A sérv a test számos különböző részén előfordulhat. Fájdalmat és kényelmetlenséget is okozhatnak. Ennek oka az, hogy a sérv során a test egyik részének tartalma áthatol a környező szövetekben vagy izmokban. Sérv előfordulhat a hasban, a köldök körül (köldök), az ágyék területén (femurális vagy lágyéki) vagy a gyomorban. Ha gyomor sérv (hiatal) van, valószínűleg túlsavas vagy savas refluxot tapasztal. Szerencsére otthon kezelheti a fájdalmat, és megváltoztathatja az életmódot, hogy enyhítse a sérv kellemetlenségeit.
Lépések
Rész 1 /3: A sérvfájdalom otthoni kezelése
1. lépés. Jégcsomagokat használjon
Ha viszonylag enyhe kényelmetlenséget érez, vigyen fel jégcsomagot a sérv helyére 10-15 percig. Ezt megteheti naponta egyszer vagy kétszer, miután orvosa jóváhagyta. A hideg csomagolás csökkentheti a duzzanatot és a gyulladást.
Soha ne tegyen jeget vagy jégcsomagot közvetlenül a bőrére. Győződjön meg arról, hogy a jégcsomagot vékony ruhába vagy törülközőbe csomagolja, mielőtt a bőrére helyezi. Ez megakadályozza a bőrszövet károsodását
Lépés 2. Vegyen gyógyszert a fájdalom kezelésére
Ha mérsékelt sérvfájdalmat tapasztal, enyhülhet a vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen és az acetaminofen között. Mindig kövesse a gyártó adagolási utasításait.
Ha azon kapja magát, hogy több mint egy hétig az OTC fájdalomcsillapítókra támaszkodik, beszéljen orvosával. Orvosa felírhat egy erősebb fájdalomcsillapítót
Lépés 3. Vegyen gyógyszert a reflux kezelésére
Ha (a gyomorban) hiatus hernia van, akkor valószínűleg reflux néven ismert túlsavasodás van. Vásárolhat vény nélkül kapható (OTC) antacidokat és gyógyszereket a savtermelés csökkentésére, valamint vényköteles gyógyszereket, például protonpumpa-gátlókat (PPI), amelyek csökkentik a savtermelést.
Ha a reflux tünetei néhány nap múlva sem javulnak, keresse fel orvosát. Ha nem kezelik, a reflux súlyosan károsíthatja a nyelőcsövet. Ehelyett orvosa felírhat gyógyszereket a reflux kezelésére és az emésztőszervek gyógyítására
4. lépés. Viseljen támaszt vagy rácsot
Ha lágyéksérvének (az ágyékának) van szüksége, akkor érdemes speciális támaszt viselnie, amely szintén csökkentheti a fájdalmát. Beszéljen orvosával arról, hogy olyan rácsot visel, amely olyan, mint a támogató fehérnemű. Vagy hordhat övet vagy hevedert, amely segít a sérv helyén tartásában. Támasz viseléséhez fektesse le és tekerje körül a sérvet az övvel vagy a hevederrel, hogy szorosan tartsa.
Támaszokat vagy rácsokat csak rövid ideig szabad viselni. Tudnia kell, hogy nem gyógyítják meg a sérvét
5. lépés. Próbálja ki az akupunktúrát
Az akupunktúra hagyományos orvoslás, amely a test energiáit úgy állítja be, hogy karcsú tűket helyez be bizonyos energiapontokba. Lehet, hogy kezelni fogja a sérvfájdalmat olyan nyomáspontok ösztönzésével, amelyekről ismert, hogy csökkentik a fájdalmat. Keressen egy okleveles akupunktúrás szakembert, akinek van tapasztalata a sérvfájdalom enyhítésében.
Az akupunktúra enyhítheti a sérvfájdalmat, de továbbra is orvoshoz kell fordulnia a sérv kezelésére
6. lépés Sürgősen forduljon orvoshoz, ha súlyos fájdalmat tapasztal
Ha gyanítja, hogy sérve van, szokatlan tömeget érez a hasában vagy az ágyékában, vagy túlsúlyos vagy gyomorégés, kérjen időpontot orvosához. A legtöbb sérv diagnosztizálható fizikai vizsgálattal és a tünetek felülvizsgálatával. Ha már látta orvosát, de tünetei néhány hét elteltével nem javultak, forduljon orvosához egy újabb találkozóért.
Ha szokatlan fájdalmat érez a sérvével, és hasi, lágyéki vagy femurális sérvét diagnosztizálták, azonnal hívja orvosát vagy a sürgősségi osztályt- a fájdalom orvosi vészhelyzetet jelezhet
7. lépés Műtét
Bár otthon is kezelheti a sérvfájdalmát, nem tudja kezelni a sérvet. Beszéljen orvosával a műtéti lehetőségekről. Orvosa sebészeti beavatkozást javasolhat, ahol sebész operálja a kiálló izom visszahelyezését a helyére. Vagy a sebész kevésbé invazív eljárást végezhet, ahol kis metszéseket végeznek annak érdekében, hogy szintetikus hálóval helyreállítsák a sérvet.
Ha a sérv nem zavarja gyakran, és orvosa úgy véli, hogy kicsi, akkor az orvos nem javasolja a műtétet
Rész 3 /3: Életmódbeli változtatások
1. lépés Egyél kisebb ételeket
Ha gyomorégést tapasztal a hiatal hernia miatt, ne gyakoroljon kisebb nyomást a gyomrára. Ehhez minden ülésen egyél kisebb adagokat. Lassan kell enni is, hogy a gyomor könnyebben és gyorsabban megemészthesse az ételt. Ez csökkentheti a gyomorzáróizom (LES), az izomgyengeséget is.
- Próbálja meg elkerülni az evést 2-3 órával lefekvés előtt. Ez megakadályozza, hogy az étel nyomást gyakoroljon a gyomrára, miközben elalszik.
- Érdemes megváltoztatni az étrendjét is, hogy csökkentse a gyomorsav feleslegét. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, a csokoládét, a borsmentát, az alkoholt, a hagymát, a paradicsomot és a citrusféléket.
2. lépés: Csökkentse a hasra nehezedő nyomást
Viseljen olyan ruhát, amely nem szorítja össze a gyomrát vagy a hasát. Kerülje a szűk ruházat vagy övek viselését. Ehelyett olyan felsőket válassz, amelyek lazák a derekad körül. Ha mégis övet visel, úgy állítsa be, hogy ne szorítsa szorosan a derekát.
Ha összeszorítja a gyomrot vagy a hasat, visszatérő sérveket okozhat, és súlyosbíthatja a túlsavasodást. A gyomorban lévő sav visszaszorítható a nyelőcsőbe
3. Lépés
Ha túlsúlyos, akkor további nyomást gyakorol a gyomorra és a hasizmokra. Ez az extra nyomás növelheti egy másik sérv kialakulásának kockázatát. Ezenkívül a gyomorban lévő sav visszajuthat a nyelőcsőbe. Ez refluxot és túlsavasodást okozhat.
Próbáljon lassan fogyni. Célja, hogy hetente legfeljebb egy -két kilót fogyjon. Beszéljen orvosával az étrend és az edzésterv módosításáról
4. lépés Gyakorolja a kulcsizmokat
Mivel nem szabad nehéz dolgokat emelni vagy megterhelni, próbáljon olyan gyakorlatokat végezni, amelyek erősítik és támogatják az izmokat. Feküdjön a hátára, és próbálja ki az alábbi nyújtások egyikét:
- Emelje fel a térdét úgy, hogy lába kissé meghajoljon. Helyezzen egy párnát a lábai közé, és combizmaival nyomja össze a párnát. Lazítsa el izmait, és ismételje meg ezt a nyújtást tízszer.
- Tartsa a kezét az oldalán, és emelje fel a térdét a talajról és a levegőbe. Mindkét lábával végezzen pedálozást a levegőben. Folytassa ezt addig, amíg izomfeszültséget nem érez a hasában.
- Emelje fel a térdét, hogy a lábai kissé hajlítva legyenek. Tegye a kezét a fej hátuljára, és hajlítsa fel a törzsét körülbelül 30 fokkal. Törzsének közelebb kell lennie a térdéhez. Tartsa ezt a pozíciót, és óvatosan dőljön hátra. Ezt 15 -ször megismételheti.
5. lépés: Hagyja abba a dohányzást
Ha refluxot tapasztal, próbálja meg abbahagyni a dohányzást. A dohányzás növelheti a gyomorsavat, rosszabbá téve a refluxot. És ha műtétet tervez a sérv kezelésére, orvosa valószínűleg azt tanácsolja, hogy hagyja abba a dohányzást a műtétet megelőző hónapokban.
A dohányzás megnehezíti a szervezet gyógyulását a műtét után, és emeli a vérnyomást a műtét során. A dohányzás emellett növeli a visszatérő sérv és a műtétből származó fertőzés kialakulásának kockázatát
Rész 3 /3: Gyógynövények használata
Lépés 1. Használja a pásztor erszényét
Ezt a növényt (gyomnak tekintik) hagyományosan a duzzanat és a fájdalom enyhítésére használják. Vigye fel a pásztortáska illóolaját arra a területre, ahol sérvfájdalmat érez. Pásztortáska -kiegészítőket is vásárolhat szájon át. Mindig kövesse a gyártó adagolási utasításait.
Tanulmányok kimutatták, hogy a pásztortáska gyulladáscsökkentő. Megelőzheti a fertőzést is
Lépés 2. Igyon egy gyógyteát
Ha hányingert, hányást és a sérv által okozott refluxot tapasztal, igyon egy gyömbéres teát. A gyömbér gyulladáscsökkentő és nyugtatja a gyomrot. Meredek gyömbéres teazacskók vagy vágjon fel 1 teáskanál friss gyömbért. A friss gyömbért forrásban lévő vízben 5 percig áztatjuk. Különösen hasznos, ha étkezés előtt fél órával inni gyömbéres teát. Terhes és szoptató nők számára is biztonságos.
- Fontolja meg, hogy édeskömény teát iszik, hogy rendezze a gyomrot és csökkentse a gyomorsavat. Törjön össze egy teáskanál édesköménymagot, és forralja fel egy csésze forró vízben 5 percig. Igyon 2-3 csészét naponta.
- Ihat is porított vagy elkészített mustárt vízben oldva, vagy kamillateát. Mindezek gyulladáscsökkentők, és megnyugtatják a gyomrot a sav csökkentésével.
Lépés 3. Gyökerezze meg az édesgyökeret
Keresse meg az édesgyökér gyökeret (deglycyrrhizinált édesgyökér) rágótabletta formájában. Az édesgyökérről kimutatták, hogy gyógyítja a gyomrot, miközben szabályozza a túlsavasodást. Feltétlenül kövesse a gyártó utasításait. Ez általában azt jelenti, hogy 2 vagy 3 tablettát kell bevenni 4-6 óránként.
- Ne feledje, hogy az édesgyökér káliumhiányt okozhat a szervezetben, ami szívritmuszavarokhoz vezethet. Beszéljen orvosával, ha nagy mennyiségű édesgyökeret fogyaszt, vagy több mint két hétig használja.
- A csúszós szil egy másik gyógynövény -kiegészítő, amelyet italként vagy tablettaként lehet kipróbálni. Bevonja és megnyugtatja az irritált szöveteket, és biztonságosan használható terhesség alatt.
Lépés 4. Igyon almaecetet
Ha súlyos refluxban szenved, próbáljon meg inni almaecetet. Egyesek úgy vélik, hogy az extra sav azt fogja mondani a szervezetnek, hogy csökkentse saját savtermelését a visszacsatolás gátlásnak nevezett folyamatban, bár további kutatásokra van szükség. Keverjen össze 1 evőkanál bio almaecetet 6 uncia vízhez, és igya meg. Ha úgy tetszik, hozzáadhat egy kis mézet is, hogy javítsa az ízét.
Ennek a megközelítésnek az egyik változata az, hogy limonádét vagy limeade -t készítesz. Csak keverjen össze néhány teáskanál tiszta citrom- vagy limelevet, és adjon hozzá vizet ízlés szerint. Ha szeretné, adjon hozzá egy kis mézet az italhoz. Ezt inni étkezés előtt, alatt és után
5. lépés Igyon aloe vera levet
Válasszon organikus aloe vera levet (nem gélt), és igyon 1/2 csészét. Bár ezt a nap folyamán kortyolgathatja, a napi bevitelét 1-2 csészére kell korlátoznia. Ez azért van, mert az aloe vera hashajtóként hathat.
