Rendkívül nehéz lehet megtanulni bízni, miután a partner megcsal. Nem szabad azonban hagynia, hogy egy múltbeli kapcsolat megfosztja Önt egy kielégítő kapcsolattól egy új partnerrel. Ahhoz, hogy megnyíljon és bízzon egy új partnerben, bíznia kell önmagában, engedje el a múltat, tanuljon meg nyitott lenni az emberekkel, és kerülje a gyanakvást partnere minden mozdulatára.
Lépések
Módszer 1 /3: Továbblépés a múltból
1. lépés. Ne feledje, hogy új partnere nem a régi partnere
Mielőtt igazán megbízhatna valaki újban, el kell engednie és tovább kell lépnie korábbi kapcsolatából. Emlékeztesd magad arra, hogy az a személy, akivel jelenleg vagy, nem a korábbi partnered, hanem egy új személy. Ez azt jelenti, hogy nem fogják ugyanazt tenni veled, mint a korábbi partnered. Dolgozzon a két ember elválasztásán.
- Lehet, hogy nem gyógyultál meg teljesen, de nem foglalkozhatsz azzal, hogy mi történt veled a múltban. Engedd el, és lépj előre.
- Ne feledje, hogy sok embernek szakmai segítségre van szüksége a kapcsolatukba vetett bizalom megsértése után.
2. lépés Bízzon megítélésében
Miután a partnere megcsal, megkérdezheti magát. Lehet, hogy nem bízik önmagában annak megítélésében, hogy jelenlegi partnere olyan személy, akiben megbízhat, vagy törődik veled. Bízz magadban és az ítélőképességedben. Ne feledje, hogy nem az Ön hibája, hogy előző partnere hűtlen volt. Valószínűleg nem lett volna képes megakadályozni, észrevenni a jeleket vagy megváltoztatni semmit. Engedj el minden bűntudatot vagy vádat, amit érzel, ami megakadályoz abban, hogy újra bízz.
Bízz az ösztöneidben. Ha átnézi azt, amivel rendelkezik, új felismeréseket adhat, de ne felejtse el bízni intuíciójában és bélérzéseiben
3. Döntse el a bizalmat
Néha el kell döntenie, hogy bízik -e valakiben. Félhetsz attól, hogy megsérülsz, de a múltad nem akadályozhatja meg a jövőbeni kielégítő kapcsolataidat.
Ez azt jelenti, hogy úgy gondolja, hogy az illető jó ember, érdemes a bizalmára. Hiszed, hogy nem szándékosan bántanak. Ez azonban azt is jelenti, hogy tudod, hogy hibázni fognak, és valószínűleg mindketten akaratlanul is bántani fogjátok egymást. Ez elkerülhetetlen minden kapcsolatban
4. lépés. Kérjen szakmai segítséget
Néha nehéz lehet továbblépni. Nehéz megbirkózni azzal, hogy túllépünk a bántáson, és megszakad valaki, akiben bízunk. Ha nem tud továbblépni korábbi kapcsolatából, kérjen segítséget egy terapeutától vagy tanácsadótól. A tanácsadó segíthet a munkájában a fájdalmon, és továbbléphet az életében.
- A terapeuta beszélhet veled a tapasztalatairól, és segít megbirkózni fájdalmával és az emiatt felmerült problémákkal.
- Lehet, hogy a családon belüli bizalmi problémák átvették a kapcsolataidat.
2. módszer a 3 -ból: Tanulj meg újra bízni
1. lépés: Ismerje fel, hogy mindenki hibázik
Az új partner nem lesz tökéletes. Senki sem. Ez azt jelenti, hogy hibáznak. Ha partnere hibázik, emlékeztesse magát, hogy nem szándékos. Ne feltételezd automatikusan, hogy a hiba téged bántott.
Tudja, hogy melyek azok a hibák, amelyek véget vetnek egy kapcsolatnak. Mivel korábban becsapták, minden csalási magatartás valószínűleg üzletkötő lesz. A hazugság is szakításhoz vezethet. Azonban az apró dolgok, például valami elfelejtése vagy nem egyetértés, nem jelentik azt, hogy új partnerében nem lehet megbízni
2. lépés: Vállaljon felelősséget tetteiért
Ha nehezen bízol valakiben, az negatívan befolyásolhatja a kapcsolatot. Lehet, hogy önfejű, bezárkózik, és falakat helyez maga és a másik személy közé. Ennek eredményeként a kapcsolat megszakad és szétesik.
Valld be, ha olyan dolgokat teszel, amelyek zavarják a kapcsolatot. Ez lehet, hogy karnyújtásnyira tartja új partnerét, vagy megszegi a kötelezettségvállalásait. Ha szembe kell néznie viselkedésével, dolgozhat azon, hogy megváltoztassa és növelje a bizalmat
Lépés 3. Tanuljon meg nyitottnak és sebezhetőnek lenni
A bizalom megszakadása esetén az a része, hogy az emberek falakat építenek, és keményebbek és távolabbiak lesznek. Ez gyakran szükséges, de amikor talál valakit, akit érdekel, hagyja magát sebezhetőnek. Ha nyitott az új partnerével, lehetőséget adhat egy csodálatos új kapcsolat kialakítására.
A nyitottság és a sebezhetőség nem azt jelenti, hogy elfelejti a tanultakat, abbahagyja a figyelmeztető jelek figyelését, vagy nem okoskodik a kapcsolatban. Ez csak azt jelenti, hogy esélyt ad az új partnerének, hogy bebizonyítsa, hogy megbízható
4. lépés. Beszélje meg bizalmi problémáit partnerével
Amikor Ön és új partnere közeledni kezd, nyisson és magyarázza meg helyzetét. Ha tudatja velük, hogy becsapták, és bizalmi problémái vannak, segíthet mind a határok kitűzésében, mind pedig abban, hogy mit várnak el egymástól.
Mondhatod: „Az előző párom megcsalt, és ez fájt nekem. Bizalmi problémáim vannak, de dolgozom rajta. Azt hiszem, beszélnünk kell a bizalomról alkotott elképzeléseinkről, és meg kell határoznunk a határokat egymással.”
5. lépés Kérdezzen bizalmatlan gondolatokat
Ha azon kapja magát, hogy nem bízik valakiben, álljon meg és elemezze ezeket a gondolatokat. Kérdezd meg magadtól, miért vannak ilyen gondolataid. Azon alapulnak, amit az új ember tett? Vagy ezek a saját problémáid következményei?
Ha időt szán a gondjai kezelésére, segíthet uralni őket, és nem hagyhatja, hogy a megtört bizalom múltbeli tapasztalatai zavarják az új kapcsolatokat
3. módszer a 3 -ból: Kapcsolattartás a partnerével
1. lépés: Kérdésekkel értse meg partnere cselekedeteit
Ha kétségei vannak partnere tetteivel vagy szavaival kapcsolatban, tegyen fel további kérdéseket. Nincs semmi baj azzal, ha új partnerével beszél, és elegendő információt szerez, hogy magabiztos legyen a bizalmában. Ha zavarban van, hogy miért tettek vagy mondtak valamit, kérdezzen. A cél az, hogy megértsük tetteiket, valamint a mögöttük álló gondolkodást és érvelést.
Azonban, ha túl sok kérdést tesz fel, nyaggatja őket, vagy nem hisz nekik, amikor valamit mondanak, problémákhoz vezethet
2. lépés: Ne követelje, hogy mindent tudjon partneréről
Az előző csaló partnere miatt szükségét érezheti, hogy mindent tudjon a párjáról. Ez magában foglalhatja, hogy hová mennek, kiknek írnak SMS -t vagy mit csinálnak a közösségi médiában. Ez azonban nem egészséges, és a partner határainak és magánéletének megsértése.
- Ne kérjen jelszót a közösségi médiához vagy az e -mail fiókokhoz. Ne olvassa el szövegeiket, és ne nézze meg a hívásnaplójukat az engedélyük nélkül.
- Kerülje el, hogy ellenőrizze őket. Ez azt mutatja, hogy nem bízol bennük.
3. Ne gondolja azt, hogy a múlt lesz a jövője
Az, hogy az egyik partner megcsalt, még nem jelenti azt, hogy megismétlődik. A múlt nem garantálja, hogy megismétli önmagát. Amikor új partnert talál, emlékeztesse magát arra, hogy ez a személy nem ugyanazt fogja tenni, mint a múltbeli emberek.
