Normális, hogy néha kellemetlenséget vagy nyomást érez a hólyagjában. Ha azonban ez a fájdalom nem szűnik meg, akkor ennek oka lehet. Lehet, hogy húgyúti fertőzése (UTI), hólyagfertőzése vagy intersticiális cystitis (IC, más néven fájdalmas hólyag szindróma) állapotában szenved. Ha hólyagfájdalmat vagy gyakori vizelési ingert érez, ne essen pánikba. Rengeteg orvosi és otthoni kezelés létezik a tünetek enyhítésére. A megfelelő lépésekkel sokkal jobban érzi magát, és folytathatja az életét.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Étrendi változások
1. lépés: Korlátozza az étrendben a szénsavat, a koffeint, a citrusféléket és a C -vitamint
Ezek a „négy Cs” savanyítják a vizeletet, ami irritálhatja a hólyagot és súlyosbíthatja a fájdalmat. A fűszeres ételek is problémát jelenthetnek. Nem kell teljesen kihagynia ezeket az ételeket, de próbálja korlátozni a rendelkezésre álló mennyiséget, hogy a hólyag ne gyulladjon ki.
- Néhány különösen problémás étel a paradicsom, savanyúság vagy pácolt ételek, szóda, mesterséges édesítőszerek és csokoládé.
- Ne feledje, hogy szervezetének szüksége van C -vitaminra, hogy egészséges maradjon, ezért ne vágja ki teljesen. Csak kerülje a nagyon magas koncentrációjú ételeket vagy kiegészítőket.
- Csak akkor kell megváltoztatnia étrendjét, ha bizonyos ételek fogyasztása után rosszabbodik. Ha az étel nem befolyásolja Önt, akkor nincs szüksége az étrend megváltoztatására.
- A kálium -citrát szedése segíthet fenntartani és semlegesíteni a vizelet pH -ját.
2. lépés Igyon elegendő vizet a kiszáradás megelőzésére
Lehet, hogy kísértésbe esik, hogy kevesebbet igyon, ha fáj a hólyagja, de ez valójában rossz ötlet, mert a kiszáradás súlyosbíthatja a fájdalmat. Igyon gyakran vizet, így egész nap hidratált marad.
- A hidratált állapot akkor is fontos, ha UTI vagy más fertőzése van, mert a vizelés segít a fertőzés kiürítésében.
- Nincs meghatározott szabály arra vonatkozóan, hogy mennyit kell inni a hólyagfájdalom enyhítésére, és ez olyan dolgoktól függ, mint például, hogy mennyire aktív. A legjobb, ha megkérdezi orvosát, hogy mi a jó célpont.
Lépés 3. Kerülje az alkoholt, hogy ne okozzon tüneteket
A Négy Cs mellett az alkohol is gyakori kiváltó tényező, amely irritálja a húgyhólyagot, függetlenül attól, hogy van -e IC vagy fertőzés. Ha rendszerint alkalmanként iszik néhány italt, akkor a csökkentés vagy a teljes abbahagyás segíthet.
Lehet, hogy kis mennyiségben ihat, ha nem zavarja. Néhány ember azonban 1 ital után is fájdalmat érez
4. lépés. Próbáljon ki egy eliminációs étrendet, hogy meghatározza, mely ételek váltják ki a fájdalmat
Írjon le mindent, amit 3 hét alatt eszik és iszik, hogy megállapítsa, mi okozhatja a tüneteit. Ha azt észleli, hogy fáj egy bizonyos étel vagy ital elfogyasztása után, próbálja meg kivonni az étrendből, hogy megnézze, javul -e az állapota. Beszéljen orvosával vagy dietetikusával, hogy segítsen meghatározni az eliminációs étrend legjobb módját.
Néhány dolog, ami potenciálisan hólyagfájdalmat okozhat, a fűszeres ételek, paradicsom, ecet, banán, sajt, majonéz, mesterséges édesítőszerek, diófélék, hagyma, mazsola, tejföl és joghurt
Lépés 5. Vegyen be egy savkötőt étkezés közben, hogy megakadályozza a sav vizeletbe jutását
Ha az étrend rosszabbá teszi a fájdalmat, akkor ez egy egyszerű trükk, hogy jobban érezze magát. Az antacid tabletta étkezés előtti bevétele segít megelőzni a sav vizeletbe jutását. Ez megakadályozhatja a fájdalom fellángolását.
Míg egyes orvosok hasznosnak tartják az antacidokat betegeik számára, lehetséges, hogy megzavarják a GI flóráját. Bizonyos esetekben ez szivárgó bélhez vezethet, ami az autoimmun állapotok kiváltó oka
2. módszer a 4 -ből: Az életmód egyszerű beállítása
1. lépés Viseljen laza ruházatot, amely nem nyomja a hasát
A hasra gyakorolt nyomás kényelmetlen lehet, különösen akkor, ha IC gyulladása vagy UTI-ja van. Öltözzön laza pamutruhába, hogy csökkentse a nyomást a medencéjétől, és kényelmesebbé tegye magát.
A medence nyomásának levezetésére jó módszer, ha rugalmas derékpántos nadrágot visel, így nem kell övet viselnie. Ez sokkal kényelmesebb lesz
2. lépés Rendszeres fizikai aktivitás az IC enyhítésére
A testmozgás, különösen az alacsony hatású tevékenységek, vért visznek a medencébe, és erősítik a húgyhólyag körüli izmokat. Ez segíthet csökkenteni az IC által okozott fájdalmat, ezért próbálja meg minden nap gyakorolni egy kicsit.
- A jó, alacsony hatású tevékenységek közé tartozik a gyaloglás, a kerékpározás és az úszás.
- Néhány nyújtó gyakorlat, például a jóga is segíthet.
- Ha a testmozgás fájdalmas, kérjen orvosától néhány javaslatot. Lehet, hogy olyan tevékenységeket végez, amelyek túlságosan nagy terhet rónak a medencére.
Lépés 3. Csökkentse a stresszt, hogy megelőzze az IC fellángolását
A stressz nem okoz IC-t vagy fertőzést, de a stresszes időszakok fellángolást okozhatnak. Ha stresszesnek érzi magát, próbáljon meg néhány lépést tenni, hogy megnyugtassa magát, és elkerülje a hólyagfájdalmat.
- Az éberségi tevékenységek, mint a meditáció, a mély légzés vagy a jóga nagyszerű stresszcsökkentők. A rendszeres testmozgás is segít.
- Próbálja ki a kognitív viselkedésterápiát, hogy csökkentse a tehetetlenség vagy a fájdalomkatasztrófa érzéseit, és úgy érezze, hogy irányít.
- Ne felejts el időt szánni azokra a dolgokra, amelyeket te is élvezel. A hobbik gyakorlása jó módszer a mentális egészség javítására.
4. Lépjen ki a dohányzásból, vagy ne kezdje el először
A dohányzás kiválthatja az IC -t, és köhögéssel ronthatja a fájdalmat. Ha dohányzik, a legjobb, ha abbahagyja a lehető leghamarabb, vagy egyáltalán nem kezdi el, ha most nem dohányzik.
- A dohányzás közvetlenül nem okoz fertőzést, de irritálja a hólyagot, és megnehezíti a szervezet számára a fertőzések elleni küzdelmet.
- A passzív dohányzás is káros, ezért próbálja meg elkerülni a füstös helyeket, és ne engedje, hogy bárki dohányozzon otthonában.
3. módszer a 4 -ből: Hólyagképzés IC -hez
1. lépés Vizezzen meghatározott ütemezés szerint, hogy a hólyagja ne legyen túl tele
Ez jó módszer a hólyag működésének javítására. Állítson be menetrendet, és 30 percenként menjen a fürdőszobába, függetlenül attól, hogy muszáj. Ez fokozatosan megtanítja a hólyagot egy meghatározott ütemtervnek megfelelően, és megakadályozza, hogy túlságosan megteljen.
Ha vizelnie kell a fürdőszobai látogatások között, akkor ne tartsa vissza. Ez fájdalmat okozhat
2. Lépés. Növelje a fürdő látogatása közötti időt a hólyag megnyújtásához
Miután elégedett volt a 30 perces ütemtervével, gyakorolja a hólyagját az idő lassú növelésével. Például menjen 30 hétről 40 percre 1 hét elteltével, majd fokozatosan növelje azt 1 órára. Ez arra képzi a hólyagot, hogy jobban tartsa a vizeletet fájdalom nélkül.
- Próbálja elterelni a figyelmét a fürdőszobai látogatások között. Így tovább várhat, anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát.
- Ha a hólyagja bármikor fáj, akkor használja a fürdőszobát, és ne próbálja tovább tartani.
3. lépés: Végezzen medencefenék relaxációs gyakorlatokat a fájdalom csökkentésére
Néha a húgyhólyag körüli feszes izmok súlyosbíthatják a fájdalmat. Ennek egyszerű gyakorlata a hátra fektetés és a térdek felhúzása a mellkashoz. Ezután koncentráljon a medence izmainak ellazítására és lazítására ebben a helyzetben.
Ezek nem azonosak a Kegel gyakorlatokkal. A Kegel gyakorlatok megfeszítik a medenceizmokat, ami valójában súlyosbíthatja az IC fájdalmát
4. Lépjen be a fizikoterápiába, hogy erősítse a hólyag izmait
Mivel az izmok feszessége vagy görcsei is okozhatnak IC -t, a fizikoterápia gyakori kezelés. A terapeuta segít gyakorolni és kinyújtani ezeket az izmokat a fájdalom csökkentése érdekében. Tartsa be minden megbeszélését, és kövesse a terapeuta utasításait a húgyhólyag körüli izmok edzésére.
- Előfordulhat, hogy először receptre van szüksége a fizikoterápiához, ezért először keresse fel rendszeres orvosát beutalóért.
- A fizikoterapeuta valószínűleg nyújt nyújtásokat és gyakorlatokat otthon. Kövesse az utasításokat, és végezzen el minden tevékenységet a legjobb eredmény érdekében.
5. Lépjen be több rostot az étrendjébe, hogy rendszeres maradjon
Egyes IC betegek azt mondják, hogy a rendszeres bélmozgás javítja az IC tüneteit. Ha szabálytalan vagy, próbáld meg növelni a rostbevitelt, hogy rendszeres maradj és kényelmesebbé válj.
- Ha továbbra is szabálytalan, beszéljen orvosával a probléma kezelésének legjobb lépéseiről.
- Orvosa valószínűleg azt javasolja, hogy igyon több vizet és állítsa be étrendjét. A rendszeres fizikai aktivitás segíthet a székrekedés kezelésében is.
4. módszer a 4 -ből: Orvosi kezelések
Lépés 1. Látogassa meg orvosát, ha krónikus hólyagfájdalma van vagy vizelési ingere van
Bár az otthoni kezelések segíthetnek, szükség lehet az IC kezelésre. Ha tartós hólyagfájdalmat és ellenőrizhetetlen vizelési ingert tapasztal, akkor nem kell szenvednie. Látogasson el orvosához, hogy vizsgát és kezelési javaslatokat tegyen a fájdalom enyhítésére.
- Orvosa valószínűleg rutinszerű kismedencei vizsgálatot végez, vizeletmintát vesz, és néhány képalkotó tesztet végez a húgycsőjéről és a hólyagjáról, hogy diagnosztizálja az IC -t vagy a fertőzést.
- Orvosa a hólyag biopsziáját is elvégezheti a hólyagrák kizárása érdekében. Ez csak elővigyázatosság, ezért ne ijedjen meg.
2. lépés: OTC fájdalomcsillapítókkal kezelje a fájdalmat
Enyhe vagy alkalmi IC esetek esetén orvosa fájdalomcsillapítókat ajánlhat a tünetek kezelésére. Bármilyen vény nélkül kapható fájdalomcsillapító, például acetaminofen, ibuprofen, naproxen vagy aszpirin működni fog. Kövesse az utasításokat, hogy megfelelően szedje a gyógyszert, és megszabaduljon a fájdalomtól.
- A fájdalomcsillapítókat nem hosszú távú használatra szánják orvosa utasítása nélkül. Ha több mint egy vagy két hétig minden nap be kell vennie őket, forduljon orvosához, és kérdezze meg, hogy ez rendben van -e.
- Előfordulhat, hogy nem tud fájdalomcsillapítót szedni, ha más gyógyszereket szed az IC kezelésére, ezért először mindig kérdezze meg orvosát.
3. Lépés elleni küzdelem antibiotikumokkal
Ha az orvos úgy gondolja, hogy fájdalma UTI -ből vagy hólyagfertőzésből származik, akkor antibiotikumot írnak fel annak tisztázására. Általában 3 naptól egy hétig kell szednie a gyógyszert. Kövesse orvosa utasításait a gyógyszer helyes használatához és a fertőzés megszüntetéséhez.
- Mindig fejezze be az antibiotikum -kezelést, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fertőzés teljesen megszűnt.
- Ha rendszeresen szenved UTI -kben, kezelőorvosa hosszabb antibiotikum -kúrát írhat elő a jövőbeni fertőzések megelőzésére.
Lépés 4. Vegye az Elmiront az IC kezelésére
Az Elmiron egy jóváhagyott gyógyszer az IC kezelésére. Nem teljesen ismert, hogyan működik, de helyreállíthatja a hólyag felületét és megvédheti az irritációtól. Ha az IC rendszeresen fellángol, orvosa valószínűleg felírja ezt a gyógyszert. A legjobb eredmény érdekében vegye be pontosan az orvos receptje szerint.
- Az Elmiron lassú hatású, és 2-4 hónapig is eltarthat, hogy érezhetően csökkentse a fájdalmat. Orvosa szeretné, ha időközben más kezeléseket is kipróbálna, például fizikoterápiát.
- Orvosa antihisztaminokat vagy antidepresszánsokat is kipróbálhat. Nem ismert, miért, de ezeknek a gyógyszereknek van némi sikere az IC kezelésében.
5. lépés Csökkentse a hólyagérzetet idegstimulációval
Ez egy kisebb eljárás, amelyet orvosa megpróbálhat az IC kezelésére. Az orvos vezetékek segítségével könnyű elektromos impulzusokat küld a húgyhólyag körüli izmokhoz és idegekhez. Ez stimulálhatja a véráramlást és erősítheti a húgyhólyag izmait, hogy enyhítse a fájdalmat és a vizelési ingert.
Ez ijesztően hangzik, de nem fájdalmas. Ez egy egyszerű eljárás, amelynek néhány perc alatt véget kell érnie
6. lépés: Hólyag csepegtetéssel megelőzze az izomgörcsöket
Ezen eljárás során orvosa katétert használ a hólyag gyógyszeres folyadékkal való feltöltésére. Ezután 15 percig tartja a folyadékot a hólyagjában, és ezt követően orvosa leereszti. Ezek a gyógyszerek ideiglenesen leállíthatják a fájdalmat okozó izomgörcsöket.
- A katéter behelyezése egy percig fájdalmas, de kényelmesebbnek kell lennie, amikor a katéter be van helyezve.
- Az orvos ezt is kipróbálhatja steril vizes oldattal, hogy óvatosan kinyújtsa a hólyagját, és segítsen több vizeletet tárolni. Ez is ideiglenes megoldás.
Lépés 7. Próbálja ki a botox injekciókat a hólyag ellazítására
A botulinum vagy a botox olyan toxin, amely megakadályozza az izmok görcsösödését. Általában kozmetikai eljárásokban használják, de kezelheti az IC -t is. Orvosa botoxot fog beadni a hólyag izmaiba, hogy megállítsa a görcsöket, amelyek enyhíthetik a fájdalmat.
Ez nem állandó megoldás, ezért valószínűleg rendszeres időközönként utókezelésekre lesz szüksége
8. lépés. Végezzen kisebb műtétet az IC végső megoldásaként
Ha semmi más nem működik, akkor orvosa javasolhatja a műtétet a probléma orvoslására. Számos eljárás működhet, beleértve a hólyag átméretezését és a hólyagon belüli fekélyek vagy sebek sebészeti eltávolítását. Ezek minimálisan invazív műtétek. Beszéljen orvosával vagy sebészével, ha bármilyen kérdése van az eljárással kapcsolatban.
A műtét nagyon ritka kezelés az IC számára, mivel általában nem sikeres. Még súlyos esetekben is orvosa valószínűleg nem javasolja
Tippek
- Sajnos nincs gyógymód az IC -re, de kezelheti a tüneteit.
- Az IC viszonylag későn jelentkező állapot, és általában csak 30-40 éves korában kezdődik. Nőknél gyakoribb, mint férfiaknál.
