Digitális korunkban a szelfik mindenhol megtalálhatók, a barátok, a család és az ismerősök képeket készítenek magukról, hogy megosszák másokkal, vagy csak tárolják a telefonjukon. Előfordulhat, hogy naponta sok szelfit készít, és végül közzéteszi azokat a Facebookon, az Instagramon és más közösségi média platformokon. Ha attól tart, hogy szelfi problémája van, vizsgálja meg a mobiltelefonos szokásait és a közösségi média szokásait annak megállapítása érdekében, hogy a szelfik kikerülnek az irányítás alól. Ezt követően foglalkoznia kell a szelfi problémájával, hogy továbbra is élvezhesse saját fényképezését anélkül, hogy túlzásokba esne.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A mobiltelefonos szokások vizsgálata
1. lépés. Görgessen át képein, és számolja meg a szelfiket
Nézze át a mobiltelefon képeit, és adja össze, hány szelfit mentett a telefonjára. Ha két hét alatt több mint öt -tíz van, akkor szelfi problémája lehet.
Azt is észreveheti, hogy csak saját magáról vagy csak kevés más személyről készült fotója van. Ez annak a jele lehet, hogy csak a mobiltelefonját használja önmagának fényképezéséhez, ahelyett, hogy másokat dokumentálna körülötte vagy az életében bekövetkező eseményeket
2. lépés. Figyelje meg, ha naponta több szelfit készít a mobiltelefonjával
Próbálja nyomon követni, hogy hány szelfit készít naponta. Figyelje meg, ha naponta egy szelfit készít, például közvetlenül munkába vagy iskolába indulás előtt, vagy ha több szelfit készít naponta, például reggel, egyszer délután és néhányszor éjszaka. Ez arra utalhat, hogy sok szelfit készít minden nap.
Lépés 3. Ellenőrizze, hogy megszállottja van -e a szelfiknek
Érdemes megfontolni, hogyan tekint a szelfikre, különösen, ha sokat készít belőlük. Talán élvezi a kinézetét, és szeretné megosztani a megjelenését másokkal. De ha azon kapod magad, hogy kritizálod, hogyan nézel ki a szelfikben, előfordulhat, hogy nem vagy elégedett a külsőddel, és ez egészségtelen is lehet.
Tegyen fel magának néhány kérdést, például: Értékelem -e, hogyan nézek ki a szelfikhez? Módosíthatom a szelfiket a telefonom szűrőivel vagy beállításaival, hogy bizonyos módon kinézzem magam? Mit jelentenek számomra a szelfik? Milyen célt szolgálnak?
4. lépés. Kérdezze meg barátait, ha úgy gondolják, hogy problémája van
Szüksége lehet némi perspektívára a szelfi szokásairól annak eldöntéséhez, hogy problémája van -e. Kérdezze meg barátait, hogy úgy érzik -e, hogy sok szelfit készít a telefonján, és úgy gondolják, hogy függősége van a szelfiktől. Azt is megkérdezheti barátaitól, hogy úgy érzik -e, hogy csak a szelfikhez használja a mobiltelefonját, és nem más célokra, mivel ez a szelfi -függőség jele lehet.
Próbáljon megkérdezni olyan barátokat, akik őszinték és előzetesek lesznek veled. Légy hajlandó elfogadni a visszajelzéseiket, és hallgassa meg mondanivalójukat. Az őszinte, külső perspektíva megszerzése segít meghatározni, hogy nem vagy -e túlságosan szerelmes a szelfikbe
2. módszer a 3 -ból: Nézze meg a közösségi média szokásait
1. lépés. Figyelje meg, ha sok szelfit tesz közzé minden nap
Meg kell vizsgálnia a közösségi média szokásait, és meg kell fontolnia, hogy naponta sok szelfit tesz közzé a közösségi médiában. Bár a szelfik készítése a telefonján elegendő lehet az Ön számára, úgy érezheti, hogy kénytelen megosztani másokkal a közösségi médiában. A túl sok szelfi bejegyzés annak a jele lehet, hogy rabja vagy annak, hogy elkészíted és megosztod másokkal.
Görgethet a közösségi oldalakon, és megnézheti, hogy bejegyzéseinek nagy része vagy bejegyzéseinek nagy része szelfi. Ez annak a jele lehet, hogy egy kicsit túlságosan is szereted a szelfik közzétételét és megosztását másokkal
2. lépés. Figyeljen arra, hogy milyen gyakran ellenőrzi szelfi bejegyzéseit
Azt is figyelembe kell vennie, hogy milyen gyakran kattint a közösségi média megnyitására, és ellenőrzi a szelfi bejegyzéseit. Folyamatosan nézi a Facebookot vagy az Instagramot, hogy lássa, elég -e a lájkja a szelfi bejegyzésének? Ideges vagy, ha a szelfid nem kapnak annyi lájkot vagy megjegyzést, mint remélted? Ezek annak a jelei lehetnek, hogy egészségtelen kapcsolatot ápolsz a szelfikkel és a közösségi médiával.
Elkezdheti számolni, hogy egy nap milyen gyakran ellenőrzi szelfi bejegyzéseit. Ha naponta többször vagy kétszer ellenőrzi szelfi bejegyzéseit, vagy úgy érzi, hogy kényszeresen ellenőrzi őket, akkor szelfi problémája lehet
3. lépés. Határozza meg, hogy a szelfi szokása elvonja -e a figyelmét a kötelezettségeiről
Azt is figyelembe kell vennie, hogy a szelfiszoktatás hogyan befolyásolja az elkötelezettségeit és a napi rutinját. Figyelje meg, ha hamarosan elkötelezi magát a kötelezettségvállalásai mellett, mert túl elfoglalt a tökéletes szelfi elkészítésével. Azt is fel kell ismernie, hogy a szelfi szokása elvonja -e a figyelmét attól, hogy a napi rutinjában elvégezze a dolgait, vagy hogy olyan időt szánjon a napjára, amelyet más kötelezettségvállalásokra vagy feladatokra kell fordítani.
Például talán észreveszi, hogy 30 percet fordít arra, hogy az iskola előtt reggel tökéletes szelfit készítsen, hogy közzétegye a közösségi médiában. Felismerheti, hogy mire megkapja a tökéletes szelfit, lekéste a buszt, vagy későn ér az első órára. Ez annak a jele lehet, hogy a szelfi szokása túl sok időt vesz igénybe
3. módszer a 3 -ból: Szelfi probléma kezelése
1. lépés: Korlátozza a napi szelfik számát
A szelfi problémát úgy oldhatja meg, hogy megpróbálja korlátozni a napi szelfik számát. Célja, hogy a szelfiket napi egy -kettőre csökkentse, különösen akkor, ha rendszeresen jó néhányat készít. Ez segíthet a szelfi -probléma kezelésében, és továbbra is élvezheti őket, de jobban, ellenőrzött módon.
Lehet, hogy több napon keresztül egyáltalán nem teszi meg a szelfik készítését, hogy lássa, korlátozhatja -e önmagáról készített képeinek számát. Vagy talán megengeded magadnak, hogy reggel készíts egy szelfit, és ne többet
2. lépés. Fényképezzen le más dolgokat is önmagán kívül
Próbálja elterelni a figyelmét a saját képeiről a körülötte lévő más dolgok képeire, például barátaira, családjára vagy az utcán tartózkodó személyekre. Előfordulhat, hogy annyira élvezni fog másokat fényképezni, hogy képes lesz elengedni magát a képalkotási kényszert.
Azt is tapasztalhatja, hogy szívesen fényképez körülöttünk fekvő tájakat vagy érdekes tárgyakat. Kapcsolja be fényképezőgépét az Önt körülvevő környezetbe, és irányítsa kreativitását, hogy érdekes képeket készítsen a körülöttünk lévő dolgokról, és ne csak önmagáról
Lépés 3. Használja a közösségi médiát más módon
Ön is kezelheti a szelfi -függőséget, ha a közösségi médiát más módon használja, nem csak egy helyet a szelfik közzétételéhez. Próbáljon szelfi helyett inspiráló idézeteket vagy személyes gondolatokat közzétenni a közösségi médiában. Vagy tegyen közzé olyan cikkeket vagy esszéket, amelyeket érdekesnek talál a közösségi médiában, és ossza meg másokkal. A szelfin kívüli információk megosztása és közzététele segíthet abban, hogy elengedje a rendszeres szelfik készítésének szükségességét.
