érzi magát. Ez idő alatt csak a pihenésre és a sok folyadékfogyasztásra összpontosítson, amíg jobban nem érzi magát.
- Például maradhat a szobájában, és megkérheti családtagjait, hogy egyáltalán ne jöjjenek be. Ha valaki törődik Önnel, kérje meg, hogy hagyja az ételeit, italait, gyógyszereit és kellékeit az ajtón kívül, hogy ne legyenek kitéve a kórokozóknak.
- Általában fertőző marad mindaddig, amíg a betegség tünetei továbbra is fennállnak.
Tipp:
Ha betegsége miatt orvoshoz kell fordulnia, először hívja fel őket, és mondja el, hogy úgy gondolja, fertőző. Így minden szükséges lépést megtehetnek annak érdekében, hogy személyzete és más betegei biztonságban legyenek, ha be kell jönnie.
Lépés 2. Fedje le köhögését vagy tüsszentését könyökével vagy törlőkendőjével
Amikor köhög vagy tüsszent, tartson fel egy kendőt, amely eltakarja az orrát és a száját. Ha nincs kéznél, tartsa fel a karját, és köhögjön, vagy tüsszentjön a könyökhajlatába.
Ez segít a csírakkal teli cseppek visszatartásában, amelyek egyébként elszökhetnek és megfertőzhetnek valakit
Lépés 3. Dobja a használt szöveteket azonnal a kukába
Ha köhög vagy tüsszent egy papírzsebkendőbe, vagy törlőkendővel törli vagy fújja ki az orrát, használat után azonnal dobja a szemétbe. Ne tegye le a törlőkendőt az asztalra vagy a munkalapra, mert az a baktériumokkal szennyezheti a felületet.
Ne feledje, hogy köhögés, tüsszentés vagy orrfújás után azonnal mosson kezet, még akkor is, ha törlőkendőt használ
4. Próbáljon még szorgalmasabban foglalkozni a fertőtlenítéssel
Ha tudja, hogy beteg, elengedhetetlen, hogy fertőtlenítő spray -vel vagy törlőkendővel tisztítsa meg az érintett felületeket. Ez különösen fontos azoknál a felületeknél és tárgyaknál, amelyekhez mások gyakran hozzáérnek - ajtókilincsek, asztalok, munkalapok és minden megosztott eszköz, telefon vagy billentyűzet.
5. lépés. Ne osszon meg törölközőt, ágyneműt vagy más tárgyat
Ha beteg, győződjön meg arról, hogy törölközőt, ágyneműt és ápolószereket használ, amelyek egyedül az Ön számára vannak. Emlékeztesse a családtagokat, hogy ne ragadjanak ki semmit a hálószobából vagy a fürdőszobából.
- Amikor az ágyneműt és a törölközőt, valamint a ruházatot mossa, használja a lehető legmelegebb hőmérsékletet.
- Ha másnak meg kell mosnia ezeket a ruhadarabokat, segíthet, ha kesztyűt visel, hogy elkerülje a szennyeződést.
6. lépés Mossa le edényeit forró vízzel és mosószerrel
Ha van mosogatógépe, akkor valószínűleg ez a legegyszerűbb módja a fertőtlenítésnek. Csak válassza a forró beállítást, hogy csökkentse a kórokozók túlélési esélyeit. Ha kézzel kell mosni, használhat forró, de forró vizet, és feltétlenül használjon mosogatószert, és dörzsölje és alaposan öblítse le az edényeket.
Ügyeljen arra, hogy kerülje az edények, edények és bármi más megosztását, amely valószínűleg baktériumokat hordoz
7. lépés Ha lehetséges, tartsa nyitva az ablakokat
A légáramlás segíthet megakadályozni a COVID-19-hez hasonló vírusok terjedését, mert megakadályozza a kórokozók levegőben maradását. Ha meglehetősen szép nap van kint, akkor szellőztesse ki otthonát!
8. lépés. Viseljen arcmaszkot, ha mások közelében kell lennie
Ha úgy gondolja, hogy betegségnek volt kitéve, de nem tud otthon maradni, próbálja viselni az arcmaszkot, hogy köhögés vagy tüsszentés esetére cseppeket tartalmazzon. Az N95 -ös légzőkészülék, az egészségügyi szakemberek által viselt maszkokhoz hasonlóan, a leghatékonyabb a betegségek terjedésének megelőzésére. Azonban még egy egyszerű szövetmaszk is valószínűleg hatékonyabb, mint hogy egyáltalán ne viseljen arcvédőt.
Győződjön meg arról, hogy a maszk teljesen lefedi az orrát és a száját. Ellenkező esetben nem fogja hatékonyan megakadályozni a kórokozók terjedését
3. módszer 3 -ból: Egészséges marad
1. lépés. Legyen naprakész az összes oltásról
Sok vírus megelőzhető egyszerű oltással, beleértve az éves influenza elleni oltást. Ily módon a szervezet már rendelkezik antitestekkel a betegség leküzdésére, ha mégis ki lesz téve. Ez megvédi a közösséget is, mert ha eleve nem lesz beteg, nem terjesztheti másokra a betegséget.
- Győződjön meg arról, hogy gyermekei naprakészek az oltásokról is. Beszéljen gyermekorvosával vagy más egészségügyi szolgáltatóval, ha kérdései vannak gyermekei oltási ütemtervével kapcsolatban.
- Ha azt tervezi, hogy elutazik abból az országból, ahol él, beszéljen orvosával arról, hogy szükség lehet -e további védőoltásokra.
2. lépés Megfelelő élelmiszer-kezelési eljárásokkal akadályozza meg az élelmiszerek által terjesztett betegségek terjedését
Egyes vírusok, például a norovírus, fertőzött élelmiszerekkel terjedhetnek. Ennek elkerülése érdekében kerülje az alultáplált ételek, például tojás, kagyló, baromfi és sertéshús fogyasztását. Ezenkívül a nyers hús elkészítése után alaposan fertőtlenítse konyhai eszközeit és felületeit.
Az is okos, ha szűrt vagy palackozott vizet iszik, ha valahol szennyezett vízellátással rendelkezik
3. lépés: Gyakorolja a biztonságos szexet az STI -k terjedésének megakadályozása érdekében
Egyes vírusok, mint például a hepatitis vagy a HIV, védtelen szex útján terjednek. Ennek elkerülése érdekében használjon óvszert, hacsak nem biztos abban, hogy monogám kapcsolatban él, és mindketten negatívak a szexuális úton terjedő betegségekre.
- Az egyetlen módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem STI-mentes, a tesztelés, ezért beszéljen kezelőorvosával a szűrésről, mielőtt védtelenül szexelne partnerével.
- Ha intravénás kábítószer -használó, ne ossza meg a tűket, mert ez veszélyes vírusokat is terjeszthet.
4. lépés: Tanítsa meg otthonában lévő gyermekeket, hogyan maradjanak egészségesek
Az egész család biztonságának megőrzése érdekében a lehető legkorábban kezdje el megtanítani gyermekeinek a biztonságos szokásokat, beleértve a gyakori kézmosást és a tüsszentés vagy köhögés megfelelő eltakarásának módját. Ha ezeket a higiéniai lépéseket kezdettől fogva normálisnak érzi, a gyerekek sokkal könnyebben emlékeznek arra, hogy mikor a legfontosabb, például az influenza szezonban vagy amikor olyan járvány van, mint a COVID-19.
