A dyspraxia fejlődési koordinációs zavar (DCD), amely befolyásolja a koordinációt és néha a beszédet gyermekeknél és felnőtteknél. Mivel zavarja a beszédet és más problémákat okoz, ez a rendellenesség nehézségeket okozhat a szokásos napi tevékenységekben való részvételben, például a fogmosásban vagy a vezetésben. A dyspraxia ellen azonban úgy élhet, hogy összpontosít állapotának javítására, napi feladatainak kezelésére, kapcsolatok kiépítésére és különféle kezelési formák keresésére.
Lépések
1. rész a 4 -ből: A koordináció javítása
1. lépés. Gyakorold a jógát
Az egyik gyakorlat, amely nagyon hasznos lehet a dyspraxia hatásainak csillapításában, a jóga. A jóga segíthet a jobb koordináció fejlesztésében, javítja a testtartást és a légzést, és nagyon pihentető is lehet. Ez is egy gyakorlási forma.
- Nézze meg, hogy a helyi edzőterem kínál -e jógaórákat, vagy keressen néhány jógavideót az interneten.
- Ha gyermekének dyspraxia van, mutasson be neki néhány jóga -ászanát, amelyeket otthon is elvégezhet veled.
2. lépés. Meditáljon naponta
A diszpraxia mentálisan is befolyásolhatja Önt, és úgy érezheti, hogy gondolatai gyakran összezavarodnak vagy rendezetlenek. A meditáció segít megbirkózni ezzel, és jelen lenni és figyelni a pillanatra. Meditáljon egy szón, idézeten vagy mantrán, amely megnyugtatja Önt, mint a „béke” vagy az „állhatatosság”.
3. lépés. Gyakorlat az izomerő javítására
A testmozgás segíthet a dyspraxia javításában is. Nyissa meg a helyi edzőtermet, és emeljen fel néhány könnyű súlyt, hogy elkezdje építeni az izomerőt. Bár esetleg nagyobb súlyokat szeretne használni, óvatosan tegye, és használjon spotter -t.
- Edzés közben valakinek figyelnie kell, hogy biztonságban legyen. Az izmok gyengülhetnek, ami miatt leeshet vagy leeshet a felszerelés.
- A legtöbb edzőterem különböző súlyú gépeket kínál, amelyek megkönnyítik az emelést, anélkül, hogy megfigyelő lenne.
- Ha gyermekének diszpraxia van, lépjen kapcsolatba a helyi ifjúsági sportligakkal vagy balettórákkal, vagy keressen egy edzőtermet, amelynek van egy része a gyermekek számára. Alternatív megoldásként végezzen gyakorlóprogramot gyermekével, például napi sétákat vagy DVD -rutinot.
4. lépés: gyakorolja a sportot a koordináció javítása érdekében
A testmozgás és a jóga mellett a sport is szórakoztató módja annak, hogy erősebbé és koordináltabbá váljon. Játssz olyan sportokat, mint a foci, a kosárlabda vagy a tenisz, hogy javítsd motoros képességeidet, miközben szórakozol és másokkal interakcióba lépsz.
- Ellenőrizze az interneten, hogy vannak -e olyan helyi csapatok, amelyekhez csatlakozhat, vagy játszhat barátaival vagy családjával.
- A gyerekek kipróbálhatják a kis baseball, kosárlabda vagy foci bajnokságot. Teniszórákat, balettórákat vagy más táncórákat is élvezhetnek.
- Tartson szünetet, ha elfárad. Ne add fel a sportot, ha úgy érzed, hogy nem vagy jól. Ha élvezed, folytasd a játékot.
- A dyspraxia szenvedő személy jogosult lehet a speciális olimpiára, ezért fontolja meg jelentkezését, ha valóban részt vesz sportjában. A felnőttek és a gyerekek részt vehetnek.
2. rész a 4 -ből: Napi feladatok kezelése
1. lépés. Naptárak és riasztások használata
A dyspraxia gyakran azt jelenti, hogy valamivel több szervezetre van szüksége ahhoz, hogy produktív napot töltsön. Használjon tervezőket, naptárakat és riasztásokat, hogy ne felejtse el feladatait. Beállíthat riasztásokat a telefonján, hogy emlékeztesse Önt minden elvégzendő projektre, feladatra vagy feladatra.
A gyerekek az iskolatervező segítségével nyomon követhetik feladataikat és vizsgáikat, valamint a tanórán kívüli tevékenységeiket. Segíthet gyermekének is riasztást beállítani a telefonján, hogy emlékezzen arra, mikor kell elvégeznie a feladatokat, például gyógyszert kell bevennie, étkeznie kell, vagy fel kell ébrednie
2. Lépés. Tartson egy teendőlistát
A tervező vezetése mellett fontolja meg a teendők listájának vezetését is. Minden este végén írjon le mindent, amit másnap meg kell tennie. Tedd az ágyad mellé vagy az asztalodra, hogy ne felejtsd el. Ez segít biztosítani a szervezettséget és a felelősséget.
3. lépés: A nagy feladatokat bontsa kisebb feladatokra
Bár a nagy projektek vagy az új készségek nehéznek tűnhetnek, kisebb feladatokra bontva kevésbé félelmetesnek tűnhetnek. Például egy étel elkészítése ijesztőnek tűnhet, de valójában több apró és egyszerű részből áll. Írd le az apró alkatrészek listáját, majd rakd össze.
- Például, ha rizst szeretne főzni, először meg kell találnia egy edényt. Ezután menjen a mosogatóhoz, és töltse fel az edényt körülbelül félig vízzel a csapból. Ezután tegye az edényt a tűzhelyre. Kapcsolja be az égőt. Hozzáadjuk a rizst. Állítson be egy időzítőt. Amikor az időzítő kikapcsol, kapcsolja ki a tűzhelyet. És akkor élvezze az étkezést!
- A gyerekek megtanulhatják, hogy a nagy feladatokat, például egy iskolai projektet, kisebb szegmensekre kell felosztani. Megtanulhatják azt is, hogy a házimunkát kisebb darabokra bontják, ami segít abban, hogy önállóak legyenek.
4. Nézzen meg bizonyos motoros készségeket bemutató videókat
Amellett, hogy lépésről lépésre ír ki egy feladatot, videókat is nézhet, amelyek segítenek elsajátítani az alapvető motoros koordinációs készségeket. Keressen a YouTube -on vagy más webhelyeken videókat arról, hogyan kell csinálni, majd utánozza a videóból származó műveleteket.
Szükség esetén szüneteltetheti vagy újraindíthatja, ha zavarba jön
5. lépés. Keresse meg az alacsony karbantartási igényű önellátó eszközöket
Egy másik probléma, amellyel a dyspraxia miatt élhet, az öngondoskodás. Keressen olyan eszközöket, mint a hajszárító olyan tartozékokkal, amelyek megkönnyítik a hajszárítást. Vásárolhat elektromos fogkefét vagy borotvát is. Keressen más, kevés karbantartást igénylő elemeket, amelyeket más feladatokra vagy higiéniai ellátásra használhat, amelyekre szüksége lehet.
Segítsen gyermekének az önellátáshoz szükséges kellékek kiválasztásában. Tegye szórakoztatóbbá a gyermeke számára különleges kellékek kiválasztását, például egy mechanikus fogkefét, amelyet gyermeke kedvenc színével díszítenek
6. lépés. Keressen olyan szakembereket, akik segíthetnek a nagyobb feladatokban
Bár sok feladatot önállóan is elvégezhet, más feladatok kissé nehezebbek lehetnek, és bizonyos szakmai tapasztalatot igényelnek. Beszélhet foglalkozási terapeutával, hogy megtanulja az önmaga gondozásának adaptált módjait, vagy bérelhet otthoni szakembereket, akik gondoskodnak rólad, például takarító személyről és/vagy személyes ápolóról.
- A dyspraxiaban élők egyik legnehezebb feladata a vezetés. A vezetéshez sok feladatot kell egyszerre végrehajtani, például a vakfoltok ellenőrzését, az irányjelzők használatát és a fékütést. Néhány foglalkozási terapeuta segíthet a vezetéshez szükséges készségek fejlesztésében, vagy felveheti a kapcsolatot a járművezetői rehabilitációs szakemberek szövetségével.
- A járművezetői tanárok hálózatában kereshet a Vezető-rehabilitációs szakemberek szövetségével a https://aded.site-ym.com/search/custom.asp?id=2046 címen.
- Egyes dyspraxia betegek nem tudnak megtanulni vezetni, ami rendben van. A buszozás és más közlekedési szolgáltatások, például a kereslet-válasz tranzit használata egyaránt nagyszerű lehetőség.
3. rész a 4 -ből: Kapcsolatok fejlesztése
1. lépés. Magyarázza el az állapotát másoknak
Sok ember, akivel találkozik, talán soha nem hallott a dyspraxiaról, de ha barátságot szeretne kötni velük, akkor fontos lesz elmagyaráznia. Magyarázza el nekik, hogy mi a rendellenesség, és hogyan hat rá konkrétan. Ne feledje, hogy nem köteles közölni a diszpraxiait a munkáltatójával, de ha szállásra van szüksége, szükség lehet rá.
Például mondhat valamit: „Kelly, talán észrevetted, de a motorikus képességeim kissé eltérnek a legtöbb ismert embertől. Ez azért van, mert van egy állapotom, amely befolyásolja a koordinációmat.”
2. lépés Töltsön időt egy-egy alapon
Bár minden bizonnyal törekednie kell arra, hogy csoportokban töltsön időt, amikor vágyik rá, gyakran a dyspraxiaban szenvedők egy kicsit jobban érzik magukat egy intimebb környezetben. Vegyen részt kisebb vacsorákon barátaival, vagy menjen moziba néhány munkatársával. Kerülje el, hogy túlterhelje magát zsúfolt légkörrel.
Ezekben a személyes körülmények között gyakran könnyebb kapcsolatot létesíteni, és erősebb barátságokat kialakítani
3. lépés. Keressen egy támogató csoportot
Bár biztosan kifejleszthet módszereket a dyspraxia kezelésére és javítására, fontos az is, hogy összpontosítson az érzelmi és fizikai valósággal való megbirkózásra. Bár a dyspraxia kezelését életen át kell végezni, sokan találtak támogató csoportokat, amelyek segítenek megbirkózni a rendellenességgel. Keresse meg a közelben lévő csoportokat.
4. Töltsön időt a családjával
Az egyik támogatási rendszer, amelyre támaszkodhat, a családja. Töltsön el egy kis időt a szüleivel minden héten, és menjen vacsorázni. Hívja meg unokatestvéreit, hogy jöjjenek és nézzenek meg egy filmet. A rendellenességgel való sikeres együttéléshez kritikus fontosságú, hogy minőségi társadalmi interakcióba lépjünk azokkal az emberekkel, akik a legjobban szeretnek téged.
4. rész a 4 -ből: Kezelés
Lépés 1. Forduljon foglalkozási terapeutához
Amellett, hogy foglalkozási terapeutát keres nagy feladatokhoz, például a vezetéshez, fontolja meg általában a foglalkozási terápiát, hogy segítsen más alapvető feladatok elsajátításában. Ezek a terapeuták segíthetnek megtanítani az alapvető mindennapi készségeket, amelyekre szükség lesz a munkához vagy az otthonhoz, például a fürdéshez vagy akár a gyalogláshoz.
Jó, ha a foglalkozási terapeuta el tud jönni otthonába. Ezután képesek lesznek meghatározni, hogy szükség van -e valamilyen kiigazításra az életed megkönnyítése érdekében
2. lépés Fontolja meg a logopédiai kezelést
A dyspraxia ugyanúgy befolyásolhatja a beszédet, mint a motoros készségeket. A logopédus segíthet abban, hogy fejlessze azokat a készségeket, amelyekre szüksége lesz ahhoz, hogy jól és hatékonyan tudjon kommunikálni. Megtaníthatnak stratégiákat arra is, hogyan alakítsanak ki következetesebb beszédmintát.
3. Lépés a lóterápiába
A terápia egy másik formája, amelyet néhány dyspraxia esetén alkalmaznak, a lóterápia. A lóterápia lóterápia, ez idő alatt a résztvevő lovon lovagol, hogy elérje a jobb egyensúlyt és koordinációt. A lóterápia bizonyítottan javítja a dyspraxia tüneteit azáltal, hogy serkenti a kogníciót, javítja a hangulatot és csökkenti a járás utáni szükséges támogatást.
4. lépés: Tartsa a pozitív gondolkodást
Bár egyesek a diszpraxia korlátozásának tekinthetik, a rendellenességben szenvedők gyakran rendkívül kreatívak. Valószínűleg napi szinten többet kell megoldania a problémákat, mint azoknak, akiknek nincs rendellenességük, mivel nincsenek azonos korlátai, mint Önnek. Használja ezt az előnyére, és ünnepelje azt a személyt, aki vagy.
