A gynecomastia olyan állapot, amely a férfiaknál a mellnagyobbodást okozza a mirigyek növekedése miatt, amelyet hormonális egyensúlyhiány vált ki. Szinte mindig orvosi szempontból ártalmatlan, de árthat önbizalmának és önbecsülésének. Pontos diagnózist kap, hogy kizárja az egyéb lehetőségeket, majd dolgozzon orvosával a megfelelő kezelési terv meghatározásában-ez magában foglalhatja a kivárást, a gyógyszerek és ápolószerek cseréjét, a terápiát és/vagy a műtétet. Ha pszeudogynecomastia -ja van, amelyet szigorúan a megnövekedett zsírlerakódások okoznak, az étrenddel és a testmozgással történő fogyás általában a legjobb megoldás.
Lépések
3. módszer: A diagnosztizált gynecomastia kezelése
1. lépés Nézze meg, hogy az állapot magától megoldódik -e, ha lehetséges, ha tinédzser
A gynecomastia oka a hormonális egyensúlyhiány, amikor több női hormon (ösztrogén) van, mint férfi hormon (androgén). Ez az oka annak, hogy a gynecomastia gyakori a serdülőkorú fiúk körében. A legtöbb esetben az állapot körülbelül 6 hónaptól 3 évig eltűnik, ami azt jelenti, hogy gyakran csak „várni kell”.
Természetesen egy-két évig „várni”, amikor 15 éves vagy, és tudatában vagy a testednek, egy életen át tarthat. Ne habozzon, tájékoztassa orvosát, ha az Ön állapotával kapcsolatos szorongás vagy stressz befolyásolja Önt. Ebben az esetben más kezelési lehetőségek indokoltak lehetnek
2. lépés: Kerülje a szóját és más fitoösztrogéneket
A szóját tartalmazó élelmiszerek fitoösztrogének, ami azt jelenti, hogy a szervezet több ösztrogént termelhet. Ez egyes embereknél gynecomastiát okozhat, ezért a legjobb, ha kerüljük a szóját és más fitoösztrogéneket, ha gynecomastia van. Néhány más korlátozandó vagy kerülendő élelmiszer:
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Szárított bab
- Brokkoli
- Karfiol
- Borsó
Lépés 3. Beszélje meg a gyógyszerek beállítását, ha azok valószínű okok
Sok gyakori gyógyszer hormonális egyensúlyhiányt okozhat, ami hozzájárulhat a gynecomastia kialakulásához. Bizonyos esetekben orvosa megváltoztathatja a gyógyszereket vagy módosíthatja az adagolást, bár ez nem mindig lehetséges. A leggyakoribb gyógyszeres bűnösök a következők:
- Gyógyszerek megnagyobbodott prosztata vagy prosztatarák kezelésére.
- Az AIDS -gyógyszerek bizonyos típusai.
- Triciklusos antidepresszánsok.
- Bizonyos típusú szorongáscsökkentő gyógyszerek, például diazepam.
- Néhány antibiotikum típus.
- Bizonyos gombaellenes gyógyszerek, például ketokonazol.
- Néhány antacidum, például Tagamet és Zantac.
- Bizonyos vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, például spironolakton.
- Bizonyos szívgyógyszerek, például digoxin.
- Gyomor -motilitási gyógyszerek, például metoklopramid.
Lépés 4. Vegyen be olyan gyógyszert, mint a tamoxifen, ha androgénellenes terápiát végez
Ha prosztatarák vagy más, androgénellenes terápiával járó állapot miatt kezelik, akkor mellékhatásként gynecomastia jelentkezhet. Ebben az esetben orvosa további gyógyszereket írhat fel a nem kívánt mellékhatások leküzdésére.
- A legtöbb esetben felírnak egy ösztrogénreceptor -modulátort, például tamoxifent.
- Alternatív megoldásként felírhatnak egy aromatázgátlót, például az anasztrozolt.
5. lépés Váltsa át testápolási termékeit, ha bizonyos növényi olajokat tartalmaznak
A levendulaolaj és a teafaolaj különösen ösztrogén-utánzó vegyszereket tartalmaz, és lehetséges, de nem teljesen bizonyított, hogy az ilyen vegyi anyagok gynecomastia-t okozhatnak. Ellenőrizze szappanját, samponját, testápolóját, borotválkozás utáni állapotát és így tovább ezeket az olajokat, és szükség esetén váltson márkát.
- Ha ez az oka a gynecomastia -nak, az állapotnak néhány hónapon belül meg kell oldódnia, miután abbahagyta a termékek használatát.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy vannak -e további növényi olajok, amelyeket kerülni kell.
6. lépés: Hagyja abba a tiltott szerek használatát vagy anabolikus szteroidok, és csökkentse a alkoholfogyasztás.
Az olyan szabadidős szerek, mint a marihuána, az amfetamin és a heroin hormonális egyensúlyhiányt okozhatnak, ami gynecomastia kialakulásához vezethet. Ugyanez igaz a túlzott alkoholfogyasztásra vagy az anabolikus szteroidok használatára is. Dolgozzon orvosával a legjobb leszokási stratégiák kidolgozására.
A legjobb megoldás az, ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, de az egyszerű csökkentés észrevehető javulást eredményezhet
Figyelem: Ne hagyja abba az előírt szteroidot orvosa jóváhagyása nélkül.
Lépés 7. Vegyen részt a terápiás foglalkozásokon bármilyen kapcsolódó érzelmi szorongás esetén
Annak ellenére, hogy a gynecomastia orvosilag ártalmatlan, jelentős érzelmi károkat okozhat, amelyeket nem szabad lekicsinyelni vagy figyelmen kívül hagyni. Ha például rendkívül szorong, hogy valaki előtt leveszi az ingét, vagy negatív önkép miatt alakult ki alacsony önértékelése, tájékoztassa erről orvosát. Ők egy jogosult mentálhigiénés szakemberhez irányíthatnak.
- A terápiás foglalkozásokon való részvétel segíthet abban, hogy kényelmesebben és magabiztosabban érezze magát a bőrében.
- Ha diagnosztizált szorongásos vagy depressziós esetei alakulnak ki, a terapeuta és az orvos speciális kezelési stratégiákat dolgozhat ki ezek kezelésére.
8. lépés Válassza ki a műtétet utolsó lehetőségként és állandó megoldásként
Azoknál a gynecomastia eseteknél, amelyeket a gyógyszeres kiigazítás vagy a hormonális egyensúlyhiány kezelésére irányuló egyéb erőfeszítések nem gyógyítanak meg, általában 2 lehetőség van: élni az állapotgal és remélni, hogy magától elmúlik; vagy műtét. Különböző típusú műtétek léteznek erre az állapotra, az Ön helyzetének sajátosságaitól függően, de általában az areolák alatti mirigyszövet eltávolítását foglalják magukban.
- Bizonyos esetekben zsírszívást is végeznek a zsírszövet eltávolítására.
- A gynecomastia szinte minden műtétje egyszerű, és korlátozott helyreállítási időt igényel. Azonban, mint minden sebészeti beavatkozás, kockázattal jár az olyan problémákra, mint a fertőzések és a vérrögök.
- Mivel a gynecomastia orvosilag szinte mindig ártalmatlan, a kezelést általában választottnak tekintik, vagyis zsebből kell fizetnie.
2. módszer a 3 -ból: megfelelő diagnózis felállítása
1. lépés. Mondja el orvosának, ha gynecomastia tüneteit észleli
A pszeudogynecomastia -val ellentétben, amelyet a zsírszövet felhalmozódása okoz, a gynecomastia -t kifejezetten a mirigyszövet hormonális egyensúlyhiány miatti megnagyobbodása okozza. Forduljon orvosához ellenőrzésért, ha az alábbiak közül egyet vagy többet észlel:
- Puha, gumiszerű csomó az egyik vagy mindkét areolája alatt. Azonnal forduljon orvosához, ha bármilyen kemény csomót észlel, vagy ha bármilyen váladékozása van az egyik vagy mindkét mellbimbóból. Ezek a rák vagy más betegségek jelei lehetnek.
- A mellnagyobbítás az egyik vagy mindkét areola körül összpontosult, lágy, zsírszövetek felhalmozódásával vagy különösen anélkül mindkét mell más területén.
- Gyengédség vagy fájdalom, amikor megnyomja az egyik vagy mindkét areola környékét.
Figyelem: Azonnal tájékoztassa kezelőorvosát, ha kifejezett fájdalmat érez, amikor megnyomja a bimbóudvar környékét.
Lépés 2. Ossza meg orvosával a vonatkozó egészségi állapotát és családtörténetét
Válaszoljon orvosának kérdéseire a lehető legalaposabban, hogy rendelkezzen a diagnózisukhoz szükséges információkkal. Tájékoztatást kérhetnek az alábbiak bármelyikével vagy mindegyikével kapcsolatban:
- Bármilyen egyéb tünete lehet.
- Bármilyen egyéb egészségügyi problémája volt a múltban.
- A családban előforduló egészségügyi problémák bármely előzménye.
- Milyen gyógyszereket, gyógyszereket, étrend -kiegészítőket vagy testápolási termékeket használhat.
Lépés 3. Végezzen vizsgálatot a gynecomastia megerősítésére és/vagy egyéb okok kizárására
Orvosa valószínűleg a terület fizikai vizsgálatával kezdi. Ha bizonyítékot találnak a gynecomastia kialakulására, valószínűleg további vizsgálatokra térnek át, amelyek megerősíthetik a diagnózist és kizárhatják az egyéb lehetséges okokat. Ilyen vizsgálatok lehetnek a következők:
- Vérvizsgálatok, amelyek magukban foglalhatják a pajzsmirigy-, máj- és vesefunkciós vizsgálatokat. Ellenőrizhetik luteinizáló és tüszőstimuláló hormonját, szabad tesztoszteronját és szérum ösztradiolját is.
- CT-vizsgálat, MRI vagy mellkasi röntgen.
- Egy mammográfia.
- A herék ultrahangja, amely hormonális egyensúlyhiányra utaló jeleket észlelhet.
- A mellszövet biopsziája, ha rák gyanúja merül fel.
3. módszer 3 -ból: Pseudogynecomastia kezelése
1. lépés. Elkötelezett az egészséges fogyás mellett használatával tervez diéta és gyakorlat.
Mivel a pszeudogynecomastia -t szigorúan a mellek zsírszövetének felhalmozódása okozza, a legjobb megoldás a testzsír eltávolítása ésszerű súlycsökkentési tervvel. A súlycsökkentési terv megkezdése előtt beszéljen kezelőorvosával-ők segíthetnek meghatározni az ideális testsúlyt, valamint az étrendi változások és a fizikai aktivitás legjobb kombinációját, amellyel elérheti.
- Orvosa útmutatása szerint csökkentse a napi kalóriabevitelt; egyél több gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjéket és egészséges zsírokat; és csökkentse a csomagolt és feldolgozott élelmiszereket, a magas nátriumtartalmú ételeket, az egészségtelen zsírokat és a cukros italokat.
- Orvosa jóváhagyásával törekedjen heti 150+ perc közepes intenzitású aerob edzésre, heti 2-3 erősítő edzésre és heti 2-3 rugalmassági edzésre.
Tipp: Kérjen időpontot endokrinológushoz, ha nem tud fogyni diétával és testmozgással.
2. lépés. Használjon célzott erőnléti edzést a mellizom formázásához
Annak ellenére, amit hallott, nem célozhat meg egy adott területet-például a mellkasát-zsírégetésre. Azonban célzott erőnléti gyakorlatokat végezhet, hogy izomtónust és meghatározást adjon mellkasához. Ez az általános zsírégető gyakorlatokkal kombinálva segíthet minimalizálni a pszeudogynecomastia megjelenését.
- Vonja be a rutinjába a következőket, például: fekvőtámaszok; deszka; fekvenyomók; legyek. Fontolja meg az edzővel való együttműködést, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen végzi a gyakorlatokat.
- Ne feledje, hogy ha túl sok izomzatot épít a mellkasába, a végén még nagyobbnak tűnhet, mint korábban. Cél a szobrászat és a meghatározás, ne a „világ legerősebb embere” versenyző testalkata.
Lépés 3. Viseljen kompressziós inget vagy laza felsőinget, vagy kombinálja őket
A pszeudogynecomastia megszabadulása időbe telik, és bizonyos esetekben nem fog teljesen elmúlni. Ha kissé öntudatos a megjelenése, használjon hízelgő ruházatot a mellkas területének simításához és/vagy elrejtéséhez.
- Viseljen kompressziós pólót vagy pólót a tipikus ing alatt, hogy „beszívja” a mellkasát. Akár neoprén pakolást vagy más kötést is használhat. Mindig győződjön meg arról, hogy a kompresszió lehetővé teszi a jó véráramlást és a könnyű légzést.
- Próbáljon ki egy galléros gombos inget, amelyet úgy terveztek, hogy tartsa nyitva, és viselje kigombolva egy póló fölött (alul vagy kompressziós inggel). Ez a kombináció segít elrejteni a mellkasát.
4. lépés. Beszéljen orvosával a további lehetőségekről
Ha a pszeudogynecomastia nagy szorongást okoz Önnek, kérje meg orvosát, hogy javasoljon egy terapeutát, aki segít abban, hogy magabiztosabban és kényelmesebben érezze magát saját testében. Megvitathatja az elektív műtét lehetőségeit is, például a zsírleszívást.
