Skizofréniában szenvedő valakivel együtt élni hihetetlenül nehéz lehet. Fontos azonban megjegyezni, hogy a szeretett személynek szüksége van rád, még akkor is, ha nem úgy viselkedik. Görgessen le az 1. lépéshez, hogy megtudja, hogyan teheti a lehető legkényelmesebbé az Ön és a ti életüket.
Lépések
Rész 1 /4: Tájékozódás
Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a szeretteidért, ha többet megtudsz arról, hogy min mennek keresztül. A skizofrénia hullámvölgyének ismerete segíthet egy jobb otthoni környezet kialakításában.
1. lépés Ismerje meg a skizofrénia alapjait
A skizofrénia súlyos agyi rendellenesség, amely gyógyszeres kezeléssel és terápiával kordában tartható. A skizofrénia megváltoztatja az ember gondolkodását, érzéseit és általában a világ felfogását. Emiatt nagyon gyakori, hogy az ilyen állapotú emberek hallucinációkat és téveszméket szenvednek.
2. lépés. Ismerje meg a hallucinációk és téveszmék fogalmát
A hallucinációk azt jelentik, hogy olyan dolgokat látunk vagy hallunk, amelyeket mások nem látnak. A téveszmék azt jelentik, hogy elfogadjuk a hamis hiedelmeket igaznak.
A hallucinációra példa lehet olyan hangok hallása, amelyeket mások nem hallhatnak. A téveszme példája lehet egy skizofréniás személy, aki azt gondolja, hogy valaki más olvassa a gondolatait
3. Ismerje meg a skizofrénia egyéb mellékhatásait
Bár a valósággal való kapcsolat elvesztése (pszichózis) a skizofrénia tipikus jele, nem ez az egyetlen. A skizofréniában szenvedőknél érdeklődés és hajlandóság, beszédproblémák, depresszió, memóriazavarok és hangulatváltozások is előfordulhatnak.
4. lépés. Értse meg, mi súlyosbíthatja a skizofréniával kapcsolatos problémákat
A tünetek súlyosbodása általában akkor következik be, amikor az emberek abbahagyják a kezelést. Ennek oka lehet a kábítószerrel való visszaélés, más betegségek, pszichoszociális stressz és a kezelés során használt gyógyszer káros hatásai is.
5. lépés. Ismerje meg a skizofrénia kezelését
Bár a skizofrénia nem gyógyítható, a tünetek általában megfelelő kezeléssel javulnak. Az orvosi kezelésben részesülő betegek 50% -a jelentős gyógyulást tapasztal. Azt is fontos megjegyezni, hogy a skizofrénia kezelése nem csak gyógyszereket igényel. Ha a kezelést pszichológiai és pszichoszociális terápiákkal kombinálják, a betegek gyorsabban gyógyulhatnak.
6. Légy reális az elvárásaiddal
A valóság az, hogy míg a skizofréniával küszködők 20-25% -a remissziót tapasztal, és körülbelül 50% -uknak továbbra is tartós vagy időszakos tünetei lesznek. Sokan azt gondolják, hogy szeretettel és támogatással meg tudják gyógyítani szeretteiket. Bár a szeretet és a támogatás nagy szerepet játszik, fontos ellenőrizni az elvárásait, és meggyőződni arról, hogy azok tükrözik a betegség valóságát.
2. rész a 4 -ből: Aktív szerepvállalás
1. lépés: Tanulja meg felismerni a visszaesés korai jeleit
A pszichózis visszatérésének korai felismerése és az azonnali kezelés általában megakadályozza a teljes visszaesést. Tudnia kell azonban, hogy a skizofrénia visszaesése nagyon gyakran fordul elő; és nem lehet teljesen megelőzni, még akkor sem, ha a beteg a legjobb kezelésben részesül. Bár a visszaesés tüneteit néha nehéz észlelni (mivel általában nem specifikusak a skizofréniára), figyeljen a következőkre:
- Finom változások a hozzátartozó viselkedésében, beleértve az étvágyat és az alvási problémákat, az ingerlékenységet, a napi tevékenységek iránti érdeklődés elvesztését és a depressziós hangulatot.
- Fokozott stressz, szorongás vagy félelem.
- Rendetlen viselkedés.
- Olyan dolgokról beszélni, amelyek látszólag nem a valóságon alapulnak.
2. lépés. Győződjön meg arról, hogy hozzátartozója a kórházi kezelés után is folytatja a kezelést
Egy személy abbahagyhatja a további kezelést, vagy abbahagyhatja a gyógyszert, ami gyakran a tünetek visszatéréséhez vezet. Kezelés nélkül egyes skizofréniában szenvedők annyira szervezetlenek lehetnek, hogy nem tudják kielégíteni alapvető szükségleteiket, beleértve az ételt, a menedéket és a ruházatot. A következő módszerek segíthetnek annak biztosításában, hogy szeretettje mindent megkapjon, amire szüksége van:
- Figyelemmel kísérni a személy gyógyszerek használatát. Ha észreveszi, hogy kedvese szándékosan vagy akaratlanul kihagyja a gyógyszereket, győződjön meg arról, hogy továbbra is szedi őket.
- Nyilvántartás vezetése a gyógyszerek típusairól, adagjairól és a szerekre gyakorolt hatásairól. Mivel a skizofrénia szervezetlenséget okoz, rajtad múlik, legalább a gyógyszer hatásának megkezdéséig, hogy figyelemmel kísérje a szeretteinek kapandó gyógyszerek adagját.
3. lépés Győződjön meg róla, hogy rokona egészséges életmódot folytat
Bizonyos okok miatt, amelyeket nem teljesen értenek, a skizofréniában szenvedők nagyobb valószínűséggel élnek vissza kábítószerekkel és alkohollal. Hasonlóképpen, fokozott kockázatuk van elhízásban, cukorbetegségben és szív- és érrendszeri betegségekben. Annak érdekében, hogy segítsen a személynek leküzdeni ezeket a problémákat, ösztönözheti őt az egészséges életmódra, amely magában foglalja a helyes étrendet és a rendszeres fizikai aktivitást. Például:
- Ajánlja fel, hogy mindennap sétáljon szeretett emberével. Vagy vezesse őt az edzőterembe, és állítson be napi gyakorlatokat.
- Töltse fel a hűtőszekrényt egészséges ételekkel. Felajánlja, hogy minden második napon vacsorát főz, és kiegyensúlyozott ételeket szolgál fel. A kiegyensúlyozott étkezések gyümölcsök, zöldségek, fehérjék, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és teljes kiőrlésű szénhidrátok.
- Kerülje a minimális mennyiségű alkoholfogyasztást, és tartózkodjon az illegális kábítószerek használatától. Segíthet nekik abban, hogy ezen az úton maradjanak.
4. lépés Kommunikáljon szeretett személyével oly módon, hogy ő megértse
Mivel a skizofrénia befolyásolja az agyat, sok betegségben élő ember nehezen érti meg másokat és hatékonyan kommunikál. Annak érdekében, hogy megértsék Önt, lassan, éles, tiszta hangon beszéljen. Szüntesse meg az érveket, mielőtt elkezdené, mert a feszültség súlyosbíthatja szerette állapotát.
Emellett empátiával és együttérzéssel kell beszélnie a hangjában. A skizofréniában szenvedők rosszul reagálnak a durva vagy negatív hangokra, ezért a szeretetteljes hangon való beszéd nagy szerepet játszhat a hatékony kommunikációban
5. lépés Kerülje a hosszú megbeszéléseket a szeretett ember téveszméiről
A beszélgetés szinte mindig a feszültség növekedéséhez vezet. Beszéljen, de ne is próbáljon hosszas vitákba bocsátkozni az általuk tapasztalt téveszmékről. Tanulja meg elfogadni az úgynevezett „konstruktív elhatárolódást”, ahol elkerülhetők a téveszmékről szóló hosszú viták.
6. Légy türelmes
Időnként úgy tűnhet, hogy szeretteinek tettei vagy szavai szándékosan provokálni vagy zavarni akarnak. Amikor ez megtörténik, őrizze meg türelmét maga iránt. Nagyon fontos, hogy ne stresszeljünk és ne haragudjunk cselekedeteikkel szemben-a feltöltött légkör visszaeséshez vezethet. Ehelyett fejlesszen ki néhány technikát, hogy nyugodt maradjon. Ezek a következők lehetnek:
- Tízig számolni vagy visszafelé.
- A légzési technikák gyakorlása.
- Ahelyett, hogy eltávolítaná magát a helyzetből, és ne foglalkozzon vele.
7. Mutass szeretetet és empátiát
Fontos, hogy tetteivel és szavaival közvetítse, hogy együtt van a szeretett személyével abban a harcban, hogy visszanyerje identitását. Ha elfogadja őket és helyzetüket, arra ösztönzi őket, hogy fogadják el önmagukat és helyzetüket, ami kulcsfontosságú a kezelésükben való önkéntes részvételükhöz.
8. Légy nyugodt szeretett környezetében
Sok skizofréniában szenvedő ember nem élvezi az emberek nagy csoportjait. Tartsa a látogatókat kis csoportokban vagy egyénekben. Ezenkívül ne gyakoroljon nyomást a szeretett személyre, hogy olyan tevékenységet végezzen, amelyet ő nem akar. Hadd mutassák ki a tenni akarásukat, majd a saját tempójuk szerint.
Próbálja megkérdezni őket, mit tehet a legjobban, hogy támogassa őket
3. rész a 4 -ből: Reagálás a pszichotikus szünetre
A pszichotikus szünet a hallucinációk vagy téveszmék visszaesése. Ezek a szünetek akkor fordulhatnak elő, ha szerette nem veszi be a gyógyszereit, vagy ha külső forrás súlyosbítja a tüneteket.
1. lépés: Készüljön fel az agresszióra
A filmekben bemutatottakkal ellentétben a skizofréniában szenvedők általában nem erőszakosak. Néhányan azonban agresszív módon viselkedhetnek hallucinációk és téveszmék következtében. Így veszélyt jelenthetnek önmagukra vagy másokra.
Például a skizofréniában szenvedő személyek életében 5% az öngyilkosság kockázata, ami lényegesen magasabb arány, mint az általános népességé
2. lépés. Ne kérdőjelezze meg szerette hitét a szünetben
Amikor egy pszichotikus törés előtt áll, fontos, hogy ne kérdőjelezze meg az adott személy hitét, még akkor sem, ha tudja, hogy nem egyezik a valósággal. A skizofréniában szenvedők számára a hallucinációk és a furcsa gondolatok nem csak a képzelet szüleményei: teljesen valóságosak. A szenvedők valóban érzékelnek olyan dolgokat, amelyeket nem tudtok. Ezért próbáljon meg nem vitatkozni téveszmékről vagy hamis hiedelmekről.
3. Légy nyugodt, és mondd el a világról alkotott nézetedet
Amikor szembesül szerette irreális hiedelmeivel, fontos, hogy kijelentse, hogy nem egyformán látja a világot. Ügyeljen arra, hogy tudassa az illetővel, hogy a dolgok másként tűnhetnek fel számára. Ez segíthet neki emlékezni arra, hogy betegségük van. Azonban ne menjen vitába ezekről a hiedelmekről.
Ha úgy gondolják, hogy megkérdőjelezi a hitüket, próbálja meg megváltoztatni a témát, vagy hívja fel a figyelmüket valami másra, amely nem gerjeszt nézeteltérést
4. Légy nagyon empatikus
Amikor egy személy pszichotikus szünetben van, fontos, hogy továbbra is mutassa meg szeretetét, kedvességét és empátiáját. Mondjon kedves dolgokat nekik, és emlékeztesse őket a jó időkre. Ha azonban agresszíven cselekszenek, tartsák meg a távolságot, miközben továbbra is szeretetet és támogatást tanúsítanak.
5. lépés. Szükség esetén kérjen segítséget
Bár nem gyakran fordul elő, a skizofréniában szenvedők veszélyessé válhatnak. Ebben az esetben a rendőrség segíthet a sürgősségi pszichiátriai értékelés megszerzésében. Fontolóra kell vennie annak lehetőségét, hogy annak a személynek, akivel együtt él, néhány napig a kórházban kell maradnia, amíg tünetei kontrollálhatók.
Legyen óvatos a rendőrséggel való kapcsolattartásban, különösen akkor, ha szerette férfi és/vagy színes bőrű. A rendőrség hevesen vagy halálos erővel reagálhat. Az elmebetegek és a fogyatékkal élők helyzete nem különösebben pozitív
4. rész a 4 -ből: Vigyázz magadra
A mentális betegségben szenvedő személy gondozása kihívást jelenthet, és nagy hatással lehet az életére. Lehet, hogy napi szinten sok gyakorlati és érzelmi kérdéssel kell megküzdenie. Emiatt fontos, hogy vigyázzon magára is.
1. lépés: Határozza meg a határokat, amikor szükséges
Támogató lehet anélkül, hogy feltétlenül bele kellene burkolóznia mindenbe, amit a szerette átél. Védje meg lelki békéjét azzal, hogy tudja, mikor lépjen hátra-nem tud segíteni szeretteinek, ha nem vigyáz magára.
Ha úgy érzi, elérte a határt, vegye fel a kapcsolatot valaki mással, aki léphet és segíthet egy ideig
2. lépés Szánjon időt az élet élvezésére
Úgy kell megterveznie mindennapjait, hogy ne felejtse el kihasználni a szabadidőt. Fontos, hogy szánjon időt arra, hogy jól érezze magát, mert ez segít jobban megbirkózni a helyzettel. Szánjon időt arra, hogy egyedül legyen, vagy menjen ki barátaival.
Nézzen meg egy filmet a barátaival, hozzon létre különleges órákat az „egyedül töltött időre”, vagy időnként vegyen részt egy masszázson
Lépés 3. Fenntarthatja társadalmi életét
Annak ellenére, hogy valaki másról gondoskodik, továbbra is aktívnak kell lennie a társadalmi életében. Tartsa a kapcsolatot barátaival, tartsa fenn romantikus kapcsolatát, és lehetőség szerint látogassa meg a családot. Ha jó baráti és családi hálózata van, akkor átvészeli az elkövetkező nehéz napokat.
4. lépés Gyakoroljon gyakran, és egyél jól
A mentális és fizikai egészség összefügg. Ha a tested egészséges, akkor az elméd és az érzelmeid is egészségesek lehetnek. Mozogjon rendszeresen és egyen kiegyensúlyozott ételt. A testmozgás nagyszerű módja lehet a stressz csökkentésének vagy a feszült helyzetből való eltávolításnak is. Ha azon kapja magát, hogy nehezen tudja megőrizni türelmét, menjen futni vagy sétáljon sokat.
A jóga nagyszerű módja az elme és a test gyakorlásának. Jelentkezzen be egy helyi jógaórára, és gyakorolja a belső nyugalom megtalálását
5. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
A támogató csoport az a hely, ahol lehetőséget kap arra, hogy sok olyan emberrel találkozzon, akik különböző minőségben kapcsolatban állnak skizofréniával küzdő emberekkel. Ez egy olyan hely, ahol elvárható, hogy olyannak fogadjanak el, amilyen vagy, ahol feltétel nélküli támogatást kaphatsz, és ahol a helyzeted teljesen meg van értve minden megjelölt megbélyegzés nélkül.
Bátorítsd szeretteidet, hogy csatlakozzanak egy támogató csoporthoz. Amellett, hogy segítséget nyújtanak a családtagoknak, a támogató csoportok a skizofréniában szenvedőknek is segítenek személyes erősségeik és ellenálló képességük fejlesztésében, mindkettőre szükség van a betegség leküzdésére
Tippek
- Minden nap szánjon időt arra, hogy egyedül vagy másokkal legyen, hogy kitisztítsa a fejét, és összeszedje türelmét és empátiáját.
- Mindig maradjon nyugodt, ha a szeretett személy a visszaesés jeleit mutatja. A feszültség és a feszültség súlyosbíthatja a betegséget.
