A hiperaktív hólyag bosszantó és krónikus probléma lehet. Hiperaktív húgyhólyag alakulhat ki Önnél valamilyen betegség, húgyúti fertőzés vagy bizonyos gyógyszerek miatt. Ha ezt a problémát tapasztalja, zavarban lehet a közösségi környezetben, amikor folyadékot iszik, vagy kényelmetlenül érzi magát mások körül otthon vagy a munkahelyen, mivel nem tudja ellenőrizni a hólyagját. A hiperaktív hólyagot természetesen kezelheti a napi szokások kiigazításával, valamint az alternatív gyógyászat és gyakorlatok kipróbálásával. Gyógynövényeket is szedhet, bár mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen természetes terméket szedne.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: A napi szokások kiigazítása
1. lépés Igyon sok folyadékot
Bár hajlamos lehet arra, hogy csökkentse a folyadékbevitelt, ha hiperaktív hólyagja van, ez valójában súlyosbíthatja a problémát. Ha nem iszik eleget, a vizelet túl koncentrálttá válhat, és irritálhatja a hólyagot. Igyon naponta körülbelül 3-4 pohár gyengéd, nem irritáló folyadékot (például vizet és alacsony savtartalmú gyümölcslevet), vagy kérjen tanácsot orvosától a folyadékbevitelről.
Annak elkerülése érdekében, hogy éjszaka gyakran kelljen mosdóba mennie, próbálja meg a legtöbb folyadékot inni viszonylag korán. 2-3 órával lefekvés előtt csökkentse az ivott mennyiségét
2. lépés. Kerülje a kávé és az alkohol fogyasztását
A koffeintartalmú italok, például a kávé, a fekete tea, a szóda és az energiaitalok nagyobb stresszt okozhatnak a hólyagban, és súlyosbíthatják a hólyag tüneteit. Az alkohol is okozhatja, hogy gyakrabban kell mosdóba mennie.
- Cserélje ki a kávét és az alkoholt gyógyteára vagy vízre. Vigyen magával vizes palackot, hogy kéznél legyen a víz. Főzzen edényeket gyógyteával, és kortyolgassa egész nap, hogy hidratált maradjon, de ne terhelje túl a hólyagját.
- Kerülje a dohánytermékek használatát és a mesterséges édesítőszerek fogyasztását is, mivel ezek súlyosbíthatják a hólyagproblémát.
- Ezenkívül kerülje a vizelethajtó gyógynövényeket, például a csalánt, a pitypangot és a zsurlót.
3. lépés. Tartsa fenn az egészséges testsúlyt
A túlsúly a hólyag túlműködését vagy rosszabbodását okozhatja. Meg kell próbálnia fenntartani a testsúlyát, amely egészséges az életkor és a magasság, valamint a kórtörténet alapján. Beszélhet orvosával ideális testsúlyáról, és megbeszélheti a súlycsökkentés módjait, ha túlsúlyos, így a hólyagproblémái kevésbé súlyosak.
Megpróbálhatja módosítani étrendjét, hogy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb legyen a fogyás. Vagy felvehet olyan egészséges szokásokat, mint a testmozgás a testsúly csökkentése érdekében
4. lépés: Végezzen időzített ürítést
A hiperaktív húgyhólyagot időzített ürítéssel oldhatja meg, ahol meghosszabbítja a fürdőszobába történő vizelés közötti időt. Azt is megszokhatja, hogy rendszeres időközönként a mosdóba megy, hogy a hólyagját megszokja. Például 2 óránként vizelhet. Vagy próbáljon meg 1 órát hagyni a fürdőszobai utazások között a nap folyamán.
2. módszer a 4 -ből: Alternatív gyógyászat és gyakorlatok használata
1. lépés Szerezzen akupunktúrát
Az akupunktúra speciális tűket igényel a test bizonyos részein, hogy megszüntesse a stresszt vagy feszültséget a területen. Tanulmányok kimutatták, hogy az akupunktúra segíthet a húgyhólyag kontrolljának növelésében és a vizelés gyakoriságának csökkentésében. Mindig forduljon minősített, jó hírű akupunktúrához, hogy biztosítsa a kezelés biztonságosságát és hatékonyságát.
Beszélhet orvosával is az akupunktúra hólyagproblémákra történő alkalmazásáról. Orvosa javasolhat egy akupunktúrt, akit láthat a kezeléshez
2. lépés: Próbálja ki a biofeedback -et
A biofeedback olyan kezelés, amelyet gyakran fizikai terapeuta felügyelete mellett végeznek. A biofeedback során elektromos érzékelőket használnak a kismedencei izmok megfigyelésére, és segítenek megérteni, miért vannak hólyagproblémái. Ezután a biofeedback eredményei alapján kiigazíthatja szokásait.
- Kérhet orvosától beutalót egy fizikoterapeutához, aki biofeedback -et végezhet Ön helyett.
- Mielőtt biofeedback -et végezne, győződjön meg arról, hogy a kezelésre kiterjed az egészségügyi biztosítása. A kezelés drága lehet, ha zsebből kell fizetnie.
Lépés 3. Végezzen medencefenék terápiát
Dolgozzon együtt fizikoterapeutával a medencefenék megerősítésére, ami segít a hiperaktív hólyag kezelésében. Kérje meg orvosát, hogy ajánljon egy fizikoterapeutát, aki jártas a medencefenék -terápiában. Az ilyen típusú terápia további előnyei közé tartozik a csökkent medencefájdalom.
4. Próbálja ki a Kegel gyakorlatokat
A Kegel -gyakorlatok megkövetelik, hogy hajlítsa meg azokat az izmokat, amelyekkel megakadályozza a vizelést. A Kegel gyakorlatok segíthetnek a medencefenék megerősítésében és a hólyag feletti ellenőrzés fenntartásában. Kegel gyakorlatokat végezhet otthon naponta egyszer, hogy megpróbálja kezelni a hólyag problémáit.
Megkérheti orvosát vagy fizikoterapeutáját, hogy mutassa meg a Kegel gyakorlatok elvégzését. A medencefenék izmainak összenyomása és elengedése naponta egyszer 6-12 héten keresztül javíthatja a hólyagkontrollját
Lépés 5. Gyakorolja a kismedencei jóga pózokat
Számos jógapóz létezik, amelyek segíthetnek a medencefenék megerősítésében. Megpróbálhatja ezeket a pózokat egy sorral megoldani a hólyagproblémáért otthon vagy egy jógaórán egy oktató irányítása alatt.
- Megpróbálhatja a Mula Bandha -t, ahol a légzéssel időben megfeszíti a húgycső záróizmát irányító izmokat.
- A medence erejének növelése érdekében olyan pózokat is készíthet, mint a hal, a csuka vagy a varjú.
3. módszer a 4 -ből: Gyógynövények szedése
1. lépés. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövény -készítményt szedne
Mielőtt bármilyen gyógynövényes kezelést kipróbálna, beszéljen orvosával e kezelések biztonságosságáról. Jelenleg nem végeznek orvosi vizsgálatokat a gyógynövényes kezeléseken, és nem garantálják a gyógynövényes kezelések biztonságát a fogyasztók számára. Azonban számos gyógynövényes kezelés ígéretesnek bizonyult a hiperaktív hólyagproblémák kezelésében.
- Mielőtt kipróbálná, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen gyógynövény -készítményeket fontolgat. Megkérdezheti: „Javasol -e speciális gyógynövényeket a hólyagproblémámra?”
- Beszéljen meg olyan egészségügyi problémáiról, amelyek ütközhetnek a gyógynövényekkel vagy káros hatásokat okozhatnak. Megkérdezheti orvosát: „Vannak olyan egészségügyi problémáim, amelyek negatívan reagálhatnak a gyógynövényekkel?”
2. lépés: A legjobb eredmény érdekében kombináljon több gyógynövény -készítményt
Három gyógynövény -készítmény létezik, amelyeket gyakran használnak a hiperaktív hólyagok kezelésére. Ezek: Gosha-jinki-gan, Hachi-mi-jio-gan és Buchu. Ezeket a gyógynövény -gyógyszereket megtalálhatja a természetes élelmiszerboltokban vagy az interneten.
- A Gosha-jinki-gan 10 gyógynövény keveréke, amely hólyagproblémák kezelésére használható. Néhány tanulmány kimutatta, hogy ezek a gyógynövények segíthetnek csökkenteni a vizelési ingert, és segítenek megőrizni a hólyag ellenőrzését.
- A Hachi-mi-jio-gan 8 természetes gyógynövény keveréke, és úgy gondolják, hogy segít enyhíteni a húgyhólyag összehúzódásait, ami csökkentheti a szervezet vizelési vágyát.
- A Buchu Dél -Afrikában népszerű gyógynövénykészítmény, amelyet különféle egészségügyi problémákra használnak, beleértve a hiperaktív hólyagot.
3. lépés: Használat előtt ellenőrizze a gyógynövény -készítmény eladóját
Mielőtt megvásárolná, győződjön meg arról, hogy a gyógynövény -készítmény eladója jogos. Ellenőrizze, hogy van -e elérhetőségi telefonszáma vagy webhelye az eladónak, és hogy fel tudja venni a kapcsolatot az eladóval a termékkel kapcsolatban felmerülő kérdéseivel vagy aggályaival kapcsolatban. Érdemes elolvasni a gyógynövény -készítményekről szóló online értékeléseket is, és elolvasni az összetevők listáját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyógynövényben nincsenek adalékanyagok, tartósítószerek vagy mesterséges aromák.
Ha nem biztos abban, hogy a gyógynövény -készítmény értékesítője jogos -e, forduljon orvosához. Mutassa meg a gyógynövény -készítményt orvosának, hogy megerősítse, ha biztonságosnak tűnik a hiperaktív hólyagproblémák kezelésére
4. módszer a 4 -ből: Mikor kell orvosi ellátást kérni
1. lépés. Forduljon orvosához, ha hiperaktív hólyag tünetei jelentkeznek
Míg a hiperaktív hólyag gyakori orvosi probléma, különösen az idősebb felnőtteknél, ez nem az öregedés normális része. Ha hiperaktív hólyagja alakul ki, beszéljen orvosával, hogy megbeszélje a kezelési lehetőségeket, és kitalálja, mi okozhatja állapotát. Különösen fontos, hogy forduljon orvosához, ha tünetei szorongást okoznak vagy megzavarják mindennapi életét. A hiperaktív hólyag gyakori tünetei a következők:
- Gyakran hirtelen és lehengerlő vizelési ingert kap
- Nehézség a húgyhólyag ellenőrzésében vagy a WC -be történő időben történő elérésében
- 24 órán belül 8 vagy több alkalommal kell vizelnie
- Gyakran (kétszer vagy többször) felébredni éjszaka vizelés céljából
2. lépés. Beszélje meg az orvosi kezeléseket, ha a természetes gyógymódok nem működnek
Bár az életmód és az étrend megváltoztatása segíthet a hiperaktív hólyag tüneteinek javításában, néha ezek nem elegendők. Ha a természetes gyógymódok nem adják meg a kívánt eredményt, beszéljen orvosával az orvosi lehetőségekről. Néhány lehetséges kezelés:
- Időszakos katéterezés, amelyben időnként katétert használ a hólyag teljes kiürítéséhez.
- Gyógyszerek a hólyag ellazítására, például tolterodin (Detrol), oxibutinin (Ditropan XL) vagy trópium (Sanctura).
- Botox injekciók a túlműködő hólyagizmok ideiglenes megbénítására.
- Elektromos idegstimuláció, amely segíthet a hólyagba küldött idegi impulzusok szabályozásában.
- Műtét a húgyhólyag megnagyobbítására vagy mesterséges cseréjére. Ezek a lehetőségek általában a végső megoldás, és orvosa csak akkor ajánlhatja őket, ha semmi más nem működik.
3. Lépés a hiperaktív hólyag esetleges lehetséges okaival
Néha hiperaktív hólyag alakulhat ki egy másik betegség tüneteként. A kiváltó ok kezelése segíthet javítani a hólyagkontroll tüneteit. Dolgozzon orvosával annak megállapítására, hogy a hiperaktív hólyagja más problémához kapcsolódik -e, például:
- Húgyúti fertőzés
- Hormonváltozások
- Gyenge medenceizmok
- Neurológiai problémák vagy idegkárosodás
- Az Ön által szedett gyógyszer mellékhatásai
- Cukorbetegség
